物价上涨，纠结；加班，纠结；不加工资，纠结……你的生活中是否每天都充斥着大量的“纠结”？你的幸福感是否越来越少？怎样生活才能更“给力”？风靡全美的世界灵媒运动先驱者、《纽约时报》超级畅销书作家詹姆斯·范·普拉(James Van Praagh)为你带来《不纠结的世界》，教你向内审视自我，过上不纠结的生活。

本书中，詹姆斯·范·普拉以25年从业生涯的切身体验和丰富经验，为你讲述幸福人生的成功智慧。他用生动且富哲理的故事，向我们展示内疚、遗憾、恐惧、指责等负面的能量是如何塑造了纠结的生活，让人们的世界失去绚烂和活力。他告诉我们怎样能够学会宽容、放下、勇敢、真诚，以积极的态度去赢得真正的快乐和成功。

本书在美国一上市，立刻登上《纽约时报》非小说类畅销书排行榜，受到数百万读者的追捧。版权输出到全世界二十多个国家和地区，为无数读者“治愈”了“纠结”之痛。读这本书，将是一次升华生命之光的非凡旅程。这样想，你才不纠结！

内疚、遗憾、恐惧、指责……负面的能量塑造了纠结的生活，让生者的世界失去绚烂和活力。宽容、放下、勇敢、真诚……积极生活才能得到真正的快乐和幸福。

这是《纽约时报》畅销书作家、世界灵媒运动的先驱詹姆斯·范·普拉从另一个世界学习到的丰富的生活哲理。逝者长已矣，生者当珍重，感悟生命的历程，思考与探索和谐平衡的生命艺术。

封印悲伤、冻结抱怨、启迪心智、开启成功……

这是一次升华生命之光的非凡旅程。

编者的话

写在前面的故事

第一章 不内疚：学会原谅自己的过错

第二章 不遗憾：将感情从过去的经历中抽出

第三章 不恐惧：还原生活本身的样子

第四章 不指责：建设性意见更重要

第五章 宽容：用心容纳善与恶

第六章 爱：生命中最需要的品质

第七章 克服障碍：成功路上的别样动力

第八章 积极行动：果断出发是一种人格魅力

第九章 活在当下：享受你能感知的美好

第十章 超越自我：给生活无限可能的喜悦

第十一章 冥想：给自己的精神松绑

第十二章 拓展幸福：跟未来的自己说“我能”

参考书目

梦境

我全神贯注地看着一滴液体，它将要滴落到下方透明的同类中。随着我头痛的消失，我挪挪身体，靠近它。然后，在一瞬间，我飞扑向水滴，仿佛是在迪士尼乐园坐马特洪过山车一样。与此同时，我的脑海里充满了疑问。我在哪里？我是怎么到这里来的？当我的眼睛适应了周围的光线的时候，我注意到了床边连着生理盐水的静脉点滴，我的问题得到了答案。很显然，我正躺在医院的病房里，但是我却记不得发生了什么事。我还活着吗？还是我已经身处另一个世界了？我的感知虽然很强烈，但是总觉得有些不对劲。

突然，我强烈地感觉到自己被束缚住了——我被禁锢在自己的身躯里。我张开嘴，想要喊叫，却发不出任何声音。一群陌生人出现在我的眼前。我曾经见过他们，也许是在很久以前。特别是有一张脸在他们之中显得很不同。这是张男人的脸，带着肃穆的表情，仿佛要把我看穿。我意识到，在这眼睛的背后，深藏着某种古老的智慧。他是否拥有解决我问题的所有答案？他是否愿意将这些答案传授给我？当他的脸渐渐靠近我的时候，就变得越来越大。就在他即将要开口说话时，他不见了。

突然之间，我飞出窗外，在我眼前是散发着紫色、蓝色、粉色和橙色光芒的落日景象，美丽得令人窒息。我立刻感受到，天空正在为它自己举行一场欢乐的盛典，它的颜色仿佛是有呼吸的、有生命的。尔后，所有的色彩在天空舞蹈，它们以最愉悦的方式幻化出多姿多彩的花形、风景和彩虹。当我试图去了解这美妙的景致，想要去发现它对于我的意义的时候，医院病房里的那个男人又出现了。这次他终于开口说话了，但是他的声音被尖锐的电话铃声划破了。

我回到现实，因不能听到梦中幽灵男人的话语而感到心烦。我摸索着拿起电话，放到了耳边。

“喂。”我没好气地说。

“嗨，詹姆斯。快醒醒。我是KPZ的安妮，你准备好做广播节目了吗？”

“哦，我还有多少准备时间？”

“二十分钟左右。”

我拉开被子，起身，然后开始每天的晨祷，感谢上天给了我又一天的生命，并祈求上帝的庇护。我跌跌撞撞地走到厨房，用咖啡壶煮了两杯爪哇咖啡。然后拿起纸笔，等待着广播节目开始。纸笔能让我在灵感出现的时候，随时写下或画下一些信息。

就在我坐着等节目开始的时候，我想到了自己的梦境，便不由自主地去猜测它的含义。跟大多数人一样，我也对梦很着迷。梦就是神秘的景象，并有着属于自己的世界。在我做灵媒的过程中，我发现，梦为我们揭示了许多重要的东西，但是我们不得不花很多时间去弄清楚，自己想在其中寻求什么以及怎样去应用这些信息。就我个人而言，要了解一个特殊的梦的含义，第一步就是把它写下来。如果没有写下来，随着时间的流逝，我就会淡忘其中的真实情况和景象。

白天当我们清醒的时候，我们的灵魂会受到无数刺激因子的攻击。尽管在大多数的时候，我们并不清楚所有周围发生的事情，但是，我们的精神、情感、身体和心灵都会戏剧性地被周围的思想和景象所影响。我们的潜意识里储存了这些刺激因子，当我们处于睡眠状态时，这些景象就会重新出现在我们的梦里。

虽然我不是解梦专家，但是我知道梦的种类各式各样。有些梦反映出我们精神上和情感上的焦虑，这些就是噩梦。还有一些梦则是象征性的，它们通常难以捉摸，因为大多数人不明白其中的象征意义。比如说，梦中出现的一只老鼠，其真正含义不是一只啮齿目动物，而是某个我们认为是“卑鄙小人”的人。还有所谓的托梦——在这些梦里，那些我们深爱的却已经逝去的人试图给我们传递某些信息。

还有一种梦是有预言性的。在这种梦里，我们能够真切地看见、感觉、或者体验到未来将发生的某件事情。例如，1994年，我梦到一辆火车穿过了我家餐厅的墙。在梦里我没有看到火车本身，但是梦中的感觉告诉我那是辆火车——声音很大，整间房子都在抖动，酒杯从架子上掉落，摔碎在地板上。在我做了这个梦三天之后的凌晨四点三十一分，洛杉矶发生了北岭地震。我跑出卧室，看到有东西从架子上掉下来，餐厅的地板上满是玻璃碎片。看来，那个火车的梦就是在给我警告。因为地震经常听上去以及感觉上好像火车轰隆隆地开过。但是，不一定非要是通灵人士才会做预言性的梦。

在我盯着空白的便签本，等着喝咖啡的时候，我在脑海里回想梦里的景象，试图发现其中的含义。跟其他大多数梦相比，昨晚的梦似乎对我的影响比较大。我觉得那个模糊不清的男人，不管他是谁，他有一个强烈的信息要传递给我，所以我不把它破译出来就不罢休。我把梦境中的图像和情景详细地记下来。在这个过程中，我开始思考意识、灵魂世界，以及当我们死去离开这个物质世界时所带走的一堆想法和经验。我想到了我们留下的所有没有解决的问题，以及这些问题是如何让我们不能享受完全的自由和快乐。为什么会这样呢？我疑惑。为什么人要经受极端苦难的历练来塑造他们的思想、性格和人生，而且在离开这个世界的时候仍没有得到解决问题的答案？为什么我们要忍受痛苦经历的考验？这些经历有没有一些积极作用呢？

答案显而易见——我们会收获经验。

我们所有的人生境遇都是按照我们学习的顺序在井然有序地发生。事实上，这些经历都是对心灵的恩赐。它的包装可能不是我们喜欢的，也不是我们所期待的，但是里面的内容却是独一无二为我们设计的。宇宙是完美的，它安排的时机也是完美的。在追求理解、不断成长的过程中，一个人的心灵总要经受人生中最普通和最有挑战性的情感历练。

当我愈发想要弄明白自己从梦中学到了什么经验时，就愈发觉得沮丧。然而这时，我必须要为广播节目做准备了，所以我必须要等到晚上，看看今晚有没有可能继续完成我的梦境以及找到问题的答案。电话铃声又一次打断了我的思路。节目就要开始了。

P3-6

内疚、遗憾、恐惧、指责……负面的能量塑造了纠结的生活，让生者的世界失去绚烂和活力。学会宽容、爱自己和他人、克服障碍、积极行动、过自己的生活，如此才能得到真正的快乐和幸福。这是《纽约时报》畅销书作家、世界灵媒运动的先驱詹姆斯·范·普拉从另一个世界学习到的生活哲理。

在过去的25年中，詹姆斯·范·普拉通过写书、作示范来分享灵魂的故事。灵魂能从一个全新的角度来看待人生。这就好像他们做了激光视力矫正术——他们终于能够不戴眼镜了，还能看得更清楚。灵魂明白为什么会发生这些令人纠结的状况。他们能够意识到别人，甚至是敌人的价值，而且他们也清楚自己必须向这些入学些什么。

我们都要经历“过去、现在、未来”的成长过程，但我们中的许多入都执著于一件我们无法改变的事情——过去。虽然我们对工作、家庭、金钱、做过的决定以及快乐都有遗憾，但是我们拥有的唯一力量是在“现在”，而且我们的现在决定着我们的未来。

这是一本教人如何平心静气地生活，从生活中发现机会，获取快乐、幸福与成功的书。

本书在美国甫一上市，立刻登上《纽约时报》非小说类畅销书排行榜，受到数百万读者的追捧。该书被德、意、法等多国引进出版。该书出版一年后的今天，我们将其带到您的面前，希望您在每一页上，都能读到灵魂的指导，激发出您未被发觉的潜能。

祝愿您的生活充满爱、满足和快乐！

他改变了人们的生活，消除了人们对于死亡的恐惧。他用逝去的孩子的重现来给父母安慰……让人无法不为之感动。

——《新闻周刊》

他帮助了许多人，他真的能抚平人们内心的创伤。我觉得他此时此刻出现在此地就是为了来治愈人们的痛苦的，他真是名不虚传。他已经帮助过我不知道多少次了。

——雪莉·麦克雷恩 (第56届奥斯卡最佳女主角)

《不纠结的世界》这本书向世人传递着无穷的希望。虽然他讲述的是逝者的故事，但实际上，他讲述的是如何更好地去生活，让人们不要留下生命的遗憾。

——珍妮弗·洛夫·休伊特(好莱坞著名女星)

这本书是人生的指导手册。马上就去读吧，这样你就不会做一些令自己将来后悔的傻事了。

——切尔西·汉德勒 (美国金牌脱口秀女主持)