女性朋友，想让青春与健康更长久，您需要打开一扇门，从现在开始，为自己的健康做一个计划。计划从现在开始爱惜自己，从了解自己的身体开始，关心自己的饮食，学会自我随时调整情绪，适时地医疗检查。希望钱秋海、倪青、姜山主编的这本《女性健康》能使您更加了解自己的身体，成为您贴心的健康指南。

本书共分五章，内容包括：识病、知病、治病、养病和防病。

钱秋海、倪青、姜山主编的这本《女性健康》内容安排上分为识病篇、知病篇、治病篇、养病篇、防病篇五个部分，每篇分别涵盖月经、白带、妊娠、产褥、围绝经期、杂病、性病等多方面问题的知识信息。希望《女性健康》能解开您一直疑虑许久的健康“小秘密”，成为您把握健康不可多得的“良师益友”，使您更加了解自己，让绚烂的生命周期更加长久，更加健康幸福地度过女性完美的一生。

第一章 识病篇

 1.月经——让你欢喜让你忧

 2.女性二十——疼痛的烦恼

 3.女性三十——生命的考验

 4.女性四十——衰老的恐慌

 5.你遇到过“倒经”吗

 6.女性的“色彩危机”

 7.“带下病”怎知道

 8.观白带，辨炎症

 9.过多过少都是病

 10.是否“有喜”早知道

 11.确定怀孕看指标

 12.十月怀胎的孕育之苦

 13.将孕检进行到底

 14.月子里的恼人事

 15.产后发热为哪般

 16.产后抑郁莫忽视

 17.围绝经期到来怎知道

 18.围绝经期信使——月经改变

 19.是谁让她们变成了“黄脸婆”

 20.“发福”未必就是福

 21.“娇妻”何以变“悍妇”

 22.乳房的健康红灯

 23.关注乳头、乳晕的颜色变化

 24.乳房自检三步走

 25.女性的难言之“痒”

 26.“腰痛”或因妇科病

 27.黑眼圈——妇科病的“黑色警报”

 28.不容轻视的宫颈炎

 29.人流苦果莫轻尝

 30.五大迹象识性病

 31.尖锐湿疣勤提防

 32.HPV验血阳性莫惊慌

第二章 知病篇

 1.吾家有女初长成

 2.“好朋友”的定期探访

 3.真的“倒霉”了吗

 4.导致月经失调的七大罪魁祸首

 5.伴随一生的“清道工”

 6.教你“搞定”白带常规化验单

 7.谁动了宝宝的“水晶宫”

 8.小便妊娠检测并非板上钉钉

 9.危害宝宝的“四大恶人”

 10.没有月经也有围绝经期吗

 11.正确理解“围绝经期”

 12.解读女性的衰老密码

 13.骨质疏松——女性围绝经期难题

 14.别让你的乳房受伤害

 15.性病表现男女有别

 16.尖锐湿疣的醋酸白试验

 17.淋病检查三步曲

第三章 治病篇

 1.月经不调的中成药治疗

 2.中医药如何治“倒经”

 3.带下医治有名方

 4.孕妇大敌——妊高征

 5.妊娠期用药需谨慎

 6.中成药助你安然更年

 7.尖锐湿疣的绿色疗法

 8.淋病的治疗原则

第四章 养病篇

 1.月经期的养生禁忌

 2.月经异常的饮食调节

 3.经期运动的是与非

 4.痛经调养总动员

 5.带下病养护须知

 6.带下病药膳食谱

 7.科学饮食，健康更年

 8.准妈妈的营养经

 9.聪明妈妈的“笨动作”

 10.孕妇适当运动好处多

 11.新妈妈保健全攻略

 12.产后便秘制胜对策

 13.养成好习惯，平衡内分泌

 14.运动养生莫入误区

第五章 防病篇

 1.美丽女性，从好心境开始

 2.月经到访，小心为上

 3.呵护白带健康

 4.调息按摩防带下

 5.守护好孕育生命的摇篮

 6.自然流产保胎法

 7.产后严防乳腺炎

 8.用运动赶走围绝经期综合征

 9.起居有常，更年不慌

 10.戴对胸罩，健美乳房

 11.选对内裤，穿出健康

 12.正确清洗“性福通道”

 13.淋病的预防

16.产后抑郁莫忽视

有些新妈妈在生完宝宝的几天内，经常出现哭哭啼啼、心情不愉快，大多数人认为这是正常现象，其实，在这背后隐藏着一种精神疾病——产后抑郁。

产后抑郁，是指发生在产后数天内，持续时间短，而且基本上都能自愈的轻微精神障碍。虽然产后抑郁症有可能发生在每个产后妈妈身上，但以下的因素会增加患产后抑郁症的风险：

(1)如果之前曾经患过忧郁症的话，患产后抑郁症的机会是其他没有患过抑郁症的人的7倍。

(2)由于产后抑郁症的一部分原因是由于产后体内荷尔蒙的变化引起的，特别是在孩子断奶以后。因此，如果有经前综合征或者服用避孕药后产生不良情绪的女性就要密切注意。

(3)怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家、亲朋离世等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。

(4)其他诸如分娩方式的不同、新生儿疾病、家人对孩子的态度、丈夫的关爱等都是不可忽视的诱因。

如果你有以上的危险，一定要跟丈夫分享尽量多的信息，例如学习产后抑郁症的征兆，让他一定要帮助你。如果在怀孕期间你跟产后抑郁症治疗师沟通好就更明智了，这样的话如果你需要帮助，也不用浪费时间去寻求帮助。提前关注这个问题，让你能够营造一个防止或者减低产后抑郁症的环境。事实上，无论你是否患上产后抑郁症，以下的方法都能够让你更加容易过渡到妈妈的角色，如：加入一个支持小组，社区或医院内的新妈妈小组能够缓解你产后的压力，同时你也可以知道别的新妈妈有什么感受；选一个能够倾诉的对象，向儿科医生咨询，他们能够最快地判断产后抑郁症的病症；在家里寻求帮助，如果你晚上不能喂奶的话，要请丈夫帮忙。

综上所述，让新妈妈有一个温暖、和谐的家庭环境，并保证足够的睡眠和营养，对她所承担的痛苦给予必要的关怀和补偿，做一个温柔贴心的新爸爸，是防止产后抑郁的最佳途径。

17.围绝经期到来怎知道

人到中年，你是不是觉得自己老喜欢发脾气；没有任何预兆的情况下突然感到皮肤一下子像着了火一样地烫，随时随地地一身大汗，或者您有没有觉得干活有些力不从心，记忆也大不如前，一系列的身体信号告诉您，“围绝经期”来了。

围绝经期综合征是指女性在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以自主神经功能紊乱、代谢障碍为主的一系列症候群。围绝经期综合征多发生于45～55岁，一般在绝经过渡期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2～3年，仅少数人到绝经5～10年后症状才能减轻或消失。围绝经期是每个女性必然要经历的阶段，但每个人所表现的时间长短不一，症状轻重不等，短的几个月，长的可延续几年。轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为围绝经期疾病。围绝经期综合征虽然表现为许多症状，但它的本质却是女性在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。现代社会，压力和紧张剧增，一些白领女性常常自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时候还会厌倦工作，虽然服用了大量保健品也无济于事。实际上这些都是围绝经期症状，只不过是在这个年龄群中提前出现罢了，医学上称之为隐性围绝经期现象。

那么，怎样预测围绝经期的到来？大多数女性围绝经期的先兆或早期症状比较明显，通过下述指标可以预测围绝经期的到来：

(1)通过家族遗传进行预测：由于进入围绝经期的年龄与遗传因素有一定关系，所以，祖母、母亲、同胞姐姐出现围绝经期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入围绝经期年龄的预测指标。但此指标并不是绝对的，易受后天生活条件、环境、气候、社会因素、药物、疾病等因素的影响，使围绝经期提前或推迟。

(2)从初潮年龄预测围绝经期年龄：多数人观察确认，月经初潮年龄与围绝经期年龄是否相关，即初潮年龄愈早，围绝经期年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，围绝经期年龄则愈早。

(3)月经紊乱现象：月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。常有逐渐发生闭经、间断性闭经、突发性绝经等表现形式。绝经是进入围绝经期的重要指标之一。

(4)围绝经期的先兆：女性进入围绝经期之前一般都有某些症状。如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，也是步入围绝经期的先兆。通过以上预测方法和自己身心的具体感受，大部分女性可以知道自己是否已经进入了围绝经期。

P26-29

在经济飞速发展的今天，女性已经不再像原来那样百依百顺、’唯唯诺诺、三从四德，时代的变更赋予女性展示自我的舞台，即便是小鸟依人，也拥有女性自己的个性天空。在打造自我空间、追求自身价值的同时，家庭和工作的压力使女性的健康一点一点地流逝，使女性的一生不断受到疾病的困扰。因此，健康才是真正值得女性用一生去经营的事业。

这世上虽然有千百种女性，但每一位女性都要经过同一个过程，就是经、带、胎、产等重大的生理变化。除此之外，每一位女性朋友还必须面对特殊生理构造而引起的贫血、乳房病变、阴道感染、骨质疏松等不适和烦恼，甚至癌症等杀手的袭击，因此，针对女性特殊需求所提供的医疗照顾，也就显得分外迫切。健康不仅是没有疾病和虚弱，而是维持体格方面、精神方面和社会方面的完好状态。虽然知道病痛不免敲门，衰老不可避免，但我们总还希望能将更多青春与健康留住。想让青春与健康更长久，您需要打开一扇门，从现在开始，为自己的健康做一个计划。计划从现在开始爱惜自己，从了解自己的身体开始，关心自己的饮食，学会自我随时调整情绪，适时地医疗检查。希望本书能使您更加了解自己的身体，成为您贴心的健康指南。

本书内容安排上分为识病篇、知病篇、治病篇、养病篇、防病篇五个部分，每篇分别涵盖月经、白带、妊娠、产褥、围绝经期、杂病、性病等多方面问题的知识信息。希望本书能解开您一直疑虑许久的健康“小秘密”，成为您把握健康不可多得的“良师益友”，使您更加了解自己，让绚烂的生命周期更加长久，更加健康幸福地度过女性完美的一生。

本书在编写时参阅了大量的文献资料，在此向提供资料的原作者表示诚挚的谢意。敬请同仁及广大读者提出宝贵意见，以便我们今后修正。

主编

2012年11月20日