玛贝尔·卡茨编著的这本《最简单的方式》是一本简单有趣的心灵读物。它为如何解除困扰、如何减轻生活压力这样的问题提供了令人耳目一新的见解和方法。它提醒我们，我们自己就都拥有改变生活的内在力量，不需要依赖外在的任何人和事。在如何面对信念、金钱、恐惧、爱等课题上，此书给出了最快、最简明的诠释。

《最简单的方式》没有晦涩的语言，生硬的道理，高高在上的架子，作者玛贝尔·卡茨通过12年扎扎实实的修习夏威夷疗法，将自己积累的全部经验娓娓道来，令人读后如沐春风，烦恼顿脱身后。在她对一件件生活小体验的描述中，读者不但可以领悟到“荷欧波诺波诺”理念的精髓，更重要的是能够学会如何将它融入到自己的日常生活之中——这大概也是每个追求心灵成长的朋友最终都想要学会的事情。

《最简单的方式》由华夏出版社出版。

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致谢

前言

关于本书

上篇 归零之旅

　第一章 我是谁

　第二章 问题到底是什么

　第三章 信念

　第四章 金钱

　第五章 恐惧

　第六章 爱

　第七章 大道至简

下篇 至简之途

　玛贝尔手记

　夏威夷疗法答疑篇

　关于作者

　译者后记

在经历了20年的婚姻之后，我跟丈夫分开了。离开的时候，我仅仅带走了一些随身物品。我甚至没有带走孩子，因为他们的父亲决定跟他们一起生活。我全然相信自己可以一个人生活下去，而且也很感激自己现在可以拥有一个重新开始的机会。从另一个方面来讲，那时的我已经领悟到幸福并不来自于外在的物质，所以我不需要任何财产。而且拥有的越少，我就越发感到自由。

有一个朋友建议我们一起合租房子，这样我们都可以搬到一个更加漂亮宽敞的地方。这个主意不错，于是我们俩找到了一栋很漂亮的联排别墅。我从来没有想过我们能承受这栋房子的租金，但因为可以证明我们有两个收入来源，所以我们最终还是成为了房客。

结果，在签约的前两天，我的朋友打电话告诉我她改变主意了，她准备到亚利桑那州去生活。于是我马上就通知了房地产中介，告诉她这个合同要改到我的名下，而我成了唯一的承租方。对方觉得没有问题，因为她对我已经知根知底了。

签了为期一年的合同并搬入新家后不久，我就开始从四面八方收到工作邀请。很快，我就意识到自己完全可以轻松地支付租金，而不需要跟任何人分摊房屋租金了。

八个月后，房主打来电话，说他想卖掉这栋房子，因为他知道我很喜欢它，他愿意给我优先选择权，但如果我不感兴趣，就必须要在九月前搬出去。

我当然很想买下这个房产，继续住在这里，但怎么买呢？我没有足够的钱去付首付，因为我是一个会计师，所以我明白我没有贷款的资格。我的理性告诉我现在就开始整理行装准备搬家吧。但是自己的内在好像有一个声音在告诉我说，那并不是最好的选择。就在那一刻，我对自己说，如果神认为这个地方适合我，他会给我送来一个贷款的，因为我目前真是束手无策了。我必须放开，允许新的可能性发生。我能够做的最好的事情就是臣服、信任，并把整个事情都交托给宇宙。

后来，有两个人告诉我，他们也许可以帮助我减免一些手续，以便获得贷款。然而，当合同到期，我还是没有得到贷款。所以我就打电话给房主坦白实情，我决定不去担心自己到底要怎么跟他说，或说什么来说服他，我只是充满信心地把这个状况交托出去，全然地信任。当我把实情解释给他听，令人惊讶的是，他回答道：“OK，玛贝尔。事实上，现在也不是卖房子的最佳时机。所以，我可以跟你续约。你把这个合同改一下传真给我，我给你签字。”

后来我并没有打电话给那个帮我弄贷款的人。而乔治却直接打电话跟我说他可以帮助我，而且在合同到期之前，他就帮助我获得了贷款。真得谢谢他！

当我们不再执着于事情的结果，不再担心当前的状况，放弃对自己的主观判断，意识到我们的确什么也不知道，完全交托自己，并接纳生命的过程，只有在这个时候，我们才可能体验到生命之流的美妙。一切都会变得轻松简单，好运也将源源不断。神早就为我们准备好了一切。如果我们观察周围，就会发现神的创造无边无际又很丰盛。只有人类的创造才是贫乏和局限的。鸟儿们飞翔得无忧无虑，因为它们知道自己会在四周找到食物，无需远离生活的区域。

要实现我们的愿望，需要我们充满信任和信心，这是宇宙需要我们踏出的唯一一步。如果我们能够：信任并学会臣服，一切所需都会轻松来到我们身边。重要的是，你要用心（而不是用脑）去理解宇宙不会让我们匮乏的善意，并且对这点要百分之百的坚信。当我们认为自己的祈祷没有得到回应，也没有任何效果产生时，那并不是因为神没有倾听。很多时候我们把神当成了我们的仆人，我们跟他要求这要求那，告诉他该怎么做，需要什么颜色和时间，等等。可这并不是宇宙运作的法则。我们必须学会不作任何期待，请求最适合自己的事物到来，然后充分释放，不再执着。神在生命中的每一刻都只会奉上完美。领悟这个的秘诀就是交托，不执着，顺随生命之流，对最不可能发生的事情都保持开放与接纳的心态。

P40-44

一切可以很简单

我们常常会听到身边的人说，“不是我不明白，是这世界变化快”。这句被反复套用的歌词，表达的是人们对复杂世事的无奈，仿佛是生活本身造成了我们的混乱与迷茫。

的确，生活的复杂就在于它总是充斥着不停重复的记忆，这些记忆就像是芯片或者录音带，24小时不问断地在我们的脑子里播放。这些东西无时无刻不在驱使和影响着我们，而我们却完全意识不到它们的存在。然而，尽管我们无法回避记忆，却可以选择让录音带停止下来，回到一个归零的状态，在那里我们可以选择放下执着，静观这个世界，看清这世界的真相究竟是什么，真正清晰地体会到我自己究竟是谁，以不变应万变。

《零极限》要讲的就是这样一个归零的过程，而这本姊妹篇《最简单的方式》则为前者提供了全面而温馨地解读。既然出现在生活中的一切都只是我们内在程序的一个投射，那么我们大可通过这样一个感恩、宽恕、悔改与转化的过程而对自己的生活负起全部的责任，真正花些时间来疗愈自己，安静地沉淀与存在。

一本身心灵的好书可以拓宽我们的视野，开启新的门户，指引人生旅途。但真正的成长还是来自于将具有启迪性的身心灵理念在生活中付诸实践。从此刻起，就让我们一起来说“对不起，请原谅，我爱你，谢谢你”，让自己回到零点，用充分开放的内心去接纳与付出爱意，简单生活，感受生命的恩典！

谈到夏威夷疗法，让我感慨万千，一时还真有点不知道从何说起。那么，先大体谈谈我之前在身心灵这条道路上的一点经历吧。2003年底，我开始对自己所生存的这个世界、这个宇宙有了新的认识和思考，并在此过程中逐渐了解到了思想和情绪的巨大力量，对心灵、治疗等方面产生了巨大的兴趣。很巧的是，踏上身心灵道路的同时，老天爷似乎也早巳安排好了我要学习的功课。有天我在网上随意浏览日寸，偶然发现了《零极限》里修·蓝博士治疗好整个医院的精神病患者的故事。看完这篇文章，我的内心有种很强的直觉——这文章就是对我之前呼求的最好回答。后来我终于在奥克兰的书店找到了《零极限》这本书。当天我差不多一口气把这书读完，心里好像有了喜悦的泉水，不停要往外涌，我当时的一个强烈愿望就是要把这个材料分享给大家。于是我就在网上组织了一个UC语音分享平台，每天口头翻译一部分书的内容给爱好心灵成长的网友们。不出所料，很快《零极限》的材料就传开了。就像《零极限》的作者所说的那样，这个材料是长了翅膀的，自己会飞。后来我又在网上搜到了修·蓝博士另外一个学生的作品，也就是他的掌门弟子——玛贝尔·卡茨——写的《最简单的方式》，很快再次用语音的形式带给了网友们。

《最简单的方式》没有晦涩的语言，生硬的道理，高高在上的架子，作者玛贝尔通过12年扎扎实实的修习夏威夷疗法，将自己积累的全部经验娓娓道来，令人读后如沐春风，烦恼顿脱身后。在她对一件件生活小体验的描述中，读者不但可以领悟到“荷欧波诺波诺”理念的精髓，更重要的是能够学会如何将它融入到自己的日常生活之中——这大概也是每个追求心灵成长的朋友最终都想要学会的事情。于我而言，玛贝尔并不像她众多头衔中所写的那样——商业女强人、知名主持人、心灵导师等，她更像是一位和蔼可亲的大姐姐，一个行在我前、帮我照亮道路的知心同伴。

实践方能出真知，相信各位有缘的读者一定会在自己的亲身练习中体会到“荷欧波诺波诺”的美妙，发现生活其实真的可以很简单。最后要感谢好友胡尧，张洪彬，柳玲，以及华夏出版社的编辑。感谢他们的帮助使这本可爱的小书能够与更多的读者见面。

宋小飒于新西兰奥克兰

二○一○年八月四日