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书名 身体会说话(你不可不知的369个健康信号)
分类 科学技术-医学-临床医学
作者 胡晓梅
出版社 化学工业出版社
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简介
编辑推荐

日本超人气养生专家邱淑惠强力推荐。

身体好比一部构造复杂的精密仪器,随时随地都可能出现或大或小的问题。当我们感到疼痛,或觉得不适时,很可能是身体健康遇到了威胁,正在向我们发出求救信号。如果想保持健康,请随时聆听来自身体的信号,尝试与自己的身体对话,了解它的需求,与它并肩作战,对付病灶。那么身体将回报你一个远离疾病、高品质的健康生活。

本书通过369个疾病信号、50个真实的案例,教会读者读懂身体的语言,将疾病扼杀在萌芽状态:“专家建议”栏目向读者讲述日常保健的细节指导,帮助读者强身健体,远离疾病困扰!

内容推荐

身体好比一部构造复杂的精密仪器,随时随地都可能出现或大或小的问题。当我们感到疼痛,或觉得不适时,很可能是身体健康遇到了威胁,正在向我们发出求救信号。

如果想保持健康,请随时聆听来自身体的信号,尝试与自己的身体对话,了解它的需求,与它并肩作战,对付病灶。那么身体将回报你一个远离疾病、高品质的健康生活。

本书通过369个疾病信号、50个真实的案例,教会读者读懂身体的语言,将疾病扼杀在萌芽状态;“专家建议”栏目向读者讲述日常保健的细节指导,帮助读者强身健体,远离疾病困扰!

目录

一发知病——由体表预知疾患

 汗毛

 头发

 指甲

 皮肤

 痣

 色斑

 痤疮

 发热

 瘙痒

察颜观色——由五官看病变

 眼睛

 鼻子

 嘴唇

 牙齿

 舌头

 口气

 耳朵

 眉毛

四肢不勤——由躯体询病理

 头痛

 脖子异常

 肩背部酸痛

 四肢麻木

 手颤抖

 胸闷

 腹痛

 腰痛

 足部异常

生命之水——由体液探病根

 唾液

 痰液

 鼻涕

 汗

 血液

 尿液

 粪便

 白带

 经血

 精液

声东声西——由行为查病因

 听觉

 味觉

 视觉

 嗅觉

 打嗝

 抽筋

 健忘

 睡眠障碍

 步态异常

 食欲变化

心烦意乱——由情绪窥疾病

 易怒

 易悲

 忧郁

 烦躁

 疲劳

 笑容

 好情绪是良药

试读章节

你知道吗

眼睛的重要性不言而喻,因为大家都知道,人类对外界的认知,超过一半是通过眼睛而获得。眼睛不仅能分辨色彩、光线等信息回馈给大脑。同时科学上也已证实,可以从瞳孔的变化判断人的情绪波动,如兴奋的时候人的瞳孔会略微放大等。

眼睛是人类的心灵之窗,同时也是辨别疾病的重要窗口,通过对眼睛的观察,可以发现很多疾病的踪影。

眼睛的好坏对我们非常重要,应该定期去医院做眼睛的检查,如果平时发现眼睛出现下列症状,则更应该及时就诊。

预警信号

木眼睑下垂,眼球出现异常转动,或者闭眼困难,这是脑瘤和脑卒中(中风)的信号。

眼睛内部角膜出现乳白色环状物质,并随时间的推移而加重,很可能是高血脂的表现。

眼白部分由白变黄,提示肝、胆疾病。

眼球向外突出或眼睑向内收缩,都是属于甲状腺功能亢进的表现。

用手翻开眼睑露出眼睑内面,看到衬贴于表面的结膜泛白、没有血色,很可能是贫血所造成的问题。

角膜边缘的颜色发生异常(如变蓝等),绝大多数情况是属于脑部疾病。

视网膜出现异常,如脱落、出血等,造成患者视力短时间内急剧下降,很可能是高血压和动脉硬化所造成,也有一部分是糖尿病的并发症状。

下眼睑水肿,也就是俗称的眼袋下垂,如果患者年龄不大,很可能是属于肾脏代谢方面的问题。

专家建议

眼睛的问题不可轻视,一旦出现问题就一定要去医院进行确诊,不要盲目听信市面上的某种特效药,非处方的眼药水也不能解决眼睛的真正疾病问题,只有做好眼睛的保健工作,才是真正预防眼部疾病的有效措施。

光线 眼睛对光线非常敏感,所以在逆光或光线暗淡的情况下使用视力,容易对眼睛造成伤害。

距离 无论看书或是面对计算机、电视,都应有一个最佳距离,书与阅读面的间隔最好在30厘米左右,否则会造成近视的隐忧,尤其是对青少年而言,眼睛是处于还没有发育完全的情况,更容易受到影响。

睡眠 睡眠不足对眼睛的危害非常大,因为眼睛得不到充足的休息,在疲惫中更会增加患病的风险。

运动 用眼时间为每30分钟到一小时休息一次为宜,最好能做一些身体运动或眼部调节,如眺望远处的绿色植物是对眼睛最好的放松。

营养 平时饮食上只要注意均衡,不需食用所谓的保健食品,也可以保证眼睛的营养,平时用眼较多的人,可以适当补充富含B族维生素的食物,也可以冲饮菊花、枸杞、决明子等进行保健。

检查 定期去正规医院做眼睛的检查,尤其是已经患有近视的人,可以帮助矫正视力。

另外,介绍几招简单的眼保健操,平时多做,可以对眼睛进行锻炼和保护。

手掌热敷法 双手手掌相对,反复摩擦,直至产生热量,然后闭上双眼,用发热的手掌覆盖在眼皮上,保持几分钟,等冷却后再反复操作,每天休息的时候可以做10分钟,尤其在睡觉前做,不但保护眼睛,还有助睡眠。

闭眼观日法 任何时间,只需要闭上双眼,对着阳光,进行“沐浴”即可。持续两三分钟,就能感受到阳光的温暖,同时眼睛也可得到很好的放松。

眼球操 闭上双眼,让眼珠在内部顺时针转圈,持续两三分钟,然后想象一些美好的景致,如大海、草地等。P30-33

序言

谁都知道,没有健康的身体,正常的生活就无法进行,甚至连基本的生存都难以保证。所以说,健康是创造财富和享受生活的基础。

但是,我们的身体好比一部构造复杂的精密仪器,随时随地都有可能出现许多大大小小的问题。所以当我们感到疼痛或觉得不适的时候,很可能是身体健康遇到了威胁,正在向我们发出“求救信号”。

很可惜,由于种种原因,有人忽视了这些信号,而更多情况下,人们读不懂这种信号,于是疾病在体内肆无忌惮地发展壮大,直到住进医院接受治疗时,才知道已经“病入膏肓”。

其实,在疾病的萌芽阶段,我们就有能力阻止它壮大、甚至是“扼杀”它,但问题是你读懂了身体的语言了吗?

癌症可怕吧!但不少癌症在初期仅是良性肿瘤,如果能及时发现,处理得当,它对人的生命根本构不成威胁。相反,若是对自己的身体“漠不关心”,也可能丧命于一个小小的感冒。

如果你想保持健康,请随时聆听来自身体的“信号”,尝试与自己的身体对话,了解它的需求,与它并肩作战,对付“病灶”。那么,身体将回报你一个远离病痛,高品质的健康生活。

生病了,要找医生;健康,却是靠自己日常的照顾。请注意自己的身体:你的健康,由你做主!

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更新时间:2025/4/3 21:47:38