宽心是一种生活态度，包容是一种处世风度；包括是人生的大智慧在于，学会宽心，懂得包容，敢于舍得。

本书没有多少高谈阔论，更没有夸夸其谈，而是实实在在从生活、工作、情感的点点滴滴入手，为大家阐述怎样幸福生活的智慧。

智慧人生的三大感悟

宽心：祛除贪嗔痴三大病，修持善缘，承载万物，成就万事。

包容：心胸有多大，事业就有多大。包容有少，拥有就有多少。

舍得：种善因得善果，人是自己的园丁，一念美国则福田无量。

上篇 宽心的智慧

第一章 救赎：自由自在地活出彩

扼住命运的喉咙，做生命的主人／2

认识你自己，人贵有自知之明／4

找准角色定位，做最好的自己／6

学会肯定自我，接纳自我／8

坚持不懈地改进自我／12

世上没有后悔药，坦然接受无法改变的事实／13

在痛苦中享受生活，在苦难中品味人生／15

寻找内心真实的自我，别为物欲而谜失／17

懂得感恩，感恩会让你的生活更加美好／19

第二章 乐事：职场中的自我宽心法

和工作谈恋爱：培养对工作的强烈兴趣／22

正确对待工作中遭受的委屈／24

全心全意，尽职尽责地把工作做好／26

把工作当成一种生活方式／27

从工作奉献中感受快乐／30

要快乐工作就要避开职场中的人际陷阱／31

和工作谈恋爱，保持对工作的兴趣／34

让工作激情像火一样蔓延／36

与同事融治地相处／39

第三章 经营：浇灌情感的幸福之花

爱情只是人生的一部分而不是全部／43

不要幻想用性来留住感情／44

对待婚姻一定要谨慎，莫让感情冲昏头／46

有了孩子后，别疏忽对丈夫的爱／48

维系夫妻感情的并不是物质财富／51

白头偕老的秘诀是什么？／53

幸福的家庭需要用心经营／56

如何巩固夫妻问的感情／58

做不了夫妻，还可以做朋友／60

第四章 当下：获得平和与宁静的入口

活在当下的人，才是最具人生智慧的人／63

不为昨天埋单，不为打翻的牛奶哭泣／64

未来永远不会到来，学会享受当下的幸福／67

珍爱健康，不要用健康换金钱／69

让身体休息，更要让心休息／71

活在当下，感受现时现刻的快乐／73

享受过程，不要太过在意结果／76

第五章 修持：自我主宰，做心的主人

人生的三大病之一：贪欲／79

人生的三大病之二：嗔心／81

人生的三大病之三：愚痴／83

静心修持：心动烦恼生，心静烦恼止／85

勘破生死的智慧：生死撮之在己／87

生命中值得拥有之物／88

中篇 包容的智慧

第六章 有容：你可以不信但不必排斥

违心并不是一种罪过／92

不要得罪小人／95

切忌抬杠，退一步海阔天空／97

不牵涉原则的问题，不妨让对方一步／99

更新观念，适应环境才能得以生存／101

不要靠损害对手获益／104

正确地面对反面意见／107

将别人的嘲笑当做改正缺点的机会／109

第七章 若水：至柔，善利万物而不争

柔能克刚，化敌人为朋友的真本事／112

做人做事要有一种韧劲，柔和的才能长存／114

莆辱不惊，坦然面对得失／117

万事低调为先，不要处处争老大／119

无论是做人还是做事都不能走极端／120

人生没有过不去的事情／122

面对别人的羞辱，要争气而不只是生气／124

第八章 止步：不给别人留余地。你自己也可能没有立锥之地

凡事多替他人想一想，得理切勿不饶人／127

失意之人不可辱，不要在失意之人面前说得意之事／128

面对别人的“痛处”：别在伤口上撒盐／131

待人切勿太苛刻：己所不欲，勿施于人／132

正眼看人，不要吹毛求疵／134

做人要留有余地：人情留一线，日后好相见／137

善待对手，给失败者留一份尊严／139

不要越界，保持距离才是美／142

第九章 变通：通权又达变的成功智慧

换个角度看问题，不要迷信于一种思维／145

做人做事要懂得变通，莫钻牛角尖／149

勤于动脑，跳出思维陷阱／151

在人屋檐下时，一定要懂得低头变通之道／153

不要什么事情都硬顶，要懂得迂回制胜／155

放下面子，爱面子做事难有创意／157

头脑放灵活，做吃“回头草”的“好马”／159

灵活变通但不要丢掉自己的原则／162

第十章 度己：自省者自强，自律者自尊

别人可以轻视你，但你不能轻视自己／163

改变别人不如调整自己／165

保持理智，控制住自己的情绪／166

养成珍惜时间的习惯，一寸光阴一寸金／170

懂得惜福，知足常乐／175

境由心生，快乐要靠自己去寻找／177

别总是抱怨不幸，学会欣赏自己的生活／179

每一种生命都值得我们敬畏／181

下篇 舍得的智慧

第十一章 沉浮：屈伸有道，进退自如

大丈夫能屈能伸，表面上的弱者可以做／184

学会忍耐，获取成功需要忍耐／186

学会示弱助你赢得人心／189

进退得当，从容面对成与败／190

以退为进，化被动为主动／192

功成身退，小心兔死狗烹／194

退一步可以避免为人所嫉／197

不管是进是退，主动市又都要尽量掌握在自己手中／199

第十二章 选择：随风就势，舍小取大

在关键的时刻一定要作出正确的抉择／201

两利相权取其重，两弊相衡取其轻／203

目光长远，不要为眼前利益所迷惑／206

学会抵抗诱惑，危险往往就在诱惑中／209

无论什么时候都不能放弃诚信／212

放弃仇恨，心底无币厶天地宽／214

舍弃自身的奴性，自助者天助／215

拿得起，放得下／217

第十三章 本相：放下面子，为自己而活

敢于承认自己的无知，不要为面子而不懂装懂／219

丢掉虚荣心，别为了虚莆心而死要面子／224

面子是做事的绊脚石，大胆“丢面子”／226

放下面子，学着去向赢家请教／229

不要怕丢面子，敢于主动推销自己／231

用眼泪做武器，打动人心需要你放下面子／234

不要为了面子而死不认错／237

懂得拒绝，烂好人不能做／239

做事要雷厉风行，不要净想着给人留面子／241

不要太清高，必要时要能和不喜欢的人相处／242

不要刻意地追求完美／245

第十四章 拭尘：舍弃人性中的垃圾

嫉妒是心灵最大的枷锁／248

猜疑是一条毒蛇／251

骄傲会让你成为孤家寡人／253

拒绝自卑，将其化为前进的动力／255

勇敢尝试，懦弱的人什么事也做不成／257

自币厶会毒噬纯净的心灵／259

冲破自闭的怪圈／261

第十五章 快乐：将坏心情阳挡在一米阳光之外

快乐就掌握在你自己的手中／265

培养积极健康的心态／267

如何让自己变得快乐／269

面向太阳，你就不会看到阴影／271

懂得欣赏，会让你的生活充满快乐／273

快乐无处不在，不需要为快乐制造条件／275

简单的生活也可以很快乐／276

善待自我，用喜剧的方式演绎悲剧／279

输什么都别输了好的心情／280

第十六章 坚持：矢志不渝。永不放弃

学会专注，专注是打开成功之门的钥匙／283

磨炼意志力，成功需要无坚不摧的意志／286

永不放弃，只要活着就一定有市几会／289

准确且迅速，做事最忌拖延／291

矢志不移，完成目标要执著坚定／293

做事要有耐心，切忌半途而废／296

隼中突破，专心做好一件事／301

古刹里新来了一个小和尚，他问方丈：“我新来乍到，应先干些什么呢？”

方丈微微一笑，对小和尚说：“你先认识、熟悉一下寺里的众僧吧。”

第二天，小和尚来见方丈说：“师傅，众师兄我都已拜过，下面我该做些什么？”方丈微微一笑，平和地说：“不对，你肯定还有遗漏，继续去了解认识吧。”

第三天，小和尚再次来见老方丈，满有把握地说：“师傅，弟子这次确实是把寺里师兄都认识了。”方丈微微一笑，说：“还有一人，你一定没认识，而且，这个人对你特别重要。去吧，去寻到他后再来见我。”

小和尚满腹疑惑。他挨个人询问，挨个房间仔细地寻找。阳光里、月光下，他一遍遍地琢磨盼望解开谜团……

忽然有一天，小和尚在水井里看到自己的身影，心头豁然开朗。

每个人只有充分认识自己才能真正的自由。静虑的实质是自我审视、自我洗涤、自我完善、自我净化、自我升华、自我顿悟……我们是自己的救世主。其实，寻找失落的“自我”的最好办法，便是认识自我、充实自我，感悟自我。

世上凡事都讲究“认识”，认识的人多、事多、物多，认识的因缘关系越多，对自己越有利。认识自身比认识身外之物更为重要。

认识自己，早已经被当成口号在很多人嘴上流传，但到底要认识自己什么，却鲜有人能说出道道来。在此，我为大家列举以下几点，希望每一位阅读本书的朋友能够认真对待。

1．认识自己的过去

过去的成功和失败，虽然已经成为历史，但正是过去造就了现在的你。现在的生活、现在的处境，都是过去的岁月历练出来的。所以有人感叹说：“今天的你，是由五年前的选择决定的。”对于过去的成绩，不应该盲目沾沾自喜，因为成功的原因也许很多，父母的养育，恩师的教诲，朋友的帮助，同学的鼓励，都是取得成绩的重要条件；对于过去的失败，当然也不应该妄自菲薄，环境的艰难，不确定因素的存在，时代的变化，社会大气候的影响，都可能成为阻碍你走向成功的障碍。不论一个人多么成功，总有失意的时候；不论一个人多么失败，也总有享受成功的瞬间。重要的，也许不是你收获的成功多还是失败多，重要的，也许是我们从成败中间最终收获了什么，如果能够收获对自己的正确评价，可以被认为是最大之收获了。

2．认识自己的现在

认识自己的现在，自己的兴趣，自己的爱好，自己的能力，自己的人生选择和目标。就是你有什么，你希望做什么，你能够做什么一类的简单的逻辑。怎么样判断“武断”和“果断”，怎么样区分“冲动”和“勇敢”，怎么样权衡“默默无闻”和“随波逐流”，又怎么样评价“创新”和“冒险”、“自信”和“自负”、“顽固”和“执著”，其实这些看起来差别很大的词汇，可能在生活中只是一线之隔。所以，有人说：“人生如棋。”我们没有必要因为过去的失利而过多地自我烦恼，过去的已经成为过去，重要的是把握好现在，去迎接未来。

3．认识自己的环境

人打从出生，就注定要不一样。有人生在富贵之家，生活优越；而有人出生在穷乡僻壤，生活条件非常差。先天的环境不同，所享受的因缘条件不同，自然影响发展。

先天条件不好之人，有向环境低头者，也有向环境挑战者，例如匡衡“凿壁偷光”，孙敬“悬梁读书”，苏秦“发愤刺股”，王冕“放牛画荷”，乃至韩国圆测大师偷听玄奘大师讲经等，他们都是认识自己虽然没有好的环境，但自己的力量可以改变环境，因此不向环境屈服。

4．认识自己的能力

不是所有人都能成为孔子，也不是所有人都能成为佛陀，尽管佛讲每个人都有佛性，但是“理上佛性平等，事上因果差别”，本性虽然相同，各人的能力有别。有的人长于智慧，有的人长于慈悲，有的人长于道德，有的人长于精神力。能认识自己的能力，就自己的专长善加运用、发挥，必有杰出的成就。

5．认识自己的家世

一个人如果有好的家世做后盾，那么这对他的发展是大有助益的。但家世也不是决定人之一生的唯一因素，例如朱元璋曾经穷得衣不遮体，食不果腹，通过自己的奋斗，最后开创了大明皇朝。家世不好，只要自己有条件，也可以改变一切。因此不要常常怨叹父母、亲人，更不要妄自菲薄，自己的未来如何，还是要靠自己努力。

6．认识自己的志趣

认识自己最重要的，还是要明白自己拥有多少，能发挥多少，尤其要就着自己的志趣加以发挥。例如喜欢写作，或是经商，或者做公务员等，任何一种职业，只要自己有志趣，就能心甘情愿，做得心安理得，而且持之以恒。在自己喜爱的工作中能够找到自己，找到未来。

因此，做人，认识世界是必要的，认识自己更为重要。

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禅宗有一句话：“束缚生烦恼，解脱即菩提。”束缚与解脱，都是来自于同一个源头，那便是我们的心。束缚自己，解脱自己的，都是我们自己而不是别人。

所以，人生在世，至关紧要的，就是要看管好自己的心，懂得如何宽心。

懂得如何宽心是一种大智慧，拥有这一智慧的人，当他改变不了环境的时候，他会改变自己，让自己适应环境；当他改变不了事实的时候，他会改变自己的态度，从内心接受无法更改的事实。

面对残酷的事实，当你有了宽心的智慧，就可以超越它，从容面对它。

禅宗大德之师有的看到桃花开放而悟道，有的听到婴儿哭声而明心见性。不过，这种大道一以贯之的灵巧，绝非偶然得之。即使生来就有的佛性，也是要从多少经历中、多少笨拙里才能开悟贯通，这其实就是在包容中感悟。

包容是一种生存的智慧、生活的艺术，是看透了社会、人生以后所获得的那份从容、自信和超然。包容，是一种智慧。一个具有包容心的人．会使猜忌和误会化为鸟有；一个具有包容心的人，生活中必是心态平静，精神安逸。因为他目光远大，心胸开阔，善明事理，他不会只看重眼前的利益，而更看重幸福的未来。

大海之所以成其为大海，是因为它能容纳百川之水。“宰相肚里能撑船”，是因为他有包容万人之心。一个人的心胸有多广，他的舞台就有多大；包容有多少，他拥有的就有多少。

“舍得”一词，最早出自佛经《了凡四训》。舍得舍得，不舍不得，这是人们对佛教“布施”观念在寻常生活中的运用。“布”是流通的意思，“施”是给予的意思。舍得，便是人人为我、我为人人的人生境界。陕西著名作家贾平凹先生有一篇文章，说的也是《舍得》，他在文中写道：会活的人，或者说取得成功的人，其实懂得了两个字：舍得。不舍不得，小舍小得，大舍大得。

舍得既是一种处世的哲学，也是一种做人做事的艺术。舍与得就如水与火、天与地、阴与阳一样，是既对立又统一的矛盾概念，相生相克，相辅相成，存于天地，存于人世，存于心间，存于微妙的细节，囊括了万物运行的所有机理。万事万物均在舍得之中，才能达至和谐，达到统一。你若真正把握了舍与得的机理和尺度，便等于把握了人生的钥匙和成功的机遇。要知道，百年的人生，也不过就是一舍一得的重复。

《智慧人生：宽心包容舍得》一书，没有多少高谈阔论，更没有夸夸其谈，而是实实在在从生活、工作、情感的点点滴滴入手，为大家阐述怎样幸福生活的智慧。

是为序！