《做自己的女王》是一本揭秘奥普拉成功秘辛，解读奥普拉超强气场的神奇读本。

从叛逆少女到心灵女王，奥普拉实现了丑小鸭到白天鹅的巅峰飞跃。作为当今世界上最具影响力的妇女之一，她在这本书中与我们分享了其成功的40个气场修炼术，与此同时本书融入了众多关于奥普拉生活、事业的有趣故事，将这位传媒女皇鲜活地带到我们身边。

“你能经历的最大冒险，就是过你梦想的生活。”成为气质女人，要从自我修炼开始……本书由沃伦·卡塞尔著，邵亚楠译。

在2007年12月的月刊中，《好莱坞记者报》曾尊敬地称奥普拉为“好莱坞领袖人物”并称她的影响堪与白宫媲美，甚至可能在人们心中要更伟大。毫无疑问奥普拉那全球关注的璀璨人生已经使得那些唱反调的人拱手认输了。拥有一个长达20几年的脱口秀节目，这位曾决定放弃评选机会给予其他竞选人，让位多次艾美奖得主的女士，绝对有实力将一个无名写作者一夜之间变成一名畅销书作家。奥普拉就是成功的化身。

所有她触碰的东西都能变成黄金。她的影响力跨越了几代人。她经受了一波又一波的考验但又一次次地渡过难关，最终成就了其今日的神话。因此，她也在不断地提起超强气场对于她成就的影响。这本《做自己的女王(奥普拉告诉我们的40个气场修炼术)》就是研究了她的成功法则从而激励读者去采纳以使其加快进步的历程迅速获得成功。

在《做自己的女王》中，奥普拉为我们揭秘了她成功的40个气场修炼术，而心灵女王也由此而来。成功不可复制，我们只是在完善自我，用一流女人的智慧，追求新的生活。本书由沃伦·卡塞尔著，邵亚楠译。

为什么是奥普拉

关于气场修炼

40个法则的缘由

气场修炼NO.1：早睡早起

气场修炼NO.2：与忠诚同行

气场修炼NO.3：“赠人玫瑰，手留余香”

气场修炼NO.4：将诚信武装进灵魂

气场修炼NO.5：跳出禁锢的“盒子”

气场修炼NO.6：祈祷吧，上帝就在你身边

气场修炼NO.7：笑，微笑，开怀大笑

气场修炼NO.8：不要跳离书的海洋

气场修炼NO.9：善待你的员工

气场修炼NO.10：让狗成为你的伙伴

气场修炼NO.11：用鲜花装点你的生活

气场修炼NO.12：歇歇你的肩膀，请站在团队里

气场修炼NO.13：给语言一点温度

气场修炼NO.14：懂得用人也是一种智慧

气场修炼NO.15：让你的身边群英荟萃

气场修炼NO.16：“专一”也是一种美德

气场修炼NO.17：做钱的主人而不是奴隶

气场修炼NO.18：有一种财富叫做“朋友”

气场修炼NO.19：“谢谢您，请准时参加”

气场修炼NO.20：将爱好融入你的工作

气场修炼NO.21：摘下你的面具

气场修炼NO.22：学会感恩

气场修炼NO.23：打开心门，让它宽容一些

气场修炼NO.24：不要忘了来时的路

气场修炼NO.25：有了大树也不要忘记森林

气场修炼NO.26：锻炼身体让自己保持活力

气场修炼NO.27：吃是一种学问

气场修炼NO.28：近朱者赤，近墨者黑

气场修炼NO.29：把耳朵叫醒

气场修炼NO.30：珍惜你的时间

气场修炼NO.31：给自己一份日程计划

气场修炼NO.32：有时休息比工作更重要

气场修炼NO.33：周末给自己放个假

气场修炼NO.34：别在同一个地方再次摔倒

气场修炼NO.35：用激情点亮生活

气场修炼NO.36：相信你的直觉

气场修炼NO.37：淡定，你只需要淡定

气场修炼NO.38：有梦的人是幸福的

气场修炼NO.39：呵护你的心灵

气场修炼NO.40：尊重一类人群，她们叫女性

气场修炼：完美幻化中

致谢

后记

在2004年11月的《奥普拉杂志》上，奥普拉这样写道：

我们都听说过付出比得到更幸福。而我确信付出同时也充满乐趣。没有什么比真心的给予并得到欣喜的接受而更令人快乐的了。

和我们大多数人不同的是，奥普拉不仅仅停留于口头，她也一直在履行自己的诺言。付出是奥普拉另一个成功的习惯。无论是将276辆汽车送给脱口秀节目中的观众，送一栋房子给员工做结婚礼物，还是像她所说“寄出一张满怀体贴的手写信笺给一个毫无准备的人……到底是什么东西其实并不重要，重要的是你在付出时有多投入。当礼物送出去之后，你的那份真诚将历久弥新”。

毋庸置疑，奥普拉无私的付出温暖了那些接受礼物的人的心灵，就连那些听说和谈论此事的人都同样受到了触动。

1997年，奥普拉创造了世界上最大的储蓄罐，至当年节目的最后一季存款已达到350万美元。通常，当我们把零钱存进储蓄罐时，都只是为了之后的某一天从中取得。而奥普拉和她的组织并非如此，这个储蓄罐是为了帮助他人。储蓄罐里的钱是用来帮助50个学生得到上大学的机会。

谁能忘记把276辆令人垂涎的汽车送人这件事啊！而在将276辆车送给观众之后，她说：“那是我在一季的初演时最大的快乐……直到现在我回想起那次节目中大家兴奋的尖叫时，我的心还会再一次澎湃。”那是出乎意料的反应。只有毫无保留享受付出的人才会真正去经历那种乐趣。

纵观其人生，我们见证了她付出时所收获的快乐。这是我不得不重新承认的事实。2002年至2003年，当我在加州的旧金山攻读法律硕士学位时，一次给予他人一套一英尺长的日式三明治和一杯橙汁的经历使我体会了同样的幸福。那时我刚刚上了几个小时的课，在回家的路上买了吃的。走到使命大街的天主教堂处我遇到一个无家可归的人坐在前面教堂的长椅上，我停下了脚步。那一刻，在我灵魂深处有一个声音对我说：“把你买的食物给那个人。”

我当时也是个囊中羞涩的学生，不是每天都有幸吃到一个日式鱼贝三明治的。然而那个声音仍在我的心中回响——“把食物让给他”。最终我照做了，而从中得到的满足要比咬一口鱼贝三明治获得的快感多得多。

回到家几个小时之后，我便收到了一封来自加州某法律公司的邮件，让我帮忙在蒙特撒拉特岛注册一些商标，这份工作恰好给我带来一笔急需的收入。那一天我还得到了很多恩赐。由于付出，我同时经历了给予和收获。

付出是证明你已战胜贪婪的唯一方式。上帝所给予我们的一切都并未就此截止而是在继续地进行给予。太阳给予光明，树木给予氧气而地球本身提供原材料，比如石油和天然气。那都是我们生存所必需的。难怪奥普拉认为“生活的本质不是在于你拥有了什么，而是在于你付出了什么”。

畅销书《平庸是你的敌人》的作者约翰·梅森也颇有同感地说过，“如果你对自己的生活感到不满”，你应该“……为它建立一个服务站”。奥普拉在一生中建立了不止一个服务站。奥普拉·温弗瑞基金和天使网络基金就是其中两项。通过这些组织，她已经为慈善事业捐款超过5000万美元。

2002年12月，奥普拉带着大批礼物来到南非将它们送给那里的5万名儿童。当她在南非为女生建立了奥普拉·温弗瑞领袖学院后，她又飞到非洲亲自去挑选了75名学生。起先她为这所学校捐助了1000万美元，而后来她对这所学校的捐款已经超过4000万美元。

后来在这学校设计的准备工作中有人告诉她大多数学生并不一定习惯如此，“最普通的环境对她们来说都将是一种奢侈”。有多少次我们都会陷入“己所不欲，反施于人”的陷阱。那种“对我来说不够好但对他人来说己足够好”的想法不符合奥普拉的性格。她退回了这些平庸的计划书，声称：“我从一开始就声明了，我正在建立一所我自己都会愿意置身其中的学校。所以我将尽我所能使那些女孩儿得到最好的。”在我们给予时我们应该追求最好。给这些女孩儿一个通过受教育而改善生活的机会是相当令人满足的。她说：“那是我今生第一次说出为自己而骄傲的话。”

毫无疑问，在付出的时候我们会感觉更好。已故的特蕾莎修女曾经敬告世人：“只有为大众而活生命才有意义。一个以自我为中心的人生是完全空洞的。”畅销书作家乔尔·欧斯汀写道：“上帝创造我们是为了让我们成为给予者。你将永远不会成为一个完整的人直到你领悟到付出的简单奥秘。”

奥普拉的真人秀节目就见证了这一切。在所有电视上的真人秀节目中，只有“奥普拉的奉献”让我印象深刻。为什么呢？因为大多数的真人秀节目都是关于一个竞争者为自己的利益而拼搏。“我爱纽约”的参赛者是为了找机会和纽约搭上关系，“幸存者”节目的胜利者是为了得到100万美元，而“世界名模”节目的胜者则可以得到10万美元和一次做模特的机会。然而，“奥普拉的奉献”节目的胜者不会想到自己会得到50万奖金外加50万公益奖随他想给予任何人。他们只知道自己将要离家几周去做奉献。通过竞赛，参赛者们感受到莫大的欣喜，而那些得到帮助的人们也被深深地感动。“付出比得到更幸福”这句格言也在他们心中扎根了。没有其他任何一个节目可以如此鼓励观众去帮助他人改善他们的生活。

奥普拉是一位真正的奉献者。就是这一习惯带给她一如既往的快乐。并且，奉献之后的那些无形的收获使她更加满足。“快乐是源于知道接受者了解礼物的精神。我每天都在尽力为某些人做些善事，无论我认识他与否。”试想，也许就有一位曾被资助过的奥普拉学院里的学生将在未来改变整个非洲。P15-19

无论你卖什么，没有比与关联奥普拉更能保证成功的稳定剂了。

——《时代周刊》2007年5月9日

至此你或许会问：“为什么要学习奥普拉的超强气场，而不是艾伦·德杰尼勒斯、唐纳德·特朗普、玛莎·斯图尔特或者泰拉·班克斯的呢？”首先，即使不用见到奥普拉本人也能相对容易地总结出她的习惯，因为她每个月都会在她个人的《奥普拉杂志》上撰文。所以不但关于她的资料很多，并且她本人在撰文中也很坦率。她对大家敞开心扉以期感染每个人使大家都能找到真实的自己。而正是这些习惯造就了奥普拉的气场。在我看来她的影响是无与伦比的。此外，奥普拉已经决定在其脱口秀开播25年之时为该节目画上句号。而此书旨在总结这位世界上最具影响力的女性身上值得我们学习的一切。

在2007年12月的月刊中，《好莱坞记者报》曾尊敬地称奥普拉为“好莱坞领袖人物”并称她的影响堪与白宫媲美，甚至可能在人们心中要更伟大。毫无疑问奥普拉那全球关注的璀璨人生已经使得那些唱反调的人拱手认输了。拥有一个长达20几年的脱口秀节目，这位曾决定放弃评选机会给予其他竞选人，让位多次艾美奖得主的女士，绝对有实力将一个无名写作者一夜之间变成一名畅销书作家。奥普拉就是成功的化身。

所有她触碰的东西都能变成黄金。她的影响力跨越了几代人。她经受了一波又一波的考验但又一次次地渡过难关，最终成就了其今日的神话。因此，她也在不断地提起超强气场对于她成就的影响。这本书就是研究了她的成功法则从而激励读者去采纳以使其加快进步的历程迅速获得成功。

美国最权威的巅峰表现及个人成就专家布莱恩·特里希曾说：“心理学和成功学中最重要的发现就是你所想、所感受、所成就的每一件事都有百分之九十五归功于习惯的结果。从童年开始，你便已经养成了一系列机动的无意识的特定的反应模式。”

我企图研究是什么让奥普拉如此成功而其他美国脱口秀主持人却难以企及。我一直好奇为何有些人会成功而有些人则不能。似乎有些人是被神扶持的而有些却是被诅咒的。就在写这一章，确切地说是在写本段的时候，我接到当地的警察局的来电说一个年轻人因入室行窃被捕，之前此人已经被捕过5次之多了，而且他曾发誓不会再犯错。之前我还为他辩护过，我简直不能相信他再一次犯了同样的罪。而就是有另一些人能够一次又一次地享受成功。

奥普拉的成功纯粹是占尽天时地利吗？她巨大的影响力是毫无置疑的。美国有线电视新闻网(CNN)和时代周刊网站曾称她为“无可争议的世界最有权威的女性”；《美国观察家》杂志把她尊为“无可争议的世界最有影响力的女性”；《时代周刊》杂志称她是“20世纪最具影响力的100人之一”以及2004、2005、2006和2007年度“最有影响力的人物之一”。她的个性极富魅力。人们喜欢阅读关于她的文字。因此，让我们不仅去研读她的这些气场也同时去效仿它们吧！让我们开始认识奥普拉，开始了解她的超强气场吧！

在这本如有神助的书的背后有一个有趣的故事。多年来我一直很崇拜奥普拉并一心想要在加勒比地区建立一个像她那样的集团。几年来我持续给她写信都没有得到回复，心里始终希望能见她一面。

在持续联系她几年无果之后，我当时的第一打算并不是写这本书而是计划请奥普拉上一次我的电视节目。我想做一个真人秀节目把奥普拉请来(我相信是上帝给了我这个灵感)。我要请她出席我个人的电视节目“沃伦·卡塞尔脱口秀”。于是我从蒙特萨拉特乘飞机去好莱坞找到了一位制作人，他答应只要我能保证请来奥普拉就愿意制作这个真人秀节目。研究并跟随其前进脚步长达17年，对奥普拉和她的工作团队的了解使我确信请她来不是问题。我坚持给奥普拉的挚友盖尔以及她的助理和制作人们送了一个星期的花来吸引他们的注意。接着有一天我收到一封她的广告商的来信说因为事务繁忙她不能出席，我一时很受打击。成百上千人都梦寐以求得到一个好莱坞制作人的垂青，我得到了，但是我却需要奥普拉。

于是我跑到马里兰州我父母那里。当我就邀请奥普拉上节目的事死心之后，一个新的想法出现了。大约午夜两点钟冥冥中我听到一个清晰的声音说：“脱口秀女王的习惯——奥普拉走向成功的40个好习惯，以及需要改正的1个坏习惯……”那是灵光一现的一刻。如果她不能来上节目，那么我至少可以将我多年对她的研究与他人分享。那一刻我决定去买每一本有关奥普拉的书，可这时我才意识到大多数关于她的书都是传记类的。我只找到一本记述她的优点的书，但我个人认为其内容还不够充实。

我飞回蒙特萨拉特开始收集奥普拉在她的杂志中写过的每篇文章，接着又到这个小岛上的图书馆搜寻每一篇她执笔的和涉及她的文章。我从亲朋好友那里求得《奥普拉杂志》的以往期刊，又观看奥普拉的脱口秀节目，边看边将有“奥普拉习惯”的证据记录下来。

现在我感到欣喜，因为我以某种方式为人们实现更好的生活作出了自己的贡献。