《遇见未知的自己》作者、身心灵小说家张德芬，《与神对话》作者尼尔·唐纳德·沃尔什，《心灵鸡汤》系列作者马克·维克多·汉森联袂推荐！

负面情绪是一座监狱，当你懂得控制情绪，就得到了打开监狱大门的钥匙。正面情绪是你的命运开关，当你获得方向的力量，幸运之门就会为你开启。

除非你意识到自己身处“监狱”，否则你永远逃不出“监狱”。负面情绪是一座监狱，掌控负面情绪就是打开监狱大门的钥匙。

正向的思维只有在正向情绪的刺激下，才有力量改变你的生活。你的心必须真正相信你可以造就自己的命运，而且你必须主动创造，并将正向感觉的音量调高，以便成就你梦想的人生。

毒药只需一点点就可以致命。绝对不要低估负面情绪的毁灭性力量。请记住：负面情绪毒药的解毒剂，就是正向情绪。

注意你的思想，思想会变成话语。注意你的话语，话语会变成行动。注意你的行动，行动会变成习惯。注意你的习惯，习惯会变成个性。注意你的个性，个性会变成你的命运。

推荐序 人生是可以由自己控制的

前言 使用这股力量的4个顿悟

第一部分 你的内心世界

 第一章 实现自己想要的人生——善用情绪的力量

 第二章 完成梦想的秘密——透视情绪的本质与价值

第二部分 情绪的命运开关

 第三章 操作你的命运开关——调高正向感觉的音量

 第四章 选择有创意的情绪——12种对你有益的正向情绪

 第五章 避开破坏性的情绪——12种对你有害的负面情绪

第三部分 随时随地保持情绪平衡

 第六章 掌握转换情绪的技巧——15个有效的策略

 第七章 心想事成的公式——建立新的情绪习惯

 第八章 带领自己脱离黑暗——生活中的11盏明灯

 第九章 实现目标的方法——专注在四大关键情绪上

第四部分 回到正轨

 第十章 向前迈进，感受快乐——如何在逆境时刻扭转乾坤？

 第十一章 让美梦成真——如何使用命运规划工具？

附录 命运规划工具一周查核表

平衡你的情绪是很重要的，因为那样能让你实现自己想要的命运。你必须能够将负面情绪的音量调到最小，并调高那些对你最有帮助的感觉的音量。

许多人不会想太多和自己命运有关的事情，甚至可能被“命运”这个词吓到，误以为像“命运”这样“伟大”的词汇只与历史人物、精神领袖和名人相联。我坚信我们每个人都有自己的命运。要发掘自己的命运为何，就必须联结使我们感觉最充满活力和喜悦的事物。然后，可以利用情绪的力量来实现那个命运。

有人认为命运是定数，不过我赞同尼尔·唐纳德·沃尔什对命运的看法，沃尔什在他的著作《与神对话Ⅰ》中完美表达了他的见解：“这一刻，每一个灵魂都必须抉择——也正在抉择——自己的命运。”我们每一个人都会创造自己的命运，而且当我们发现自己处在知足与平静的状态里，感受到与上天的深刻联结时，就会体验到命运。有人只是在自家的花园里工作，将美带到世界上的那个小角落，就可以体验到无比的幸福。有人则是在群众面前讲话，以言语激励群众，就可以体验到无比的幸福(有人甚至会觉得这种体验就像牙齿的根管治疗一样，令人舒坦至极)。

你的命运可能就和随时面带笑容的邻居一样简单，这位邻居总是提醒他人要在任何体验中找到幽默。事实上，如果你回想那些影响你最深、带给你喜悦并激励你的人，我敢断定他们当中有许多人都过着非常简单的生活。

如果你不确定自己的命运为何，不妨问自己下列这些问题：

·什么事让我觉得最兴奋、充满生气、活力？

·我做过的事情当中，有没有因为自己非常喜爱而觉得时间似乎飞逝而过的？

·有什么特别的活动会深深触动我的心灵？

请记住，你的命运并不一定限定在你谋生的工作上，不过有可能落在这个范围内。如果你的命运是恢复他人的健康，那么你可能成为外科医师、精神治疗师或针灸医生；或者，在你治疗自己的情绪创伤时，也正花时间修补他人心中的裂痕。如果你的命运是使别人快乐，并与对方心灵相通，那么你可能会成为知名的表演人员，或是在教会唱诗班里唱歌。

当你检视自己如何过日子的时候，请反问自己：“做这件事有助于实现我的命运吗？它让我感觉触及我的热情、喜悦和心灵吗？还是它让我远离我的热情、喜悦和心灵？”当我随着自己的命运前行时，我觉得幸福无比。此外，不管我选择做什么事，都能够体验到成功的感觉，无论是协助他人出版书籍，或是当我儿子米修的好母亲，在开车送他去练习曲棍球，或是帮他准备晚餐的时候，都能聆听他说话，给予他情感上的支持。

关于命运，我所了解的一点是：狭义地限定命运，认为命运必须按照明确的时间线，以相当具体的方式来呈现，才会令我觉得失望或不快乐。我当然希望有足够的金钱和资源，帮助我实现能协助他人更深入了解自己，并对自己有好感的命运。但是以前我总是计较这些资源应该是什么，还有什么时候该收到支票！我会把我的目标设定在一个时点上：“到了下一个秋天，我就已经完成什么和什么了。”或是：“到一月一日，我的银行存款就会达到某个数字。”

此外，我也会试着准确计算要如何达到目标，如果事情的结果和原本计划的不尽相同，我就会泄气或害怕。于是我才认清，我可以忠于我的命运，但是要以开放的态度面对命运可能呈现的许多方式。我也了解到，要信赖宇宙的时机，如果心中想要的事物没有如期实现，也不需要惊慌失措。

4年前，我原本想多花些时间在演讲和主持研讨会上，但是最后却协助作者们通过互联网出版书籍。我现在还是在实现自己的命运，只是用和我原先期待的不同方式来完成。我无法保证10年后我还会做着同样的工作，而且我知道，10年内，米修就能自己开车去他想去的地方，会自己准备吃的。他不会像现在一样那么需要我的照顾，但是那并不表示我的命运就会改变。我只是跟随不同的时机养育儿子，就像我可能会找到新方法，协助他人自我成长。

当你踏在通往命运的道路上时，你可能会感觉到自己的命运。请不要只因为心中害怕，或者不知道下一步该怎么做，就告诉自己别执行原本打算要做的事。你的下一个机会可能要好一阵子才会显现。但是只要你随时留意并开放心胸，接受实现命运的可能性，你就永远不会浪费时间。你可能正在学习某件事，而这件事对你将来要做的事而言很重要。

P6-9

我认识的人当中，很少有人过的是自己想要的生活。大部分的人是为了某些事而工作、为某些事而努力，或是为了实现他们想要的目标而拼命奋斗。有些人劳碌一生，却只是勉强过得去；还有些人表现得相当杰出，但却仍然不是过着自己想要的人生。他们可能很幸运，可能“紧跟了潮流”，但是他们的生活并没有为他们带来心中真正的渴望。

令人讶异的是，很少有人了解，人生的用意从来不是如此——而且人生不一定要这样。许多人只是勉强为他们的“人生”寻找某些层次的满足，这些人在很久以前就放弃了自己的梦想，而且大部分的人从来没有想过人生是可以由自己控制的。

人生确实是“可以”由自己控制的。

人生不仅是某种你可以控制的东西，它还是某种你每天都在控制的东西。如果这句话的前半段是个惊奇，那么后半段一定是颗超级炸弹了。其实，这句话的前后两段都是千真万确的，而且这些字句可以改变你的人生。

想想你手中这本书，它是怎么到你手上的？它是在什么样的情况下被摆到你眼前的？你认为自己和这件事有关系吗？这个嘛，当然有关系。是你把这本书拿起来的，是你开始阅读这本书的。不过我是以更深的层次在谈这件事。是什么促使你拿起这本书的？是什么原因让你开始阅读这本书的？一开始，它是如何到你手中的呢？世界上的书成千上万，为什么这本独特的书此刻刚好受到感召，来到你的面前，或是吸引你去看它？

我会告诉各位其中的原因。

在你心中的某处(或许是在心中的最深处)，有一种想法，而那种想法一直是由情绪支撑的。你的想法是：“我希望我的人生改变”。而支撑这个想法的情绪是一种迫切的渴望……一种非常深切、真实、迫切的渴望。

情绪之于你的想法就如黄金之于钱币，没有黄金为后盾的钱币是没有价值的，少了情绪的想法也只不过是数据罢了。如果你思考一种想法，并以情绪来支撑这个想法，这个想法就会变成一种有创意的力量。

许多人会认为情绪是有害的。“好了，好了，别那么‘情绪化’！”你听别人说过多少次这样的话呢？即使是正向的情绪也常常无法尽情表露：“嘿，嘿，冷静下来。别那么‘兴奋’。”

然而，把这本书放在你手中的正是情绪——你的渴望将这本书放在你手中。

请相信这一点。

本书将为你提供改变命运所需的所有工具。现在只剩下一个问题：你会使用这本书吗？你会注意这本书同时阅读它吗？如果你的答案是肯定的，那么你正朝着自己一直渴望拥有的人生迈进。

我并不是要跟各位说，从现在开始一切都会很顺利。事实上，使用本书所提供的工具是需要纪律的，是要有决心的。但是，如果你做到那几点，就一定能够带给自己一个快乐、平静和满足的层次，而这个层次胜过你所知道的任何层次。

准备开始阅读本书的这一刻，你要了解，人生并不是指发生在你身上的一切，而是透过你所发生的一切，这一点很重要。

到底有多重要呢？哈，没错，那就是问题所在，不是吗？

答案就掌握在你的手中。

本书或许是你阅读过的书籍当中最重要的一本。我很感激佩吉，麦科尔完成了这部著作，我相信你也会感谢她。那么就快点将这本书读完，并开始应用书中的原则吧！

此刻，当你握着这本书的同时，你的命运就掌握在自己的手中。这么说一点也不过分。

本书可能是你读过的书籍当中最重要的一本，我很感激作者完成了这部著作。

——《与神对话》作者／尼尔·唐纳德·沃尔什

情绪，其实就是我们的命运。掌握好我们的情绪，我们的命运就在自己手中！本书提供了关键的工具，让我们与自己的情绪为友，进而掌握自己的人生！

——《遇见未知的自己》作者／张德芬

如果你准备将自己的命运发挥到淋漓尽致，请现在就读这本书！

——《心灵鸡汤》系列作者／马克·维克多·汉森

哇！就在你以为自己已经看见人生全貌的时候，却来了一本书，唤醒了你的内心、灵魂和意念。这是一本启发灵感的杰作！

——《相信就可以做到》作者／乔·维托博士

你可以拥有曾经要求的一切，而且你的情绪是实现崇高梦想的关键，这难道是真的吗？在本书里，答案像一份不可思议的礼物藏在你所见过的最生机勃勃的树下。打开这份礼物，那些秘密就是你的。这的确是真的。

——《战地灵光》作者／詹姆斯·崔曼

有些人相信自己注定一生要不断努力。然而，如果你渴望过一种比较有力量的生活，想创造更多的喜悦，同时轻而易举地吸引成功到来，那么我劝你一定要阅读这本书。

——SelfGrowth.com创办人／大卫·瑞克兰