如果你目前单身，本书会帮助你准备好去找寻真爱；

如果你已有伴侣，本书会协助你找回你的力量，以及喜悦的亲密关系。

《成为完整而性感的女人》由李安妮所著，是一本能够启发你内在智慧和力量的好书，帮助你成为一个知性的、性感的、迷人的、自信的女性，想要自我成长的女性都应该看看。

《成为完整而性感的女人》由李安妮所著，《成为完整而性感的女人》是一本女性的身心灵读物。鼓励女性真实活出自己的能量与热情，在这个男性占主导地位的社会中，找到自己的一席之地，回归柔和、单纯、放松、性感的状态。平衡男性世界的竞争、压力与过度的执着，从而使女性活在更加完满与平和的状态里，找到自己生为女人可以为这个世界做出的贡献以及自身存在的价值。

Tara的世界　朱平

第一课 踏上探寻神圣女性的旅程

第二课 什么是“女性能量”

第三课 阴性与阳性

第四课 荣耀你的感官身体

第五课 唤醒内在的女神

第六课 疗愈性伤口

第七课 重拾阴暗的力量

第八课 做你自己，而不是你的小我形象

第九课 培养自己的性能量

第十课 完全在性爱中敞开

我发现我的自我成长道路就是一个整合内在的阴与阳、性与灵的过程。过去的我如同在这父系社会长大的大部分人一样，一直受到“阳性”力量的主宰，致力于逻辑理性的思考，追求速度效能，忙着不断地向外追求能够满足我的人事物，并因而辛苦奋斗，完全以“阳”的方式生活。当我意识到我切掉了“阴”的能量时，我开始研究许多有关女性心理学、女神崇拜、人类意识进化的文献。整个神圣女性能量的世界在我面前展开，我纵身潜入其中。

这是一片黑暗且危机四伏的海洋，我并不知道这趟探寻女性智慧的旅程将会带我到无意识与潜意识里。自我的冒险旅程从此开始，从内到外强烈地震撼着我，引领我前往可怖却神圣的地方，也就是我内在黑暗、负面的情绪以及充满罪恶感的性能量，所有这些被压抑或被切掉的自己都在等着我去迎接。因为愿意重新连结女性的能量，我开始学习面对并拥抱我的阴暗面，包括最难接受的自己：通过宁静、放慢脚步，我开始放下我的头脑，聆听我的身体、直觉及心灵，我开始学会爱我自己。

当我对于神圣女性能量的探寻愈来愈深刻时，我发现遗忘这股能量的人不只是我自己。我个人性与灵的分裂，反映出全世界对于女性能量的压抑。许多现象，诸如世界大战、人类滥用并压榨地球资源的态度、残暴地以超时工作对待自己，以及忽略自己的职场竞争型工作态度，这些都是现在这个世界过度张扬男性能量、贬抑女性能量的结果。

此外，女性那股男性无法抗拒的性能量从五千年前就被贬低，直到现在，不论是男人还是女人，仍觉得性能量是肮脏、羞耻、令人感到罪恶的。当我们谴责自己这么重要的一部分——这股创造生命的能量时，我们便无法全然地爱自己或爱他人。

阴性的能量，例如：一个单纯的存在，没有做事情，只是放松休息的状态，是会被人判断为不上进、没有用的。好像要成为一个成功且有价值的人，必须一直运用阳性／男性的能量，一直需要在光里面，一直需要动，一直需要做，不能有黑暗，不能有负面的感觉，不可以停滞不前。

我发现用这个阳刚的社会观来衡量我自己、推动我自己，让我感觉自己活得好累，因为不想再继续背叛自己的阴性能量，我花了一段时间，什么都不做，刻意地让自己离开社会的轨道，让自己慢下来，看看会发生什么事。

我遇到的是“动”底下的孤单、“努力”底下的不安、“讨爱”底下的空虚，与“很多欢乐”底下的寂寞与悲哀。就像两条河流，一条浮在表面上，水很多、很快速、不断地在冲；而底下则是另外一条，慢慢的、浓稠而黑黑的河流，这个底下的河流是我在平日忙碌的生活里感受不到的。

当我拨出时间去体验这条黑黑的河流时，我时常会大哭大叫，感觉心里好痛好痛，不知道我为什么可以感受到这么多自己与人类无尽的悲伤。可是当我愿意花日寸间继续待在底下这条河流里时，我发现她充满了养分，黑黑的河流中包含着好多矿物质，每种矿物质都是智慧、力量、开发柔软的心的成分。这个在底下的黑黑的河流，就是我找到的神圣女性能量。

因为愿意体验这份女性的力量与全部的自己，生命自然让我体会到连自己都不知道的、过去压抑的负面感觉，而这些都是我已经忘掉的，小时候在心理与心灵层面的伤口。很多很痛的地方好像一定需要我去感觉它，它才会放过我。就好像是一颗赤裸裸、血淋淋的心，没有我去照顾它，它就会默默地一直腐烂、流血，将我封锁在它的阴影里。我发现，我越愿意陪伴我的心，就会拥有越多扎实稳定地在自己里面的感觉，那股女性的能量确实是可以给我们力量的。

每当我感受这股神圣的女性能量的时候，我都会心痛不已。这股宁静而巨大，到处弥漫渗透的存在，慷慨地拥抱我们所有的无知无明，默默地接受我们数千年以来一直没看到她的伟大，并一直忽略与蔑视她的事实。

于是，我获得了一股追寻她的热情，希望自己能重新把这股神圣的女性能量带回我们的意识层面。我想要更进一步了解，作为一个女人的意义与可能性，并且了解自己这一世生为女人能带给这个世界的贡献，如何能够完全展现我的神圣女性能量，并且结合我的神圣男性能量，从而得到整体的平衡。然后，我会把我学习到的带给更多的人，希望自己也能帮助其他过度阳刚的人迎接自己内在的女性能量，让每个人都能进入阴阳整合、自我圆满的境界。

拥抱低层的自己

成长过程中，我发现自己过去进行的瑜伽、学佛及打坐的练习都是由男性主导的修行方式，无论是修行道场的老师还是学习的师父，多以男性为主，他们都强调超越、空性、戒律、解脱，叫我们不要有负面的情绪，用正面的感觉来代替负面的感觉。他们从来不谈性，让我们感觉离性愈远，人愈能获得灵性。但是，我脑袋里开始浮起许多疑问，我该如何才能百分之百地参与生命？性能量是我的一部分，负面情绪也是我的一部分，我又该如何对待自己这些部分呢？女性的修行方式是什么？为什么这世界没有荣耀是来自于女性的智慧？

过去，我曾经有三年剃光头、潜心学习的岁月。在男性主持的瑜伽修道院和不同的修行法门里，我一再地被告知不需要去理会、接触我的性能量。充满着疑惑的我，遍寻答案却不得。后来，我读到肯恩·威尔伯的解释，他说：人类的意识成长必须包含、迎接与带着我们最基本的能量，诸如我们的动物性、性、身体、情绪，抱着所有这些往上成长。如果没有拥抱这些最低层的自己，会造成病痛与心理的变态。如果我们要进展到意识成长的下一个阶段，我们必须整合低层的自己。肯恩·威尔伯的教诲有如灵光乍现，让我确信灵与性整合的必要性，肯定了我的直觉一直在告诉我的：“性与灵本来就是要整合的。”

接下来，我遇到修习道教的女性老师，获得了许多活化性器官的知识与教导，这些知识大多都来自于过去后宫嫔妃养生驻颜、修养智能的方式。我也与一些女性藏传佛教老师学习，并学习女性心理学。这些都教导我，世间一切所展现出来的生命都是神圣的，包括我们的负面情绪与性能量。在重新学习拥抱自己的性能量的过程里，我开始蓄长发，学习肚皮舞以及非洲舞，参加女人圈的疗愈。我开始走上一条女性的修行道路，也就是通过把心打开、拥抱所有的一切而达到平静。因为，如果我能够接受所有的一切，不抗拒任何人事物，“小我”就不存在，因为“小我”(ego)是痛苦与烦恼的源头，没有“小我”，自然就能平静。

于是，我发愿将这样的知识与成长历程带回中国，与中国女性分享这份智慧。希望能够引导更多女人尊重并且迎接自己最难整合的部分一黑暗与性能量。希望每个人都能够通过自我接受而达到自我解放。

P2-5

认识Tara是最近的事，正如许多认识Tara的人一样，我也被她的特殊能量感染了。

凭直觉，我可以感受到Tara is on a mission(Tara是肩负着使命的)，我总会被那些肩负使命的人所吸引，可能因为我一直也有个使命，那就是：让那些像Tara这样已经准备好的人，能有自我实现的机会。

经过有限的几次深谈(我真希望能有更多的时间来认识这位对我来讲，充满着意外惊喜的奇女子)，我知道Tara对“神圣女性”、“女性能量”、“让女人认识真实的自己”有很深入的研究。

我知道Tara已发愿要将她所学习到的知识，与她亲身的疗愈经验，包括作为心理咨询师的实际案例带回台湾，让台湾的女性也能经由整合自己的“黑暗面”与“性能量”，而达到自我接受及完全的自我解放。

在我所知道的有限的正向心理学(Positive Psychology)知识中，也提到我们不是要求每一个人都只准有正面思考(这是目前人们对正面思考最大的误解)，我们其实需要诚实面对自己的负面思考(黑暗面)，先接受这些自己不愿面对的黑暗面，再用更多的正面思考来解放自己。如果我有一次负面思考，但我能马上又有三次正面思考，我相信我仍然是一个具有还原能力的积极且快乐的人。

我完全同意Tara所说的我们“已经进入一个急需女性能量的时代”，尤其是正处于现在的绝大多数台湾男人都不能更真实地面对自己的阶段。因为出版时间紧迫，我仅拜读了Tara书中的两章内容，我必须承认不但女性有福，男性更有福。因为男性也必须了解真实完整的爱、如何对女性完全敞开，及如何疗愈自己的黑暗面，当男性能量与女性能量相结合时，男性更能珍惜自己的“阴性力量”，更尊重爱惜周围的女人。中国文化中一直是以男性的视角看世界，同时控制女性、压抑女性。有太多的禁忌，太多以女性为主的负面形容词。

我对Tara充满了好奇，更惊讶于知道她曾有三年剃光头，潜心学习并寻找真理的修行岁月。我不但觉得我们需要Tara的国际观及奇特的人生经历，看了Tara的书后，我更因为终于有人大胆地著书立言，提醒我们要一起庆祝我们的女性能量及唤醒每一个人心中的“神圣女神”而高兴。

Tara这本书并不一定适合每一个人，但我真心希望这本书能被更多的人看到(这也是我为什么要主动写这个序的主要原因)。我深信Tara的发心发愿能带来一波新的女性觉醒，为已准备好的女性(及男性)提供一个新的可能。

我非常鼓励男性朋友看这本书，如果我是女性，看到我的另一半在看这本书，我不光会给他加分，心里还将充满幸福感，因为“他”已在唤醒他心中的“她”，成为一个更能滋养、尊重、了解女性神圣能量的性灵合一的伴侣。

朱平