我们成长的过程，就是心灵跋涉的过程，时间久了，难免蒙上灰尘。所以，我们应不定期给心灵洗个澡，洗去心灵的尘埃，还自己一个清丽的心空。

由牧之编著的这本《给心灵洗个澡大全集》(超值金版)采用大量经典故事和深入浅出的道理，具体介绍了如何积极调整心态、学会取舍和善待自己，从而从容应对重压之下的失衡，找回心灵的那片净土！

这个世界有两件事不能不做：一是赶路，二是停下来看看自己是否拥有一份好心态。好心态是一个人一生中的好伴侣，让人愉悦和健康。一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么就是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”心态决定了一个人的人生，决定了一个人成功的方向。

本书是由牧之编著的《给心灵洗个澡大全集》(超值金版)。《给心灵洗个澡大全集》通过精彩可读的故事和深入浅出的道理，告诉大家：在任何情况下，都不要忘记清洗心灵，以便让自己活得更轻松、更自在、更洒脱。

上篇 给心灵整整容：调整心态，改变命运

 第一辑 心态决定命运

点一盏心灯

让心空清丽

心态成就未来

你的心灵是一座花园

要有战胜困难的信心

信心是半个生命

信念是生命的靠山

每个人都少了一样东西

黑暗的灯光

小小沙漏

先天不足后天补

改变还是适应

劣势变优势

百味人生

还有一个梨

正面与反面

卖三明治的“亿万富翁”

沙漠里也能找到星星

把冷板凳当替补席

走好心灵的独木桥

做人心地要好

 第二辑 心情决定事情

改变心情

好日子怎么过

你厌烦了吗

熟悉的地方没有风景

永远的十八岁

不能流泪就微笑

丑丑

第九次

微笑如花

换一种方式

最后一次机会

永葆“欢喜心”

因为拥有所以快乐

把悲痛藏在微笑下面

让微笑在困境中盛开

微笑着，去唱生活的歌谣

钱与快乐

烦恼皆由心生

还有比容貌更重要的

只要你愿意，你就能快乐

独处的美感

清空大脑，学会忘记

人生没有过不去的坎

 第三辑 思路决定出路

“尿”出来的啤酒

天生我才必有用

想法改变你的一生

假如今天是我生命中的最后一天

抱怨不如改变

怎样活着

心存美好的期盼

遇事不钻牛角尖

方向很重要

打破惯性思维

一千美元的思考

换个角度看问题

跳出思维定势

跳过心中的沟

让想像插上翅膀

比别人多想一点

创新，让信息重组

成功与财富源于创意

向权威挑战

眼睛的欺骗

另一片风景

打开另一扇窗

懂得欣赏

出卖智慧

心知肚明即可

三张相同的试卷

看问题的背面

 第四辑 气度决定高度

走出心中的沙漠

让心灵站立

不沉的方舟

智者的箴言

帮助仇人

林肯的妙法

 第六只戒指

尊重所有人

不屈服于琐事

不必太在乎

你也有问题

忍耐的艺术

和大家一起分享

两座寺庙的和尚

不要对生活求全责备

放下身份，路越走越宽

刻在沙上和石上的友谊

人世间最好的报复

关键时刻暂停一分钟

讨人喜欢的原则

 第五辑 行为决定作为

如果错了就重新开始

红衬衫

贵在坚持

采取行动

人生就是自助餐

没有天赋的演员

一个时运不济的人

探索是进步的阶梯

每一天都是在决战

三件事你必须自己做

如何拥有100万

活在责任和义务里

敢于冒险，勇于尝试

千里之行，始于足下

装聋作哑不战而胜

在细节处练功夫

一生干好一件事

丢失的玩具

男子汉的气概

以退为进

给车胎放气

故意示弱

进退的主动权

忙、盲、茫

比尔·盖茨的准则

中篇 给心灵洗个澡：学会选择，懂得放弃

 第一辑 生活哲学：选择就是放弃

放下人生的包袱

适合你的就是好的

选择最好的

你必须选择一样

放弃是一种智慧

放下就是快乐

懂得放弃享乐

人生的加减法

拿得起，放得下

失之东隅，收之桑榆

五分硬币和十分硬币

过程更重要

学会妥协

问心无愧

要懂得舍弃

放弃是为了得到

两手空空的猴子

大弃大得，小弃小得

爱需要空间

快乐总在放弃之后

张开你紧握的手

更好的选择

其实是不想放弃

当心馅饼成陷阱

 第二辑 经营长处：知道自己能干什么

了解自己

找准合适的位置

你在追求什么

做老大还是做老二

要能耐得住烦

定位在厕所

向赢家请教

人生的答卷

把梦交给自己

空想的人做不成大事

夸夸其谈者无智慧

抓住事情的重点

战胜惰性

活在今天

集思广益

 第三辑 永不舍弃：打好手上的坏牌

求职失败后的故事

黑色的氢气球

一枚钉子的威力

“牛仔裤”的由来

不要否认你的过失

抓一把沙

浮生若茶

真正的光明

放弃成就的伟大

大不了从头再来

让痛苦成为过去

失败中的智慧

光着脚也能踢球

放飞心灵的蝴蝶

下一次就是你

穿越冰河

人生“七苦”

不可缺失的过程

天才都是过来人

遭遇厄运

十八次失业

真正的不幸

心中的光明

远处的灯光

学会为自己加油

随时随地求进步

只需一点阳光

非走不可的弯路

成功自有成功的理由

你是胡萝卜、鸡蛋，还是咖啡豆

 第四辑 用心品味：人生处处有得失

万事有得必有失

得与失的平衡点

一个美丽的错误

谁少了一个发夹

最富的乞丐

让希望伴你前行

错过花，你将收获雨

错过春天，收获秋天

别为打翻的牛奶哭泣

全然的快乐来自得失之间

塞翁失马焉知非福

钱能换来什么

凡事往好处想

时时鼓励自己

继续赶路

路曲心直

 第五辑 真情满屋：送人玫瑰手有余香

善心只在一念间

勿以善小而不为

给人方便，自己方便

既要锦上添花，更要雪中送炭

物是人非，唯有玫瑰依旧

870万美元，拱手相送

给付，人生的最高境界

人生的意义在于修炼灵魂

鲜花送给最需要的人

沙漠中的美丽夏天

君子成人之美

幸福的原因

种花的邮差

心灵的棉被

最美的名字

飘动的红纱巾

一双鞋的故事

一枚闪亮的硬币

下篇 给心灵开扇窗：好好活着，善待自己

 第一辑 生气不如争气

什么是气

莫生气

适时咽下一口气

控制你的愤怒

不拿别人的错误惩罚自己

操纵好情绪的转换器

以“和气”对“火气”

别动不动就负气出走

没有什么干扰你

再窝火也别乱撒气

“消气”的沙子

只要愿意你就能

奋起抗争

学会感恩

感谢生活

无形的绳索

选择自己的生活

别让生命去等待

 第二辑 别跟自己过不去

原谅生活是为了更好地生活

标准别定得太高

远离沮丧和悲观

事情不要想得太复杂

让生活变得简单一些

不做完美主义者

和自己独处

给美丽上份保险

从石头到宝石

给上帝的一封信

奔波劳苦何时休

每天来杯下午茶

尝试减少工作

学会与压力共舞

承受适度的压力

学会忙里偷闲

忙碌中的释放

不妨来点悠闲

适当放松一下

 第三辑 保持一颗平常心

雪的面目

心泉

丢掉情感垃圾

只求良好

粗糙一点

随遇而安

灯芯将残

关于失恋

宠不惊，辱不惊

失去的和拥有的

感受孤独与寂寞

欲望不要太多

一枚白金钻戒

春心不死

欲速则不达

要生活得写意

坦然看待生活

就是这样吗

吃亏是福

难得糊涂

自嘲一下又何妨

不要过分爱面子

人生不过百年

做了配角也光荣

 第四辑 活出真我的个性

给你一颗漂亮的心

坚持你的想法

走自己的路

他人不是我

二十美元

不负我心

不要迷失自己

扔掉手中的拐杖

我的命运我做主

只要你认为对就行了

听听内心的声音

没有一无是处的人

别人不让我开心

生命不是巧克力糖

保持真我本色

敢于表现自己

有人不喜欢你

曾经的天堂

 第五辑 享受美好的生活

活着就是幸福

幸福就在你身边

幸福的要素

将生活当成一种享受

享受生命的每一分钟

生活是美好的

生活如椅子

岁月

渐

为现在而活

品茶悟人生

爱上游泳吧

钓翁之意不在鱼

在水墨丹青中寻找乐趣

在山水中放逐自己

用音乐抚慰心灵

借酒解忧又何妨

让加班充满乐趣

咖啡杯里好心情

诗意地栖居

养一棵植物

种一棵忘忧草

养一个宠物作伴

 第六辑 活在爱的世界里

割不断的爱

错的时候爱上一回

吵出来的道理

穷人的浪漫

爱情的最高境界

离婚之旅

幸福背后的眼睛

幸福之杯

一封情书

爱的谎言

爱情砝码

有一种爱让我们心痛

最美的爱情

别让爱情哭泣

怜惜中的爱

简单的爱情故事

手机的爱情故事

人间第一情

没有上锁的门

爱的另一种方式

父亲的一封信

生命的最后三天

生活比什么都重要

生命的意义在爱人

永恒的秘密

爱的拥抱

爱、财富、成功

每个人都少了一样东西

在一个讲究包装的社会里，我们常禁不住羡慕别人光鲜华丽的外表，而对自己的欠缺耿耿于怀。

其实没有一个人的生命是完整无缺的，每个人都少了一样东西。

有人夫妻恩爱、手下员工数十万，却有严重的不孕症；

有人才貌双全、能干多金，情字路上却是坎坷难行；

有人家财万贯，却是子孙不孝；

有人看似好命，却是一辈子脑袋空空……

每个人的生命，都被上苍划上了一道缺口，你不想要它，它却如影随形。

你要宽心接受，体会到生命中的缺口，仿若我们背上的一根刺，时时提醒我们要谦卑，要懂得怜恤。

若没有苦难，我们会骄傲，没有沧桑，我们不会感同身受地去安慰不幸的人。

人生不要太圆满。有个缺口让福气流向别人是很美的一件事，-你不需拥有全部的东西，若你样样俱全，别人吃什么呢？

我们也要体会到每个生命都有欠缺，就不会再去与他人作无谓的比较了，反而更能珍惜自己所拥有的一切。

有位著名企业家说：“这辈子所结交的达官显贵不知凡几，他们的外表实在都令人羡慕，但深究其里，每个人都有一本很难念的经，甚至苦不堪言。”

所以，不要再去羡慕别人，好好数算上苍给你的恩典，你会发现你所拥有的绝对比没有的要多出许多，而缺失的那一部分，虽不可爱，却也是你生命的一部分，接受它且善待它，你的人生会快乐豁达许多。

如果你是一个蚌，你愿意受尽一生痛苦而凝结一粒珍珠，还是不要珍珠，宁愿舒舒服服地活着？

如果你是一只老鼠，你突然发现自己已被关进捕鼠笼，而在你前面有一块香喷喷的蛋糕，这时，你究竟是吃还是不吃呢？

过去的扑满都是陶器，一旦存满了钱，就要被人敲碎。

如果有这么一只扑满，一直没有钱投进来，一直瓦全到今天，他就成了贵重的古董，你愿意做哪一种扑满？

你每想到一次，就记下你的答案，直到有一天你的答案不再变动，那时你就成熟了！

黑暗的灯光

哈蒙德夫人是个年迈盲人，但她决心不依赖他人，每日黄昏独自外出散步，以锻炼身体呼吸新鲜空气。她用一根手杖触摸四周物体，日久便对它们的位置了如指掌，因此从未迷过路。

但有一天，有人砍倒了长在她散步必经之路旁边的一些松树，于是黄昏她独自外出散步时，她的手杖触不到这些熟悉的松树，她感觉到自己遇到麻烦了。

她停了下来，凝神静听一会，却听不到有其他人的声音，然后在她又往前走一两公里后她听见脚下有流水声。

“水？”她叫了起来，止住脚步，“我迷路了吗？大概是吧。现在我十有八九站在一座桥上，而且脚下肯定是条河。记得有人曾告诉我本郡的这个地带有条河，但我不知道它的确切位置。我怎样才能从这儿回到我的小屋去呢？”

突然她听到旁边传来一名男子友好的问话声。

“打扰了，我能帮您点什么忙？”

“您心地可真好！”哈蒙德夫人说，“好呀，那我就不客气了。我每天傍晚散步时凭以认路的一些树被伐倒了，要不是这么幸运地碰见您的话，我真的不知道该怎么办才好。请您帮我回家，好吗？”

“当然可以，”那男子答道，“您住哪儿？”

哈蒙德夫人将地址告诉了他，于是他们上路了。男子带老人回到小屋后。老人邀他进屋坐坐，请他喝咖啡、吃糕点，并向他表示了深深的谢意。

“别谢我，”他答道，“我还想谢您呢！”

“谢我？”哈蒙德夫人十分惊讶，“这到底是为了什么？”

“哦！”那男子平静地答道，“实不相瞒，遇到您之前，我已在黑暗中站在那座桥边很久很久了，因为我想下决心跳到河里把自己淹死算了，但现在我再也不想这么做了。”

P10-11

调节心理平衡，还心灵一片净土

随着生活节奏的加快，现代人的生活与工作压力非常大，而且不知道如何缓解、释放，甚至导致精神崩溃，这样的现象并不少见。

在重压之下，我们很难找到心理上的平衡点，以致迷失了自我。多少人感叹活得苦、活得累、活得不容易，一身疾病，一世苦闷，往往遗憾多于自豪；有的人甚至只剩下空空的躯壳而丧失了灵魂，又或者金银满箱而内心十分孤独、空虚；有的人自怨自艾，总是羡慕别人活得开心……

一个人如果心理平衡，就可以笑对所有的得与失。苏东坡一贬再贬，却一直活得自在快乐，他的平衡点是“无官一身轻”，不为官就在乡野欢畅地饮酒做诗与交友；李嘉诚财富越积越多，却没有因财富招灾惹祸，他的平衡点是“为富可仁”，他尽可能地做慈善事业，将财富分给别人；霍英东与何鸿粲合作四十年，他们的平衡点是“友谊重于金钱”，在利益分配上友谊第一，合作第一。

所谓心理平衡点，就是心理调节点，它像一个天平，无论哪一边重，都可以通过调节使它保持平衡。在竞争中，有的人实力就是比你强，双方的不平衡显而易见。但你可以通过调节，找到一个平衡点，即放弃一些东西，去赢得自己所想要的。

人的一生中，财、色、利、贪、懒，时时刻刻都潜伏在我们的周围，像看不见的灰尘一样无孔不人。时间长了，不去清洗，人的心灵就会积攒厚厚的一层灰尘，理智因此被蒙蔽，善良也因此被遮盖，纯真亦因此而不可复见。

只有定期打扫和洗涤自己的心灵，清除心灵的垃圾，才不会使心灵积满灰尘，才能更好地工作和生活，才能更好地享受工作的快乐和生活的幸福。

一位猎人到森林去打猎，所有的动物都在逃命，有两只鸽子藏在枝叶茂密的树上，其中一只说：“我们飞吧，再不飞我们就可能被猎人发现，会被猎人杀死的。”另一只说：“静静地躲在这儿别动。”可那只鸽子没有听伙伴们的话，扇动着翅膀飞了起来，树叶的沙沙作响引起了猎人的注意，那只鸽子刚飞到空中，猎人就发现了它，将它打死了。

这个小故事告诉我们不管遇到什么事，心态要放平，冷静去面对困难，要清除种种不良的心灵垃圾。比如：猜疑、抱怨、愤怒……因此我们要天天清除心灵上的垃圾，增强判断力，不要因为这些心灵的垃圾干扰了自己，否则后果会和这只鸽子一样。  人生在世有太多痛苦与欢笑，掬一把清水给心灵洗个澡。

给心灵洗个澡，摒弃心中的杂念，给灵魂一个喘息的机会；

给心灵洗个澡，换个心态经历人生，踏上坦荡的命运之旅；

给心灵洗个澡，给梦想和希望插上翅膀，让它带领自己越飞越高……

本书采用大量经典故事和深入浅出的道理，具体介绍了如何积极调整心态、学会取舍和善待自己，从而从容应对重压之下的失衡，找回心灵的那片净土！