“最佳心理治疗师”教你怎样保卫爱情和婚姻，为什么相处比相爱更重要。

如果你的另一半欺骗你，或流露出拈花惹草的心态；如果你自己想有外遇，或者发觉自己特别想念另外一个人；如果你知道，或者怀疑你的家族有婚外情的遗传；如果你发现自己一再和你不能完全拥有的情人有恋情；如果你不能忠实地去践行一份爱情……

《外遇(可宽恕的罪第2版)》中，邦妮博士教你怎样保卫爱情和婚姻！

《外遇(可宽恕的罪第2版)》献给所有因遭受背叛而饱受痛苦折磨的人，以及惧怕有此遭遇的人。无论你是单身还是已婚，或者拥有未婚的伴侣都没有关系，因为本书是写给欺骗者与被欺骗者看的，是写给爱人之人与被爱之人看的。

邦妮·韦伊博士，享誉国际的两性关系治疗专家，美国最知名的人际关系专家，被《今日心理学》评为“最佳心理治疗师”，是电影《沉默的外遇》学术顾问，“奥普拉秀”中最受欢迎的情感专家。

韦伊博士从一个外遇受害者，通过艰难的历程，变成“外遇克星”，用突破性治疗法使98%因外遇而发生婚姻危机的伴侣走出困境，重拾幸福生活。

在《外遇(可宽恕的罪第2版)》中，邦妮博士教你怎样保卫爱情和婚姻！

引言

第一部分 解读外遇

第1章 问题是什么？

 外遇如此普遍

 女人也出轨

 关于不忠的五大错误思想

第2章 为什么出轨？

 外遇的表面原因

 外遇的类型

 外遇的真正原因

第3章 一切都根源于家族

 拒绝承认事实

 外遇的家庭辐射

 追踪你的家族谱

第4章 秘密剧本

 外遇者的成年子女

 说出心中的故事

 背叛问卷

第5章 关于空虚

 心痛从童年开始

 错误的形象

 爱的接力赛

 测验：你的空虚感有多深？

第6章 婚姻三部曲

 阶段1：蜜月期

 阶段2：权力争斗期

 阶段3：亲情期

 危机时刻

第二部分 应对外遇

第7章 爱已成往事

 找回曾经的爱

第8章 面对现实

 亮出你的底线

 精神外遇

 维持底线

第9章 外遇岂是儿戏

 外遇的危险

 如何承认外遇

 宽恕的开始

 测验：准备好宽恕彼此了吗？

第10章 愤怒练习

 表达愤怒

 练习1：表达你的愤怒

 练习2：面对面

 练习3：出气

第11章 不光彩的第三者

 她们是第三者

 30个离开情人的方法

第12章 重建家庭的亲密关系

 致被背叛者

 致背叛者

 让生活更好的方法

第13章 学习宽恕

 宽恕是给自己第二次生命

 重建亲密关系

第14章 性和解才是真正的和解

 性和解的重要性

 为婚姻加热

第15章 拯救你的孩子

 家庭游戏治疗法

第16章 当可宽恕的罪不被原谅时

 理性地考虑离婚

 孩子是无声的见证者

 离婚后的生活

第17章 外遇，可宽恕的罪

附：

我与父母的信

过去，我们通常鄙视酒徒，把他们看成无法拒绝酒精诱惑的性格软弱者。但时至今日，嗜酒已被广泛认为是一种瘾症，一种多半由于遗传而来的病症，而非被人们指责的道德沦陷。

当然，举酒徒的例子，我并非意指外遇都是出于遗传因素——但就我的经验以及其他许多心理治疗师的经验来看，众多证据显示，外遇行为中某种情感上的冲动遗传给下一代的可能性很大。

可能我们中的大多数人并不知道，其实小孩在很小的年纪便能感知身边人事的异样——当一个2岁小孩会喋喋不休地念着父亲或母亲的离去时，父母们可能对此还觉得迷惑不解。其实在小孩的直觉里他们已经察觉到有什么不对劲了，或许是通过观察某些举动，又或者是因为重复听到某些话语，就像我当年总是听到父母围绕着外遇这个话题的争吵声一样。等过了几年之后，这些小孩便在不知不觉中习惯以拈花惹草的方式或其他更坏的行为，重蹈父母的外遇覆辙。

其实，卡尔很早就学会了外遇

让我们一起来看看卡尔的例子：卡尔，一位部长，他不仅背叛了自己的妻子马莎，而且是和妻子最好的女性朋友交往。说真的，这种情形特别令这对夫妻感到痛苦，尤其当他们都虔诚地认定忠实对于快乐和道德的重要性。纵观他们夫妻二人的家族史发现，两人都生长在双亲有外遇的家庭——马莎自小就得知父亲有外遇，卡尔则在一开始并不知道母亲的外遇——现在，他们的婚姻出现外遇，就是在出演他们小时候便注定的戏码。

在马莎的记忆里，父亲总是不断地羞辱母亲，她则一次又一次见证着母亲的不幸。不仅如此，父亲同样也轻蔑他的女儿，从马莎的体重、发型，到装扮，无一不遭到父亲的批评，这让马莎觉得自己太不像个女人了。“你这么瘦，谁会娶你啊！”父亲嘲弄道，“你的鼻子也太大了吧！你永远都找不到男人！”

所以，当马莎知道丈夫背叛她时，她就更加认定父亲说的话是真的了。在这番巨大打击下，她无力地退缩着，直到把自己牢牢地锁进伤痛里。

至于卡尔，他并不是有意识地对母亲的外遇感到愤懑。新婚伊始，他很高兴找到像马莎这样的伴侣，他们双方的付出一样多，并且坦诚相待。但在卡尔的心底深处，他仿佛又因为母亲曾经的不忠行为而想处罚女人——即在无意识中重复母亲的外遇行为去伤害他所爱的人。

客观地来说，像卡尔这种类型的外遇者对社会做出的伤害，并不比那些酗酒者来得大，他们真的不需要被社会判刑或惩罚，他们的外遇行为给自己及自己的家庭带来的伤害已经足够他们承受的了。而我们真正应该做的，是减少对这种事件无谓的谴责，并且带着一颗宽恕的心去探究致使这种事发生的那股源动力到底是什么。

三、外遇是挽救婚姻的方式

有一种观点令人感到非常惊讶，准确地说甚至是有些费解，那就是外遇竟被某些人视作挽救婚姻的一种尝试。毫无疑问，这种想法是极端错误的。

因为你根本不可能用另一个问题去掩饰、修补正处于危机中的这段关系。

好吧，我们再来举例说明。格雷厄姆一直宣称自己很高兴与海伦结为夫妻，对他们的四个孩子而言，海伦也是个再好不过的母亲。只是在结婚数年后，海伦对夫妻间的性生活不再抱有极大的兴趣。在这种情况下，格雷厄姆不可避免地与同在市府工作的同事发生了婚外情，但他却声称之所以这么做，是希望借助外遇行为巩固他的婚姻关系：“我觉得能在别处满足我的性需求没什么不好，这不仅会让我身心愉悦，而且很好地弥补了我婚姻中的不足，让我的婚姻、我的家庭继续存在。”但是，格雷厄姆的妻子海伦显然并不这么认为。这也是他们夫妇俩走进我办公室的原因。

外遇可以巩固婚姻？这简直就是一件骇人听闻的事。没想到某些心理治疗师如此以为，某些外遇者也坚持认为婚外性关系会让身在其中的人了解如何成为一个好情人、好伴侣，让婚姻关系里的双方都愉快。

我只能说，这显然是外遇者们想为他们的外遇行为找到正当理由的说法，才无怪乎有人会拥护这样的无稽之谈。在面对外遇巨大的杀伤力这个事实面前，这种“外遇可以巩固婚姻关系”的说法，显得相当可笑的。这就好像—个男人不停地用铁锤敲自己的头，只因为敲过之后他会觉得舒服。

是的，或许是有一种可能，在经历外遇事件后，你会找到一个和另一半正确相处的方式，从而让你的婚姻在外遇结束时变得更加稳固。但是，想要换取这样的结果，需要无比诚实及奉献精神，而且身处其中的人势必相当痛苦，这样的代价，是不是太高了？

那些为了弥补婚姻中的缺憾而出走或坚持睡在他处的人，是炫耀么？是逞强么？都不是！那是可怜的自欺！这样的自欺绝不会让两人的关系往好的方面发展，这也是为什么在离婚夫妇中，有高达65％的比例是祸起配偶的外遇。

对于那些经历外遇却仍保有婚姻的人，相信在庆幸之余，只有他们自己明了为此付出的代价是多么的高，只有他们自己深感珍惜的来之不易。我可以告诉你们，我接触到的想用外遇增强婚姻稳定，在尝试之后尚能拥有婚姻的人，他们绝不会想要再试一次——除了亨利和西莱斯特。这一对因彼此不忠而离婚，并顺利地和他们各自的情人结了婚，孰料之后他们又在一个慈善舞会上重逢了，于是再次开始了他们的婚外情。谁也没想到，这次他们沟通得很好，同时性关系比以前更愉快。很戏剧性的是，最后他们又结合了。这一次结合使得他们对彼此相当忠诚而且快乐。

然而，这样的例子少之又少。除非两个人能清楚曾使他们分开的原因，否则即使重聚，他们也是破镜难以重圆，不可能保证维持长久的关系。看着那些不明白自己为什么会彷徨迷失的人，很遗憾他们将永远不会知道长相厮守本来是件很容易的事。P12-14

在任何情况下，我都不会赦免外遇的罪过——当我看到它的杀伤力如此之大，我如何能原谅？但我的确相信外遇的发生常源于一种家族传承的行为模式，它并非是一种自由选择的结果。我们在诊疗过程中发现，外遇者通常都是不要命地想要去填补幼时父母无法满足他(她)的精神需求。

也就是说，外遇是个代代相传的尚未得到解决的病症。在外遇案例中，由于父母不忠造成子女童年时期的伤害占相当大的比例。而父母早逝、离婚或其他使孩子在成长过程中感到被遗弃或背叛的事件，也是肇因。

——邦妮·韦伊博士

外遇是长满激情荆棘的小径，世界上有50%的女人和80%的男人，承认自己有过外遇。它是一种疾病。是心理病，和人格有关。是遗传病，和家族有关。是传染病，和社会有关。从这个层面说，外遇是一种可宽恕的罪。

外遇需要系统的治疗。如何推测、发现、诊断、疗治、预防这种对人类情感危害极大的杀手，使本书具有了强大的学术和实用价值。

已经陷入外遇无法自拔的人，对外遇充满了好奇憧憬一试的人，被外遇伤害痛苦不堪的人，想在外遇之后修补亲密关系弥合裂隙的人，对人性的幽密深邃有探索精神的人，此书你必读。

——作家、心理学家毕淑敏