我们周围总有几个这样的人——他们把抱怨挂在嘴边，对所有的事情都不满意，凡事不能从积极的方面考虑，杞人忧天而且传染扩散消极情绪……这样的人就是典型的悲观主义者。
人生在世，不如意的事情十之八九，偶尔产生悲观心态是十分正常的，但是时时抱怨，事事抱怨，并成为一种常态，不仅解决不了问题，还会影响你对生活的正确判断，影响你的人际关系，进而阻碍你的发展。
张莉在某网络公司工作有三年时间了，一直非常努力，深得领导信任，但是在升职的关键时候，却因为休产假失去了非常重要的机会。休完产假后，她变得消极悲观，常常觉得自己怀才不遇，对工作有诸多不满。她每天都在抱怨，对小组内的工作提案经常泼冷水，却又提不出更好的建议；公司组织的活动，她从不积极参加，还对积极参加的同事冷嘲热讽；偶尔聚会，她也是大提意见，公司这个不好那个不好。渐渐地，公司很多同事都对她敬而远之，因为经常听她抱怨，没有心情工作。后来领导也觉察到她的变化，对她也不再那么信任。
像张莉这样有工作能力又有工作经验的人，仅仅因为悲观心态就被“打入冷宫”，确实有点遗憾，不懂得调节心态，真的贻害无穷。
悲观心态的负面影响主要体现在以下几个方面：
首先，悲观的人总是充满担忧，看到的都是糟糕的一面，总是寻找别人以及周围事物的缺点，不愿看其中的可能性，往往会失去事业发展的机会。
其次，悲观的人害怕做决定，害怕失败，不愿把握住机会去尝试新的事物，从而缺乏自信，做事也往往遭遇失败。
再次，人们都不喜欢和爱抱怨的人交往，因为消极情绪会让周围的人感到不快。所以，悲观的人人缘很差，朋友也很少。
最后，就算你事业成功、家庭幸福，悲观心态也会让你失去幸福感而陷入抱怨的泥潭，长期下去，对心理、生理健康肯定是有影响的。
在生活、工作中，千万不要小瞧了悲观心态的消极作用，因为它会渐渐地吞噬掉你的热情，成为你工作或生活迈上健康轨道的障碍。
老张和老李是好朋友，两人性格一个乐观一个悲观。有一天，两人一起在一家餐馆吃饭，他们要的饭菜一样，两人都先吃自己最喜欢吃的，结果老李越吃越不高兴，而老张越吃越高兴。为什么呢？老张说，我先吃自己喜欢吃的，而每次吃的，均是我最喜欢吃的，所以越吃越爱吃。老李说，我也是先吃自己最喜欢吃的，因为我将喜欢吃的先吃了，剩下的均是我不爱吃的，所以越来越不好吃。
同样一件事，在乐观的人看来是值得高兴的，充满快乐的；而在悲观的人看来却是糟糕的，毫无乐趣的。这个例子就很形象地说明了乐观和悲观两者的区别。其实同样的境况，同样的遭遇，乐观的人要比悲观的人活得更幸福更轻松。因为乐观的人凡事往好的方面想，而悲观的人爱吹毛求疵，从而把精力浪费在抱怨上。进一步说，悲观的人比乐观的人会经历更多的失望，逐渐变得不再自信，生活也会变得一团糟。
那么应该怎样调节悲观心态呢？我们不妨试试下面的方法。
其一：远离消极悲观的人。如果你有爱抱怨的朋友或同事，就尽量减少和他们的接触，不听他们的各种唠叨，更不要被他们的消极情绪影响。
其二：多和乐观者交往。多吸收积极乐观的思想，可以让自己变得更积极更乐观，即使你萌生了消极思想，经过他们的开导也会变得乐观起来。
其三：要笑口常开。笑可以宣泄不良情绪，对人的身体健康、心理健康有十分积极的影响，所以让我们笑对人生。
其四：做心胸开朗、对人宽容的人。心胸狭窄的人，事事苛求，难免看什么都不顺眼，不如学着“大事要认真，小事不计较”，难得糊涂。
当悲观心态成为一种习惯，即使在你面前出现好机会，你也看不到，抓不着，生活中处处都是障碍，难以打造成功的人生。还在等什么，你应该迅速调节心态，让乐观的心态积极地导引你的人生，让你走在成功、幸福的道路上。P2－4