这套《开启花季智慧科普丛书》中，我们是希望在课本之外，为青少年的人格修养、人品塑造、人生道路提供一些有益的建议和指导，使他们尽可能地有所收获，少走弯路，更加顺利和健康地成长，并为他们今后的发展打下一个坚实厚重的基础——不单单是知识和学业上的基础。

《走出青与涩(走向成熟)》为其中一册，由刘刚编著。

时代在前进，观念在变化。但是我们对青少年的希望和古人是一样的。有些规律性的已经由时间证明的成功的经验，我们还是应当吸取。

刘刚编著的《走出青与涩(走向成熟)》为青少年的人格修养、人品塑造、人生道路提供一些有益的建议和指导。

《走出青与涩(走向成熟)》几乎覆盖了我们所能想到的所有方面，从学会面对压力和挫折，到如何培养激励自己；从与人交往之道，到懂得感恩与回馈；从学会读书到守望智慧；从树立远大理想到培养高尚情操……在材料选择上，编者也颇费苦心，力图既富有时代气息，又贴近青少年心理，同时减少说教的口吻。

一 奏响青春的乐章

 步入青春

 青春期的五个阶段

 男孩与女孩在青春期的发育有什么不同

 青春期生长突增

 第二性征与性成熟

 神秘地带

 青春期延迟

 小贴士：青春期的症状

二 青春让少女更加靓丽

 女孩子怎样判断自己成熟了

 关注我们的发育

 神秘的处女膜

 揭开子宫的秘密

 少女青春期保健

 如何对待痛经

 青春期女性疾病

 小贴士：青春期少女十不宜

三 做一个出色的好男儿

 青春期对男孩来说意味着什么

 男孩青春期的发育有哪些类型

 青春期体毛、排汗、痤疮和其他变化

 精液、体内性器官和射精

 早晨醒来的勃起

 睾丸的奥秘

 男儿发育的里程碑

 什么样的精液令人担忧

 阴茎短小是不是病

 包皮过长有害吗

 小贴士：男性青春期保健常识

四 解密青春的烦恼

 培养正确的性观念

 青春期性意识的发展过程

 什么是性早熟

 如何对待性吸引

 如何对待性冲动

 如何对待手淫

 女孩子为什么会“怀春”

 女孩怎样对待自己的性心理变化

 女孩子有哪些性权利

 青春期性行为的危害

 怎样才能避孕

 避孕方法的正确选择

 关于避孕套

 解开与性有关的迷惑

 小贴士：影响男性生殖能力的8件事

五 微笑着走向成熟

 青春期心理发育的特点

 为什么说心理健康与生理健康一样重要

 男孩的心理在青春期有怎样的变化

 性格的影响到底有多大

 怎样才能克服恐惧心理

 青春期心理保健知识

 小贴士：应对青春期心理变化

六 酸涩甜苦的青苹果

 拒绝早恋

 早恋的恶果

 勿要匆匆下爱河

 理智拒绝

 杜绝“师生恋”

 自尊、自强、自爱

 小贴士：克服早恋的方法

七 花季交往的艺术

 让父母成为我们的朋友

 老师是我们的良师益友

 不回避与异性的交往

 怎样与身边的同学交谈

 人生路上的友谊

 与人交往的艺术

 学会从尴尬中解脱

 巧妙地批评别人

 成为最受欢迎的人

 化解与人的矛盾

 小贴士：人际交往的润滑剂

八 让我们的青春更美好

 学做男子汉，尽显阳刚美

 穿出美穿出健康

 塑造健美的体形

 良好的饮食习惯成就美

 淑女的优柔之美

 怎样的女孩子才有魅力

 微笑是生活中灿烂的阳光

 小贴士：青春期时期对营养的需求

步入青春

青春期的特征：

男性：身体迅速长高；体重明显增加；长出胡须、腋毛、阴毛；声音变得低沉。

女性：身体迅速长高；体重明显增加；长出腋毛、阴毛；乳房开始增大。

青春期最大的变化是生殖器官的发育和成熟。

1．身高

女孩月经来潮前1年左右，男孩在遗精前一年左右，即青春前期，身高突增就开始了。这是由于骨骼的发育，使下肢和脊柱增长所致。身体急速长高可能经历2年～3年，以后便减缓。但停止长高的年龄，女孩在19岁～22岁，男孩在23岁～25岁。每个人的长高速度和最终达到的身高不同，这里既有性成熟早晚和遗传因素的影响，又与营养、健康状况等有关。

2．体重

青春期少男少女的体重迅速增加，主要是由于骨骼、肌肉、内脏、脂肪的综合发育所致，平均每年可增重5公斤～6公斤。女孩的体重与青春期发育的关系，比跟年龄的关系更密切。女性的体重增加主要由于骨骼的伸长和脂肪的加厚；而男孩体重的增加，原因除骨骼伸长外，还有肌肉的增多。成年男性肌肉重量占体重的42％左右，女性占36％左右，这是由于激素的差异和一般女孩活动量较男孩小的缘故。因此，女孩体内的脂肪容易积累，平均可占到体重的28％，而男性平均占18％。这使男性显得结实，女性显得丰满柔美。

青少年可以通过合理的饮食和适当的锻炼来控制体重及脂肪的积存量，有助于保持良好的体形和健康的体质。

3．体形

骨骼、肌肉和脂肪是构成体形的三要素。因雌、雄激素的不同作用，使三者发育程度和分布显示出性别差异，从而形成了男性和女性不同的体形特征。

男性一般肩宽臂阔，身体高大，盆骨较小，胸肌发达，脂肪仅在肩部有少量积累，显出强健、魁梧的阳刚之美。

女性则四肢和髋关节处骨骼发达，脂肪集中分布在乳房、臀部及肩背处，腰细臀厚，盆骨宽大，皮肤细腻，显出体态丰满、柔软和曲线分明的女性美。

4．内脏机能的发育

(1)大脑和神经系统的发育

青春期脑皮层细胞的成熟达到相当水平，脑神经纤维变粗、增长、分枝及神经髓鞘形成，为人体内快速而准确的神经信息传递提供物质基础。此时，脑垂体、甲状腺、肾上腺等内分泌腺产生的激素也相应活跃，促使脑神经的兴奋度增强；大脑的智能水平提高，使人的感觉、知觉、思维、记忆等功能扩展，感知能力增加，理解、分析和判断力也大大发展。所以说，青春期是学习与成才的黄金时期，是青少年奠定人生与事业基础的关键时期。

(2)心脏的发育

进入青春期，心脏的重量是初生儿的10倍。心脏的心肌增长、加厚，使心脏收缩力加强，容积增大，供血量明显增多。12岁时，心室每收缩一次输出的血量(每搏输出量)约为41毫升，到17岁时就接近成人的每搏输出量，即每搏一次约为60毫升～80毫升。女性的心脏容积和重量一般比男性少10％～15％，所以在劳动或运动中，女性心脏每搏输出血量比男性少，心跳每分钟比男性快8次～10次。因此，在体力劳动和体育锻炼强度方面，应当考虑到男女的这种生理差异。

(3)肺脏的发育

肺活量表示肺的功能大小。14岁～15岁的青少年肺活量可增至2500毫升左右，20岁的成年男子肺活量可达4800毫升。女性由于运动幅度较小，肺活量比男性小1／3左右，呼吸频率比较快。体育锻炼可以增加肺活量，增强呼吸机能。

青春期的五个阶段

对于青春期的女孩子来说，由于雌性激素的作用，她的乳房内分泌腺会变粗，她的子宫会长大，她的骨盆会变宽，她的生殖器官也会变大、变敏感，而同时，她的卵巢和输卵管都做好了行使生育功能的准备，并且，月经开始出现。  一般地说，当女孩到12岁左右的时候，也就是第一次月经来潮之后不几年，就不再长个儿了，而到18岁，就算是长大成人了。这个时候，如果我们抛开外在的服饰打扮、举止神态等，人们已经一眼就可看出她是个女孩了。因为，到了青春期，她的女性标记已经在外表上显露出来：在骨盆的周围和乳腺上，出现了脂肪组织，这就是女孩子才有的柔软的肉体，它使得在乳房、臀部和大腿部都涌现出弯弯的美妙动人的线条。

当男孩进入青春期时，阴茎和阴囊增大。同时，在生殖器官周围，开始长出阴毛。你们知道，医生把女孩乳房发育和阴毛生长都分成五个阶段。他们把男孩性生殖器官的发育也分成了五个阶段。

第一阶段，自从男婴出生就开始了。在这一阶段，阴茎、阴囊和睾丸变化不大，稍稍有所增长。

第二阶段，睾丸增长变快，更为下降。一侧睾丸常比另一侧的要低。阴囊皮肤颜色变深，构成组织变厚。这一阶段，阴茎增长不明显。多数男孩在这一阶段长出阴毛。

第三阶段，阴茎变长，增粗。阴囊和睾丸继续增长。阴茎和阴囊的皮肤颜色继续加深。在第二阶段没有长出阴毛的孩子，在这一阶段开始长出阴毛。

第四阶段，阴茎变长、增粗较为明显，但最大的变化，是阴茎粗度增加。此外，阴茎体也发育良好。阴囊和睾丸继续增长。阴茎和阴囊的皮肤颜色继续加深。也有些男孩直到这一阶段，才开始长出阴毛。

P2-4

青少年“好像早上八九点钟的太阳，希望寄托在你们身上。”诚如毛泽东同志所言，青少年朝气蓬勃，充满理想，敢于追逐，勇于实践。在他们身上有着无尽的可能，无穷的希望。一方面，我们对他们寄以殷切的希望，希望他们能实现自己身上所有的可能性，有所建树，有所成就。另一方面，我们也明白，青少年时期是人生最重要的转折点之一。转折得好，人生就会向着积极的方向发展；可是如果没有转折好，也未尝不可能向着消极的方向堕落。这也是投向我们希望的曙光中，一斑挥之不去的阴影，萦绕在我们心头，使我们如坐针毡，如芒在背。

“玉不琢，不成器。人不学，不知道。”古人云，“少而好学，如日出之阳。”这里的“学”，不单单指的是学习课本上的知识，更重要的是如何立志修身，为人处世，面对人生中可能碰到的种种顺境与逆境、困难和挫折，并且最终战胜它们，达到你的理想和成就。其实，我们的先贤对青少年的教育也不是只重知识而轻修养，更不是在他们童蒙未开之时就灌输一些他们尚不能理解的大道理、空口号，而是非常重视循序渐进和教育内容的选择。譬如，童子先教其“扫洒应对”之道，即基本的自处和与人交往的礼节。然后，等他们少年之时，教其礼、乐、射、御、书、数，即礼节、音乐、射箭、御车、书记、算术等基本的知识，其中也蕴含着人格的修养。及至其青年之时，乃入大学，这时候有了之前知识和修养的基础和准备，才教其格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下之大道。按照这样的程序对青少年进行教育，古人认为才能培养出知识全面、人格健全的人才。“可以托六尺之孤，可以寄百里之命”，可以“穷则独善其身，达则兼济天下”。

时代在前进，观念在变化。但是我们对青少年的希望和古人是一样的。有些规律性的已经由时间证明的成功的经验，我们还是应当吸取。

所以在这套《开启花季智慧科普丛书》中，我们是希望在课本之外，为青少年的人格修养、人品塑造、人生道路提供一些有益的建议和指导，使他们尽可能地有所收获，少走弯路，更加顺利和健康地成长，并为他们今后的发展打下一个坚实厚重的基础——不单单是知识和学业上的基础。

丛书内容几乎覆盖了我们所能想到的所有方面，从学会面对压力和挫折，到如何培养激励自己；从与人交往之道，到懂得感恩与回馈；从学会读书到守望智慧；从树立远大理想到培养高尚情操……在材料选择上，我们也颇费苦心，力图既富有时代气息，又贴近青少年心理，同时减少说教的口吻。

当然，丛书编得究竟如何，最终还是要看它能不能得到广大青少年的喜爱和认可。限于水平，书中难免会有错误，尚请方家指正。同时也欢迎各位读者提出宝贵的意见和建议。