本书将人生职场中需要自我管理的内容融于一炉，用一个个案例、一个个哲理，告诉你怎样管好你的人生目标，你的自信心，你的公众形象，你的人际关系，你的情绪，你的压力，你的心态，你的习惯，你的时间，你的学习，你的健康等，既要学会做事，更要学会做人……

本书非常适用于职场的中青年人士和正在苦苦求索的青年学子。

古希腊哲学家泰勒斯指出：“做什么事情最容易，向别人提意见最容易；做什么事情最难，管理好自己最难。”长期以来，我们在传统应试教育以及众多管理类教科书中，讲自然法则的多，讲人本法则的少；讲管事的多，讲管人的少；讲管别人的多，讲管自己的少。本书独辟蹊径，拾遗补缺，将人生职场中需要自我管理的内容融于一炉，用一个个案例、一个个哲理，告诉你怎样管好你的人生目标，你的自信心，你的公众形象，你的人际关系，你的情绪，你的压力，你的心态，你的习惯，你的时间，你的学习，你的健康等，既要学会做事，更要学会做人……

人人都需要管好自己。本书尤其适用于职场的中青年人士和正在苦苦求索的青年学子，让你恍然大悟，让你梦想成真，让你从一个类似听人指派的体力工作者变为具有强烈自我管理意识的知识工作者，从而做一个有所成就的人，一个快乐幸福的人。

第一章 管理好你的人生目标——做一个瞄准靶心

　一、人生目标是什么

　二、目标为什么

　三、怎样管理好你的人生目标

第二章 管理好你的自信心——做一个意志坚定的人

　一、自信是什么

　二、自信为什么

　三、怎样建立你的自信心

第三章 管理好你的公众形象——做一个讲究魅力的人

　一、形象是什么

　二、人生职场形象

　三、怎样塑造好你的公众形象

第四章 管理好你的人际关系——做一个让人喜欢的

　一、人际关系是什么

　　二、人际关系为什么

　三、处理好人际关系的八大技巧

第五章 管理好你的问题——做一个善于思考的人

　一、问题是什么

　二、人生中碰到的主要问题

　三、问题管理的方法与技巧

第六章 管理好你的情绪——做一个控制自己的人

　一、情绪是什么

　二、如何应对失控情绪

　三、怎样管理好自己的情绪

第七章 管理好你的压力——做一个举重若轻的人

　一、压力是什么

　二、关注工作压力

　三、关注家庭压力

　四、怎样给自己减压

第八章 管理好你的心态——做一个轻松愉快的人

　一、心态是什么

　二、心态为什么

　三、我们需要什么样的心态

第九章 管理好你的习惯——做一个严于自律的人

 一、习惯造就美好人生

 二、养成良好的工作习惯

 三、养成良好的生活习惯

第十章 管理好你的时间——做一个讲究效率的人

 一、感悟最紧俏的资本

 二、时间管理的误区

 三、怎样管理好你的时间

第十一章 管理好你的身体——做一个身心健康的人

 一、健康是什么

 二、影响身体健康的误区

 三、“我的健康我做主”

第十二章 管理好你的学习——做一个爱学会学的人

 一、管理从学习开始

 二、重在提升自己的学习力

 三、怎样管理好自己的学习

主要参考文献

二、目标为什么

很多人对目标茫然或视为可有可无，主要是对目标的重要性认识不足。他们不知道目标的作用不仅仅是界定追求的最终结果，而且它还是整个人生旅途中每一次成功的里程碑。

目标对人生发展究竟有哪些效用呢？

1.目标使我们看到人生的彼岸

有一个故事：1952年7月4日清晨，美国加利福尼亚海岸笼罩在浓雾中。在海岸以西2l英里的卡塔林纳岛上，一个叫弗罗伦丝·查德威克的34岁女人跳入太平洋中，开始向加州海岸游过去。要是成功了，她就是第一个游过这个海峡的妇女。

那天早晨，海水冻得她身体发麻，雾很大，连护送她的船都几乎看不到。时间一个钟头一个钟头过去，千千万万人在电视上看着。有几次，鲨鱼靠近了她，被人开枪吓跑。她仍然在游。在以往这类渡海游泳中最大的问题不是疲劳，而是刺骨的水温。

15个钟头之后，她又累，又冻得发麻。她感到自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲和教练在另一条船上。他们都告诉她海岸近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去，除了浓雾什么也看不到。

人们把她拉上船后，她渐渐觉得暖和多了。这时她开始感到失败的打击。她不假思索地对记者说：“说实在的，我不是为自己找借口。如果当时我能看见陆地，也许我能坚持下来。”其实，人们拉她上船的地点，离加州海岸只有半英里！后来她说，令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷，而是因为她在浓雾中看不到目标。两个月之后，她吸取教训，成功地游过同一个海峡。

每一天，我们都能遇到像弗罗伦丝·查德威克这样对自己不满意的悔恨。你可知道，在这些对自己处境不满意的悔恨中，有98％的人对心目中喜欢的世界没有一幅清晰的图画。他们没有一个人生目标去鞭策自己，没有改善生活的目标，结果，他们继续生活在一个无意改变的世界上，因而无法到达理想的彼岸。

你给自己定下目标之后，目标就在两个方面起作用：一是你努力的依据；二是对你的鞭策。目标给了你一个看得见的射击靶。随着你努力实现这些目标，你会有成就感。对许多人来说，制定和实现目标就像一场比赛。随着时间推移，你实现一个又一个目标，这时你的思想方式和工作方式会渐渐改变。

2.目标激发我们的干劲和热情

科学家爱默生说过这样一句话：“一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路。”

一个人生活没有目标，他的激情和斗志无处进发。久而久之，人就变得毫无生气，萎靡不振，甚至精神恍惚。目前，在我国，就业问题成为人们关注的焦点。有许多人失去工作，生活没有目标，神情萎靡不振，因为无事可做，而产生了许多非法的念头，甚至走上了犯罪的道路。相反，那些再就业明星从一个普普通通的下岗工人选择一个目标后奋力拼搏成了一个个不大不小的企业家。

英国有一句谚语：“对一艘盲目航行的船来说，任何方向的风都是逆风。”而一旦人确立了目标，他的生活就有了动力，自然会为了实现目标而不断奋斗。正如戴尔·卡耐基所说：“当你回头思索时，发现人生的一切均源于个人的梦想和目标。”几年前，中央电视台曾报道一则案例，给高考学生在填报志愿时提个醒。某学生曾是某市高考前考试摸底的“状元”。北大曾给该校一名保送指标，但却是化学专业。该生对化学不是十分感兴趣。但学校班主任老师为了保险起见，让他接受保送。可是到校后，发现班上化学高手云集，一年后主动提出退学，准备再考清华大学某专业；第二年，高考总成绩差清华录取线3分；第三年再考，终于以该省理科状元进入清华大学，实现了曾追求的学校和某专业的目标。

3.目标有助于我们安排轻重缓急，提高工作效率

确定目标的一个最大的好处是有助于我们安排日常工作的轻重缓急。没有这些目标，我们很容易陷入跟理想无关的现实事务当中。一个忘记最重要事情的人，会成为琐事的奴隶。一位哲人说过：“智慧就是懂得该忽视什么东西的艺术，要学会选择，学会放弃。”

同时，目标也有助于提高工作效率。一旦目标明确，我们就能分清哪些事情与我们的目标有关，哪些事情是无关紧要的；哪些是重要的，哪些是次要的。一个没有效率的人，一个很重要的原因就是他不知道自己先做什么，后做什么，不做什么。

比如，你准备晚上写一份计划书，明天上午交给领导，但是你的一位邻居约你去打牌。为了完成计划书，相信你一定会婉言谢绝。

4.目标有助于我们做好事前准备并发挥潜能

在第二次世界大战期间，有一位记者采访美国的一名将军，问他屡战屡胜的原因。这位将军说：“我首先要看清我的攻击目标，根据这个目标，做好周密战略部署。我从不打无准备之仗。”

目标确定后，我们的注意力就放在目标上。同时，实现目标也需要有周密的计划。目标越明确，我们的准备范围和步骤就越详细具体，这样，离成功也就更近了一点。

同时，目标能引领自己发挥潜能。许多年前，某报做过300条鲸鱼突然死亡的报道。这些鲸鱼在追逐沙丁鱼的过程中，不知不觉被困在一个海湾里。有人这样说：“这些小鱼把海上巨人引向死亡。鲸鱼因为追逐小利而暴死，为了微不足道的目标而空耗了自己的巨大力量。”没有目标的人，就像故事中的那些鲸鱼。他们有巨大的力量与潜能，但他们把精力放在小事情上，而小事情使他忘记了自己本应做什么。说得明白一点，要发挥潜力，你必须全神贯注于自己的优势并能助你集中精力。最终，在达到目标时，你自己成为什么样的人比你得到什么东西重要得多。

5.目标有助于我们把握现在

成功人士告诉我们，有了目标，才能更好地把握现在。成功学家希拉尔·贝洛克说：“当你做着将来的梦或者为过去而后悔时，你唯一拥有的现在却从你手中溜走了。”

虽然目标是朝着将来的，是有待将来实现的，但目标是由一连串小任务或小步骤组成的。要实现任何理想，就要制定并且达到一连串的目标。每个重大目标的实现都是几个小目标、小步骤实现的结果。所以，如果你集中精力于当前手上的工作，心中明白你现在的种种努力都是为实现将来的目标铺路，那你就能成功。

6.目标有助于评估个人进展

许多不成功者有个共同的问题，他们极少评估自己取得的进展。他们大多数人或是不明白自我评估的重要性，或者无法度量取得的进步。目标提供了一种自我评估的重要手段。如果你的目标是具体的，看得见、摸得着的，你就可以根据自己距离最终目标有多远来衡量目前取得的进步。否则，目标看不见、摸不着、量不准，这个目标就值得反思了。

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人人需要管理好自己

人人追求成功，为什么有的人总是无功而返甚至一事无成；人人追求幸福，为什么有的人总是不快乐甚至与幸福无缘；人人追求健康，为什么健康的成本越来越高，疾患的负担越来越重；人人追求圆满，总希望不出问题，为什么剪不断，理还乱……无论成功也罢，幸福也罢，健康也罢，不出问题也罢，每个人几乎都陷入了一个误区：总是把希望寄托给别人，唯独忘记了“我的成功我做主”的自己。其实，成功、幸福、健康的钥匙就在你自己手上，解铃还需系铃人，关键是管理好你自己。

不久前，看到著名作家流沙写的一篇杂文，题目叫做《爱自己》(见《杂文报》2006年8月25日)。文章讲了一个故事，说有一个加拿大来的女教师叫凯丽，最近受聘到中国一所小学担任英语教师。有一天，凯丽给孩子们布置了一道作文，题目是“你爱谁？”。作文收上来后，孩子们的答案几乎全部一样：“我爱爸爸妈妈，我爱祖国。”凯丽觉得很奇怪。她在课堂上对孩子们说：“难道你们只爱爸爸妈妈和祖国吗？”孩子们说：“还有老师，还有学校，还有爷爷奶奶……”

凯丽问：“孩子们，再想想，还有什么才是你们需要爱的？”孩子们想不出来。

凯丽说：“孩子们，你们要爱的不只这些，你们首先要爱的是你们自己，唯有爱自己，才能爱父母，爱祖国，爱世界上的一切。”

凯丽的言论在学校里引起轩然大波。校长找到凯丽，希望她不要强迫孩子们接受她的观点。凯丽扑闪着大眼睛，觉得不可思议。

不久，凯丽提出了辞呈，学校极力挽留。但凯丽去意已决。校长问她：“你当初到中国来，说你热爱这个国家，怎么说走就走呢？”

凯丽说：“校长先生，是的，我热爱这里的一切。但是，我不能勉强自己，我首先得爱自己，我觉得自己的教育理念在这里无法施行，我不可能委屈自己去浪费自己的时间。”

凯丽走了，她是作为一个另类老师的形象走的。凯丽的离去，给人留下了一个无人涉及的问题：在中国教育中，为什么会缺少自我教育，自我管理！

这个故事给了我们中国人一个重要提醒：我们既要爱祖国，爱人民，爱父母，爱朋友，爱妻子，爱孩子，但也不要忘了爱自己。其实，爱自己不用羞羞答答，归根到底是如何认识自己，管理好自己。

最近，笔者还看到一篇文章，题目叫做“留只眼睛看自己”(见《观念决定命运》，张守富著)。文章写道，古希腊哲学家苏格拉底说：“人生最宝贵的知识，就是认识自己。”相传，苏格拉底有一天中午在太阳光底下，拿着一根点着的蜡烛在街上行走，好像在寻找什么东西。他的学生跑上前去，问他道：“老师！您在找什么？”苏格拉底严肃而认真地答道：“找自己！”我们经常说管别人容易管自己难，看来也需要找一找自己！

有个寓言说：有一个人在人生的道路上走，背着两个包袱，在前面的一个写着：“他人的过失”，在后面的一个写着“自己的过失”。这个人一边走路，一边注视着他所背的包袱，由于那个“他人的过失”的包袱在前面，一低头便看到了，而且看得很清楚；而那个“自己的过失”的包袱在背后，所以看不到。因此，人生大都是“有知人之智，无自知之明”。那么，人生要怎样才能认识自己并管理好自己呢？其实，管好自己说难也不难，我们只要把前后两个包袱时常调换着背，不是就有机会看到“自己的过失”了吗？或者索性把两个包袱都挂在前面，不是对“他人的过失”和“自己的过失”都可以看得一清二楚了吗？一个人要认识自己，就要在风雨兼程的艰难跋涉中留只眼睛看自己。只有这样，才能不断地透视自己的灵魂，检点自己的内心，进而管理好自己。本书正是从这一点出发，开列出管理好你的人生目标，管理好你的自信心，管理好你的公众形象，管理好你的情绪，管理好你的心态，管理好你的压力，管理好你的问题，管理好你的习惯，管理好你的时间，管理好你的人际关系，管理好你的学习，管理好你的健康等处方，给你一个提醒，一份忠告，一把钥匙，一个工具。使你成为一个目标专一的人，一个有主见的人，一个能力制胜的人，一个幸福快乐的人，一个讨人喜欢的人……

怎样管理好自己，目前书市上的专著不是很多，甚至可以说寥若晨星。在本书出版之际，我要感谢经济管理出版社提供了一个出版平台，但愿本书能给大家一些警示，按照中国传统文化“修身、齐家、治国、平天下”的伦理，自觉、自重、自律地管好自己。既要学会做事，还要学会做人。争取做一个有所成就的人，一个快乐幸福的人。

正如有人讲电影是一门遗憾的艺术，拍完后总有疏漏和遗憾。写作出书也是如此。不当之处，恳请专家和读者批评指正！

编 者

2007年2月·北京

泰勒斯(希腊)

——做什么事情最容易。向别人提意见最容易；做什么事情最难。管理好自己最难。

托尔斯泰(俄国)

——人人都想改变世界。却没有人想到改变自已。 

德鲁克(美)

——越来越多在职场工作的人需要学习管理好自己，他们要懂得把自己放到最能有所贡献的地方去，并发挥自己的长处。