自有、分担、分解、分享、自信、自爱、自律、自然、自足、仁爱之心、惜福之心、进取之心……这些幸福元素囊括了职业、社交、家庭、形象、财富等女人生活的方方面面。您想走出生活的困扰吗？您想使自己的心灵飞翔吗？您想成为一个有品味的女人吗？这本书是您的不二选择。不论现在的生活是什么样子，只要您用心经营，明天定与昨天大相径庭。

盲目跟随他人的步伐，永远无法实现真正的幸福！

幸运的是幸福可以修炼！

幸福是成长到成熟的过程，成长过程是争赢；成熟过程是双赢：成长是战胜困难，成熟是认识和战胜自己。幸福的人一定是优雅的！优雅并不是将自己包装得知性内敛、含蓄低调那么简单，正视自己、明智的自我定位，坚持自己所选择的事业发展路线才是拥有优雅不可或缺的内在因素。要学会观察生活、观察世界，不断提升自我，要知道真正的优雅来自于其中所衍生的智慧。外在你可以选择低调，但内在却一定要充满自信和对生活、事业的激情。这不仅要求你有足够的涵养、更要求你有一颗敏锐而坚强的心！

每个人都有能力通过学习来达到各种各样的成功。

离你最近的成功，就从翻开这本《修炼幸福女人》开始。

第一章 一种成熟型自由心智

 关键词：自由/3

多培养些兴趣/3

摆脱时尚压迫/4

好坏消息转化/6

放弃次要/7

制造甜蜜/8

向过去说拜拜/10

给别人自由/11

重新肯定自我/12

尊重彼此选择/13

好心情做家务/15

解除疑心/16

第二章 三分富有型思维模式

 关键词：分担/21

热忱至上/21

做本色女人/22

讨厌的刺头/24

提高先生的影响力/25

不落在丈夫身后/26

不放任孩子/28

让家什各就各位/29

帮助和了解丈夫/30

不给丈夫帮倒忙/31

改进效率/32

 关键词：分解/34

有明确的目标/34

分解财富/35

寻找可能性/36

别放弃优势/37

创造好运的机会/39

养成好习惯/40

细化浪漫生活/42

周末可以娱乐又省钱/43

管理重要文件和记录/45

改掉不良购物习惯/46

 关键词：分享/48

把幸福分给别人/48

编织自己的哑夫妻/49

保留点依赖感/50

放弃原来的自己/51

学习一辈子/52

用亲和打通壁垒/54

拒绝吝啬/55

打开你自己/56

分享老公的嗜好/57

两个人一起上课/58

第三章 五类快乐型自觉意识

 关键词：自信/63

漂亮绝非万能/63

不必掩饰缺陷/65

别人与你无关/66

突破自卑的篱笆/67

没人比你可爱/68

与伟人并肩/69

心情永远18岁/71

发自内心微笑/72

为心灵排毒/73

用勤劳弥补缺陷/74

推销自己/75

肯定式思维/76

 关键词：自爱/78

理智是对自己好/78

不只为爱情存在/80

该丢弃就丢弃/81

让自己快乐/82

好日子慢慢来/83

用乐观打败悲观/84

用忙碌消除忧虑/86

外遇前按兵不动/87

安慰自己/88

没那么多“应该”/89

大胆说出“不”字/90

走进自己的内心/91

 关键词：自律/93

懂得约束自己/93

道德训练/94

控制今天/95

要做就竭尽全力/96

工作随便不得/97

安逸者恐慌/98

不做睁眼的瞎子/100

克服虚荣心/101

避免外遇发生/102

 关键词：自然/104

随遇而安/104

缺憾未必坏事/105

紧紧盯住眼前/106

走出普遍的愚蠢/107

用真心去爱/109

像孩童一样思考/110

男女有别/111

卖弄是傻瓜/112

生气也有好处/113

笑出好运气/114

 关键词：自足/116

慢慢赚钱/116

追逐面包忌贪婪/117

别出卖尊贵/118

选择适合的职业/119

选择即放弃/121

赶走嫉妒/122

知足者富/123

警惕欲望，124

骆驼也跳舞/125

试出生命奇迹/126

认清所处的现状/126

第四章 七把健康型心理钥匙

 关键词：仁爱之心/131

大美源于大爱/131

使别人幸福/133

生活即爱的过程/134

爱引擎美好生活/135

家不是大房子/136

像母爱那样爱/137

永远留住亲情/138

不丢失悲悯情怀/139

为对方着想/140

帮他人解脱/141

陌生人也是亲人/142

 关键词：惜福之心/144

从爱中得福/144

自由有价/146

调情“调”出幸福/147

享受进步/148

为第一步喝彩/149

不预支烦恼/150

尽情收集快乐/151

到墓地走一趟/152

金钱只买6个月幸福/153

多支点撬动生活/154

人比人别生气/155

绝境只属于精神/157

 关键词：进取之心/158

懦夫干不了大事/158

阻路上才有美景/159

过程才是生命/160

成功背后有苦难/161

人自立天助之/162

带上空杯上路/163

不怀疑自己的勇敢/164

大胆前行/165

检讨流失的时间/166

光明中看到黑暗/167

 关键词：感恩之心/169

你笑生活跟着笑/169

致谢世界/170

做个“宽敞”的人/171

寻找战胜的力量/172

变损失为财富/173

坏事在好事前面/174

佛等在家里/175

过一天赢一天/176

感受平凡的美丽/177

结识生命中的贵人/178

储存富有的未来/179

 关键词：谦卑之心/180

既谦卑也出类拔萃/180

教养如水/182

诚实第一/183

善待丈夫的忠告/184

艺术地说“抱歉”/185

爱上学习/187

发言的艺术/188

保持一定距离/189

做个好听众/190

别发号施令/191

学会真正的聪明/193

 关键词：宽恕之心/195

宽容多朋友/195

宽恕真相/196

书写愤怒/198

用水拯救火/199

老公≠破坏专家/200

锁定可爱之处/201

使用无声的责备/202

用奖代替罚/203

 关键词：快乐之心/205

把牲畜带进房子/205

放过未来/206

只记得好事情/207

学会爱别人/208

攥住自己的钥匙/209

熨平生活的伤痕/210

与上帝同在/211

笑出声来/212

这样的人生，会有多少幸福可言呢？

国内最新的一项调查表明，在年薪1万、10万、100万的三类人群中，最有幸福感的既不是年薪百万的CEO们，也不是年薪十万的白领们，而是那些月收入在500—1500元之间的平民阶层。究其原因，是他们没有太大的欲望，因而也就少了无谓的束缚，不像白领和CEO们有太多的压力。

一身轻松，知足常乐，自然就置身在幸福之中了。

“人为幸福而生，鸟为自由而飞翔。”你有没有想过：你的一生，究竟想要什么——金钱？地位？荣耀？轿车？洋房？

也许，除了傻瓜，谁都会这么想，要能拥有它们，我该多么幸福啊！真的幸福吗？

有一个叫韦格的奥地利女孩，天生丽质，聪慧可人。她在一所大学专修油画，她的男友为她筹备个人画展。当出现经济危机时，男友鼓励她参加世界小姐选美，因为初赛的奖金高达5000美元。她去了，而且一路选到了拉斯维加斯。她成了1987年度的世界小姐。

韦格想开画展，可她已经不需要画展了；韦格想和男友浪漫缠绵，可她也不缺少浪漫了。身为世界小姐，一下子站在了荣耀和财富的顶端。

当韦格的事业如日中天之时，她患上了一种名叫克里曼特综合征的疾病。这种病症的最大危险在于双眼视力逐渐衰退，直到失明。韦格几乎是绝望地陷入黑暗之中了。消息传出，一位名叫帕迪的南非小男孩给她寄来一包土，说他们那里的人用此治眼病。韦格不相信那包土，怀着姑且一试的想法用了，奇迹发生，她康复了。

韦格后来嫁给一个美国富翁。她先后嫁了6次，可是没有一个男人令她倾心。最终她自杀了。

你可以用自己不喜欢的方式赚到财富，也可以用自己不相信的药治好病，但你无法从自己不爱的人身上获得幸福。人间有千万条路，但真正通向幸福的路只有一条，这也正是韦格所一直未能得到的：爱。

自由有价

惜福是一种睿智的表现。

狼存了一肚子的气：你们这些狗，凭什么就过得比我好呢？它很想冲上去和这条狗打上一架，把它撕成碎片。可是狼知道自己现在一点力气都没有，如果进行争斗，它很有可能会吃亏。

于是，它装作友好地走上前去，和这条狗攀谈起来。它夸赞狗长得很有福相。狗得意地回答道：“其实你也可以和我一样的，这取决于你自己，只要你离开树林，到人类的家里去打工，你就会过上天堂般的生活。看看你的那些同类，它们在树林里生活得多么像乞丐呀！它们一无所有，得不到免费的食物，一切都得靠自己去争取，你和我走好了，你会发现你的命运就此改变了。”

狼问道：“那我都需要做什么呢？”

狗说：“很简单，只要你赶走主人不喜欢的人，奉承家里的成员，用一些小伎俩讨主人的欢心就行。这样你就可以得到各种残羹剩饭。还有很多美味的骨头。”

狼听到这些，觉得狗的生活简直是太幸福了，于是它决定跟着狗回家。在半路上，狼忽然注意到狗的脖子上掉了一圈毛，狼问道：“这是怎么回事？”

狗平淡地回答道：“哦，没什么，只不过是拴我的项圈磨掉了我的毛而已。”P145-146

每个女人都希望自己是全世界最幸福的人；每个女人都渴望获得幸福美满的家庭、事业和生活。然而，事实并非如我们所愿。在今天激烈的社会竞争面前，许多女人不得不面对工作压力和家庭生活的困扰。所以，在家庭与事业、理想与现实之间，我们时常会感觉到迷茫。我们的心灵在现实中空虚着，我们的梦想在忙碌中破灭着——生活如此残酷，女人何谈幸福？

和大多数女人一样，我也曾深陷疲惫。然而，经历了痛苦的挣扎之后。幸运的我走了出来。我了解了这其中的奥秘：幸福并非远不可及，每一个善良包容的女人，只要肯学习和探寻，都可以成为使自己幸福的“化妆师”。

我有一个小小的愿望：指导和帮助更多的女人，享受更富活力、更高品质的生活。但我深知，这种享受必须是从每个女人的内心开始的。

为了系统、全面地阐述我对幸福的认识，我把女人的幸福修炼方案概括如下：

一种成熟型自由心智(自由)；

三分富有型思维模式(分担、分解、分享)；

五类快乐型自觉意识(自信、自爱、自律、自然、自足)；

七把健康型心理钥匙(仁爱之心、惜福之心、进取之心、感恩之心、谦卑之心、宽恕之心、快乐之心)。

这些幸福元素囊括了职业、社交、家庭、形象、财富等女人生活的方方面面。

您想走出生活的困扰吗？

您想使自己的心灵飞翔吗？

您想成为一个有品位的女人吗？

这本书是您的不二选择。

应该说，我没有理由要求您按我的观念生活，但我有理由将这套女人幸福修炼方案推荐给您：不论您现在的生活是什么样子，只要您用心经营，明天定与昨天大相径庭。

白雪

2009年12月