打开罗安赫芙编著的《心零的世界——归零心态改变人生》，暂且放下心中的一切，让心灵平静下来，慢慢体悟归零的智慧，跟随着一个个启悟心灵的故事，去寻找打开心门的钥匙。只有懂得归零的人，才能够持续超越自我，清醒地认知自己的目标，找到属于自己的幸福。

罗安赫芙编著的《心零的世界——归零心态改变人生》内容简介：归零心态是每个人必不可少的素养。在我们身边，到处都有自以为很有能力却总是得不到重视、取得一定成绩却无法越自我、整日埋头苦干却看不到成绩，总想抓住什么却总是失去，总感到痛苦，却无法解除的人。这些人不但自己感到十分痛苦，也让周围的人对他们颇有意见，甚至故意疏远。

这一切皆因他们没有归零心态！倘若他们能够倒空自我，将心归零，便能获取更多新鲜的知识、能力及良好的心态等等。

《心零的世界——归零心态改变人生》告诉你：当心态归零的那一瞬间，你可以体会到前所未有的轻松与畅快；当心态归零的那一瞬间，你可以拥有宽阔的视野与胸怀；当心态归零的那一瞬间，你可以不断进取、不断超越自我，攀上人生道路中的更高峰！

序言 在心“零”的世界中得到更多幸福

Chapter 1 将心态归零，迎来幸福人生

 每个人都应该学会从天上回到地上

 把心归零，你可以得到更多幸福

 你随时可以从零开始

 放下的境界来自内心的归零

 归零心态呐人生价值

 归零是开启幸福之门的金钥匙

 归零可以造就无穷大

 砸碎人生路上的大石头

 最大限度开发你的潜能

 提升自我，不断超越

 将心归零必经的4大过程

 “开心”：打开心门，迎接新知

 “呼吸”：吐故纳新，彻底清零

 “冲击”：去掉所执，得大解脱

 “重生”：重获新生，脱胎换骨

Chapter 2 人生时时需归零

 人生得意时，归零让你认识真正的自己

 一帆风顺时最容易碰上暗礁

 完美的人必有盲点

 总置于赞美声中的人最容易迷失自己

 越成功越受归零，因为你可队创造更大呐成功

 成功是下一段旅程的开始，而不是结束

 去掉“想当年”，只说“我现在”

 在自己头上悬一根杀威棒

 得意之时切莫忘形

 居安者必当思危

 生活不断变化，主动“清零”才能更快融入

 如何利用归零心态提升你的适应力

 造好人生中的每一座桥

 零起点，高境界

 技兵不动是为了出奇制胜

 心态为零，行动为十

 人生低谷时归零，你可以向上跳得更高

 人生不走独市桥

 面斥你的人是良师益友

 将挫折转化为前进的动力

 挫折是你认识自己的最好机会

 把逆境变成成功的契机

Chapter 3 如何让你的心从零开始

 收起你无形的孔雀尾巴

 你最大的敌人是自己

 最引以为傲的时刻最应引以为戒

 越把自己当回事，别人越不拿你当回事

 骄傲的心装不进别人的优点

 有时骄傲是因为你装了太多的自卑

 善制怒者致胜一学会“零愤怒"

 愤怒是错误的开始

 意气用事者不可承担重任

 主不可以怒而兴师

 去除“着火点”是制怒根本

 清除心中的委屈，这是证明自己的最好时刻

 “这孙子干什么的？”

 越不归零，越会加剧委屈

 擦去心中的泪水，写下能力的证明

 觉得委屈是因为把自己看得太重

 把优秀清零，你才可以更优秀

 将优秀归零才能变得卓越

 先了解情况再拍胸脯

 要自信不要自大

 光环能让你万众瞩目也能让你迷失方向

 去除分别心才能包容一切

 去除偏见，你能从别人身上学到更多

 偏见是因为你没有全见

 摘掉你心中的那片叶

 多一些理解就能少一些误解

 偏见是因为你心中有所执

 去除分别心，修得包容心

Chapter 4 把心归零，让你的人生更加辉煌

 从需开始，才能遇见更好的自己

 越觉得自己很不错的人越差得远了

 在别人批评你之前先自我批评

 恋恋不舍的最该舍

 不断学习才能与时俱进

 归零的程度决定你的高度

 粉身碎骨才能脱胎换骨

 不只是心态归零，更要有最大的行动力

 不只是一日归零，而应日日归零

 彻底归零才能拥抱幸福

把心归零，你可以得到更多幸福

幸福是每个人人生中的追求和理想，不论是努力工作，还是恋爱、读书，归根结底，我们都在寻找幸福。然而，经历一次次追求，达到一个又一个目标，失望地发现，幸福不在那里。

经过不懈努力，依然距离幸福遥远的时候，不妨试着将心归零。当你清空了心灵，就拥有了感受幸福的空间。不要怕归零的时候失去什么，零不是没有，零应该是支撑无穷大数字的奠基石，想象一下你银行中的存款，如果没有后面的零，是不是会有本质的不同？如果一直以来你都认为零是负面的，是不必要的，现在想象你存款后面的零，开始转变自己的观念吧。

零不但是一切事物的基础，还意味着更大的空间，更大的基数。有了零，存款才会增加，事业才能发展，内心才能获得更多幸福。幸福不是房子越住越大，财产越来越多，官职越来越高吗？想一想你现在的生活，是不是比十年前的你更加富有？你换了大房子，工资直线上涨，可是你的内心呢？

你装着工作、事业、财富，你拥有的永远赶不上你追求的，你的眼睛一直盯着前面，还要再多一些！在这样的生活中你能感到幸福吗？将心归零，你能够感受到更多的幸福。归零的过程中，会获得感受幸福的能力，也获得了感受人生的智慧。归零会让你对人生有更清醒的认识，更清晰地知道什么是想要的幸福。

将心归零，你不再需要在越来越多的期望中等待幸福，归零让你能够审视现在就拥有的幸福，而不是向外索求。犹太教牧师海曼-夏克特拉比说：“幸福不在于你想要什么，而在于你已经拥有的东西。”

如果一个人已经拥有一栋大房子，本可以舒适地生活，但他却整天想着如何得到第二栋更大的房子，那么，他很难感受到幸福，本质上他还是一个缺房子住的贫穷之人。如果一个人很穷，只能租房子来住，他没有固定资产，但能够把房子布置得很温馨，像房子的主人一样安静而踏实地在里面享用这房子，那么他心里的幸福感会远远多于拥有房子的人。

职场中大多数人认为，如果薪水足够高，就会带来幸福。可是科学家们对于幸福的研究表明，收入的多少与幸福并没有多大的关系。只有把心归零，放下那些琐碎的、繁杂的、外在的事物，保持心灵的平静和超脱，你才能得到真正的幸福。

普林斯顿大学心理学家丹尼尔·卡尼曼说，即使我们获得了世人眼中的成功，变成了人人羡慕的富人，也不一定能够拥有真正的幸福，因为富人们在追求财富的过程中，耗费了过多的精力，心中填满了竞争、欲望等烦心事，幸福难以俘获他们的心。

相反，收入较低的人因为有更多时间做让自己身心舒畅的事情，比如和朋友相处、休息、看电视等等，他们反而更容易感受到内心的幸福。因此，别再为了收入低而哀叹自己不够幸福，把心归零，感受自己的内心，事实上你比那些富人要幸福得多。

正如圣雄甘地，虽然他拥有的物质远不及我们中的任何一位，但我相信，他比我们中间的任何一个人都更幸福。因为幸福不是你拥有了多少，而是你的欲望有多少。如果你的愿望是每天能够呼吸到新鲜的空气，那生活在世间的每一天你都能感觉到幸福。如果无止境地追求更多一些，不懂得满足，你的内心永远感觉不到幸福。

尼尔·唐纳德·沃尔什在《与神对话》一书写道：“我不会‘抓紧’任何我拥有的东西！我学到的是，当我抓紧什么东西时，我才会失去它，如果我‘抓紧’爱，我也许就完全没有爱，如果我‘抓紧’金钱，它便毫无价值，想要体验‘拥有’任何东西的唯一方法，就是将它‘放掉’！”如果握紧海滩上的沙子，它会顺着指缝滑走。幸福就像手中的沙，想获得幸福，需要倒空心去装幸福，而不是用手去抓紧幸福。

现在很多人喜欢把自己拿来跟别人比较：希望自己有出众的才华，和别人一样的地位、财富，别人有好的生活，自己也要看齐。他们似乎竭力在使自己变成别人的样子，工作是为了比别人过得更好，孩子也要比别人的强，不仅给自己带来压力，还会影响到身边人的幸福。当给自己树立一个标准，在不断与他人的比较中生活时，幸福已离我们越来越远，人生很难找到乐趣。把心归零，放掉生命中的负担，不再有比较之心，永恒的安乐与幸福也就随之而来了。

幸福不是比较来的，比别人多还是少，不能决定我们的幸福。幸福不是名车也不是洋房，花再多的钱也买不到幸福，它只关乎自己的心，只有内心感觉到平静、美好、圆满的时候，幸福才会到来。把心归零，放空心态，你会得到更多的幸福。

两个和尚一起走到河边，碰到一名女子求助，女子想过河，却苦于水流太急无法穿过。于是，老和尚挽起裤脚把女子背过河去。到了岸边，他放下女子，继续和同伴向前走。过了一会儿，同行的和尚问：“师傅啊，佛门戒律是严禁女色，你怎么能背着女子过河呢？”老和尚笑着说：“哪里有女子，我早放下了，你怎么还背着呢？”

把心归零，就是把过去的事放下，像后一位和尚一样，对女子一事耿耿于怀，不过是徒增烦恼。P2-5

在心“零”的世界中得到更多幸福

生活在现代社会，总是觉得幸福越多越好，每天睁开眼睛想的是更好的职位、更多的薪水、更优越的生活条件。我们的需求越来越多，工作越来越努力，认为自己有明确的目标，却不知这样无止境的追求正慢慢远离自己的内心，忽略了心的需求，再多的物质也无法让自己幸福。

不断填充的心灵很难去感受幸福，快节奏的生活让人忙得没有时间停下来想一想，有多少是自己真正需要的，这样的追求真的让内心得到了满足吗？不停歇的忙碌只能让心越来越空虚，幸福成为遥不可及的奢望。其实，幸福一直在我们身边，只是需要感悟幸福地心，将心归零，幸福就会回到心中。

如果能暂时放下手中繁忙的工作，离开喧闹的电视机和喋喋不休的人群，关上门，花五分钟时间独处，想一想所拥有的一切，有哪些是生命中无法舍弃的？我们可能会发现，原来能让一个人幸福的生活，真的不需要这么多。

如果在这些物质中只能选择一件，你会选什么？所有的物质都会消亡，包括自己的生命，这并不是说所有的追求和努力都丧失了意义，仔细想想，生命短暂，一切物质都会远离自己，十年前心爱的衣服是否还穿在身上？曾经说过的话，曾经努力追求的事，现在还记得几件？

不要把自己放在历史中思考，那样很难深有感触，就拿出自己生命中的一段观察一下吧，真的不需要太多，或者说，心装不下如此多的追求。一切的努力和追求不仅让物质堆满了自己的房间，各种各样的念头和欲望还占满了我们的心。

花重金买钻戒是为了让别人看到自己手上的光芒，砍伐森林是方便自己使用一次性筷子和寄几张可有可无的贺卡，餐桌上总是堆着吃不完的菜肴，最后被倒入垃圾桶……现在拿出一分钟，想想自己到底要什么，所追求的真正是内心的需要吗？

宗萨蒋扬钦哲仁波切在《正见——佛陀的证悟》一书中说：“因为我们习惯以‘你拥有什么’，而不是以‘你是什么样的人’来评断他人，在我们的世界中，成功的典范就是比尔·盖茨，而很少想到甘地式的成功。”

在一些人看来，圣雄甘地的一生是苦难的，他自己纺纱织布，没有存款，还因为多次进行绝食运动而疾病缠身，一无所有的他带领印度人民获得了独立。他被人民称为“印度自由的灯塔”，英国驻印度总督蒙巴顿则称他为“印度自由的建筑师”。然而，获此殊荣的他依然过着艰苦的生活，他随身携带纺纱机，一有空就开始纺纱。

虽然在我们这些追求繁华生活的现代人眼中，他一无所有，但他的内心是圆满的，他的人生是幸福的，他的物质世界是“零”，他的心也归于“零”，正是“零”索取、“零”要求给予他不可想象的力量带领印度人民获得了幸福。

归零是一种幸福的境界，能给我们带来新的能量和智慧，并不像想象的那么难。跟随着本书中的步骤，我们能够一步步轻松地将心灵归零，重新获得感受幸福的能力，在每时每刻都能感受到细微的温暖。

打开这本书，暂且放下心中的一切，让心灵平静下来，慢慢体悟归零的智慧，跟随着一个个启悟心灵的故事，去寻找打开心门的钥匙。只有懂得归零的人，才能够持续超越自我，清醒地认知自己的目标，找到属于自己的幸福。

感谢出版社的老师们和本书编辑冯娟小姐，为大家倾力呈现了一个心“零”的世界。愿每一位读者朋友都能够找到真正的自己，丢掉不必要的牵绊，迎来更加幸福而开阔的人生！