人生在世不可能一帆风顺，不如意事十之八九，这是尽人皆知的道理，但是如何对待，却是需要一番心胸和技巧的。

汪建民编著的《不生气就赢了》分别从八个方面解读了调节“生气”这一不良情绪的方式和心态。书中采用的精彩故事多贴近现实，相信一定会给人们带去一剂心灵良方。同时也衷心希望本书能成为人们生活中的良师益友！

本书具有可读性，会给人一定的教益。

生气与否取决于一个人的心情好与坏，而我们心情的好坏，主要取决于我们看待事物和人的心态。当我们的心态乐观积极的时候，我们收获的就是快乐；而当我们的心态消极浮躁的时候，我们就会很容易生气。不管什么时候，我们都要明白，我们活在自己的心里，而不是别人的眼里，明白了这些，我们就赢得了幸福快乐！赢得了一切。

汪建民编著的《不生气就赢了》从“生气不如微笑——微笑生活，赢得快乐”以及赢得豁达、赢得人生、赢得美满、赢得尊重、赢得当下、赢得未来、赢得成功八个方面，通过事例、寓言、故事等向读者讲述了浅显但难行的道理，鼓励人们战胜自我、挖掘潜力，获取成功。

第一章 生气不如微笑——微笑生活，赢得快乐

 笑一笑，气就消一消

 微笑比生气更有力量

 不为生活烦恼而生气

 用乐观的心态接受现实

 微笑带来最大的幸福

 用微笑赶走抱怨

 用微笑抵制磨难

 不要因为追求完美而失去笑容

 发自内心的微笑最真诚

 微笑多一点，收获就多一点

第二章 生气不如包容——包容大度，赢得豁达

 没有豁达就没有宽容

 人生不可太认真

 宰相肚里能撑船

 心怀宽容，化解怒气

 宽容别人就是善待自己

 善待他人就是善待自己

 凡事必须留有余地

 用宽容的心感化他人

 用爱化解仇恨

第三章 生气不如忍让——忍让退步，赢得人生

 韬光养晦，厚积薄发

 忍耐的力量

 与其生气不如让人三分

 成全别人显胸襟

 退一步海阔天空

 礼让其实是一种智慧

 退让并不代表软弱

 忍一时之气，换百日平安

第四章 生气不如和气——心平气和，赢得美满

 心态平和就能收获快乐

 积极心态让怨气消失

 和气，帮你化敌为友

 “糊涂”让你心平气和

 不为小事影响好心情

 心平气和才能少生病

 少攀比才能少生气

第五章 生气不如理解——理解对方，赢得尊重

 平和待人，切莫动气

 用平常心看待得与失

 多一分理解，少一分倔强

 不要让争吵毁了幸福

 体谅家人的苦处才能少生气

第六章 生气不如忘记——忘记过去，赢得当下

 别为打翻的牛奶哭泣

 忘记怨恨，放空心灵

 放下怨恨，向对手学习

 记人之善，忘人之过

 忘掉过去所带来的痛苦

第七章 生气不如感激——感激困境，赢得未来

 珍惜幸福，用感恩驱走怨气

 别人的打击是对你的历练

 伤害让自己更坚强

 以一颗感激的心走出困境

 忘记仇恨的最好方法是感激

 不懂得感恩就没有未来

第八章 生气不如争气——争气向上，赢得成功

 改变坏脾气，为自己加油

 调整情绪，勇敢面对挫折与失败

 羞辱是一种动力

 少斗气，多争气

 有对手，才能有旺盛的斗志

 失败了不要生气，要汲取宝贵经验

不为生活烦恼而生气

作家周国平曾说：“人生在世，免不了要遭受苦难。所谓苦难，是指那种造成了巨大痛苦的事件和境遇。它包括个人不可抗拒的天灾人祸，例如遭遇乱世或灾荒，患危及生命的重病乃至绝症，挚爱的亲人死亡，也包括个人在社会生活中的重大挫折，例如失恋、婚姻破裂、事业失败。有些人即使在这两方面运气都好，未尝吃大苦，却也无法避免那个一切人迟早要承受的苦难——死亡。”是的，每个人都必须忍受折磨，它或许会使人恐慌，使人恼怒，使人意志消沉，而那些笑对苦难的人，上帝也会被他们感动，他们有改变生活的力量，他们是成功和幸福眷顾的人。而在苦难面前能够保持微笑的人，也是能够拥有快乐的人。

一位哲人说，人生与河流一样，不经受历练的人生是单调、幼稚的人生。曾有这样一个故事：有一天，一位少年求佛者，自觉已看破红尘，便历经千辛万苦找到了一个隐于深山之中的寺院，他求见方丈，想要出家。他觉得只有在深山的寺院之中才能真正洗去城市的繁华和浮躁。见了方丈之后，方丈问少年：“做和尚要独守孤灯，终身不娶，你能做到吗？”少年斩钉截铁地说能。方丈又问：“做和尚要每日三餐粗茶淡饭，粗衣薄衫夏热冬寒，你能忍受得了吗？”少年又斩钉截铁地说能。方丈又问：“做和尚要无欲无求、无怨无恨，不问恩情，不记仇恨，无论任何时候都要心如明镜不染尘埃，你能做到吗？”少年还是斩钉截铁地说能。方丈又问了少年一些关于佛法方面的问题，少年都能一一作答。但最后方丈还是把少年送走了，在把极度失望的少年送下山的时候，方丈送给少年一句话：“未曾拿起莫谈放下，当你真正拿起时，你再回来告我你还能不能放得下。”

百糖尝尽方谈甜，百盐尝尽才懂咸。没有经过生活，又怎会理解生活的艰辛，没有经过真正的痛苦，又怎会懂得选择快乐的角度。当我们笑谈生死时，我们是否真正懂得看破的意境？当我们妄言快乐时，我们在生活中是否已然背起足够的痛苦？

或许很多时候，我们发现古人所说的“祸不单行”这句话确实千真万确，一旦自己遇到了倒霉的事情，霉运就会伴随着自己，真是“倒霉透顶”。其实很多时候，这种接连倒霉的情况是由于我们自己为自己制造了心理障碍而造成的。如果我们一味地去怨恨，去发脾气，就会让自己陷入这种难以自拔的恶性循环当中。因此，在遇到一些困难的事情的时候，首先让自己的心明朗起来，这样才能清楚地看到接下来要做的事，才能扭转不好的局面，从而向快乐的生活迈进。

在美国印第安纳州有一个普通的家庭，丈夫让·桑斯兰德是一名警官，妻子珍妮是小学教师，他们有三个可爱的儿子。这本该是幸福美满的一家，可噩运却接踵而来。  1966年夏天，医生告诉让和珍妮，他们3岁的二儿子吉弗得了白血病。他们在震惊、痛苦之余，竭尽全力要为吉弗创造幸福，可是却于事无补。来年11月的一天，让和珍妮最后一次带吉弗走进了医院，在病床上，吉弗在父母的陪伴下走完了他4岁的一生。就在这一天，人们发现他们3岁的小儿子麦克后背上有一个硬块。三个星期后，麦克做了恶性肿瘤切除手术。

1973年，他们的大儿子斯蒂夫已经13岁了，在一次足球赛上他扭伤了左腿，经检查，意外地发现他已患上恶性骨癌。在父母伤感的目光中，他送走了自己那条跑跳了13年的左腿，换上了冰冷的假肢。1975年夏天，让在一次全家野营时突然感到头晕，经检查他患了脑肿瘤。全家人都鼓舞他，斯蒂夫说：“你又将获得一次成功，爸爸！你将面对一次新的挑战！”让笑了，在国家癌症研究所中，医生把让的肿瘤完全取出。然而，生活依然阴暗。14岁的麦克癌症复发，“我要和它斗争到底！”酷爱运动的麦克发誓说。1980年4月1日，医生用钢条、塑料和一部分腿骨做成新的脊骨，替换了麦克的脊骨，手术持续了17个小时。

第二年春天，几乎在同一时间，让和麦克父子俩分别又进行了长达24小时的手术。6月里的一天，麦克在妈妈的怀里闭上了年轻的眼睛。两个月后，让在家人爱的亲吻中与世长辞。现在全家只剩下珍妮和斯蒂夫母子二人，可他们仍然笑对命运，在逝去亲人的祝福中努力地生活着。

1986年夏天，26岁的斯蒂夫已在一家大公司供职，并且刚刚通过律师资格考试。这时，他参加了公司举行的夏季棒球比赛，他担任接球手。他扔开拐杖，用一条腿蹦跳着接球时，忽然感觉头晕目眩，右半边身体失去控制，倒在球场上。诊断结果是他患上了和父亲同样的病——脑癌！而且医生发现，他的癌细胞已经转移扩散。面对绝症，斯蒂夫像父亲和两个弟弟一样，并没有伤心绝望，也没有抱怨命运的不公，而是决定要做生活的强者。

重重磨难在珍妮洁白的额头上留下了岁月的痕迹，但她依然笑靥如花，她对记者说：“我经历了苦难却极有意义的一生，我有过那么好的丈夫，我养育了世上最棒的儿子。不管遇到什么噩运，他们都始终微笑如初，活得极为精彩！”

在让和麦克去世前的那一年夏天，他们一家人来到国家癌症研究所，他们要协助科研人员探索癌症的秘密。科学家调查了桑斯兰德的家族史，发现从让的老祖母起，每一代中都有人死于癌症。研究人员认为，对这个家族的研究有助于破解癌症的秘密。桑斯兰德一家留下了大量的标本供人研究，给全世界馈赠了一份宝贵的遗产。然而，他们留下的更重要的遗产是在面对死亡的挑战时所表现出的勇气和力量以及那种乐观向上的生活态度。正如斯蒂夫所说：“我的一生都在向噩运挑战，生活的意义在于一个人生活的质量，而不在于他生存的时间！”

生活就像一面镜子，如果你用苦脸迎接命运的挑战，那么你看到的必然是苦的“镜像”，相反，你笑一笑，生活也会向你绽开笑颜。命运永远不可能让坚韧忍耐的人臣服。自助者天助之。当我们无法选择命运时，不如默默地接受，并且学会改变。一个人的意志是在击打中体现的，如果没有那凶猛的风雨，怎会有美丽而招人喜爱的彩虹？有折磨才有成功，有你为此留下的汗水，才能种出叫作“成功”的花来，而面对折磨是否能拥有好心态，是一个人走出折磨的关键。

在苦难面前，有的人选择了抱怨、愤恨、恼怒，而有的人选择了微笑面对。然而，我们知道，一味地抱怨和生气对于解决事情是毫无益处的，还会让我们变得更加痛苦，而如果微笑面对这些苦难，我们的心中就会多一些快乐的因子。在坎坷的人生道路上，让我们把磨难当作生活中的点缀，把挫折当作人生的调味品吧，让我们始终保持着微笑，迎接生命中的每一天，这样我们才真正理解快乐的真谛。

P10-14

“不生气，就赢了”这是金庸先生的至理名言，也是金庸先生一篇小杂文的标题。他在文中告诉我们，凡是心胸狭窄者，整天愁眉苦脸，精神萎靡不振，身体很难健康，对工作、生活就会丧失信心；相反，心胸敞亮者，整天乐呵呵，精神百倍，对工作生活都充满热情，必将永远健康充满活力。因为你不生气，所以心情愉悦、健康长寿，你的人生必将丰富多彩，你就赢了！

人生有喜乐，自然也就有恼怒。这些丰富多彩的情绪让我们的人生多姿多彩。人生在世，不如意总是会伴随我们的，让我们的生活别有一番滋味，于是就有了种种不愉快的经历。“气大伤身”，这是一条千古不变的真理。通常一个人爱生气，爱发脾气，就会影响身体健康。另外，生气也具有极强的破坏性，它可能会毁了一个人的学业、事业、人脉、家庭，等等。这都会让人苦恼不已。

然而，生活的目的不是徒增烦恼，是要有所作为，活得轻松愉快，健康幸福。要想实现这些，我们就要学会控制自己的情绪，不要轻易生气，要知道，生气就是拿别人的错误惩罚自己。当我们要生气的时候，就应该想：“我哪有时间来生气？我应该去做更重要的事，我的现状不容我生气。”如果我们已经拥有很多，就应该想：“既然我已经拥有这么多，我更没有理由生气了。”这样，我们也就能摆脱生气的坏情绪了。

只有不生气，才能赢得人生的幸福美满和成功，这就需要我们时时注意心性的修炼，需要事事加强自我修养。其中微笑生活、包容大度、忍让退步、心平气和、理解对方、忘记过去、感激困境、争气向上等，都是应对一切不如意的方法与策略，这样，我们就能赢得快乐、豁达、美满、尊重、当下、未来、成功。那么生活中的一切不如意的现状都会得到改变，进而我们赢得人生。

本书分别从八个方面解读了调节“生气”这一不良情绪的方式和心态。书中采用的精彩故事多贴近现实，相信一定会给人们带去一剂心灵良方。同时也衷心希望本书能成为人们生活中的良师益友！