不管以什么方式，人都要让自己活得开心、快乐，心理上有了压力，就应当发泄出来。

在当今社会，生存压力大已经成为很普遍的现象，所有人都会有危机感和压力，关键在于如何自我解压。

本书通过专业的知识、通俗的语言、简易的方法，告诉小老板们如何减轻自己的负担，轻松排解压力，并将它们转化成动力，让事业和生活更加的精彩。

随着经济的发展，不少生意人被人们称为“小老板”。有的小老板夜以继日奔波，事业发达。但也有的小老板在各种压力下出现了问题。

近些年，社会上涌现出来的小老板还真是不少——自己开个小公司，自己做老板。不知道的人都以为，这些小老板天天在家睡觉都可以挣到钱，每天早上还没睁开眼睛就开始数钱。但是，事实却并非如此，有时候，他们的日子很艰难，甚至有些人因为压力过大而崩溃。也许你会很惊讶，他们的生活怎么会变成那样？主要原因还是压力没有得到及时的排解。

小老板们大都开着一间规模不大的公司。公司虽小，琐事却不少。因为请不起很多的人，于是乎，每天这些小老板们包里带着公章、合同、支票、财务章等，奔波于一个个客户与税务局、工商局、银行之间。

如果公司有了业务，还好说，小老板们自己累一些，做了就挣点钱。若是一个月没谈下一笔买卖，一分钱没挣到，同时还要负担办公室房租、公司员工的工资、各项税收以及家庭开销等，这些小老板们，每天一睁眼就像欠着一屁股的债一样。这样的生活，带给他们巨大的压力。

不管以什么方式，人都要让自己活得开心、快乐，心理上有了压力，就应当发泄出来。发泄的方式可以有很多种，有人想过自杀，这些人是最想不开的。压力大多是外在的原因导致，而调整不好就是内在的问题了。在当今社会，生存压力大已经成为很普遍的现象，所有人都会有危机感和压力，关键在于如何自我解压。

本书通过专业的知识、通俗的语言、简易的方法，告诉小老板们如何减轻自己的负担，轻松排解压力，并将它们转化成动力，让事业和生活更加的精彩。

第1计 正视压力，笑迎人生风和雨

 别让压力成为发展路上的绊脚石

 笑对人生风雨

 学会给自己减压

第2计 平和心态，张弛有度

 给自己和他人一个微笑

 做到张弛有度

第3计 保持快乐，做个开心的自己

 快乐的源泉在心底

 让你的心快乐起来

 忧虑是毫无意义的

第4计 充满自信，成功路上我最棒

 自信是通往成功的原动力

 自信能够令你超常发挥

 成功者都很自信

第5计 打磨意志，百折不挠迎挑战

 冲破人生的“纸笼”

 把你的弱势变成优势

第6计 莫计得失，凡事都应看得开

 塞翁失马，焉知非福

 接纳自己，欣赏自己

 看得开才是真智慧

第7计 转移疲劳，运动减压最神通

 运动与减压

 应区别看待的不同运动

 运动减压的方法

第8计 解除焦虑，走出心理的阴影

 你是否会为自己的焦虑“埋单”

 焦虑的自我调适

 走出焦虑的阴影

第9计 摆脱压抑，不为繁忙而苦恼

 压力不等于压抑

 驱逐内心的压抑

 永远有忙不完的工作

第10计 抑制愤怒，莫因气恼酿大错

 愤怒的原因

 愤怒不可取

 推迟你的愤怒

第11计 消除猜疑，相信自己的眼光

 用人不疑，疑人不用

 用诚信赶走猜疑

第12计 抛弃忌妒，取人之长补己短

 忌妒与羡慕只隔了一层纱

 正确认识忌妒心理

 努力克服忌妒心理

第13计 培养勇气，克服怯懦勇自强

 不要让怯懦淹没你的能力

 勇气的力量是巨大的

 勇气，是不可缺少的精神力量

第14计 学会幽默，让笑声赶走压力

 幽默是一种良好的品质

 幽默是一种高超的管理艺术

 用幽默将自己的形象人性化

第15计 用心经营，道是无情却有情

 把握好自己的“情感强度”

 恩威并用是良方

第16计 不为情困，筑建婚姻防火墙

 多想想爱人的感受

 别让外遇毁了你一生的幸福

第17计 关爱家人，巩固事业大本营

 常回家看看

 父母并不缺钱

 为孩子树立榜样

第18计 经营友情，朋友多了路好走

 朋友多了好发展

 友情需要经营

 珍惜你的朋友

第19计 容人有量，管好人才促发展

 公平对待每位员工

 小老板的容才之量

 小老板的用才之能

 小老板的爱才之心

第20计 管理有方，放心授权一身轻

 管理有方的前提是自我解压

 冷静处理下属的抵触情绪

 适当下放自己的权力

第21计 不拘小节，斤斤计较最伤神

 斤斤计较为哪般

 开心先“开”心

第22计 宽宏大量，心胸广阔有雅量

 心有多广，世界就有多大

 助你成长的是你的敌人

 多个朋友不如少个敌人

第23计 遇事冷静，喜怒切莫形于色

 让自己冷静下来

 适当的时候戴上冷静的面具

 怒不形于色

 心若激雷，面如止水

第24计 活出自我，我的命运我做主

 做自己的主人

 积极乐观地看待人生

 活出自己的个性

第25计 永不言弃，坚持到底是胜利

 坚持就有机会

 坚持你的梦想

 坚持，成就你的辉煌

第26计 接受磨难，巧将逆境变坦途

 逆境是最好的教育方式

 从哪里跌倒就从哪里爬起来

 风雨过后才会见彩虹

第27计 脚踏实地，细心做好每件事

 事业要从小做起

 认真做好每件事

 细节决定成败

第28计 劳逸结合，合理利用好时间

 合理地利用时间

 做好目标规划

 适当的休息很必要

第29计 开心工作，把事业当成乐趣和责任

 小老板的快乐工作

 对事业负责就是对自己负责

第30计 巧用智谋，切莫与他人恶斗

 慧眼识“财”

 智斗取胜最精明

 扬长避短才会取得成功

 与人方便，自己方便

第31计 丢下包袱，化繁为简减负担

 简化奋斗的目标

 简化自己的生活

 丢下包袱，快乐奋斗

第32计 更新思路，针对自身设目标

 制订新的发展目标

 跟风不一定少走弯路

 小老板最忌一味贪大

第33计 处变不惊，善化危机为机遇

 大难临头觅生机

 处变不惊才能度过危机

 让危机为你服务

 在心中牢记你的目标

第34计 提升品位，多培养一些爱好

 让茶香冲淡你的烦恼

 寄情笔墨，陶冶心胸

 让大自然洗涤心中的不快

第35计 顺其自然，淡泊宁静无奢望

 顺其自然，不要刻意强求

 不要让无止境的欲望操纵你的人生

 宁静是一种美丽的享受

 耐住寂寞是最大的福分

第36计 强健体魄，打造健康的人生

 身体是从事一切的本钱

 健康比金子还要珍贵

 健康是生活和事业的重要保证

小老板们，从此以后请不要再为自己烦恼，更不要为自己内心的压抑而担忧。只要你的内心是快乐的，就没有什么事情能够摧垮你，打倒你。你们应当相信，每一粒种子，都是在享受阳光雨露的滋润中，追求着自己的果实；每一只雄鹰，都是在享受晴空万里的辽阔中，练就了一双有力的翅膀；每一个人，都是在享受美妙多彩的生活中，一步步地把梦想变成现实……

作家梭罗总是告诫身边的朋友们：“如果没有出生在世，我们就无法听到踩在脚底的雪发出的吱吱声，无法闻到木材燃烧的香味，也无法看到人们眼中爱的光芒，更不可能享受到因为自己的奋斗而带来的成功的快乐……能活在世间，是一件多么幸运的事啊！我们为什么不尽情地享受生活的每一天？”

享受生活，并不是只享受它风花雪月的轻松。有时，我们会像一棵耸立在峰顶的松树，经受那漫长冬季里风摇冰压的磨砺。如果在这样的岁月里，你还能用自己的断枝作笔，在大自然的扉页上写下充满激情和灵感的生命之诗，那么，你便已悟透了生活的真谛，你便已成为一个生活的真正的享受者！

生活如琴，我们可以弹奏爱的小夜曲，也可以让轻松的梦幻曲在我们的指间滑落；可以在弦上挥洒我们的浪漫和激情，也可以奏出表现我们内心渴望卓越的人生旋律；我们可以在弦上静静地欣赏过去岁月里古曲的清悠，也可以在弦上创作出对未来充满期待的交响乐……

一位禅宗大师就要圆寂了。弟子们怕师父临走前忘了交代什么，就问道：“师父，还有什么要教导弟子的吗？”禅房中一片静寂。大师睁开充满笑意的双眼，陶醉般地说：“生活，多美啊！”旋即，大师的灵魂便融入了他赞美的那一刻里……

是啊，当我们也能由衷地赞叹“生活，多美啊”的时候，我们的心中一定是充满着明媚的阳光，耳边回响着和谐的音乐，脑中氤氲着诗意的灵感……只要我们的心灵之舟还漂荡在生活之海的那片蔚蓝里，它就会摇篮似的使我们的生命享受生活中每一刻美妙的时光。

一个人，只有永远拥有充满梦想和激情的心灵，才能真正懂得生活的意义，也才能从真正的意义上享受生活！

一位乞丐曾无限憧憬地说：“等我有了钱，每天吃一套煎饼。”而时下的小老板们，最怕的就是商务宴请，他们觉得那推杯换盏、珍馐美馔的应酬最痛苦，而回家喝碗粥才是享乐。这两者相比较一下，确实存在一个“享乐原则”的问题。

对此，弗洛伊德有句很经典的概括：“享乐的本质是解除痛苦的压力之后产生的感觉。”将此再解释一下，就是说享乐是一种无压力的精神和身体方面的放松，只要精神松弛、心态轻松、身体舒适，就是处在享乐状态。享乐与否，豪宅和陋室、满汉全席和家常便饭、坐轿车和骑脚踏车等这些外部条件不是决定因素。也就是说，享乐先要心乐。

说到享乐，人们常进入一个误区，马上理解成物质享受。以物质状态的优劣衡量一个人的享受程度，这无可非议，但这不等于“心乐”。

汉高祖刘邦得天下，立即将父亲刘太公接到长安。长安的皇宫并未使刘太公享乐，他总是“凄怅不乐”。刘邦先是不解，难道这皇宫不如乡下？后来刘邦按故乡丰邑的样子建了一座“新丰”城，里面设置农村的娱乐项目，这位刘太公方觉是享乐。

享乐首先是心乐，心不乐的“享乐”是痛苦。历代宫女在宫中，锦衣玉食，尽享荣华，但诗文中将她们描摹成“忧戚一族”。隋炀帝杨广在中国历史上骄奢淫逸要算是数得着的了，大业六年，举办大型的百戏表演，参演人员达三万余人，《隋书》乐志中载：“于天津街盛陈百戏。自海内凡有奇伎，无不总萃。崇侈器玩，盛饰衣服，皆用珠翠金银……其营费钜亿万。”这种规模的“文艺会演”够享乐了吧，然而杨广总揽镜自照，说自己的脑袋不知哪天要搬家，心不乐的享乐只是形式上的享乐罢了。

为此，19世纪的德国哲学家叔本华将享乐归结到生理基础上，并分为三种形态。第一种形态是生存的享乐，饮食、休憩、睡眠都是享乐，是生理要求；第二种形态是体力的享乐，如散步、舞蹈、骑马、运动竞技等，是体能要求；第三种形态是感受性享乐，像思考、鉴赏、作诗、绘画、读书和静观等。叔本华在《幸福论》一书中有这样一句话——“它是各自生存之花，也是各自生存之果。”

倘若将叔本华这句话拿来借用，那么享乐之花并非能结出心乐之果，因为它们是“各自生存”的。金钱买得来享乐，但未必买得来心乐。心乐是心态和精神的舒缓状态，而心态并不能靠财富的积累得到舒缓。所以，享乐先行容易，心乐跟上很难。然而，一个人若心乐了，天晴天阴，屋大屋小，一切客观条件在他们的眼中都是享乐。若是各位小老板们也能做到如斯地步，那何愁你的心快乐不起来呢？P19-21

随着经济的发展，不少生意人被人们称为“小老板”。有的小老板夜以继日奔波，事业发达。但也有的小老板在各种压力下出现了问题。

近些年，社会上涌现出来的小老板还真是不少——自己开个小公司，自己做老板。不知道的人都以为，这些小老板天天在家睡觉都可以挣到钱，每天早上还没睁开眼睛就开始数钱。但是，事实却并非如此，有时候，他们的日子很艰难，甚至有些人因为压力过大而崩溃。也许你会很惊讶，他们的生活怎么会变成那样？主要原因还是压力没有得到及时的排解。

小老板们大都开着一间规模不大的公司。公司虽小，琐事却不少。因为请不起很多的人，于是乎，每天这些小老板们包里带着公章、合同、支票、财务章等，奔波于一个个客户与税务局、工商局、银行之间。

如果公司有了业务，还好说，小老板们自己累一些，做了就挣点钱。若是一个月没谈下一笔买卖，一分钱没挣到，同时还要负担办公室房租、公司员工的工资、各项税收以及家庭开销等，这些小老板们，每天一睁眼就像欠着一屁股的债一样。这样的生活，带给他们巨大的压力。

不管以什么方式，人都要让自己活得开心、快乐，心理上有了压力，就应当发泄出来。发泄的方式可以有很多种，有人想过自杀，这些人是最想不开的。压力大多是外在的原因导致，而调整不好就是内在的问题了。在当今社会，生存压力大已经成为很普遍的现象，所有人都会有危机感和压力，关键在于如何自我解压。

本书通过专业的知识、通俗的语言、简易的方法，告诉小老板们如何减轻自己的负担，轻松排解压力，并将它们转化成动力，让事业和生活更加的精彩。