朝香，笔名，本名吴朝香，北京女性研究学会副会长，多年致力于女性生理和心理研究，两方面均有独到见解，引人关注，其中已出版的《女人的美丽源于子宫》一书受到读者热捧。而《女人养心阁》这本女性心理健康专著，是作者近年潜心研究，几易其稿，新近面世的一本新书。

翻开本书，跟作者一起修炼女性养心课，让自己的心灵不断成长吧！

漂亮的女人总是能吸引人的目光，她们一看就能让你眼前一亮。我们喜欢她们像美景一样装点了我们的生活。但是，再美丽的女人也难逃过岁月的洗礼，娇美的容颜随着青春的流逝总是越来越暗淡。

然而，有一种女人却在青春逝去的时候，越来越美丽。她们不矫揉造作，一步一景，淋漓尽致地诠释了“女人因可爱而美丽”这句话。这样的女人，二十岁时天真烂漫，三十岁时善解人意，四十岁时温柔沉着，五十岁时明察秋毫，六十岁时童心未泯，她用自己的魅力告诉人们，女人的美丽不只在于青春，而在于美好的心灵，对心灵的滋养使女人因个性而折射出人格的魅力。这种独特的气质与修养，是女人越来越美丽的根本所在。

我们如何能成为这样的女人？

印第安人有句名言：“如果我们走得太快，要停一停等待灵魂跟上来。”要成为养心女人，应该不断让自己的心灵得到字样。而朝香编写的这本《女人养心阁》中一篇篇充满哲理的文章和一个个醒心的故事，也许是你不可多得的养心妙药。《女人养心阁》可以给你一些新的感悟生命，带你重拾自我，让你在不断认识自我的过程中，心灵得到成长、升华。

序言 养心的女人最美丽

第一篇 感悟生命1

 第1课 女人养心——懂得生命的价值3

1.生命是世界上最美丽的花4

2.在生命的低谷留下坚强的足迹6

3.爱是生命旅途中的最华彩乐章7

4.除了生命，没有什么不能割舍9

5.缺憾亦是美10

6.希望常在12

7.生命最美的绽放——实现自我14

8.每个人都是自己命运的建筑师15

9.人生是在平凡中追寻梦想17

10.有姿态地生活18

11.追寻心灵的自由20

12.付出与接受21

 第2课 女人养心——看透人生的困扰23

1.抱怨命运很傻24

2.不要预支明天的烦恼25

3.当下的风景最美27

4.后悔是比损失更大的损失29

5.有些事我们无能为力，不如顺其自然30

6.不要总站在阴影背后32

7.女人的幸福不在男人身上33

8.消除你心中的焦虑35

9.缺少信任的生活让人惶恐36

1O.还在乎表面上的那些光彩吗38

11.学会享受孤独39

12.不要活在别人的眼光中41

 第3课 女人养心——感悟生活的真谛43

1.幸福就是知足44

2.平淡是最真的美45

3.人生难得糊涂47

4.从容淡定很优雅49

5.快乐人生最迷人50

6.最珍贵的是那一颗感恩的心52

7.心宽天地阔54

8.在枯叶凋零的时候昂首等待春天56

9.学会选择，懂得放弃57

10.不要祈求太多59

11.做个“乐活”的女人61

12.拥有美好的生活信念63

第二篇 认识自我65

 第4课 女人养心——做好最真的自我67

1.你认识你自己吗68

2.不要从别人的眼中看自己69

3.做自己最好71

4.跟自己独处72

5.你是独特的存在74

6.自信焕发出来的光芒75

7.不要做清高自负的女人77

8.“吾日三省吾身”78

9.自我超越80

10.随性生活82

11.你的心灵要经常调试83

12.不要只看到自己84

 第5课 女人养心——拾回心中的坦然87

1.人生最美是坦然88

2.何必太在意89

3.拒绝浮躁91

4.愤怒打败的是自己92

5.豁达地接受生活带来的一切94

6.抱怨让人很疲惫95

7.别跟自己过不去97

8.不要太计较99

9.让自己不后悔的最好办法是遇事冷静100

10.让窘迫一笑而过102

11.你不可能让每个人都满意103

12.人至察则无徒105

 第6课 女人养心——活出独特的精彩107

1.心有多大，舞台就有多大108

2.女人不是弱者109

3.欣赏自己111

4.女人要懂得培养自己的兴趣爱好112

5.要有勇气选择自己想要的生活114

6.这个工作好玩吗116

7.沦为剩女又怎样117

8.你可以更善变一点119

9.学会经营自己的生活120

10.不走寻常路121

11.保护你的思想领地123

12.不要太“独特”124

第三篇 重拾自我127

 第7课 女人养心——敞开自己的胸怀129

1.不要只活在自己的世界里130

2.为自己打开心灵的另一扇窗131

3.女人也要有容纳百川的胸怀133

4.什么叫退一步海阔天空134

5.走出生命中的“多纳尔关口”136

6.善待别人就是善待自己138

7.该记住的和该忘记的139

8.沉湎于往事的人总比别人活得艰难141

9.宽恕可以让人轻松快乐143

10.凡事不必太较真145

11.嫉妒是缠绕在心灵上的棘藤146

12.把怨恨留在身后148

 第8课 女人养心——相信积极的力量151

1.积极面对生命的灰暗期152

2.吸引力法则153

3.积极的态度可以提高行动效率155

4.要有鼓起勇气不断从头再来的气魄157

5.学会为自己鼓劲158

6.每个人都蕴藏着巨大的力量160

7.妄自菲薄是最不明智的选择162

8.自信使美丽永不凋谢163

9.让自己成为一个积极自信的女人164

10.相信自己足够强大，你就能创造奇迹166

11.勇敢无畏地生活168

12.对明天充满热情170

 第9课 女人养心——提高自身的修养172

1.做一个养心的女人173

2.女人可以不漂亮，但不能缺乏智慧174

3.气质的吸引力176

4.腹有诗书气自华178

5.修炼你的知性美179

6.思想是灵魂在对自己说话181

7.学会控制你的情绪182

8.乐于助人可以升华你的心灵184

9.有趣的女人耐人寻味185

10.女人一定要有气场187

11.将美丽进行到底189

12.点滴中展现优雅气质190

第四篇 重塑自我193

 第10课 女人养心——净化烦杂的心灵195

1.你的心灵需要排毒196

2.让灵魂来一次自由奔放的旅行197

3.找寻属于自己的心灵港湾198

4.读书净化心灵200

5.偷得浮生半日闲202

6.倾听寂静204

7.将心事交给清风206

8.用音乐放飞心灵207

9.让心灵亲近自然208

10.开始一项爱好210

11.养花种草修养身心211

12.给予会带来好心情213

 第11课 女人养心——寻找心灵深处的感动215

1.心灵需要感动216

2.寻找失落的童心217

3.追寻一份纯粹的情感219

4.每个人都需要童话故事221

5.简单的执着223

6.重温埋藏在心里的浪漫情怀224

7.初恋这件小事226

8.还记得最初的梦想吗228

9.人生若只如初见230

10.亲爱的爸爸妈妈是你永远的支柱232

11.感谢和你分担悲伤的人234

12.感受来自自然的最纯真感动235

 第12课 女人养心——站在阳光下微笑238

1.生活总会有烦恼，要微笑面对239

2.快乐人生最迷人240

3.微笑的力量242

4.乐观的女人惹人爱243

5.面对严肃的生活，不妨幽默一点245

6.每天都乐趣无穷246

7.让笑容充满脸庞248

8.忧郁会让生活失色249

9.学会享受微小的喜悦251

10.喊出心中的不快252

11.生活的快乐无处不在253

12.学会为自己弹奏快乐的乐章255

当我早上醒来，睁开朦胧的睡眼，看到窗外青翠欲滴的树叶在微风中颤抖，鸟儿站在枝头啼鸣，感到一阵清新的空气迎面扑来的时候，我不禁为这惬意的一幕所感动。这就是生命的气息啊，有一种让人赏心悦目的感觉。

这让我突然想到前几天一直打电话向我抱怨生活多么无聊、多么没意思的朋友。这个朋友是一家团购网站的编辑，和男友一起在祖国的首都奋斗着。在我的概念里，“北漂”都应该是一群充满激情的人，只有这样的人才愿意出去闯荡打拼，去做各种尝试来体现自己生命的价值。

可是我的这位朋友却觉得生活没有乐趣了，她甚至觉得活着很没意思。她觉得做什么事情都特别没劲：购物之后再没有以往的兴奋感；拿到工资之后也没有满足感；看到以往最喜欢的美食也提不起精神。我对她的这种症状感到担心：一个风华正茂的年轻女孩，应该正是对生活充满热情的时候，她却对生活感到倦怠了。

我知道这可能是一个人一时的情绪变化，人在劳累的时候很容易出现非常低落的状态。但我还是禁不住责备了朋友，她这是对生命的极度不负责任。

在现代社会中，有多少人没有倦怠过自己的生活？也许生活的重压和世俗的琐事，让我们对生命的意义产生过怀疑，但是生命于我们在任何情况下都是珍贵的，我们要懂得热爱生命，欣赏生活。

我很喜欢冰心先生对生命的一段描述：人生是一部书，生命在这里畅想，似清澈的山泉奔流而下，欢唱着漫过山崖，漫过沟谷，漫过草儿，漫过花儿……注入江河，汇入大海，奏出生命的交响曲。酸甜苦辣，是生命的富有；赤橙黄绿，是生活的斑斓。不要为鲜花凋败而伤感，因为你还有绿叶，还有生命值得骄傲。

多么美的生命啊，你有什么理由要去懈怠呢？可是在现在这样一个浮华的年代，已经鲜有人还能从细小的生活中发现不一样的生命的美了。

我自认为还是一个能发现生命美的人，生活中许多不经意的发现都会让我快乐：听着音乐，含着雪糕，漫步在夏季的林荫道上是一种生活美；坐在阳台上，喝着清香的茗茶，捧着书静静地冥想是一种生活美；和朋友一起去大街小巷寻找推荐的美食也是一种生活美；我很喜欢这种怡然自得的生活。这是我对待生活的一种态度——热爱生命。

热爱生命的人，都是懂得生活的。生命是世界上最美丽的花，我们没有理由不去好好欣赏她。

拿“度日”来说吧，天色不佳，令人不快的时候，我将“度日”看作是自省的机会，可以用来冥想平日困扰你的各种问题，而冥想本身就是一件很快乐的事；而风和日丽的时候，我就不愿意再去苦想这些问题，这时我是在慢慢赏玩、领略美好的时光。坏日子，要飞快地去“度”；好日子，要停下来细细品尝。很多人以为生命的利用不外乎将它打发、消磨，并且尽量回避它，无视它的存在，仿佛这是一件苦事、一件贱物似的。至于我，我认为生命不是这个样的，我觉得它值得称颂，富于乐趣，即便我自己到了垂暮之年也还是如此。我们的生命受到自然的厚赐，它是优越无比的。如果我们觉得不堪生之重压而白白虚度此生，那也只能怪我们自己。“糊涂人的一生枯燥无味，躁动不安，却将全部希望寄托于来世。”

享受生活要讲究方法。因为生活乐趣的大小是随着我们对生活的关心程度而定的。尤其在眼看生命的时光不多的时候，就愈想增加生命的分量，想靠迅速抓紧时间去留住稍纵即逝的日子；想凭时间的有效利用去弥补匆匆流逝的光阴。剩下的生命愈是短暂，愈要使之过得丰盈充实。

从现在开始做一个热爱生命的人吧，给生活一点热情，不要再因为生活的重压而无视生命的美丽。现实社会激烈的竞争，让我们不得不为了生计而劳累奔波于外，在这弱肉强食的自然规律面前，倍受困苦的侵扰，有偿不尽的酸苦。但“仓禀实而知礼节，衣食足而知荣辱”，一只脱离幽幽碧水的小鱼怎么乞求在大海深处自由游戏？一个连最起码的生活都维持不了的人，又何谈人生价值和理想追求？又怎能要求其知书达理、风流潇洒呢？可是这一切却并不能成为影响我们去热爱生命、欣赏生活的理由。

生命的春天，永远属于那些珍惜和热爱生命，用生命去美化生命的勇士。生命不相信命运，更不相信眼泪。让我们勇敢地去创造，去探索，去拼搏，去撰写惊天动地的生命的故事吧。

P4-5

养心的女人最美丽

爱美之心人皆有之。

漂亮的女人总是能吸引人的目光，她们是一看就能让你眼前一亮的女人，回头率百分之百。当我们看到这样的女人时，不愿意把视线移开，就像是欣赏一幅美景图画一样，是沉鱼落雁，是闭月羞花，是倾国倾城的……仿佛想把这景致铭刻在心里。但是，沉鱼落雁般的美貌，只停留在青春年少时，没有一个女人的容貌能逃过岁月的洗礼，美人迟暮总是让女人伤感的。

然而，有的女人却在青春逝去的时候，越来越美丽，而且这种美丽历久弥新，为何？

这样的女人不矫揉造作，一步一景，淋漓尽致地诠释了“女人因可爱而美丽”这句话。这样的女人，二十岁时天真烂漫，三十岁时善解人意，四十岁时温柔沉着，五十岁时明察秋毫，六十岁时童心未泯，她用自己的魅力告诉人们，女人的美丽不只在于青春，而在于美好的心灵，对心灵的滋养使女人因个性而折射出人格的魅力。这种独特的气质与修养，是女人越来越美丽的根本所在。

这样的女人是为养心女人。

养心的女人，心境淡泊。面对漫漫红尘中的诱惑，养心的女人懂得以清醒的心智和从容的步履走过岁月。

养心的女人，乐在创造，面对生活中无处不在的烦恼，善于调整心态，踏实度日，豁达乐观，喜乐不愁。

养心的女人，懂得宽容。宽容是一种修养，是经由千百次的忍耐而提升的人格魅力。宽容的女人处处透着一种从容博爱的美丽，仿佛是深谷幽涧中随风摇曳的兰草，那一只只纤细的叶片上，一个点滴的舒展，都有着对淡淡岁月的追忆与诉说。

养心的女人，自信自爱，面对生活中的失意与坎坷，不灰心、不气馁，对生活时时充满自信，自信的人自然美丽。

养心的女人纯朴。她不会让自己成为物质的奴隶，不会受太多事物的诱惑。她淡然，从容，柔和。岁月的磨砺让她懂得生活，她认真地工作，过健康的生活，在平凡中品味幸福。

养心的女人善良。善良的女人让人觉得温暖、容易接受。她是父母的好女儿，丈夫的好妻子，儿女的好母亲。她会把家变成温馨的港湾，让家庭和睦，让社会和谐。

养心的女人爱读书。书可以净化心灵，滋养气质，修饰神韵。读书的女人心有琴弦，纵然是独自漫步，依然不觉得孤独，有清风明月邀约，有花香白云为伴。读书的女人心中有盏灯，守得住心灵这个宁静的港湾。

养心的女人爱音乐，因为音乐能陶冶人的情操，过滤人的烦恼。失败气馁时，放一些积极向上的音乐；高兴时，放一些欢快激情的音乐，能让人感觉脱离尘世、融入大自然，静心，忘我……

这样的女人怎能不美丽？

印第安人有句名言：“如果我们走得太快，要停一停等待灵魂跟上来。”人的心灵成长是一生中最基本和最重要的，心灵的成长需要滋养。如果你关注她，持续不断地滋养，她的成长是会良好和健康的，否则心灵也会像人的肌体一样萎缩和退化。这就是为什么养眼的女人面对喧嚣的尘世、无尽的欲望，她们心灵深处永远缺少一道隽永的风景的原因。

女人要给灵魂一个修禅打坐的时间，比如多看看书，俗话说，腹有诗书气自华；养养花草，平衡自己的心灵，修身养性；或者留点独处的时间，喝喝咖啡，品品茶……

这种修习，会让人有一步一莲花的感觉。

养心的女人最美丽。“心善则貌美，心恶则貌丑”，女人要美丽、要有魅力，还要从“心”做起。