女人要想幸福，要想成为焦点，要想成功，就必须懂一点心理学。本书专门为处于幸福迷茫期的女性朋友开设了九堂心理课，旨在帮助广大女性读者应用心理学的知识和技巧，从根本上解决诸多心理难题，让女人的心永远被阳光温暖着，呵护着！

当你觉得生活失去了色彩，当你觉得快乐总是遥遥无期，当你觉得快要被压力压垮了，当你郁闷自己总是人际舞台上的丑小鸭，当你为寻那个梦中的白马王子苦恼不已，当你的婚姻告急，当你陷入物欲的泥沼，当你在事业和家庭之间战战兢兢地应付着，你需要的不是抱怨哀叹，而是去学习一些简单的心理学，它将帮助你走出迷茫，走出困境，走向你渴望的绚丽舞台。

第一课　情绪心理学 ——别让坏心情成为生命的枷锁

　巴纳姆效应：摆脱周围信息暗示，认识你自己

　杜根定律：女人一定要充满自信

　阿Q精神：女人有时候也需要自我安慰

　无法改变事情，可以改变心情

　消除忧虑，减轻今天的烦恼

　女人要学会做情绪的主人

　永远不要做个“怨妇”

　别给自己喝“咸水”

　不要让空虚占据你的心灵

　“接受自己”才是健康心态

第二课　压力心理学——幸福女人学会正确面对压力

　狗鱼效应：没有压力就没有动力

　韦奇定律：走自己的路让别人去说吧

　犬獒效应：困难是女人变成强者的学校

　蜕皮效应：女人要超越自己才能不断成长

　卡贝定理：适当的理性放弃会得到更多

　特里法则：承认错误是一个人最大的力量源泉

　“精品女人”生活不焦虑

　平常心即是生活之“道”

　卸下“完美”的负担

　接受不可改变的事实

第三课　社交心理学——成为社交场合的焦点女神

 投射效应：推己及人，但也别一相情愿

 留面子效应：讲究交际策略的女人最出色

 首因效应：不可小觑的第一印象

 邻里效应：用热情打动周围的人

 亲和效应：像磁铁一样吸引别人

 性格内向的女人怎样步入交际圈

 克服羞怯心理，主动地去与人交往

 远离社交恐惧症的阴影

 巧用女性心理年龄处理人际关系

 “她世纪”，享受专属女人自己的社交圈

第四课 职场心理学——重拾遗落在职场中的成就感

 避雷针效应：能疏善导，扫清职场沟通障碍

 竞争优势效应：合作才能共赢

 表率效应：正人先正己，做好表率作用

 蘑菇定律：冲破阴暗，快速成长

 不妨和工作谈一场恋爱

 你的工作态度决定你的成就

 女人不要因想逃离而跳槽

 白领女性的职场倦怠症

 职场中弄清是工作累还是心累

 职场女强人的心病根源在哪

 自己去寻找工作中的快乐

 别让自己变成“穷忙族”

 干了活还受气怎么办

 女人不能晋升，心理障碍是最大因素

第五课 恋爱心理学——让爱结出最甜美芳香的果实

 刺猬法则：和恋人保持温暖的距离

 罗密欧与朱丽叶效应：理解与支持让爱情走得更远

 你的恋爱心理几岁了

 25岁后，女人爱情怎么谈

 不和完美主义者恋爱

 私密情事不与友人说

 摆脱情感饥饿

 浪漫要服从于现实

 为何女人付出越多越拴不住男人

 遇到心仪的人要勇敢地讲出来

 莫把依赖当爱情

 不要因为寂寞爱上谁

第六课 婚姻心理学——对夫妻关系要有正确的认识

 路径依赖原理：女人一定要选择并经营好自己的婚姻

 幸福递减定律：别让幸福从我们的生活中溜走

 杠杆原理：超越期望，勿以善小而不为

 马斯洛理论：夫妻双方也需要彼此尊重

 嫁给什么样的男人才不会后悔

 丈夫为什么冷漠无情

 把你的猜疑藏起来

 爱是捧在手里的一把沙

 永远记得多爱自己一点

 别把男人当亲人

第七课 性爱心理学——冲破“性福”的心理障碍

 杜利奥定理：失去热情就会失去一切

 南风法则：柔能克刚，温柔是女人的杀手锏

 大胆说出你的性感受

 阻碍你享受性爱的“心理因素”

 做个有“性”趣的女人

 性冷淡是幸福婚姻的大敌

 性高潮的真假不必要太计较

 女人如何发掘性感魅力

第八课 面子心理学——开给虚荣女人的心理处方

 从众效应：做一个有主见的女人

 不值得定律：别把生命都浪费在无意义的虚荣上

 警惕“孔雀”心态

 你在透过别人的眼睛评价自己吗

 女人为何讨厌矮个子的男人呢

 30岁女人为何爱穿名牌

 拿什么消除女人的购物欲

 不嫉妒的女人是天使

 欲望越大，幸福就越少

第九课 成功心理学——事业成功让女人更有魅力

 蔡戈尼效应：调整自己的成功驱动力

 吉格勒定理：女人也要有自己的事业目标

 异性效应：异性相吸，事半功倍

 “登门槛”效应：由低走高，步步为营

 人脉有多广，成功就有多大

 在家庭与事业中寻找平衡

 了解老板比了解工作更重要

 事业有成女人的心理探微

 高升后要摆正心态

 你有“成功恐惧症”吗

巴纳姆效应：摆脱周围信息暗示，认识你自己

让一群人做一份人格检查表，然后把2份表给受试者，一份是他本人的测试情况，一份是大家测试的平均情况，出人意料的是，多数人都会选择后者作为对自己最准确的描述。人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。

在这一点上，女人通常比男人表现得更为明显。这就是为什么有那么多女人热衷于心理测试、塔罗牌游戏，以及天桥路边的算命占卜等的原因。不少女人对算命先生的话深信不疑，为之耿耿于怀，甚至日夜不安。如果算命先生说自己的恋爱不顺，那么她就会在恋爱的时候小心翼翼，抱着消极的态度，即便是和恋人之间很平常的争嘴，也会被她无限扩大，自己对恋爱都没了信心，又如何指望能花落留果，收获圆满呢？如此一来，就真的被算命先生“言中”了。

事实上，谁的恋爱不会遇到一点点挫折呢？就算没遇上什么大的挫折，恋人之间总会有不同意见，发生争执的时候，女人的情绪受此影响较大，因此就会认为算命先生的话很准。这并不是说他的话语有多么灵验，而是你接受了他对大多人概括性的信息暗示，就是我们所说的巴纳姆效应。

心理测试也是一样。比如，某些杂志的心理测试中说“你很需要别人喜欢并尊重你。” “你喜欢生活有些变化，厌恶被人限制。”“你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们。”“你与异性交往有些困难，尽管外表上显得很从容，其实你内心焦急不安。”“你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确。”“你有时外向、亲切、好交际，而有时则内向、谨慎、沉默。”相信很多女人对此都会深信不疑，并惊叹这测试真够准的。

其实，这是一顶套在谁头上都合适的帽子。你以为对自己描述很准的语言，其实90％的人都会觉得很准。你以为自己被说中了心事。其实100个人做，多半人都会是这样的答案。这也是巴纳姆效应。

人们总是习惯接受外界的信息暗示，如果信息是积极的，那自然是一件好事。反之，如果信息是消极的，那就会影响心情，使你情绪低落或者焦虑不安。生活中，大多的女人往往趋于感性。迷茫的时候，总希望从别人的经验中找出一条自己能走的路。消极的暗示是很危险的，在这种时候，我们就要努力地看清自己，以避免成为别人言论中的“牺牲品”。

这是一个关于新西兰女作家简奈特·弗兰的真实故事——

上个世纪四五十年代，简奈特·弗兰在一个道德严谨的村落长大。她从小就胆小怯懦，比如她的兄弟姐妹听到父亲的下班的脚踏车声，就会兴高采烈地迎上去要粗糙的糖果，只有她站在远处，如果糖果不够分，肯定是她两手空空。父母就经常唉声叹气，唠叨她不正常。

时间久了，她也就相信自己不正常了。上学的时候，她却不能像其它孩子一样很快融入新环境，她总是交不到新朋友。为了帮她调整心态，父母不得不一次又一次给她转换学校，但始终没有太大改观。

而且，她还总是用一些奇怪的字眼来描述一些极其琐碎不堪的情绪，家人听不懂她的想法，同学也搞不清楚，老师也认为那只是她的呓语与妄想。

为此，父母也没少带她去看医生，最开始的时候，医生给她的诊断是自闭症；后来，也有诊断为忧郁症的。再后来，她脆弱的神经终于崩溃了，她住进了长期疗养院，又多了一个精神分裂症的诊断。她惶恐着。逃避着，默默地接受各种奇奇怪怪的治疗。

医院的日子是落寞而空虚的，好在医院里摆设着一些过期的杂志。有的是教人如何烹饪裁缝，如何成为淑女的；有的谈一些好莱坞影歌星的幸福生活；有的则是写一些深奥的诗词或小说。她没事的时候就看，反正闲着也是无聊，她索性就通过那些地址投稿了。

让人意想不到的是，没想到那些在家里、在学校或在医院里，总是被视为不知所云的文字，竟然在一流的文学杂志刊出了。

这让医生有些尴尬，取消了对她“精神病”的治疗，她出院了。并且依凭着奖学金出国了。后来在最著名的Maudsly医院，英国精神科医师经过对她两年时间的观察，才慎重地给她开了一张证明没病的诊断书。那一年，她已经34岁了。

一个从小被认为“不正常”的小女孩，被医生诊断为“精神分裂症的患者”在经过了几乎半辈子的时光后，终于挣脱了别人言论的樊笼。成为了众所公认的当今新西兰最伟大的作家。由此可见，来自外界的信息暗示对一个人的影响是多么大。

人生虽各有不同，千姿百态，然而生活的模式却没有太多的偏差，总要经历生老病死、结婚生子等相同的问题，遇到的问题也会类似。所以就觉得一些概括性的信息就是对自己的正确描述。比如，从电视剧里上演的形形色色的故事，你总是能找到自己的影子。生活就是这样，万变不离其宗。尤其是女人，天生敏感，更容易受到周围信息的暗示，并把他人的言行作为自己行动的参照，以致迷失在环境当中，也迷失了自己。

女人，要避免被外界的信息奴役，尤其是被那些消极的信息影响心情。这就需要正确的认识自己。早在希腊2000多年前的石柱上就写着“认识你自己”。这是一个亘古不变的话题，如果你不能认识自己，只是盲目的依靠别人界定自己，就会被别人主宰你的心情和生活。只有保持一颗恒定淡然的心态，做真实的自己，幸福才会距你更近，成功也才会找上你。P3-5

“控制自己的心理力量”，是美国著名心理学家赛利格曼提出的幸福的公式——“总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量”中最重要最核心的一个部分。

然而在女人听来，心理学这个词就像是一本单板、生涩，毫无生气和情趣的大部头教科书，也只有那些戴着厚厚镜片的搞学术研究的教授才会偶尔翻翻。事实上，心理学并非高高在上，晦涩难懂。而且心理学知识又是如此的重要，恰如女人头上的发卡，耳朵上的吊坠，脖子里的丝巾，可把女人点缀得赏心悦目，魅力无限，让她们成为生活的舞台上最炫目的主角！

也就是说，心理学和女人关系，就如那些光亮精巧的小饰品和女人的关系。当然，要发挥这些饰品的最大效用，就要懂一点搭配的技巧。若是不懂，胡乱搭配，效果只能适得其反。同样，女人要想在人生的舞台上成为主角，获得别人的嘉许，也要懂一点心理学。

女人要懂一点情绪心理学。一会儿怒，一会哭，一会笑，喜怒无常的女人常常会把别人搞得莫名其妙，甚至身心疲惫。而懂点情绪心理学的女人就不同，她们懂得适时控制自己的情绪，不受外界情绪的干扰和牵引，能够正确处理心中的怨气、愤怒、悲伤等不良情绪。她们无论在任何时候表现出来的都是从容和淡定，这才体现女人身上的人格魅力。

女人要懂一点压力心理学。当女人走出厨房，走向职场。她们肩膀上的压力就越来越大。英国研究人员发现，无论是正在工作的职场女人还是不工作的家庭主妇，都比男性所承受的压力大。而且多数女人都比男性更渴望完美。这也是他们压力的一个重要来源。越来越多的女人因为压力而焦虑不安，郁闷不已，甚至出现了身体不适，懂点压力心理学的女人在高压下则能游刃有余，漂亮地完成工作，并保持心情愉悦。

女人要懂一点社交心理学。哪个女人不想成为交际场上的明星，受让人追捧和喜欢？而这只有在懂得社交心理学的基础之上，才会变得简单和容易起来。她们更有亲和力，更富热情，也更经常做换位思考，推己及人，她们有自己的个性，但是却不偏执，而这正是她们的魅力之所在。

女人要懂一点恋爱心理学。一场高品质的恋爱，将把女人打扮得精彩照人。而一场低劣的恋爱，则会把女人拨弄的面目全非，灰头土脸，甚至痛恨终生。前者通常都是懂点心理学的女人，而后者多半是在对恋爱心理学一无所知的情况下导致的。恋爱心理学让女人明白距离对爱情的重要性，让女人知道恋爱该如何谈，让女人识别什么才是真正的爱情，让女人懂得有时候爱的越多越拴不住男人的道理。这样的女人才能与那个好男人修成正果，幸福一生。

另外，女人还应该懂得一点职场心理学，那是她们掌控自己职场未来命运的法宝；懂一点婚姻心理学，那是关系女人一生幸福的伟大事业；懂一点性爱心理学，让女人突破心理障碍，去尽情享受爱的滋润；懂一点面子心理学，帮助女人远离虚荣的陷阱，找到快乐的出口；懂一点成功心理学，让女人掌握好事业与家庭之间的平衡，学会利用自己的性别优势，去争取成功的荣耀。

女人要想幸福，要想成为焦点，要想成功，就必须懂一点心理学。本书专门为处于幸福迷茫期的女性朋友开设了九堂心理课，旨在帮助广大女性读者应用心理学的知识和技巧，从根本上解决诸多心理难题，让女人的心永远被阳光温暖着，呵护着！

当你觉得生活失去了色彩，当你觉得快乐总是遥遥无期，当你觉得快要被压力压垮了。当你郁闷自己总是人际舞台上的丑小鸭。当你为寻那个梦中的白马王子苦恼不已，当你的婚姻告急，当你陷人物欲的泥沼，当你在事业和家庭之间战战兢兢的应付着，你需要的不是抱怨哀叹，而是去学习一点心理学，它将帮助你走出迷茫，走出困境，走向你渴望的绚丽舞台！