张弛编著的《一口气读遍心理学常识》是一本系统介绍心理学常识的书，读完它就等于掌握了心理学这把科学之钥，就可洞悉人们在社会生活各个领域产生的种种心理现象和动机，以利于进行积极的心理疏导，保障人们在接受教育、工作、生活、为人处世、身心健康等各方面等到健康发展。

揭示左右人类行为中头脑的各种诡谲，卓有成效地揣度人的心理。

每个人都希望了解自己，了解他人。

张弛编著的《一口气读遍心理学常识》既适合作为心理学普及读物，又可以作为专业学习者的工具书使用。通过本书的阅读，你可以对心理学的历史发展和各心理学派有更深入、更系统的理解和认识，让你在日常生活中逐渐了解到自己的内心，并帮助你分析你周围人的行为和个性。因此，你迫切需要懂一点儿心理学常识。

上篇 心理学理论基础

 第一章 心理学概述

心理学产生的背景

心理学的发展

心理学的三大特征

心理学的任务和意义

人类心理的产生

个体心理是如何发展的

影响个体心理发展的因素

心理特点

心理学的研究方法

 第二章 心理学的研究领域

动机与人的行为的关系

人的动机是如何产生的

几种重要的人格结构

人格结构的基本因素

逆反心理

心理学研究的重点

人的感觉与知觉

群体心理

从众

情绪是重要的心理过程

意志影响事情的结果

必须予以关注的学习动机

掀开心理学的面纱

 第三章 心理学的基本常识

注意

意识

健康人格及其标准

睡眠与梦

表象

想象

神经系统

脑的结构和功能

心理异常

人际认知

人格障碍

人际交往

 第四章 心理学的分类

普通心理学

健康心理学

教育心理学

管理心理学

社会心理学

应用心理学

工程心理学

实验心理学

发展心理学

认知心理学

下篇 心理学应用常识

 第五章 社会心理学

暗示感应心理：行为易受暗示的影响

感动心理：想到理解让人际关系更和谐

求安心理：每个人都恐惧倒霉的事惹上身

近乎心理：彼此熟知的人之间更易办成事

偏见心理：让人出现误判的始作俑者

挣缚心理：每个人都不愿被束缚

虚浮心理：从众很容易让自己做出违心之事

笃信心理：看到的不一定是真实的

负压心理：不让心灵负重

 第六章 消费心理学

焦急心理：选购一些小玩意比干等着强

自主心理：消费者厌烦商家的主动推销

占便宜心理：不是让利而是让顾客感到了让利

受尊重心理：满足顾客当上帝的愿望

害怕受骗心理：用承诺消除顾客的疑虑

事已至此认了心理：一点一点地加价

求廉心理：实惠一点也是实惠

上当心理：要让顾客掏钱先喂其定心丸

讨实底心理：让客户有砍价的满足感

不好意思心理：让顾客觉得该掏点钱了

为煽情所动心理：为感情消费

 第七章 行为心理学

赌气心理：赌气有时是一种向上的激励

凡事无所谓心理：过于轻松更容易毁掉自己

不认输心理：自己永远正确的心理要不得

疑虑心理：让人做所有事都不完全放心

积极心理：有了目标就主动出击

抱怨心理：让自己永远生活在郁闷之中

易受暗示心理：人们更容易受消极事态的暗示

表现心理：每个人都有彰显所爱的心理

躁动心理：没有人能像真木偶一样

憋不住气心理：不要把坏情绪传染给别人

 第八章 职场心理学

能力被肯定心理：做一个善解人意的管理者

灰色心理：让你在同事中受到冷落的主要原因

自卑心理：相信自己也是优秀的

幼稚心理：要善于读懂上司的潜台词

好胜心理：让自己永远与压力相伴

渴望赞美心理：每个人都希望自己的能力得到认可

渴望关注心理：好员工是在被关注下成长的

恃功心理：下属感觉不受委屈工作则更有劲

趋利心理：无利任何人都不会起早

感恩心理：要善于利用员工的正能量

反省心理：给人以重新判断的机会

愿景心理：要不断地给人以希望

自主心理：尊重是回报率最高的投资

担心遭致非议心理：做事别太瞻前顾后

 第九章 情感心理学

越熟悉越喜欢心理：恋人间不能有太大的鸿沟

恋旧心理：心里有的就不容易抹去

不落地心理：生活越好越担心失去

扭曲心理：心理扭曲是婚姻关系的潜在威胁者

渴望依附心理：婚姻中应培养健康的依附关系

对眼心理：情人眼里出西施

平衡心理：平衡是幸福婚姻的保险

厌烦唠叨心理：唠叨是幸福婚姻的腐蚀剂

猎奇心理：错把婚姻当围城

 第十章 健康心理学

完美心理：求全的生活不快乐

不甘落后心理：要理性地去缩短与人的差距

因软弱而自卑心理：让人缺乏奋进的勇气

嫉妒心理：身心健康的很大敌人

趋乐心理：做自己喜爱的事最陶冶身心

焦虑心理：焦虑是健康的主要杀手

盲目心理：只知苦干不知享受

希望心理：善于从迷茫中找到前进的路径

要出气心理：生气是导致身心健康失调的颤音

背包袱心理：负重的人生是快乐不起来的

情绪是重要的心理过程

每个人每天都在体验着不同的情绪。要对时刻体验的喜、怒、哀、乐、悲、欢、离、合、的情绪变化下一定义并一件容易的事。情绪是心理学研究的重要方面，在传统心理学中，情绪就被列为心理现象的三大方面之一。情绪是由以下四种成分组成的：一是情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式；二是情绪是行动的准备阶段；三是情绪涉及有意识的体验；四是情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。为了便于研究，心理学家们还是试图给它下了定义：情绪是人对待认知内容的特殊态度，包括主观体验、外显行为、生理唤醒和对情绪刺激的认知等复杂成分。首先，认知是指人对周围世界的认识，包括感觉、知觉、记忆、想象等。其次，在我们认识世界的时候，内心会产生某种主观体验，它是大脑的一种感受状态，例如喜、怒、哀、乐等。例如，某人曾被狗咬过，那么他可能认为狗是危险的；因此当他见到狗的时候，伴随着头脑中对狗的认识，他可能会产生害怕、恐惧等主观体验。第三，当我们体验不同的情绪的同时，也会产生一定程度的生理反应。如一个人在生活中一旦遭遇焦急事件的困绕，就会出现一系列生理变化，如心率加快、呼吸加速、胃肠不适、多汗尿频等，严重的甚至晕厥。第四，情绪总是伴随着相应的表情与体态语言，表现出外显行为。比如情绪亢奋，人就有说有笑。

除此之外，需要是情绪产生的重要基础。当客观事物能满足人的需要时，我们往往产生积极的情绪，如幸福、快乐、开心、愉悦等；反之则出现消极的情绪，如烦躁、郁闷、抱怨等。如好久没有吃到巧克力，一旦看到巧克力就会有“我想吃”的潜意识，此时拿到巧克力会感到兴奋、满足；如果我们早已吃腻了巧克力，此时看到巧克力甚至会厌烦。

因此，情绪是一种包括主观体验、生理唤醒、外在行为成分的，以需要为基础的复杂心理过程。

根据情绪的状态，情绪可以分为心境、激情和应激三种状态。

心境是一种比较微弱、持久，具有传感性的情绪状态。它有三个特点：一是强度小，比较微弱。俗话说“人逢喜事精神爽”，喜事引起的愉悦仅局限于一种精气神。二是持续的时间较久。喜事所引起的愉悦心情往往将持续一段时间，可能是几天，甚至几个月后一想起也会有反应。三是关联性。它不是针对某一特定事物的情绪体验，这是心境区别于其他情绪状态的显著特点。例如，对于心情忧伤的人，一切似乎都蒙上了灰色。引起心境的原因是多方面的。可能是生活中遭遇到困境或意外等等；也可能源于外界的环境，比如晴天与雨天。心境对我们的生活、工作、学习、健康有很大的影响。积极向上、乐观的心境可以提高人的活动效率，对未来充满希望，有益于健康；消极悲观的心境会降低认知活动效率，使人经常处于焦虑状态，有损于健康。因此，我们应当克服消极的心境。

激情是一种强烈的、迫切的、具有爆发性的情绪状态。它具有以下三个特点：1.有迫切性和冲动性，力度强烈；2.易消长。随着时间的发展或很快消失，也可能会提升；3.有明确的指向性。这种情绪状态很高亢、很激昂，往往伴随着生理变化和明显的外部行为表现，俗话说达到脸红脖子粗，血液喷张的境况。激情通常是由强烈的欲望和重大刺激引起的，如重大成功之后的狂喜、惨遭失败后的绝望等等。积极的激情与理智、坚强意志相联系，能激励人们克服艰险、攻克难关，它是人的行为的巨大动力。

应激是机体在各种内外环境因素及社会心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应性反应，在心理学上称应激，在生活中也被称为压力，它是一种由出乎意料的紧张与危险情境所引起的情绪状态。当人们遇到某种意外危险或面临某种突然事变时，必须动员自己的全部力量，迅速做出选择，采取有效行动，此时人的身心处于高度紧张状态，即应激状态。例如，小孩在马路上玩耍，一辆汽车疾驶而来，眼看着要撞上孩子，幸好旁边一位好心人奋不顾身，推出孩子，此时孩子与那位好心人均处于应激状态。因此，应激既有积极作用，也有消极作用。它既能使机体具有特殊的防御或排险机能，使人精力旺盛，思维特别清晰，动作机敏，及时摆脱困境。它也可能使人产生全身过度兴奋，注意和知觉的范围缩小，言语不规则、不连贯，行为动作紊乱。紧张而又长期的应激甚至会发生休克和死亡。

P41-43

时至今日，心理学做为一门独立的科学已经问世一百多年，但对许多人来讲，它仍然显得即神秘又陌生。《一口气读遍心理学常识》是一本系统介绍心理学常识的书，读完它，心理学对你来说，就不再神秘了。顾名思义，心理学是研究人的心理活动和现象的学问。心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学(灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代原始人认为人的生命依赖于呼吸，呼吸停止，人的生命也就停止)。随着科学的发展，心理学的研究对象由灵魂改为心灵，心理学就是对心灵的研究，因此又称为心理哲学。直到19世纪初，德国哲学家、教育家赫尔巴特才首先提出心理学是一门科学。

人们在生活实践中，必然有各种各样的主观活动和行为表现，这就是人的心理活动，而这些心理活动是需要通过必要的生理过程来实现的。比如说，外界事物或体内的活动变化作用于人的机体或感官，经过神经系统和大脑的信息加工，产生对事物的感觉和知觉、记忆和表象，进而进行分析和思考。人们在生活实践中，面对各种客观事物，一定都会对其产生某种评价，或持某种态度，进而形成各种情绪。而且还要通过相应的行动去对其施加影响和改变，以体现自己的意志。如上所说的感觉、知觉、思维、情绪和意志都是人的心理活动。心理活动是人们在生活实践中由客观事物和环境引起的，最后在大脑中产生的主观活动。不同性格的人亦或因人所受教育程度不同，在认识和改造客观世界的过程中，心理过程的表现是不同的，这也是心理学研究的重要意义所在。

心理学脱胎于哲学，因此，有许多心理学家同时也是哲学家。自心理学从哲学中完全脱离出来以后，由他们总结和归纳起来的关于心理活动的产生和破解规律的理论基础，为我们今天了解和掌握心理学提供了可能。当今现代科学的发展日新月异，有人竞预言，在未来电脑将取代人脑，但是从心理学的角度来讲，这是永远也不可能的事。人类活动的所有动机都受制于人的心理活动，它不完全独立于纯客观世界中，它是人的主客观相互作用的结果，找到了这种主客观相互作用的结合点，就掌握了人的心理活动规律。这也是掌握心理学的目的所在。为便于广大读者能通过阅读此书更好地掌握心理学，我们将这本书分为上、下两篇，上篇集中介绍心理学的一些重点概念和研究领域，下篇则讲述人们在一些主要生活领域所涉及的心理学问题。我们相信，如果广大读者读了这本书，就等于掌握了心理学这把科学之钥，就可比较准确地预测出人们在社会生活的各个领域可能产生的种种心理现象和动机，以利于进行积极的心理疏导，以保障人们在接受教育、工作、消费、恋爱、为人处世、身心健康等各方面得到健康发展。