关于生命与意识的追问，是人类长久以来的课题，是每个人都必须的心灵省思。这是一位当代的隐士面对纷扰的世界，对生命与意识的深刻反省。

本书是雅奈兹总统四十八天的反省日记，作者历经生命的波涛，化心灵的苦痛为救赎，寻获人生永恒的避风港。那精练、坚韧的笔锋，广阔而深入的反省，有如黎明的晨钟，敲醒世人沉睡的意识。相信本书能助你提升对自我生命以及周围世界的意识，告别不安与患得患失的困扰，拥有内在的和平，你的身心健康都将有所改善，你的生命质量会得到空前提高。

这是一位罕见的政治领袖，他高度关注人类精神方面的问题，竭力强调意识觉醒的重要。从总统到隐士，始终不变的是对心灵平静和意识觉醒的不懈追求。这是一部总统本人最珍视的作品，它蕴含极大的能量，已经改变了很多人的生命。这是一本被众多高端人物关注的书，它帮助每一个读者成为更均衡的人，协助他们找到内在的和平。

在这本《生命与意识的省思》中，雅奈兹总统对生命与世界的看法既深刻又有强烈的针对性，他深入剖析了现代人类社会的偏颇思维与精神缺失，提倡以爱与智慧化解人类社会的失衡。全书文字具有强烈的感染力和渗透力。

作者序

第一日：圆满清明的意识

第二日：活在这一刻

第三日：生活应该有所改变

第四日：帮助他人

第五日：情结上的负担

第六日：事情的本末

第七日：基督教

第八日：世界失衡

第九日：毁灭之途

第十日：政治人物与大众媒体

第十一日：迈向更高的意识层次

第十二日：正面思维

第十三日：负面的力量

第十四日：选择

第十五日：失控的列车

第十六日：革命的方式

第十七日：健康与内在声音

第十八日：克服自私

第十九日：关爱动物

第二十日：肯定的能量

第二十一日：信仰

第二十二日：改变

第二十三日：赢家与输家

第二十四日：灾难启示

第二十五日：能量与意识

第二十六日：更高的意识和谐

第二十七日：活在当下

第二十八日：谁能帮助我们

第二十九日：动物

第三十日：基于植物的爱心：素食

第三十一日：否定的能量

第三十二日：执着

第三十三日：负担

第三十四日：现代生活方式

第三十五日：度假

第三十六日：信任感

第三十七日：假如失去现代化系统

第三十八日：回归自然

第三十九日：意识正在提升

第四十日：现代生活与负面能量

第四十一日：欧洲的觉醒

第四十二日：联合国

第四十三日：自私与良善

第四十四日：克服恐惧

第四十五日：如果意识尚未觉醒

第四十六日：全球化

第四十七日：觉醒的脚步

第四十八日：非暴力运动

专心想一想当下活着的这一刻，在这一刻没有悲伤。回忆过去才有悲伤，而设想未来则引发恐惧。

如果我们只活在当下，就不会有悲哀和恐惧的空间。重要的是活在当下，其余的都是我们加诸自己的负担。

我们忘了好好活着，忘了当下的这一刻。反而去想过去的事物，盘算将来会发生什么，却让当下这一刻悄然流逝。

这样我们不算真正地活着，只是在受苦，因为我们对明天抱持恐惧，对过去感到自责。

生活可以过得很简单，甚至很美好。我们何必畏惧当下没有发生的事？

因为谁也不知道将来会发生什么，有些人本来前程似锦，后来也不尽如意。恐惧未来的人也是如此。不过如果你不受恐惧的牵绊，可能后来会发现自己所恐惧的事根本是子虚乌有。只要我们一分一秒、一天一天认真活着，恐惧感将离我们而去。

这样一来，生活就纯粹是当下的每一刻，对每个人都一样，不论是一国之君或是清道夫，不论愚者或智者都是如此。

如果我们无牵无挂，活出生命中既有的每一刻，不作茧自缚，不被自己的野心、财富或权柄所牵绊——这样我们就算真正活过了。

我们如果不过度计划，把自己压得喘不过气来，就有时间好好生活。如果不在乎失去钱财和权力，我们就能放下重担，感到从容安详。

如果我们的生活能谦逊一点，不过分奢望，就容易得到满足。

帮助他人，会让我们感觉生命有意义，而不是只以自我为中心。

如果我们对人生不那么患得患失，或许能活得更久。

如果我们不这么顾虑自己、苛求自己，就会更平静，也许还能更健康。如果我们先打理好自己分内的事，再去处理别人的问题，也许会更得心应手。

如果我们善待他人，他人多半也会善待我们。

如果我们不过分以自我为主，我们会更自在，别人也会更喜欢我们。

如果我们不欺骗自己和他人，世界会更单纯，更皆大欢喜。我们是活在当下——因为只有当下这一刻才真正存在。而焦虑、恐惧、希望，都是从意念而来，那也正是痛苦的来源。

时时刻刻都保持平静安详，意识到每一刻的独特，让这一刻真正属于我们——也就是说，在这一刻，我们感觉到跟造化、跟所有众生、跟大自然、跟整个宇宙有所联系，跟永恒相通。这种心境，让我们感受到永恒的快乐。

我们同时活在宇宙，也活在当下。同时活在永恒与凡尘。

我们活在永恒之中，也活在当下这一刻、意识到这一刻，我们既是单独的个体，也和万物相联系。

我们的我执，受到野心、欲望与焦虑感的助长，想跟别人竞争名位、斤斤计较。这种我执，现在显得很可怜，甚至很可笑。

我执把当下这一刻，用来虚逐短暂的声色犬马。如果它不那么强求，反而可以获得一切、拥有更多。

如果一个人不那么执着于自我、钱财、成功或名望，并且有心理准备随时可能失去一切，这样的人很快就会找到真正的满足。

只有准备好随时失去一切的人，才能真正拥有一切。他们没有忧虑、对未来不恐惧，所以能活在当下，全心投入对他们最有益的事情。P6-8

这个世界平衡吗？你的生活均衡吗？不怎么均衡，是吗？

你必须先处理好自己的生活，然后再去处理世界。这两件事都不容易，不过，没有比这个更重要的事了。

《生命与意识的省思》这部书，既能帮助你成为一个更均衡的人，协助你找到内在的和平，又能提升你对自我、对自己的生命和世界周遭的意识。然后，你的命运就会改变，你将不再依循过去的道路一那条路上充满了不安，使你觉得若有所失。你会改变，你的能量将会提高，你的健康也将改善。

本书蕴含极大的能量，它已经改变了很多人的命运。它会改变你的意识，使你变成更好的人。你将拥有一股正气，并散发到你的四周，人们会感受到。有太多的负面能量和苦难的气氛笼罩着众人，他们需要你的正面思想、你的爱心和你内在的和平。你将会使他们感到有所依归，使他们更坚强。

没有任何事比内心的平安更重要了！钱财、地位、名望，都不重要。要是你拥有这些东西，却时时担忧、恐惧、焦虑，那有何用？负面的能量会吸引来更多负面的能量。你越是担忧恐惧，生活中就会有更多负面的事发生，你逃也逃不了。

反之，如果你成为一个均衡的人，成为一个真正健全的人．就会成为这个负面世界中的中流砥柱，在人生路途中吸收善的知识。只要跟随内在的声音，你就会知道怎么做对自己、对他人最好。你的生活会越来越平顺，感受到一种圆满。你将不再恐惧任何事物，也不再为任何事情担忧。你会清楚意识到每一个时刻，并活得充实。生活不再脱序，而你也会感到自己跟宇宙之间的连系，时时刻刻都活在当下。

凭藉这种新发展的意识，你眼观四周，就会发现我们的世界已经败坏至此。到处贫困充斥，多少人忍受饥饿、疾病的煎熬。这时，你就会想要让世界更美好、更公正。

你也会发现，当今人类缺乏好的领袖，任由贪婪、自私的人们领导整个世界。有些人对财富、权势贪得无厌，不仅制造不义和苦难，更是在毁灭人类。这个地球会在我们这一代灭亡——要是我们不做任何补救的话。

我们能做什么呢？如何才能拯救人类和地球呢？只有藉助提升世上多数人的意识才能办得到。

撰写此书就是为了这个目的。时间已经刻不容缓了，我们必须唤醒自己和所有人类。现代的生活方式，已使太多人陷入消费主义的生活状态和低等的意识状态。他们的生命非常空虚、失落，而且，如果他们不觉醒的话，他们的子女也将迷失方向。

人类的未来正处于险境。在人类的历史中，从未面临如此危急的关头，而且，人类的意识也从未如此低落。

这就是为何我们必须谈论生命和意识，并且学习其中的真义。

雅奈兹·德尔诺夫舍克

于斯洛文尼亚