那些生活一帆风顺的人，究竟有什么不为人知的快乐生活秘诀呢？《生活的106条黄金法则（第2版）》作者理查德·坦普勒为我们介绍了106条生活的黄金法则。包括：个人法则、伴侣关系原则、亲情与友情法则、社会法则四部分。

本书通俗易懂，妙语连珠，简洁精辟，是一本不可多得的生活管理手册。

那些生活一帆风顺的人，究竟有什么不为人知的快乐生活秘诀呢？《生活的106条黄金法则（第2版）》作者理查德·坦普勒为我们介绍了106条生活的黄金法则。这些法则并不是一成不变的，也不是什么秘密或深奥的大道理，它们完全基于作者对那些快乐和成功人士的观察所得。只要我们遵循这些简单的法则，很快就会发现生活中的很多事情都能如我们所愿，并逐渐摆脱生活中的不如意，成为一个更快乐、更明智的人。

导言

第一部分 个人法则

 法则1 保持低调

 法则2 智慧和年龄无关

 法则3 接受现实

 法则4 接受自己

 法则5 要知道什么是有意义的

 法则6 为有意义的事而努力

 法则7 灵活思考

 法则8 关注外面的世界

 法则9 远离魔鬼，和天使站在一起

 法则10 只有死鱼才会顺水而

 法则11 不要大吵大叫

 法则12 当自己的顾问

 法则13 无须害怕、惊讶、犹豫和怀疑

 法则14 我曾经要是那样做该多好——但现在我要……

 法则15 可以放弃

 法则16 数到十——或者想个笑话

 法则17 改变你可以改变的，学会放弃

 法则18 把事情做到最优，而不是次优

 法则19 不要事事追求完美

 法则20 拥有梦想

 法则21 如果你想从桥上跳下去，首先你要知道水有多深

 法则22 不要总沉溺过去

 法则23 不要活在将来

 法则24 好好过活——岁月飞逝

 法则25 保持一致性

 法则26 穿着得体

 法则27 拥有信仰

 法则28 每天为自己留一点时间

 法则29 为生活制订计划

 法则30 具有幽默感

 法则31 种瓜得瓜，种豆得豆

 法则32 人生有点像广告

 法则33 走出安逸

 法则34 学会问问题

 法则35 保持高贵

 法则36 有强烈的情感很正常

 法则37 坚守信念

 法则38 你不可能什么都懂

 法则39 掌握快乐的源泉

 法则40 生活就像比萨

 法则41 和高兴见到你的人或物在一起

 法则57 说不出好话就不说

第二部分 伴侣关系原则

 法则58 求同存异

 法则59 允许你的爱人做自己

 法则60 友善待人

 法则61 你想做什么？

 法则62 率先道歉

 法则63 花心思取悦对方

 法则64 知道何时倾听，何时行动

 法则65 对生活充满激情

 法则66 高品质性生活

 法则67 保持沟通

 法则68 尊重伴侣的隐私

 法则69 确认彼此的人生目标一致

 法则70 对待伴侣要胜于你最好的朋友

 法则71 知足是崇高的目标

 法则72 夫妻不必遵循相同的行为标准

第三部分 亲情与友情法则

 法则73 要做就做最好的朋友

 法则74 为心爱的人花点时间

 法则75 放手让你的孩子犯错吧

 法则76 天下无不是的父母

 法则77 放过你的孩子

 法则78 绝对不要借钱给他人，除非你已做好不要的准备

 法则79 保持沉默

 法则80 没有坏孩子

 法则81 以积极的心态对待身边人

 法则82 给孩子一点责任

 法则83 孩子需要离开你走出去

 法则84 接纳孩子的朋友

 法则85 在父母心中我们永远是小孩

 法则86 做称职的父母

第四部分 社会法则

 法则87 我们是如此类似

 法则88 学会宽容

 法则89 乐于助人

 法则90 创造双赢空间

 法则91 与积极向上的人为伍

 法则92 分享你的时间和知识

 法则93 积极投身社会

 法则94 保持高尚的道德

 法则95 不能强加于人

 法则96 将自己和别人比较

 法则97 做好你的职业生涯发展规划

 法则98 要考虑你生活中所作所为的长远影响

 法则99 做好本职工作

 法则100 要知道你正在做的事情的危害

 法则101 向上提升，而非向下堕落

 法则102 解决问题而不是制造问题

 法则103 历史将如何评价我们

 法则104 环保并非一蹴而就

 法则105 学会回报

 法则106 找到属于自己的准则

法则11 不要大吵大叫

我曾在不同场合大吼大叫，但事后都会感到后悔不已。我的家庭氛围很热烈，大吵大叫是我们家的生活方式之一，也是唯一能让家人听到、关注你或给予回应的方式。混乱吗？是的。是噪音吗？是的。有帮助吗？很可能一点都没有。

我的一个孩子可能就遗传了大声叫嚷的基因，十分擅长大声说话。大吵大叫往往有传染性，其诱惑性就是吸引人加入。好在这条法则是不要动辄就大吵大叫，所以我有了免责条款。如果对方先对你大吵了，我就可以大声去反击，但我会尽量不去那样做。对我来说，任何形式的大声吵闹都是不好的，这是失去自我控制力、没理的表现。一个牧师的孩子曾读了他父亲的布道讲义，在页面的空白处这个孩子写道：“在这里大声叫嚷的话，说服力就会大打折扣。”我觉得这句话是对大吵大叫后果很准确的总结。

然而我叫嚷过许多次，但是每次之后我总会后悔。有次在外面吃过饭后，我因为一个坏了的影碟机而在繁华街道的一家电器连锁店里大吵大叫，当时我倒是为我的所作所为感觉很痛快，但事实上那样很不好。因此，在内心深处我总对自己感到很羞愧。

大声叫嚷的话，说服力就会大打折扣。

如果你像我一样，也继承了吼叫的基因该怎么办呢？我发现有时要想避免去发火我只有去回避。这的确挺难的，特别是在你自认为有理由的情况下。很多事情都会让我们觉得大吼大叫才是达成目的的方法，很多状况下我们会情不自禁地失去理智而为所欲为，然而我们是跟活生生的人共处，每个人都有自己的自尊，大声不代表有理——即使是对方先惹到我们。

在两种情况下人们会发脾气：情有可原和故意的。第一种情况比如：开车时不小心压到别人的脚并且拒绝道歉或承认错误，在这种情况下被压者完全有理由对你发火或大叫大嚷。第二种情况比如：人们就是在用愤怒来为所欲为——这就是我们所说的情感上的讹诈。遇到这种情况你可以视若无睹，或以更坚定的立场控制场面，但不要大吵大闹地回击别人。

我也知道在许多状况下，生气理所当然——像小狗偷吃了东西；孩子们不整理他们的房间；你的电脑再次发生故障但维修中心不能很快给予维修；当地的小无赖总是在你院墙上乱涂乱画；无数次地尝试你还是接不通线路；在走到交款台正要交款时，收款员却拿出了停止营业的牌子；有些人故意误解你的意图等等。

可以让情绪失控的例子多不胜枚举，但是如果你简单地把“我不再大吼大叫”作为一条法则，你就会发现控制你的脾气是件多么简单的事。我们都碰到过一些不论发生什么事都会保持冷静的人，这些人很容易被信任、让人可以依靠、会赢得别人的尊敬和受到重用，冷静的人才能走更长远的路。

法则12 当自己的顾问

每个人内心深处都有自己智慧的源泉，这就是所谓的直觉。倾听自己的直觉是个漫长的学习过程，是从识别内心细微的感觉或清楚自己做了不该做的事开始的。这是种不可思议、平缓且安静的声音，在寂静并专注时才能听到。

你也可以把直觉称为良知，当你做了坏事，内心深处就会感到不安。你总能意识到你应去道歉、补救和改正。你知道该如何正确地处理，我也知道你了解这些，因为我们都知道，这是无法避免的。

你知道该如何正确地处理，我也知道你了解这些，因为我们都知道，这是无法避免的。

一旦你开始去聆听内心的声音或去体会内心的感觉，你将会从中受益匪浅。这比一双站在你肩膀上，没有思考能力的鹦鹉，只会反复念“你又做错了，又错了”要更有意义。关键问题在于你什么时候能找到你的直觉，在做每件事之前让直觉告诉你是否做得正确。

要做一件事情之前，试着先接受内心良知的检视，并想一下会得到什么回应。一旦习惯，你就会发现这样做并不难。做每件事前都假设你身边有一个纯洁的孩子，你要向他解释你要做的事情，想象一下他可能会问的问题——“为什么这么做？这样做有什么好处和坏处？我们应该这么做吗？”——然后务必回答这些问题。只有这样，你才会找出问题，然后自己去解决这些问题；也只有这样，你才会发现你已经知道必须知道的一切。

注意，问题的答案都在这儿。如果你准备找个信得过的个，人顾问，谁是最好的人选？当然是你自己了，这样讲有这样讲的道理，你对所有关于你自己的事实、经历和知识了如指掌，没有人能像你一样走到你内心的深处。

有一点要说明一下，我所说聆听，这并不是说要去听从你大脑的想法，因为那总是愚蠢和疯狂的制造地。我指的是一种更平静安稳的声音。对于有些人来讲这是一种感觉而不是声音——这有时叫做内心直觉。即使你称那是种声音，但这种声音许多的时候是不出声的——不像我们头脑中不停扯出的想法——如果它发出声音，也很容易被淹没在连串的思绪之中。

良知并不能帮助我们预测会有什么事情发生，你并不能预知哪匹马会以3分30秒的成绩在切普斯托马赛上取胜；你也不能猜到哪个球员能在足球总决赛上得分。这些都不是重要的，重要的是你要能回答这些问题：你要做什么？你要做什么决定？为什么我们有自己的行为方式？如果你问一下自己，早就知道答案了。

P38-43

因为一些说不清也道不尽的原因，小时候，我与祖父母共同生活了几年。和他们那一代大多数人一样，我的祖父母勤劳、知足并且很快乐，但不幸的是祖父因工伤（被一货车滑落的砖砸在脚上）提前退休了，我祖母在伦敦一家很大的百货商店工作。我的出现出乎他们的意料，要照顾我让他们有些措手不及。当时我还太小——不到上学的年龄，大家对我祖父在家照看我也不放心（男人在那个年代是不照看小孩的……唉，世事的变化真大啊！）。我的祖母就干脆把我护在她的怀抱中背着她的经理和督察偷偷地把我带到百货公司，一边工作一边照看我。

与祖母一起去上班是很有趣的事。她告诉我要长时间保持安静，并且不要到处乱跑，而我也很乖巧，然而我却发现有一件事能让我过得很开心，那就是在祖母给我安排的“避难所”——大桌子底下观察顾客的一举一动。从此让我养成了喜欢观察别人的习惯。

后来我母亲接我回去，她认为观察并不会对我有什么帮助。然而我却不这么认为。在我职业生涯的早期中，通过对周围人的观察，我发现人们可以通过展示自己与众不同的行为让自己得以提升。举个例子来说，如果有两个能力相同的人，其中一个穿着得体、思维缜密、举止优雅，就好像刚被提升一样，那么他可能就将是下个要被晋升的人。把这些观察到的行为应用到工作中就像是给了我个梯子，让我很快获得晋升。其实这些行为“法则”就是我前段时间所出版的畅销书《职场的108条黄金法则》的基础。

正如你能识别出那些能使事业成功的行为一样，你也能发现让生活快乐的行为。综观我们的生活，人们大致可以分为两种：一种是掌握成功生活技巧的人，另一种是仍在努力挣扎奋斗的人。当然我所说的成功，并不是说积累了许多的财富或在事业上登峰造极。我所说的成功是传统意义上的，连我勤劳朴实的祖父母都会理解这一点。成功是容易满足，每天健康快乐，并能从眼下看到美好生活的前景。一般来讲，那些仍在挣扎的人往往不快乐，因为欣赏和享受不是他们生活的一部分。

那么快乐生活的秘诀是什么呢？答案不外乎是一种简单的选择。每一天我们都在选择做一些事情，而这些事情，有些会使我们快乐，有些则不会。通过观察人的言行举止，我发现如果我们遵循一些基本的生活法则，我们就易于完成更多的事情，更容易排出让人感到不安的情绪，更易于创造美好人生，也能为身边的人带来更多的快乐。法则遵守者总会给自己带来更多的好运，总能驱散生活中的不幸，而且会更加热爱生活，让生活更充实。

接下来，我应该介绍生活法则了。这些法则并不是一成不变的，也不是什么秘密或深奥的大道理，它们完全基于我对那些快乐和成功人士的观察所得。我发现那些快乐的人总会遵循我们将要提到的大多数法则，而那些看起来生活在悲惨中的人却没有遵循这些法则。成功人士通常甚至不会意识到他们在遵循这些法则——他们是天生的法则遵守者。而那些本能上没自觉遵守法则的人往往会感觉生活中缺少了什么，并会耗费他们毕生的时间和精力去寻找怎么才能让生活更有意义、更充实——通常还要在他们自己身上寻找。他们不了解的是，其实答案很简单——只要改变自己，一切将水到渠成。

改变行为容易吗？当然不容易。在生活中遵循那些法则绝不是一件容易的事。如果很容易的话，我们早就会有所意识了。要使生活很有意义是很困难的，但这正是法则的魅力所在，每一条法则本身都很简单明了，易于做到。你可以一次性实践所有法则，或者从实施一两个法则开始。我呢？其实和所有人一样，我对这些法则也无法一一遵循。我总会犯错，但我却知道怎么做才能让生活重新步上轨道，重新展现生活的意义。

通过对人的观察，我了解到所有的生活法则都是很容易理解的。我个人喜欢“及时行动”之类的建议，但这种建议通常让我一头雾水，我不确定我是否应该那样做。然而，我觉得像“出门前把鞋子擦净”这样的建议是很有意义的，因为这样的建议我很容易做好，更重要的是我能很快地从中体会到这样做的好处。顺便说一下，我仍然深信干净的鞋子总比那些脏兮兮的鞋子更能给人留下更好的印象。

当然，这只是打个比方，你不会在这本书里看到出门擦鞋这样的建议，也不会发现有关激励人心或很新潮的东西。我并不是说这些内容没有意义，只是觉得我们最好做些现实性的事情，而不要总去高喊那些听起来动听的口号——时间是最好的医生，爱情可以战胜一切，因为当你想做成事的时候，那些口号并不能起很大的作用。

在本书，你将会发现很多经典的、传统的常识，所有的内容你都熟悉。这本书并不是一本什么启示录，只是提醒人们生活法则是普遍的、通俗易懂的、容易应用的。只要加以实践，它们的确很管用。

但是对于那些没有遵守这些法则的人，看起来也是功成名就的呢？我肯定你们都知道很多富有但却冷酷无情、不快乐、霸道、道德败坏的人。如果你成为他们那样，你也可以做到。但是我认为你肯定想睡得安稳、有自己的生活、成为一个好人。这些完全取决于个人的选择。我们每一天都在选择，不论我们是站在天使的一边还是魔鬼的一边。生活法则会帮助你和天使站在一起，但它不是强迫性的。就我个人来说，晚上睡觉之前总喜欢快速地反思一下当天的生活，然后，希望我会对自己说“做得很好”，希望我能对自己这一天所取得的成就感到骄傲，而不会对生活感到懊悔和不满。我喜欢带着愉快的心情去休息，在愉快的心情中我感觉到自己做了有意义的事情——待人更亲切，为他人带来更多快乐。

生活法则不是讲如何赚更多的钱和如何获取巨大的成功（关于这点，你可以读我的《职场的108条黄金法则》那本书）。但这本书会运用简单而明了的方式，教你如何感受内心，怎样去影响我们身边的人，如何扮演好朋友、爱人、父母的角色，以及你跟这个世界的关系。

有时候，我会把我的书当成小孩子。轻轻拍他们的头，拧拧他们的鼻子，然后让他们到外面的世界去闯荡。我很关心他们，也静待他们的消息。所以，如果这本书确实让您的生活有了改变，或者您想与我分享那些在本书中遗漏的法则，我都期待收到你们的消息。您可以通过电子邮箱联系我：Richard.Templar@RichardTemplar.co.uk.

理查德·坦普勒