本书综合许多有关挫折忍受力的研究，并以实例阐明如何培养儿童面对及克服逆境的能力。我们付出极高代价才了解到这种特质的重要性，深信这是家长及教育者最重要的职责。

本书描述心性坚韧的儿童的主要特性，并提供许多明确概念和策略，说明家长在培养孩子不屈不挠精神的教养过程中必备的态度。文末的附录更逐章列举培养挫折忍受力的障碍及策略。

书中许多家庭案例都是我们在临床上协助的对象，虽然部分个案是各种经验的汇总整理，但全都反映了真实个人及家庭的遭遇。这些概念、原则及方针，能使读者及其子女的生命大为改观。

拥有高指数的AQ（Adversity Quotient，逆境商数），比IQ（智商）、EQ（情商）更能决定孩子的健康与成功。拥有十五年家庭教育与心理咨询经验的布鲁克斯博士和戈尔兹坦博士，在书中直指家长与教师在儿童人格养成教育中的核心职责。

作者特别提出培养孩子挫折忍受力的原则。全书贯穿真实的咨询案例，除了协助父母培养子女不屈不挠的精神与责任感、同理心等正面人格成就外，更希望指导家长以高度同理心与耐心帮助孩子挖掘本性与特长。并审定切合实际的期望与目标，使孩子渐进地将外在规则内化为自己的行为标准，平稳地、成功地操控“生命之舟”。

1.家长的梦想11

 愈挫愈勇的孩子14

 家长的思维14

 孩子，我们的未来24

2.穿上孩子的鞋走路25

 同理心的角色26

 “设身处地”的挑战29

 成为深具同理心的家长36

 同理心的枯竭39

3.有效沟通：聆听、学习、影响40

 沟通和挫折忍受力41

 任务：控制44

 成功沟通的障碍46

 有效沟通十步骤48

 沟通和挫折忍受力59

4.改写负面脚市60

 固执和可预料：优点、缺点及效果不佳60

 负面脚本如何写出，为何一再上演？ 63

 撰写正面脚本的五个原则71

 我们编写各种脚本，随时可以增删76

5.爱的历程7日

 被爱的感觉79

 爱及“魅力成人” 80

 感觉被爱及挫折忍受力83

 雷克家庭：爱的历程充满困难险阻84

 霍尔特家族：爱与缺乏管教的观念混淆87

 协助子女自觉被爱、特殊及深受赏识的六个步骤88

6.接受孩子的市性97

 接纳子女：挫折忍受力的基础98

 接纳每个孩子独特的气质98

 接纳和不速配：“适合度” 103

 接纳的态度107

 接纳子女的四个步骤110

7.感受成功的经验117

 培养特长的障碍119

 体验接纳与成功的几项原则126

 成功值得一再重复141

8.从错误中学习142

 了解错误和挫折142

 无法以积极乐观的态度看待错误的障碍145

 协助孩子面对错误的几项指导原则154

 顺其自然162

9.培养孩子的责任感163

 责任感、关怀心与挫折忍受力 164

 不负责任的缘由167

 协助孩子培养责任感、同情心与社会良知的指导原则171

 本能与机会178

10.培养孩子做决定及解决问题的能力 179

 解决问题的能力和挫折忍受力的关系 179

 可能出现的障碍182

 增强解决问题与决策力的几个原则185

 学习操控“生命之舟” 193

11.管教孩子的方式194

 管教和挫折忍受力195

 管教的障碍197'

 有效管教的原则205

 教孩子向善215

12.家长与学校的合作216

 学校与挫折忍受力216

 建立有效亲师关系的原则216

 学校介入处理的措施223

 擦亮欢迎的牌子231

13.希望和勇气232

 艾德的故事232

 和莉萨的商谈234

 孩子需要什么？ 235

 “红桃皇后”与“侏儒妖怪” 237

 留给下一代的资产238

附录239

障碍五：我说我的教养目标实际，它就绝对实际

许多家长常因设定的改变不切实际或难以迅速达成，而陷在负面脚本中。贾特纳家的遭遇就是这样。

贾特纳的家境相当优越，但担任大企业经理的贾特纳先生总是超时工作，他的三个孩子抱怨很少看到爸爸。他常在孩子起床前出门，孩子入睡时还回不了家，他也经常错过孩子的学校活动和体育比赛。

贾特纳太太带着一丝怨恨说：“我们几乎不曾共进晚餐，我总是一个人打点孩子上床，什么帮手都没有。我们从来没有时间聊一聊。”

她的先生应道：“我这是拼了老命让你和孩子过好日子呀。不过我知道，我必须拿出多一点时间跟你们相处。”

就在我们开始讨论积极的解决方案时，贾特纳承诺尽量每晚6点钟以前回到家。他太太不可置信地看着他，非但没说好极了，反而警告他这样试图剧烈又迅速地改变工作时间表，会招致更大的问题和烦恼。贾特纳先表示不赞同，但后来不得不承认太太说得有理。随后他们同意由贾特纳先生先做到第一步，也就是安排并承诺每周三回家吃晚餐。

即使只是每周固定一天回家吃晚餐，做起来都比想象中困难，但贾特纳努力做到了。经历了初步成功，贾特纳不但把承诺回家吃晚餐的次数提高到两次，还调整工作时间，变成每周有两三天早上可以晚一点上班，好跟孩子共进早餐。如果照他原先所想的突然剧烈改变工作时间表，那么我们会同意他太太的预测，那注定失败。

我们都知道这个睿智的建议：“贪多嚼不烂。”但许多人依旧自不量力。我们或许知道必须改变，但有时低估了改变所需的时间、精神和成本，这些都是达成切合实际且维持长久改变必备的条件。

障碍六：背负太多过去教育模式的包袱

现在很多航空公司都规定：每位旅客只可以携带两件随身行李登机。这或许也是个不错的人生定律。

如前文所述，我们是带着以往的经验成为父母。虽然我们的行为受基因影响，但在教养孩子时，日常经验塑造了我们的选择以及所写的脚本。顺利的话，绝大多数经验可协助我们创造亲子间的正面互动，进而培养子女的挫折忍受力，但许多人受限于过往经验，不仅以强化负面脚本的方式影响教养行为，还耳不聪目不明，看不出这些脚本的缺点，且无法重新改写。

再举肯恩先生为例。

他过去的包袱，在他解读及响应子女在校问题和行为上造成负面影响，这种态度使得他器量狭窄及严厉，容不得后退一步反省自己写的负面脚本，或变得更能感同身受，并反思其他应对儿子的方式。

在他心目中，是孩子有问题，而不是他自己有问题，因此该做改变的是孩子。

而莎莉的母亲卡特太太，则是在某次协商后泣诉，她一直误以为过动儿的行为问题才是基因遗传的问题，她女儿的害羞则非如此。当她了解到有些孩子天生害羞、个性拘谨，并在很多方面吃尽了瞻前顾后之苦，她深感震撼。按照她的说法，她这才了解到，不断在别人面前叫莎莉跟对方打招呼、要更有礼貌、要看着人家……其实“害惨了”莎莉。

卡特太太的悲痛溢于言表，她说：“我不明白为什么会生出害羞的孩子，我从小到大就非常害羞，我告诉自己，绝不让此事在女儿身上重演。因此，从莎莉很小的时候开始，我就叫她别害羞，还特意在她害羞时耳提面命。”

当我们引用著名的儿童精神科医师威瑞（John Werry）的话：“遗传不是天生注定”，提出说明时，卡特太太更为乐观。遗传虽非天生注定，却影响几率。就遗传学而言，莎莉这样的孩子更可能以害羞及退缩的方式响应既有环境，但这并不表示这孩子无法学会更笃定、更外向。卡特太太接受我们的建议，带莎莉去看儿童治疗师，数月之后她来电回报，莎莉的情况好多了。

在此特别强调，我们明确陈述这些迷思、错误观念及过多包袱，并不是在批评家长，也无意挑起愤怒、罪恶、责备或耻辱；我们只想协助读者了解负面脚本的写成过程，以及改变负面脚本的障碍。

在进行下个阶段的撰写积极脚本前，请读者试想自己用在子女身上的三个负面脚本。请记住，负面脚本的定义是反复使用无法引导良好行为的无效言行，它常增加家庭的紧张压力，并损害家庭成员间的关系。你可以为这三个负面脚本取个主题或名称（例如：餐桌上的问题），或者如果你有足够的时间，请详实地写下发生的言辞往来。

例如（卡尔从座位上站起来）：

父亲托马斯：“卡尔，坐下。”

卡尔：“我马上回来。”

“卡尔，现在就回来！”

“我来啦！”

“别用喊的。”

当你终于听到自己一再重复相同的言行，而效果却微乎其微时，就找到了自己的负面脚本。请利用自己提出的这三个例子，开始改变教养语言及行动。

P68-70

改变孩子的未来

1944年夏天，为逃避德国纳粹党的追捕而历经多年躲藏的安妮·法兰克（Anne Frank）在日记中写道：

“我的勇气无限，我一直觉得自己坚强无比，可以忍人所不能忍，青春年少，自由翱翔。我头一次察觉此事时非常高兴，因为我认为我将不会轻易向人人难免碰到的挫折低头。”[编注：安妮·法兰克于1967年出版第一本自传《安妮的日记》（Diary of a Young Girl：Anne Frank）]，造成轰动，之后陆续发表揭露纳粹迫害犹太人的醒世著作，引起许多回响。

这个极具挫折忍受力的年轻女孩在五十多年前写下的字句，说明了本书的要义及目标。安妮的不屈不挠，协助她面对并适应多年的困苦艰辛。对现今年轻人而言，具备这种思维与特质同等重要，因为日常生活中的种种困顿，正破坏着全世界亿万儿童当下及未来的幸福。

十五年来的临床经验，让我们了解到培养孩子挫折忍受力的重要性。它是一种适应及克服困境的能力，而且每个孩子都拥有这种基本特质，并非少数天赋异禀的孩子独有。随着现代社会科技进步一日千里，越挫越勇的精神更显重要。

本书综合许多有关挫折忍受力的研究，并以实例阐明如何培养儿童面对及克服逆境的能力。我们付出极高代价才了解到这种特质的重要性，深信这是家长及教育者最重要的职责。

综合过去多年的临床经验，我们发现，许多孩子其实是因父母及专业人员的虚耗而迷失，因为他们把时间及精力浪费在改正孩子的缺点，而非协助孩子扩充心性资产。

这并不难理解。坦白说，身为专业人员，我们也有这种偏见，而且纠正缺陷正是我们接受的训练——临床心理学家通常会先找出哪里出了差错，再提出对策。虽然心理学界已认识到“缺陷模式”的优点在于辨别孩子如何及为何与众不同，并可作为改善策略的参考，但我们的终极目标是借由找出儿童的长处，协助他们发挥，改善他们的未来。“缺陷模式”至今完全无法协助我们达到这个目标；因为解除症状，并不等于改变长期结果。我们深信，教导读者培养孩子挫折忍受力的特质，将会改变孩子的未来。

基于专业背景，我们有机会协助许多经历医疗、发展、情绪和行为等问题与障碍的儿童及青少年。而近年来我们更发现，上门求助辅导问题儿童的家长越来越多。我们曾在两所著名的大学任教，也在心理学界累积多年经验，并写过十五本书和数十篇论文，同时是几家专业期刊的编审委员。这些经验一再使我们认同本书的核心愿景。

本书描述心性坚韧的儿童的主要特性，并提供许多明确概念和策略，说明家长在培养孩子不屈不挠精神的教养过程中必备的态度。文末的附录更逐章列举培养挫折忍受力的障碍及策略。无论读者用哪一种方式，我们的目标都是让大家了解挫折忍受力的重要性，以及培养孩子屡败屡战精神的实用概念。

书中许多家庭案例都是我们在临床上协助的对象，虽然部分个案是各种经验的汇总整理，但全都反映了真实个人及家庭的遭遇。衷心希望这些概念、原则及方针，能使读者及其子女的生命大为改观。

《挫折教育让孩子受益一生》既能启迪人心，又能提供具实用性的建议。两位兼具社会责任感和卓越智能的作者，将大量研究去芜存菁，提供读者最重要的信息。有了这本书，家长和教师就有福了，它说明我们需要知道的事，并将我们念兹在兹的教养信息传授给我们。身为家长兼儿童心理学家，我大力推荐这本很棒的书。

——爱德华·哈洛威尔医师，《分心不是戒的锗》作者

布鲁克斯及戈尔兹坦告诉我们在生命中各种大小际遇中勉力自持的重要性，并教导我们许多技巧。凡是希望子女能掌握自我生命、不让际遇主宰人生的家长，都必须一读。

——英娜·舒尔博士，《培养子女的思考力》作者

一本相当重要的著作。这本不可错过的书，指出了旧典范的谬误（“我就是这样长大的，现在还不是没事”），并以新典范取代：提升子女的挫折忍受力，让他们有能力挑战迎面而来的诸多障碍。

——《图书馆期刊》

阅读此书将使家长更具挫折忍受力，并潜移默化至子女的性灵与气度之中。

——马文·勒范恩医师，北卡罗来纳州教堂山分校小儿科教授

《挫折教育让孩子受益一生》写的正是时候，因为家长都渴望在培养子女挫折忍受力时获得类似的建议和指示。每个家庭都面临压力，唯有从父母处理压力中学习挫折忍受力的孩子，才是最幸运的。这本书应可协助家长指导子女具备必要的挫折忍受力。

——T.贝端·布列兹顿医师，《孩子的天皇》作者

两位才华横溢又经验丰富的心理学家合作，成就了一本世界各地有思想的家长亟欲一睹之书。不是花招，没有解决问题的标准答案，而是一套发人深省、识见广博的方法，足以培养孩子在今日变迁快速且严苛的社会中适应、存活并茁壮。

——芭岜拉·D.殷格索博士，《你的过动儿》作者

家长如果想寻找一套教养办法，协助子女成为健康、快乐、亲切而圆熟的人，布鲁克斯及戈尔兹坦的《挫折教育让孩子受益一生》是一本绝妙好书。本书重点不完全是处理孩子已显现的问题，而是如何激发他们内在的不屈不挠的精神、同理心及成就感。作者不但协助家长培养子女的挫折忍受力，还协助家长对子女发挥高度同理心。

——威廉·帕列克博士，《教养新好男孩》作者

一本卓越的书，整合了所有与挫折忍受力相关的研究，可读性高，浅显易懂，相当务实。

——《工作与家庭生活》

每个家长都希望子女成功、快乐，并有能力处理生命中的压力。布鲁克斯及戈尔兹坦两位医师提供家长一份清晰务实的指南，协助建立子女的挫折忍受力。书中每一章都说明一项指标，并勾勒家长可做的努力，增进孩子的心理韧性，使其怀抱希望，乐观迎接未来。

——赖瑞·B.斯乐维医师，乔治城大学医学中心精神医学临床教授

巧妙综合当前挫折忍受力的研究，提供家长贴心的建议，协助子女走出困境。

——艾美·E.魏纳博士，《脆弱及顽强》作者