《易经》如何阐述自然与人及人体健康的关系？其养生的最高境界是什么？本书以图文解说的现代手法将从古到今的易经养生智慧精彩呈现，对易经生命核心原理、自然生物钟的养生真法、饮食和长寿之道都作了详细的诠释，同时还传授八卦经络祛病法、揭秘易经中女性养颜的真相，以便你把《易经》的精髓运用到养生实践中去，进而实现尽享天年的目的。

由此看出，此书是学习《易经》养生的一把钥匙，可以帮助广大读者轻松、快捷地学到实用有效的养生知识，掌握《易经》中的生命口令，给生命注入全新活力，实现“治未病、不生病、长寿命”的愿望。

《易经》告诉我们，生命的根本就是阴阳的平衡。白天是阳，晚上是阴，所以一个人白天要精神好，要阳气足，这样才能够做事情；到了晚上慢慢阴起来，要让自己冷静下来，然后才可以好好睡觉。现在很多人都违反了自然规律，结果影响了身体的健康。

研读《易经》之后，才会开始领悟：人类是自然之子，当然应该遵循大自然的规律，跟大自然和谐统一，才能保证身体的健康。本书提出的“外调内理”养生之道，以及人体生物钟与生物节律养生法，正是《易经》养生智慧的精髓。这两大养生成果，涵括了天人合一、人体整体的阴阳平衡、四时节气及时辰变化的道理。

1 易经，医道和养生之源/7

 医易同源话养生

医不可无易，易不可无医/8

学习易经认识自我健康/11

易学中的哲学养生之道/14

 易经养生的原理和核心

揭秘太极原理暗藏的养生智慧/18

两仪四象中的养生防病观/21

阴阳平衡是生命活力的根本/23

构成天地万物的八卦元素/25

六十四卦揭开人体生命的规律/32

五行生克养生看体质/34

2 易经解读生命健康/39

 生生之谓易

元气决定健康/40

精、气、神决定生死，41

养生重在养“阳”/44

不想生病莫生气/47

心事少，身体好/49

外调内理是养生治病的最高境界/51

 五脏养生法

生命水源从养肾开始/56

从“心”谈生命原动力/57

易经解读肝功能/58

不可忽略的“脾”养生/59

净化生命的养肺工程/60

 八种卦象之人这样养生最有效

乾卦体质之人的养生方案/61

坤卦体质之人的养生方案/63

坎卦体质之人的养生方案/66

离卦体质之人的养生方案/68

艮卦体质之人的养生方案/71

震卦体质之人的养生方案/72

兑卦体质之人的养生方案/75

巽卦体质之人的养生方案/77

3 易经天人合一养生真法/79

 顺应自然生物钟养生

四时顺养，人与自然和谐共生/80

二十四节气黄金养生法/84

十二时辰生物钟养生/99

 簿按四种体质调养身体

阴虚火热体质的救命草——低温养生/103

阳虚寒凉体质的养生经__温阳养生/105

燥热体质的降火药——凉润养生/108

寒湿体质的祛湿丸——风温养生/110

4 管好你的嘴，健康常相随/113

 健康养生的饮食原理

阴阳平衡的膳食搭配/114

小小食物，健康的大药/116

养生话“补”与“泄”/117

吃对饮食才健康，做到“五数”、“四忌”/118

“五色”与“五味”食物养生/119

 对应局部的饮食细节

让眼睛明眸善睐的秘方/122

易经中的饮食健脑方/123

这样吃，会让你“心”潮澎湃/124

助肝排毒一身轻/125

餐桌上也可解决“脾”事/126

会说话的“胃”/127

吃什么，让肺坚强起来/127

壮“胆”从饮食开始/129

“肾”，最需要关注的脏器/130

5 易经八卦祛病养生法/131

 揭秘中医“望闻问切”的治病奥秘

察言观色“望”病/132

听声嗅味“闻”病/133

一语破的“问”病/134

左右六脉“切”病/134

看病防病探“虚实”/135

探索中医保健的奥秘/136

特效穴位治百病/136

治病八法，八面玲珑/148

外感伤寒，速效疗法有神功/153

 八卦之病的治疗法

贼风不足惧——震卦之病的治疗法/155

心平气和更健康——巽卦之病的治疗法/156

烈火炼真丹——离卦之病的治疗法/158

黑土地上的美味——坤卦之病的治疗法/159

去燥除邪——兑卦之病的治疗法/160

善待肺、养好脑——乾卦之病的治疗法/161

谨防湿邪——坎卦之病的治疗法/162

养好脾胃、身心自安——艮卦之病的治疗法/163

 一学就会的易经自疗法

五行秘诀，病了自己先看/165

不生病的健康智慧/166

给胃肠道保驾护航/174

五官健康，身心安然/181

孩子最需要的护理专家/190

6 源自易经的长寿之道门93

 乐知天命享康福

易经祛病延年养生术/194

感染风、寒、暑、燥、湿、火，饮食有方/201

千年导引术助你强身健体/202

越活越年轻，延缓衰老有新招/205

五脏六腑八大外敷养生法/207

 学会用易经开方

辨识“信号”，预测疾病/210

年过半百，这样活不生病/216

人到老年，以柔克刚安身心/218

易经的运动养生智慧/220

7 揭秘易经中的美丽真相/223

 易经中隐藏的养颜之道

女人养颜先养生/224

易经三大美丽法则/226

从五行八卦悟养颜真经/228

 养生必知的美丽细节

不生病，才美丽/231

心若菩提，更年期女人的养颜心经/240

饮食养颜有禁忌/243

附录1 体质卦象计算方法与起居时间/245

附录2 阴阳学说与天干地支/246

附录3 特效穴位定位速查(本书)/252

中医认为，天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，如何分清人体小宇宙中的天和地，也就是要分清“太极生两仪”中的两仪。如果能掌握八卦之象所对应的人体穴位和部位，就能掌握自身健康的主动权。那么八卦和人，体的穴位和部位是如何对应的呢？具体来说是这样的：乾卦在首，．对应的理应是人体的头部；坤卦代表人的肚子和腹部；震卦为足；巽卦代表人的臀、股之位；艮卦代表手；坎卦为耳朵；离卦代表眼睛；兑卦代表人的口。这就构成了人体的外八卦，和《易·说卦传》中“乾为首，坤为腹，震为足，巽为股，坎为耳，离为目，艮为手，兑为口”所述意思是一样的。

不仅如此，八卦还对应人体的脏腑，构成内八卦，即震卦代表肝脏，巽卦代表胆；离卦代表小肠和心脏；坤卦代表脾脏；兑卦代表气管和肺，乾卦代表大肠；坎卦代表肾脏和膀胱；艮卦代表胃。

由此可见，八卦不仅能表示自然时空状况，还可表示人体内外的结构关系。如果能认识到八卦对人体身心健康的潜在影响，并从中找到趋利避害的方法，就能为自身的保健养生护航。

八卦代表的疾病

我们已经知道，《易经》中的五行八卦与人体部位是一一对应的，但是如果能够使用八卦之象来对应人的体质，就能够对自己的身体素质和健康状况有个先期的认识。那么八卦与人体疾病是如何对应的呢？

乾卦属金，对应于头部疾病、肺病、大肠疾病、筋骨疾病、男科疾病、胸部疾病、结肠疾病、便秘、老年性疾病、伤寒等。

坤卦属土，为脾胃疾病，腹部之病，常对应饮食不纳、消化不良，也可对应水肿、妇科病、生育疾病、皮肤病、更年期疾病、晕症等。

震卦属木，为肝胆之病、足部之病、精神病、狂躁症、羊角风、咳嗽、骨折、气滞、咽炎、受惊、神经过敏、神经衰弱、妇科疾病、腿病、肝火旺、多动症、癌症等。

巽卦属木，对应于肝胆疾病、肛门疾病、大腿疾病、血管病、风疾、中风、肠病、偏瘫、风寒、伤风感冒、坐骨神经、传染病、喘息、淋巴疾病、哮喘病等。

坎卦属水，对应于肾病、血病、膀胱病、腰部疾病、背部疾病、泌尿系统疾病、耳部疾病、水泻、寒症、拉肚子、内分泌失调、糖尿病、性病、中毒、遗精、生殖器之病等。

离卦属火，对应于心脏病、眼病、血液病、小肠疾病、月经不调、上焦失调、热病、幻视病、烧伤、乳房疾病、中暑、发烧、妇科病等。

艮卦属土，对应于脾部疾病、背部疾病、胃部疾病、鼻部疾病、手臂疾病、肿瘤疾病、乳房疾病、皮肤疾病、痘疹、结石症、气血不通等病。

兑卦属金，对应于肺部疾病、口部疾病、大肠疾病、舌部疾病、气滞病、喉部疾病、气逆喘疾、痰多、饮食不纳、口腔疾病、牙痛、咳嗽、胸部疾病、泌尿系统疾病、膀胱疾病、肛门疾病、贫血、血压低、皮肤病、食道疾病、气管疾病等病。

防病祛病看八卦

《易经》中对人体疾病的记载有多处，有关于内科的，有关于外科的，也有关于妇科以及五官科的。如渐卦中记载了有关妇女不孕的疾病；丰卦中记载了腿部疾病；坎卦中有关于耳痛、心病的记载；讼卦和履卦中有关于眼疾的记载；蛊卦中记载了人体肚子内的寄生虫等。研究《易经》之人，如能弄懂八卦，必能防疾病于未然。

每个人都生活在宇宙中，注定了是社会的一份子，这也就决定了其必受社会环境的影响。这同样能在《易经》中找到相应的记载，如乾卦的自强不息和坤卦的顺应自然，以及比卦的和睦亲邻，需卦的饮食之争等。另外，家人卦中记载有家庭如何分工，师卦中有关于战争的记载……这些都说明了人的心理健康是受社会环境所影响的。

《易经》还有生态环境对人体健康影响的记载，这说明古人的意识还是比较超前的，能够认识和预测到今人所提倡和接受的思想和见解。如古人很注重对环境卫生的维护，这些在八卦中都能找到对应。比如，井卦中记载有关于如何治理饮用水的问题，并提倡以饮用寒凉的泉水为宜。另外还有关于家庭装饰、小溪、河流、大雁等内容记载。这些在一定程度上说明了人体必是受生态环境所影响的。

《易经》能预测人体凶吉，这和现代中医的“治未病”思想是不谋而合的。将这一思想运用在养生上，就是教人们要顺应四时，按人体体质的不同补益阴阳，注意饮食调理，随昼夜晨昏作息，以平和心态颐养天年等。《易经》中有这方面的记载，如豫卦中的“豫”即“预”，是“预防”、“防范”的意思，告诉人们要学会防患于未然。另外，既济卦中的“终日戒”说的也是同一个道理。可见，《易经》与人体的健康养生，关系是何等之大！P30-31

凝聚着中国古圣先贤古老智慧的《易经》，是解开宇宙人生密码的宝典。《易经》中蕴藏的天人之道，就是人类的生命密码。只要我们掌握了相应的“口令”，宇宙生命就能“操之在我”，生、老、病、死的规律尽在掌中。所以药王孙思邈说：“不知易，不足以言太医。”

《易经》告诉我们，生命的根本就是阴阳的平衡。白天是阳，晚上是阴，所以一个人白天要精神好，要阳气足，这样才能够做事情；到了晚上慢慢阴起来，要让自己冷静下来，然后才可以好好睡觉。现在很多人都违反了自然规律，结果影响了身体的健康。

研读《易经》之后，才会开始领悟：人类是自然之子，当然应该遵循大自然的规律，跟大自然和谐统一，才能保证身体的健康。本书提出的“外调内理”养生之道，以及人体生物钟与生物节律养生法，正是《易经》养生智慧的精髓。这两大养生成果，涵括了天人合一、人体整体的阴阳平衡、四时节气及时辰变化的道理。

那么，《易经》如何阐述自然与人及人体健康的关系？其养生的最高境界是什么？本书以图文解说的现代手法将从古到今的易经养生智慧精彩呈现，对易经生命核心原理、自然生物钟的养生真法、饮食和长寿之道都作了详细的诠释，同时还传授八卦经络祛病法、揭秘易经中女性养颜的真相，以便你把《易经》的精髓运用到养生实践中去，进而实现尽享天年的目的。

由此看出，此书是学习《易经》养生的一把钥匙，可以帮助广大读者轻松、快捷地学到实用有效的养生知识，掌握《易经》中的生命口令，给生命注入全新活力，实现“治未病、不生病、长寿命”的愿望。

北京中医药大学教授

知名易经养生专家、乳腺疾病专家