立信会计出版社编著的《正能量三部曲(共3册)》是一套排除负面情绪、传递正向能量的心灵成长书！坚持正能量，内心更强大，人生不畏惧！风靡全球80国的“正能量”运动，正在引爆中国。

　　没有一种生活是完美的，也没有一种生活会让一个人完全满意。其实只要你用心生活，就会发现幸福就在你的身边，感动无处不在。

《正能量三部曲(共3册)》由立信会计出版社编著。

《正能量三部曲(共3册)》分别简介：

《宽容是一种境界/时光文库》从做人、立世、处事、交友、婚恋以及工作和学习等几大方面展示宽容的品质和美德，让我们在美德的熏陶中提升自身修养和人格魅力。懂得宽容是一个人成熟的标志，愿我们每个人都拥有宽容，犹如水一样，以自己的无形宽容一切的有形。

《快乐是一种选择》简介：快乐是上帝赐予你的礼物，快乐是你的权利。快乐其实也没有什么道理，快乐其实是很容易的。

曾看到这样一段话：“因为智慧所限，当我们被‘绝望’、‘悲观’笼罩时，我们会觉得这个世界是黑暗的，人生的前程是黑暗的……一般人处在这种状态中，会把原因归咎于环境、命运或者他人，认为自己是无辜的受害者。实际上这是一种颠倒。环境无所谓黑暗与光明，光明和黑暗都来自于我们的内心。如果我们的内心是光明的，无论身处何处，总能看到希望，相反如果我们内心是黑暗的，即使处在天堂，恐怕眼前也看不到光明。”

《优秀是一种习惯》从影响你一生的习惯入手，根据工作、休闲、学习、思维、健康等生活的各个不同方面和角度向读者讲述哪些习惯是我们必备的，哪些习惯是我们应坚决制止的，哪些习惯是可以改进的。让读者在轻松的阅读中，总结自己的角角落落，体味生活的方方面面，慢慢养成足以让自己快慰一生的良好习惯。就像著名心理学家、哲学家威廉·詹姆斯说的：“播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”

《快乐是一种选择》

第1章

你没有理由不快乐

感悟快乐的真谛

快乐是你的权利

幸福的永恒秘密

养成快乐的习惯

快乐不需要任何条件

快乐是一种生活态度

快乐是一种正面的思维

快乐是上天赐予的"忘忧草"

每一天都要快乐地度过

第2章

快乐与不快乐的距离0.05厘米

快乐只在一念之间

快乐其实是一种感觉

快乐不快乐完全取决于自己

看淡忧伤，你将获得幸福

想快乐，你就可以感受到快乐

快乐就在我们每个人的身边

抛弃不快乐的想法，做个乐天派

第3章

谁偷走了你的快乐

不快乐只因不能顿悟

自卑扼杀了快乐的种子

虚荣无法敲开快乐的大门

自私就是心灵的自我毁灭

生气是拿别人的错误惩罚自己

愤怒会让你的快乐烟消云散

嫉妒只能让你得到短暂的快感

性格决定成败，快乐改变命运

第4章

快乐是充满阳光的人生哲学

快乐一生的精神法则

运用好你的成功快乐资源

成功不等于快乐，快乐是种哲学

快乐的人找结果，悲伤的人找如果

生活的最大乐趣是享受美丽的人生

第5章

对生命说是，与快乐共舞

珍惜生命，感受快乐

当生命变得可数

充实生命，创造快乐

点燃生命的火炬

善待生命，勇敢面对自己

快乐和生命是最大的拥有

坦然应付遇到的烦恼

把自己交给快乐

第6章

别跟自己的快乐过不去

不为小事生气

少发牢骚少抱怨

不跟自己过不去

清空大脑，学会忘记

追求快乐，远离痛苦

今天你微笑了吗

微笑着面对困境

生活再苦也要笑一笑

第7章

有一种快乐叫放下

诱惑是个美丽的陷阱

贪心不足蛇吞象

荣华富贵如过眼烟云

非分之想不可有

攀比心理要不得

幸福要远离贪欲

放下就是快乐

放下是一种选择

超越名利的束缚

丢掉贪婪的包袱

第8章

苦中作乐是生存的大境界

胜败乃兵家常事

哪里跌倒，哪里爬起

做勇者，不自怜自艾

做强者，不自暴自弃

专注坚持，痛并快乐着

战胜挫折就会快乐

挫折换成功，快乐大赢家

第9章

多一份宽容多一份快乐

懂得宽容，才能品味快乐

宽容让你变得豁达

用宽容化解仇恨，快乐随心

拾起宽容，才能抛弃傲慢

原谅那些无心的人

退一步海阔天空，快乐随行

宽容改善人际关系

宽容的人永远是快乐的人

播撒宽容的种子

第10章

与人分享，快乐就越多

帮助别人，快乐自己

助人为乐使你的生命更精彩

与人为善是一生要修的功课

怀有慷慨之心，做个慷慨的人

举手之劳，快乐你我他

付出让你收获快乐

予人快乐，快乐齐分享

爱让人充满快乐和力量

撒播爱，做幸福的天使

第11章

善待自己就是善待快乐

在

第一时间接纳自己

快乐的人懂得珍爱自己

了解自己，容易掌握命运

先认识自己，再去讨论生活

善待自己，就是善待快乐

了解自己，走向快乐和完美

快乐就是做最真实的自己

第12章

治疗心伤，寻回快乐

驱散不良情绪的妙方

乐观让快乐围绕你

快乐的人很难抑郁

疗愈心病，与快乐有约

让沮丧和悲观远离自己

情绪能成就你，也能毁灭你

感情和理智都需要一位主宰

如何拥有健康快乐的情绪

调节情绪，常怀一颗欢喜心

积极的暗示是乐观的引导

用乐观的情绪支配自己的人生

做情绪的主人，做快乐的主宰

乐观对待生活，凡事往好处想

赶走悲观，快乐生活每一天

第13章

忙碌时代的快乐达人

奔波劳苦何时休

闲适恬淡地生活

品味生活的快乐

要的就是潇洒人生

到大自然中去度假

用音乐唱响你的生活

品读那一刻的书墨香

莫让压力影响你的生活

敞开心扉，享受生活

《宽容是一种境界》

第一章

宽容是一种智慧的善行

宽容的人平和大度

宽容是一种智慧的善行

宽容别人就能快乐自己

宽容是精神的互补、气度的再现

宽容是心灵的丰盈、情感的凝聚

懂得宽容的人是成熟的人

宽容是因为还有爱

用宽容收获感恩

宽容就是修身养德

第二章

是什么让我们难以宽容

情绪过激难容人，用宽容平息冲动

生气，让人接受不了的“不满意”

宽容的大敌：迁怒别人，惩罚自己

“羡慕嫉妒恨”让我们变得小心眼儿

积怨给宽容的心路添了堵

计较心让我们难容他人

宽恕他人的过错有多难

最让人受不了的“自私心”

过多的苛求把宽容赶跑

难容的偏见需要的是“被磨合”

宽容是治愈心伤的“创可贴”

第三章

宽容是一种心灵的置换

宽容就是彼此理解的过程

站在对方的立场就会想通

尊重而不是伤害，学着用宽容暖心

用宽容的微笑代替冷漠的心墙

误会，其实很容易化解的

以恕己之心恕人

抛掉内心的仇恨袋

保全别人的面子

善待别人等于善待自己

己所不欲，勿施于人

多替别人着想，宽容也需升级

想获得别人的宽容，先以宽容待之

宽容教我们换位思考

第四章

宽容是一种欣赏的肯定

宽容是人际关系的维生素

主动适应和融入，不做独行侠

给对方一个宽容的微笑

真诚地赞美别人

让别人感到被承认和受重视

记住别人的好，忘掉别人的坏

宽容“不喜欢的人”

学会欣赏身边的人

宽容是一种双赢的调和剂

宽容就是“你中有我，我中有你”

第五章

宽容是一种自我的救赎

宽容自己先从认识自己开始

学会接纳自己的不完美

肯定自己，你没有理由被轻视

善待自己，不跟自己过不去

在自卑与自信中作出抉择

遇见真实的自己

知道自己的长处和优势

不要活在他人的价值观里

不为别人的眼光而活

无需羡慕别人

按自己喜欢的方式生活

因为宽容而快乐

第六章

宽容是一面放大镜

放宽爱情的尺度

宽容是不完美的完美

宽容甜蜜的伤害

善待得不到和已失去的爱

因为不同而爱你

婚姻的理想境界是“适应”

宽容的极致叫怜惜

用爱牵牢婚姻线

相同还是互补，宽容性格差异

“无心”经营的婚姻更幸福

家不是讲理的地方，而是讲爱的地方

爱就是宽容的N次方

宽容，从了解内心开始

第七章

宽容是一种博大的胸襟

宽容有多大，拥有就有多大

豁达是一种美好的情感

大肚能容，做人应有大气量

多一点倾听，少一点偏执

争辩不如说和

慎重地提出批评，宽容地看待被批评

宽容比指责更有效

有些事不必太在乎

学一点幽默的宽容

忍为天下先，让步天地宽

忍耐是用无数的宽容炼成的

求和：宽容的最终目的

宽容是一种气度的修炼

第八章

宽容是一种高境界

尝试与失败共处

宽容挫折就没有过不去的坎

宽容境遇就没有“最倒霉”

宽容命运，珍惜福缘不强求

改变不了环境就置身其中

乐观是宽容的风向标

宽容是消除烦恼的良药

不要为快乐设定条件

学会与忧虑和压力相容

令人抓狂的小事可以不操心

宽容了生活也就懂得了生活

宽容是条幸福经

《优秀是一种习惯》

第一章

工作中的好习惯

学着像你的主管那样去思考

自觉而出色地做好自己的事

即便是小事也用心去做

制订切实可行的日常活动表

把敬业变成习惯

不要怕犯错误

养成马上行动的好习惯

自主决断，勇于行动

给自己的行动挤出时间

给工作列一张表，完成一项画掉一项

把时间拉长一点，你会得到更多

培养严谨的工作作风

忙里不妨偷偷闲

做事有始有终

和工作中的厌倦情绪说再见

克服“豁出去”的想法和做法

给自己放松的时间

把工作当成游戏

拿得起，放得下

一次只做一件事

休息也是一种工作

处理好堆在办公桌上的待办事项

第二章

学习中的好习惯

读好书，多请教

让自己每天进步一点点

认真思考，积极提问

利用每天的零碎时间学习

扩大生活领域，勇敢尝试新的事物

多给自己的脑袋“投资”

学习之前先去“理解”

向新事物、新知识发起挑战

发挥自己的想象力

重视“读世间这一部活书”

让知识拥有生命

睡前醒后学习一会儿

学习别人总结出来的经验

温故知新

制订学习计划

终身学习

学会整合资源

第三章

礼仪的好习惯

称呼得当

握手得体

做好介绍

尊重自己和别人的名片

女士优先

遵守约会时间

养成关心人的习惯

在公共场所保持安静

热情接待来访的每一位客人

礼貌拜访你的朋友

对待家人要有礼有节

准确把握鼓掌的时机和场合

打电话之前要做一些准备

送客送到位

男士的礼仪修养

女士的礼仪修养

遵守音乐会礼仪

学会问候别人

时刻注意自己的眼神

摆正自己的位置

第四章

社交的好习惯

跟遇到的每个人打招呼

建立良好的友情，保持人格的完整

经常找朋友谈谈心

宽容别人，就是爱护自己

养成与人合作的好习惯

学点争吵的艺术

学会欣赏别人的优点

把握好人脉，让自己快速成长

不以己心度人之腹

保持正常的社交心态

培养良好的交际性格

正确认识诤友的价值

展示可信赖的形象

从观察中了解他人

不轻意发怒

打造优雅气质

学会拒绝别人

从容面对指责

积极与人交往

养成不轻易承诺的习惯

不可滥交朋友

别总对别人说“我很忙”

与朋友适当保持距离

第五章

说话的好习惯

说话时用字精确

学会用语言去表现自己

诚实地表达自己的意思

改掉口头禅

讲粗话是说话的恶习

把握好说话的节奏

记住对方所说的话

说话要注意分寸

留意自己说话的声音

说话要保持正常的语速

不断充实自己的说话内容

不可乱开玩笑

诚心地赞美别人

说话要有真情实感

经常用4个“有没有”提醒自己

改掉说话时的一些小毛病

话要说在点子上

劝说别人，首先要尊重对方

学会与人寒暄

批评切忌没完没了

学会真正的幽默

经常使用文明用语

第六章

休闲中的好习惯

写写日记

逛一逛书店

有兴趣的话，让自己学会赏花

没事的时候和家人一起去旅游

改变一些日常生活习惯

把你的梦境记下来

听听音乐

看看童话

到大自然中放逐自己

安安静静过一天

与家人一起度过

找一个老人聊聊天

做一做深呼吸

让自己陶醉在爱情与浪漫中

闭着眼睛沉思

记下你生命中最重要的时刻

感觉一下自己的痛苦

从你所能找到的最高点来看这个世界

想一想自己的人生目的

用运动来放松心情

关心周围的人、事、物

太多的休息，是一种病态

不把工作带回家

有时间，去钓钓鱼

闲暇时，寄情于水墨丹青之中

学一学品茶

“经营”自己的家庭

抽出时间休息一下

第七章

饮食的好习惯

养成分餐习惯

每天坚持吃早餐

晚餐不宜过晚过饱

把好饭后健康关

不要吃太烫太硬的食物

注意营养搭配

少食油炸、熏烤类食物

吃饭要细嚼慢咽

走路时不要吃东西

掌握防止食物中毒的知识

忌用洗衣粉洗餐具

化纤织物不能用来当餐具抹布

经常清理菜板

掌握食具消毒的方法

用铁锅炒菜

合理选择和使用瓷制餐具

腌制食物不宜多吃

养成合理食盐的习惯

养成常食大豆的习惯

不要空腹饮酒

饮用牛奶要适量

不要养成吃零食的习惯

老年人应养成节食的习惯

养成用食品替代补品的习惯

一日三餐要有规律

第八章

衣着打扮的好习惯

熟悉不同的色彩

正视化妆的意义

着装的“TOP原则”

职业女性着装四讲究

女性衣着打扮十个细节

沮丧时不要灰头土脸

西装的穿着规范

男装最重要的是舒适自然

从细节上展示个人魅力

休闲装要穿出休闲味

选择适合自己的手套

帽子的实用性与装饰性

简单妆扮，礼貌待人

领带，男士西装最抢眼的饰物

穿套裙时选择好鞋袜

穿西装时衬衫不可乱穿

公务活动化妆三规则

将穿着搭配化繁为简

补妆比化妆更重要

小饰品不可小视

服装配色因人而异

第九章

保持健康的好习惯

改善自己的睡眠

坚持体育锻炼

用欢笑健身

控制自己的情绪

掌握让自己幸福的秘诀

坚持早晨起床喝些水

养成积极应对压力的习惯

每天坚持步行一会儿

维持固定的起床时间

戒掉吸烟的不良习惯

远离电脑的危害

保持平静

不生闷气

选择适合自己的运动方式

保持快乐的心态

宣泄心理负担

尝试一下“轻体育”

增强晚上想睡就睡的意念

养成进行有氧运动的习惯

做松弛自己的练习

遗忘力所不及的事

恶劣天气更要坚持锻炼

第十章

让自己快乐的好习惯

让自己拥有快乐的感觉

快乐就在你身边

永不吝啬灿烂的笑容

学会感受幸福

不要太在乎别人的批评

紧紧拥抱住善良

每件事最后都会好转

喜欢的不一定要去得到

栽种快乐的心灵之花

学会欣赏，不让心灵的花园荒芜

不抱太多侥幸，遏制痴迷之心

拥有一颗感恩的心

以微笑面对生活

忘记那些不应该记住的

知足是一种智慧

面对人生，拿出热情

希望所有人都过得好

保持一颗童心

放下昨天，把握今天

感悟快乐的真谛

什么是快乐？有人认为能随心所欲就是快乐，有的人认为享福就是快乐，也有的人认为能够心想事成就是快乐，更有甚者把快乐量化为“两套房子，一辆汽车，漂亮小姐（有钱老公）”等。其实，这些都不是快乐的真正内涵。

心理学家们对“主观快乐”的研究提出了新发现：快乐不分性别，快乐不依赖于年龄，财富不能创造快乐。按照美心理学家哈利？克塞克的说法，快乐意味着生活在一种“沉醉”的状态中，研究者通过对生活得轻松而快乐的人的研究总结了在生活中令自己快乐的秘诀：

（1）不抱怨生活。快乐的人并不比其他人拥有更多的快乐，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

（2）不贪图安逸。快乐的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，快乐有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难以感受到快乐。

（3）感受友情。广交朋友并不一定带来快乐感，而一段深厚的友谊才能让你感到快乐，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，快乐的人几乎都拥有团结人的天才。

（4）勤奋工作。专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。

（5）降低负面影响。少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

（6）生活的理想。快乐的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来快乐感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。

（7）给自己动力。通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是快乐的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。

（8）规律的生活。快乐的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。

（9）珍惜时间。快乐的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每三十分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。

（10）心怀感激。抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而快乐的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到快乐。P2-4

快乐是人生的主题，活着就是一种快乐。快乐无处不在，只看你心中是否有快乐，是否能感受到它。只要你用心去体会，以饱满的热情去面对生活，就能快乐度过每一天。

你是否经常抱怨专业不好，抱怨学校不好，抱怨住在破宿舍里，抱怨你的男人穷或你的女人丑，抱怨你没有一个好爸爸，抱怨你的工作差、工资少，抱怨你空怀一身绝技却没人赏识你。你是否不想上班，干活就烦，经常感到郁闷呢？你是否看什么都烦躁，压抑，常常觉得生活压力大呢？

没有一种生活是完美的，也没有一种生活会让一个人完全满意。其实只要你用心生活，就会发现幸福就在你的身边，感动无处不在。

现代人生活压力大，工作紧张而忙碌。所以会感受不到快乐。幸福其实就在一念之间。你懂得宽容，懂得感恩，懂得付出，懂得享受生活，懂得知足常乐，懂得幽默，懂得放下，懂得乐观，懂得珍惜，不抱怨，无贪欲，慢慢你会发现快乐就在身边。调整自己的心态，理性洒脱地面对生活，把幸福变成一种习惯，快乐会时刻光顾你。幸福其实很简单，是爱人的相濡以沫，是陌生人的爱心帮助，是雨后的清新空气，是无数细微的小感动。你会发现阳光每天都照耀在你的身上。

发现快乐，才能感觉快乐；感觉快乐，才能把握快乐；把握快乐，生活才有滋有味；生活有滋味，我们才能真正获得幸福。幸福，其实真的很简单。人们渴望幸福，却往往在幸福之中感受不到幸福，发现不了幸福，更把握不住幸福。“把握”似于“享受”，如果我们把握住快乐，自然就能享受到幸福。

幸福是一种态度，不是一种状态。是在清洗百叶窗时聆听一曲咏叹调，或愉快地花一小时清理壁橱。它出现在某一时刻，不是在“有一天……”的遥远诺言中。

本书围绕快乐这个主题，详细告诉读者为何你会不快乐，如何获得快乐。希望大家读过后，在忙碌的工作和生活中，快乐永相伴，幸福常存。