生活中有蛮多这样的女人，她们真的不很在乎是否做美女，艳羡都是一刹那的，她们更多地是安之若素整洁就可以了。这样的心态，是对自己应该给这个世界带来的美，一种不负责任的体现。如果你没有足够的决心，看再多此类的书也没有用，当然我指的是外表。

《女人的魅力圣经——后天美女养成记》作者吴澎的专业不是美容美发，然而十几岁就开始捌饬自己的脸注意自己的身材，二十出头在大多数同龄人刚接受口红时就开始进出美容院，如今41岁了，脸上倒也没有什么明显的褶子和鱼尾纹，身材跟婚前也没有什么区别。作为战斗在第一线的美容志士，作者把自己20多年虽是业余的美容心得分享给大家，相信朋友们喜欢这种凡俗百姓的亲身体验超过专家们高高在上的理论说教。

翻开这本吴澎编著的《女人的魅力圣经——后天美女养成记》，没有高高在上的说教，没有扮作上流的骄傲，你只是找到了一个温和的老友，轻声细语地与你交流平凡日子里的经验与感受。有句话说得好，会后天学习积累的女人，20年后是老样子，不会的女人，20年后样子老。我们要追求的是，20年后你看起来既不是老样子也不是样子老，而是更加年轻漂亮，让认识你的人大吃一惊。

从现在开始，让我们平淡的生活优雅起来，平凡的人生高贵起来，平常的相貌魅力起来。

如果你是主妇，跟我来，做一个人见人爱的美丽女人。

如果你是少女，现在开始，为自己一生的幸福打下基础。

如果你已步入老年，让我们一起优雅地老去。

上篇 美丽的女人——谁赐予你赏心悦目的容颜

 鬓发如云——发型的重要性

 鬓云欲度香腮雪

 美容手术又怎样

 浓妆淡抹总相宜

 肤若凝脂是培养出来的

 生活中的美白杀手

 美白我最爱

 美白的“内外兼修”

 变废为宝——过期化妆品的妙用

 战“痘”的一生

 换个巴掌脸

 狐狸脸是要这样修炼的

 环肥燕瘦

 谁让你变成了大胖子

 我想狂减十公斤

 吃着零食来减肥

 美食塑造美女

 美女的美食大奉送

 做个千娇百媚的水果美人

 美丽的姿态——做一棵开花的树

 服饰——审美情趣的名片

 声音的魅力

 挡在化妆品外面的——表情

 纤纤玉手

 闻香识女人

 相由心生

 精致的女人

 普通的女子一样也可以精致

 做好白日梦——冥想的力量

下篇 魅力的女人——所谓美女，是时光雕刻成的

 演好自己的每个角色

 做他们贴心的小棉袄

 做妈妈你合格吗

 执子之手共享岁月

 我们跟公婆是一家人

 对你的成功影响至深——如何做个好同事

 你是谁的红颜知己

 闰蜜——我们生活中的甜食

 彩衣娱亲，我们能反哺多久

 朋友一生一起走

 没人逼你做黄脸婆

 做个不后悔的妈妈——关于孩子教育

 做个轻松好妈咪

 孩子，妈妈永远站在你身后

 孩子走什么路

 差途中写给女儿的信

 妈妈送给女儿十二岁的生日礼物

 孩子的风度由妈妈决定

 争取像人民币一样受欢迎

 “话题女王”

 我是社交小星星

 我的幽默小宇宙

 珍珠的价值

 情趣——最美丽的衣饰

 高贵的心

 智慧的魅力

 舍得——有舍才有得

 淑女，书女——终生不断的必修课

 美丽的青春

 优雅地老去

 历史美女启示录——关于爱情的呓语

 风雨丽人的智慧结晶

写在临别的话

鬓发如云——发型的重要性

好友小雅的老公喜欢那种时尚艳丽、风情万种的女孩子，她婚后就一直投其所好地留着大波浪的长发，因为人长得漂亮，感觉一直也不错。前段时间他们闹离婚，折腾了几个月，我想小雅必定憔悴不堪了。谁知昨天跟她视频聊天时让我大吃一惊：她拉直了碎发、剪了刘海儿，立刻像年轻了十岁的样子，整个人的气质面貌都变了。

我不由感叹：女人的发型太重要了！

我们先来看一下古时候人们对头发的重视程度。

在古代，头发被认为是人体最珍贵最神圣的部分，一个人头发的蓄养方式和造型选择都是它主人身份的某种反映。

男子年20、女子年15分别举行冠礼和笄礼，都要把头发绾成髻，以区别于童年，表示已经成人，可以结婚了。结发是指新婚夫妇须在饮交杯酒前各剪下一绺头发，绾在一起表示同心。苏武就有“结发为夫妻，恩爱两不疑”的诗句。古人笔记中更常见到的是女子以秀发当作信物赠予心仪的男子，这别样的旖旎深情表达着她们“善藏青丝，早结白头”的期望。

中国儒家传统认为“身体发肤，受之父母，父精母血，焉可弃乎？”所以，人们一生是不理头发的。在许多文化中，妇女的头发都被认为具有性感魅力，以至于结婚以后，头发都要被遮掩起来，以避免引起他人的欲望。《子夜歌》云：“宿夕不梳头，丝发披两肩。腕伸郎膝上，何处不可怜？”就表达了一种小清新的别样性感。

古诗词中有许多描写秀发的佳句：如温庭筠《菩萨蛮》：“鬓云欲度香腮雪”，将雪白的肌肤与乌黑的鬓发对照描写，更衬托出鬓发之美。到了清代，束发结簪表示已为人妇，为处女生涯的完结，谓之结束，这就是结束一词的由来。

云发飘飘固然是一种美，古代妇女的发型却是以发髻为主，式样繁多，争奇斗艳，古代文献中记载女子发式多到浩如烟海，唐代笔记中列举的历代宫中发髻有近30种，清朝的文字记载中又加上近40种。

同样，发饰也是美发的重要部分，梳好的发髻要用花和宝钿花钗来装饰。皇宫贵族的女子可以用珍珠宝玉等做发饰，而一般小户人家只能戴荆钗，“拙荆”便是古代男子对外人称自己的妻子的谦词。

头发对于女性的重要性我们可以用几个例子加以证明。

晋明帝时，大司马桓温的妻子康长公主妒火中烧地去找李氏算账，但见李在窗前梳头，发垂委地，姿貌绝丽，遂掷刀抱着李妹妹说：“我见犹怜，何况老奴(桓温)”。这就是我见犹怜成语典故的由来。

杨贵妃恃宠生娇跟唐明皇使小性儿被唐明皇逐出宫后，对传话的太监说“妾罪合万死，衣服之外，皆圣恩所赐。唯发肤是父母所生。今当即死，无以谢上。”说完铰下一缕头发让太监转交唐明皇。这种情侣之问你进我退的小伎俩自然使唐明皇赶紧找台阶下，两人和好如初。

据说卫子夫就是靠一头像黑色的瀑布一样闪闪发光的乌发，吸引住了少年天子汉武帝；陈后主的宠妃张丽华也是以美发出名的；汉明帝的马皇后初人宫时，以一头绝好的秀发使后宫粉黛一一失色。

当代著名造型师吉米说过：发型对女人很重要，衣服随便一点可以，但是发型是整个精神面貌的焦点。一个好的发型，可以提高女人的整体形象，美丽的女人都会注意发型与整体风格的配搭。

我们日常生活中会有这样的体验，某件衣服去年穿上不好看，今年再找出来突然觉得还不错了。你大概没有注意的是发型起到了决定性的作用，甚至刘海的长短、左右偏分、蓬松还是服帖都有可能对你的整体形象造成重要影响。

这就是我们平凡女性必须要知道的一个秘诀，肯定有一种使你看上去最漂亮的发型，这就是我们要找的最适合自己的发型。如果你不是一个特别爱打理头发的人，那么最起码找到自己的最适发型。可以去理发店找专业人士咨询，也可以自拍通过照片去发现。爱美的女生一般都已经找到了自己最适宜的发型，也喜欢将发式换来换去以搭配不同的衣服，还可以买假发以装饰。

很可惜我们现在的发型虽然简单方便，却不像古代女同胞们有那么多头饰可以增色。韩流里的各种盘发可以配上漂亮的发夹，去亚热带风景区旅游时带上一朵艳丽的鲜花衬着大波浪的卷发也是风情万种。

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当我们面对风姿绰约、一颦一笑都撩人、让我们的老公一步三回头的美女时；当我们终于找到心仪的衣服套进头却拽不下去，好歹拽下去又拉不上拉链时i当我们看韩剧近镜头也察觉不出女主角脸上的毛孔只有闪耀的白瓷光泽时i当办公室的同事做了新发型买了新衣服焕然一新地出现在我们面前时，我们肯定都下过这样的决心：我要减肥！我要美容j我要买新衣j我也要做大美女！

但是我们更熟悉的自我开解是：我只吃这一顿，吃完了才有力气减肥：今天好累啊，明天再运动一下吧，不差这一天i做美容好浪费时间啊，好歹休息要陪陪孩子、要收拾房间、要洗堆了一周的衣服；换个发型我也懒得打理，等有什么重要的场合再说吧。

其实美女与非美女最关键的差别在于决心。

日本知名的女子大学校长坂东真理子在其热销日本的《女性的品格》中写道：“女性不美丽就会被轻视”——旧前田侯爵家出身的酒井美意子女士，这样写下了母亲的教诲。看到这句话的时候，我正信仰“内在比外表更重要”，不禁深受震动。我不是美人，于是便一直想着要磨炼内在。实际上人们往往通过外表来判断他人。女性如果美丽的话，不仅会得到周围人的好感，还会被重视、被注目，从而能够大方自信地行动，品格也会完备。不过回顾人生之路，会发现女性要不被轻视，并不是需要绝世的美女，只要拥有一定程度的、能够使人产生好感的自信就可以了。

我们都熟悉靳羽西的口号：只有懒女人没有丑女人。落实到自己身上没有哪个女人愿意承认自己懒，可是落实到具体事情上我们就会有百般借口了。所以如果你还没有成为美女，只有一个原因：你想成为美女的愿望没有那么强烈，你甘愿做姹紫嫣红的百花园里藏在花下的那枚叶子。

你外表的美，并不是你直接的外貌本身，而是通过你的审美观来体现的。也就是说，即使是外貌平平，通过提高你的审美，也完全可以去提升自己的美感。

生活中也有蛮多这样的女人，她们真的不很在乎是否做美女，艳羡都是一刹那的，她们更多地是安之若素整洁就可以了。这样的心态，是对自己应该给这个世界带来的美，一种不负责任的体现。如果你没有足够的决心，看再多此类的书也没有用，当然我指的是外表。

我的专业不是美容美发，然而十几岁就开始捌饬自己的脸注意自己的身材，二十出头在大多数同龄人刚接受口红时就开始进出美容院，如今41岁了，脸上倒也没有什么明显的褶子和鱼尾纹，身材跟婚前也没有什么区别。作为战斗在第一线的美容志士，把自己20多年虽是业余的美容心得分享给大家，相信朋友们喜欢这种凡俗百姓的亲身体验超过专家们高高在上的理论说教。

我们写成书后，看上去好像这么麻烦啊，要注意那么多事，要费那么多心，其实如果这些成为你的生活习惯了，你就不会觉得麻烦了。况且人生不过几十年，我们又不是为别人活的，为自己活得精致美丽，有什么不可以费心的呢？

吴澎

2014年5月

写在临别的话

其实我是不想跟你告别的，我希望这本凝结着自己心血的书能成为你的枕边书，让我们能像老友那样在深夜的寂静里、周末的闲适里、旅途的寂寞里喁喁低语。我们都是平凡的人，有别人可以肯定或否定的思想、情感与习惯，就像在春天万紫千红的花园里，小小的野花也能摇曳出自己独特的风姿，我说了那么多，也不过只是想提醒你一句：尽情去绽放属于你的美丽。

如果你能够读完这本书，我要真心地说：谢谢美丽而魅力的你！