纵观历史，每个重要的历史文化时期中的智者们都懂得一条关于幸福的秘密法则，那就是幸福并非得到的多，而是索求的少。当下似乎是一个变革的黄金时期，我们可以自由地放弃那些让我们不开心的东西，并且吸收经验，以获得一种简单却优雅的生活方式。因此，让我们像亨利·戴维·梭罗一样，从时代的变革和简单生活中获益匪浅。开始简单生活，享受生活吧！

这本书，将那些作者曾经使用过的简化方法、步骤以及从简化之路的同行者那儿的学习所得结集成册。

也许，你的生活也如我们曾经的生活那样纷乱复杂，那么施行本书的大部分或者全部建议是绝对有效的。或者，仅仅使用其中的一两个步骤就能提升你的简化级别，让你能够更加投入地享受人生的其他方面，如梳理你的人脉(第72条)，或改变你的心理预期(第88条)。无论如何，一定要记得：一个人的简化就意味着另一个人的复杂化。放弃假期(第33条)可能会给我们带来极大的自由，但也可能给我们的生活增加难以言表的复杂性。你要考虑清楚。

纵观历史，每个重要的历史文化时期中的智者们都懂得一条关于幸福的秘密法则，那就是幸福并非得到的多，而是索求的少。当下似乎是一个变革的黄金时期，我们可以自由地放弃那些让我们不开心的东西，并且吸收经验，以获得一种简单却优雅的生活方式。因此，让我们像亨利·戴维·梭罗一样，从时代的变革和简单生活中获益匪浅。开始简单生活，享受生活吧！

序

第一章 你的家庭

 减少生活中的杂乱

 试试Dave的清理方法

 用“快速清理法”打扫房间

 把逛食品杂货店的时间减少一半

 要买就买大包装的

 自种菜园

 一站式差事

 把洗烫工作减少一半

 别再买需要干洗的衣服啦

 进门先脱鞋

 选一块有图案的地毯

 使用食物托盘

 花花草草都种在室外

 把草坪换成地被植物

 简化草坪的日常维护

 宠物与简单生活

 搬家也要简化

 循环利用也是简单生活

第二章 你的生活方式

 搬到小一点的房子

 开简单的车

 卖掉该死的游艇

 简化衣橱

 减少外出娱乐

 重新考虑和朋友的聚餐

 关掉电视机

 拒绝垃圾信件

 取消订阅杂志

 停止每日读报

 取消呼叫等待业务

 不要因为电话响了就去接

 有人叫门也别随便答应

 考虑清楚该怎样使用手机

 不喜欢的节日就别勉强过

 不要再寄圣诞卡了

 送礼方式大革命

 装备简单，旅行才惬意

 在家度假

第三章 你的财务

 减少负债

 挣的钱花一半存一半

 重新考虑你的购物习惯

 改变逛街方式

 降低生活要求

 取消信用卡，只留一两张

 留意你的银行账户

 试试这个简易账户记录系统

 重新整合你的投资

 还清抵押贷款

 下次买车，买个二手的吧

 教会你的孩子有财务责任感

第四章 你的工作

 不要再做万用笔记本的奴隶

 住在工作地，或在居住地工作

 做你真正想做的事

 把你的业余爱好变成工作

 工作少一点，享受多一点

 停止做杂事

 将你的家庭带人工作中来

第五章 你的健康

 简化你的饮食习惯

 在餐厅分享一份餐

 每周吃一次水果或果汁快餐

 喝白水

 吃健康的燕麦松饼

 自带午饭

 抛弃健身器、解雇健身教练，去散步吧

 每天早起一小时

 每周一天晚上九点钟睡觉

 扔掉所有药品，只留阿司匹林

 留出属于自己的时间

 学会大笑

 学习瑜伽

 学会冥想

 慢速开车

第六章 你的个人生活

 梳理你的人脉

 做回你自己

 相信你的直觉

 如果不起效，就别继续做了

 别试图改变他人

 每月独处一天

 教你的孩子享受独处的乐趣一

 每年度假一次

 保持记日记的习惯

 一次只做一件事

 什么也不做

 去看日落

 学会说不

 如果“不”字无法说出口，就学着搪塞吧

 脱离那些无聊的团体

 学会重新解释过去

 改变你的期望值

 经常审视你的生活，让它保持简单的状态

第七章 给女性的特别建议

 十分钟打造完美妆容

 丢掉高跟鞋

 摘掉假指甲，扔掉指甲油

 不要带大手提袋

 减少配饰

第八章 简单生活的核心

 租房比买房好

 舍弃车子

 不要电话

 别再铺床了

 扔掉多余的东西

 最简单的衣橱

使用食物托盘

当我去度假别墅开始我的简单生活计划时，我在那幢坐落在山里的、古老的石头房子里度过了一段安静的、令人精神焕发的、美妙的周末时光。这幢房子可以同时容纳八到十个人舒服地居住，但通常要提前几个月预订房间。住客们可以在朴素的餐厅用餐，也可以在房间里点餐。全天供应咖啡、茶、果汁和各种口味的小点心。住客们可以端着装满食物的餐盘徜徉在铺着地毯的厅廊，优雅地登上石质的楼梯，穿过铺有波斯地毯或东方式地毯的房间，那儿的硬木地板保持完好。当然，无论是地板还是地毯都一尘不染。

为什么会这样呢？因为在这幢房子里只有一条准则：任何被拿出厨房的食物或饮品都必须盛在托盘里。想想我过去常常花大力气清除浅褐色地毯上的污渍、清扫硬木地板上的碎屑，真是的，当初我怎么就没想到这一点呢？现在，在我家里也有这样一条关于食物的准则：任何被拿出厨房的食物或饮品都必须盛在托盘里。这个方法太简单、优雅、有效了。

花花草草都种在室外

你是否曾经为了替种在房间里的植物找到一块阳光好一点的地方，而在新铺好的硬木地板上弄出一块直径十英寸的水渍呢？

你是否曾经因为没注意而打翻了那盆你最喜欢的家养兰花，而把你的咖啡桌弄上水印呢？

你是否每次看到攀援在厨房水槽上方的绿藤植物，都会心想：我什么时候才会有时间把它扯下来再清理一下它的叶子呢？

你是否已经厌倦了总是要不断扫去沙发旁边的无花果，还要把那一层又一层弄脏了地毯的枯叶清理出去呢？

大概每隔多久，你回到家时会发现你的宠物猫因为吃了不该吃的东西，又吐在你的沙发上了？

家装爱好者和种植爱好者们不喜欢下面这个建议，但是我想你们能够明白我的意思：要知道，家庭园艺杂志上的漂亮照片并不一定要搬到现实生活中来。看起来室内园艺好像很简单，可真的侍弄起来就不是那么回事了。身为一个多年的种植爱好者，我要说，想要拥有满屋子的植物就必须花费很多时间。是樱桃木书柜上的水圈和蚜虫对我喜爱的芙蓉树的第三次袭击，促使我开始考虑是否有更好的接触自然的方式。

如果你家没有可以供你接触自然和绿意的小花园或者露台，那么考虑一下窗槛花箱吧。如果这也不大好实现的话，就在你想与大自然亲密接触的时候，去当地的植物园或者附近的公园逛逛吧。最后，如果你种的金钱薄荷再死掉的话，千万别再继续栽了。当你把植物都移至室外——它们本该在的地方——你会惊奇地发现生活一下子变得简单起来。

把草坪换成地被植物

除非你是这样的周末狂人：满腔热情需要通过给草坪除草来发泄，或者更糟的，喜欢在吵闹的、气味难闻的、破坏环境的、脏兮兮的除草机旁走来走去，否则你为什么还要在你家的小花园里种草呢？邻居们都这么做？社会期望？习惯？你是否真的希望拥有草坪？是否值得为它辛勤修剪、除草、施肥、翻土、浇水呢？

即便你有专人帮忙侍弄草坪，比如你雇用了一名园丁，你仍然要花费精力；至少你必须写张支票支付劳务费吧。放弃草坪，事情会不会更简单些呢？

把草坪换成地被植物，你会因此节省一大笔钱和很多时间、精力、能源、水以及其他自然资源(供给除草机的汽油或电能)，还包括一些非自然资源(化肥和除草剂)。

那些漂亮、耐干旱、生长迅速、无须费心照料的地被植物，如富贵草、马蹄金、常春藤，以及生长缓慢的常绿植物，都能够有效地取代草坪。跟花圃工人讨教一下，种些什么最适合。

想想你再也不用和除草机打交道了会是件多么快乐的事，这就放弃草坪吧！P22-26

“让你的生命之舟轻装前行，只装上你需要的东西——一个朴实的家，简单恬淡的快乐，一二知己，你爱的人和爱你的人，一只猫，一条狗，烟斗一二，够吃的食物、够穿的衣服，水要多带一些，因为口渴可是会要人命的。”

——哲罗姆·克拉普卡·哲罗姆(Jerome K1apka Jerome)

几年前的一天，我坐在书桌前，漫无目的地扫了一眼我的日程本，这是一个根据一种超级复杂的时间管理系统设计的活页夹。日程本里塞满了各式待办事项表、电话记录、时间管理表、会议安排、目标设定表、高效图表以及五年、十年规划。猛然间，我不想再让自己的生活如此之复杂了。

我立刻拿起电话，安排了整个一个周末的度假。我把时间管理系统本丢在家里，只带了一个笔记本，因为我有很多事情要思考。

像我们这一代的大多数人一样，我和丈夫吉布斯是当下“越大越好、越多越好”论调的忠实信徒。我们拥有大房子、大汽车、各种现代化设施，以及许多典型“雅皮士”生活方式的小玩意儿。然而，我们渐渐开始发现一个我们不得不承认的事实：这些东西非但没有为我们的生活增添色彩，反而让生活更加复杂。我们知道与别人攀比毫无意义，但是我们总要面对一个事实——饱餐一顿的唯一后果只是消化不良而已。是时候摆脱纷繁复杂的生活了。

这之后的几年中，我在度假别墅独自享受平静和安逸，渐渐总结出一系列能够简化生活、提升生活品质的方法。一回到家，我就和丈夫一起坐下来聊这些方法。幸运的是，他同意全部的重点以及我提出的大部分细节修改意见。

我们所做的第一件事就是把不用的东西处理掉(第1条)。接下来，我们又迈出了重要的一步——搬到乡下，我们因此可以在希望的地方工作(第51条)，并且做那些我们真正想做的事情了(第52条)。这期间，我们还把家搬到一套比较小的房子里(第19条)。在接下来的几年中，我们简化了饮食习惯(第57条)，合并了各项投资项目(第46条)，卖掉了那艘该死的游艇(第21条)，检讨了购物习惯(第40条)，并且彻底地减少了我们对物质及享受的需求(第42条)。一步一步走过来，我们将本书中所提到的大部分要点都付诸实践。

在实行简化生活计划时，我们的脑海里有如下三个明确的目标。

第一，我们希望我们的生活——家庭、车子、衣服、饮食、财务——足够精简，这样我们才能轻松管理。

第二，我们想要从各种复杂的应酬、人际关系和杂事中解脱出来，以便有时间做我们真正想做的事情。我们下定决心停止做那些仅仅因为我们觉得应该做就一直在做的事儿。这样不仅为我们节省了很多时间，更使得我们不再因为要做那些我们愿意做的事儿而压力重重。

第三，我们希望生活和我们的兴趣一致，并且与环境和谐共处。

虽然我们确实希望生活中能够多些自然，而事实上我们也的确拥有了，但是对于我们来说，简化生活并非20世纪60年代的“回归自然”运动；它也不仅仅是让生活更加节约，虽然本书中近一半的建议有助于减少开支。简单生活之于我们意味着降低生活等级，保持舒适性，消除繁复，将现代生活所要花费的时间尽量减少。

当我们刚刚开始简单生活的时候，我渴望从简单生活的先行者那儿获得指导。我遍查了大大小小图书馆和书店，以寻求帮助。可惜大量关于简单生活的著作都是纸上谈兵、只讲理论，我很难从中获得行之有效的明确方法，所以我们只好慢慢摸索尝试。

每当我们完成简化生活的重要一步，便能发现其他一些可以简化的小细节，我们就把它们记录下来。我断定：如果我们俩——基本上属于理智理性的人——都在以一种近乎疯狂的方式追求一种极简的生活方式与消费潮流的话，那么一定还有另外一些理性的人们在做着同样的事情，并且同样在寻求着能让他们的生活简单的实用方法。于是，我决定写这本书，将那些我们曾经使用过的简化方法、步骤以及我们从简化之路的同行者那儿的学习所得结集成册。

也许，你的生活也如我们曾经的生活那样纷乱复杂，那么施行本书的大部分或者全部建议是绝对有效的。或者，仅仅使用其中的一两个步骤就能提升你的简化级别，让你能够更加投入地享受人生的其他方面，如梳理你的人脉(第72条)，或改变你的心理预期(第88条)。无论如何，一定要记得：一个人的简化就意味着另一个人的复杂化。放弃假期(第33条)可能会给我们带来极大的自由，但也可能给我们的生活增加难以言表的复杂性。你要考虑清楚。

纵观历史，每个重要的历史文化时期中的智者们都懂得一条关于幸福的秘密法则，那就是幸福并非得到的多，而是索求的少。当下似乎是一个变革的黄金时期，我们可以自由地放弃那些让我们不开心的东西，并且吸收经验，以获得一种简单却优雅的生活方式。因此，让我们像亨利·戴维·梭罗一样，从时代的变革和简单生活中获益匪浅。开始简单生活，享受生活吧！