菲尔·施图茨和巴里·米歇尔斯合作完成的2012年心理学畅销飓风《工具》，来到中国。

伦敦书展最贵图书，2012年全球36个国家同步上市。

哈佛大学、纽约大学权威心理学专家60年探索成果，即刻破解正在攻击我们的负面想法。

《秘密》不能解决的问题用《工具》。它让全世界的人获得了对抗艰难生活的勇气和方法。

《出版人周刊》甚至断言：《工具》将是身心修行或励志书出版史上唯一可以超越《秘密》的作品。

《工具》由两位资历合计超过60年的哈佛心理学专家菲尔·施图茨和巴里·米歇尔斯合作完成，与其他通俗心理学读物的最大不同在于，它不再仅仅停留在心理分析的层面，而是给读者改变的方法，花上三五秒钟便能完全掌握。

《工具》中讲述了解决问题的五大工具，比如将逃避痛苦的渴望转变为面对痛苦的渴望；将焦虑不安转变为对自我的肯定；有效地控制负面情绪；培养长久的意志力等。如果你有逃避的习惯，如果你想控制上瘾和冲动的行为，如果你想学习如何在怒火中烧时冷静地为自己争取权益，如果你的负面想法已经阻止你前行……那面你需要《工具》。

这些工具曾帮一个连剧本都写不完的人获得奥斯卡奖；帮一些不入流的演员变成大明星；把很多内向自卑的人变成了社交达人；让那些想成功，但总是遭受羞辱的人找到了对的路径；并让无数感情不顺的人找到了真爱……它让全世界的人获得了对抗艰难生活的勇气和方法。《出版人周刊》甚至断言：《工具》将是身心修行或励志书出版史上唯一可以超越《秘密》的作品。

第一章 解决人生问题的新方式出现了

 这些工具将彻底改变你看待自己的人生和问题的方式，问题不会再把你吓跑或压垮，

 你不会问：“针对这个问题，我能做些什么？”

 而是学会提出一个非常不一样的问题：

 “我可以运用哪项工具来解决它？”

第二章 工具一：逆转渴望

 更高驱力：向前进的驱力

 将“逃避痛苦的渴望”逆转为“面对痛苦的渴望”。

 使用这项工具的信号：

 1.你必须去做某件让你不舒服、让你觉得恐惧或想抗拒的事情时。

 2.你“想到”要去做某件痛苦或困难的事情时。

第三章 工具二：主动联结的爱

 更高驱力：满溢的爱

 训练你接受万物的本然面貌，不再心怀怨怼，觉得人生不公平。

 使用这项工具的信号：

 1.当有人做了某件激怒你的事情时。

 2.当你发现自己在重温过去遭受的不公平待遇时。

 3.当你准备去面对一个很难相处的人时。

第四章 工具三：内在权威

 更高驱力：自我表达的力量

 让你克服困扰你一辈子的不安，找回自我表达的力量。

 使用这项工具的信号：

 1.当你感受到“表现焦虑”时。这种焦虑可能会被社交活动，与人对立的局面，在公共场合发言等事件触发。

 2.在事件开始之前，以及在事件进行当中使用这项工具。

 3.当你预想即将发生的事件，而感到忧心忡忡时。

第五章 工具四：感恩之流

 更高驱力：感恩

 让你击退任何失控的忧虑，以及攻击你的负面想法。

 使用这项工具的信号：

 1.每当你被负面想法攻击时。

 2.每当你思绪乱飘时，例如等待对方接电话，塞车，或在市场排队的时候。

 3.你甚至可以让这项工具成为你每日行程的一部分，把特定时间（起床、睡觉、用餐时间）当成信号。

第六章 工具五：危机

 更高驱力：意志力

 让你产生非使用前四项工具不可的意志力，而不会中途放弃。

 使用这项工具的信号：

 1.当你知道你需要一项工具，但不知为何就是无法让自己去使用任何一项工具时。

 2.当你觉得自己已经成长到不需要书里提到的这些工具时。

第七章 对更高驱力的信心

 所有人都是在一个灵性体系内运作。

 在其中，我们生命里的每一个事件之所以发生，都是为了训练我们使用更高驱力。

第八章 运用五大工具改变社会

 每当你使用工具，唤来更高驱力以面对自己的问题时，你也让整个社会都能取用这些力量。

 这些工具让你参与了一场宁静革命——创造者的革命。

 只有创造者可以符合“改变自己的同时，也改变社会”这样的进化需求

罗伯塔带着一个非常具体的目标来到我这里：她满脑子都是男友可能对她不忠的想法，而她想停止这种走火入魔的行为。“我查看他的简讯，盘问他，有时甚至开车去他住的地方监视。我从来没发现什么，但就是无法阻止自己这么做。”我认为她的问题很容易解释：她年纪还小时，父亲突然离开他们一家人。即便现在已经二十五岁左右了，她依然害怕被遗弃。但在我们可以深入探究之前，她看着我的眼睛要求道：“告诉我如何防止越陷越深。你不必跟我说为什么我会没有安全感，那是在浪费我的时间和金钱，因为理由我早就知道了。”

这是二十五年前的事，那时我是一个新手治疗师。她直截了当的要求让我有种一箭穿心的感觉，我完全无法回应。

我并没有责怪自己。我刚刚花了两年时间，狼吞虎咽每一种近代心理治疗实践理论。我直觉地认为，我并没有学到如何直接回应罗伯塔这类患者的要求。

我在想，这种能力也许无法从书上学会，也许它只有在和真正经历过挣扎、真正置身困境的人面对面咨询时才能学到。我和两位前辈关系紧密，他们不仅很了解我，而且拥有数十年的临床经验，一定有办法满足我的这些要求。

我向两位前辈叙述罗伯塔的需求，而他们的反应正是我最害怕的——他们没有解决方案。更糟糕的是，在我看来是个合理的要求，他们却认为那是罗伯塔问题的一部分。他们大量使用临床上的字眼：罗伯塔“冲动”“反抗”，而且“渴望当下的满足”。两位前辈警告我，如果我试图满足罗伯塔的迫切需要，她的要求会越来越多。

他们一致建议我引导罗伯塔回到童年——在那里，我们可以找出一开始困扰她的原因。我告诉他们，她已经知道自己为什么如此执着于男友可能对她不忠的念头，他们的回答是，她父亲的遗弃不是“真正的”原因。“你必须‘更深入’她的童年。”我受够了这种不着边际的答案。我之前就听说，每当患者直接要求时，治疗师会转而要求患者，要他或她“再深入一点”。这是他们用来掩盖真相的骗局，而这个真相就是：谈到立即性的帮助，治疗师能提供给患者的非常少。我不只感到失望，而且心里很沉重，因为我的两位前辈是代表整个行业说话——当然，我也没听任何人说过别的。我不知该到哪里寻求协助。

后来，我运气很好。有位朋友告诉我，他遇到了一个比我更不受体制束缚的精神科医师。“这个家伙会确实回答你的问题，而且我保证你之前从来没听过那些答案。”那个医生带领了一系列的研讨会，而我决定去参加下一场。我就在那里见到了菲尔·施图茨医师，也就是这本书的共同作者。

那场研讨会改变了我的智商模式，以及我的人生。

把问题视为机会的心理治疗师

菲尔是我遇见的第一个把焦点放在解决方案上，而不放在问题上的心理治疗师。他对于人类拥有未开发的力量，使他们能够解决自身问题这件事拥有绝对的信心。事实上，他对问题的看法和我所学到的恰好相反。他不认为问题会对患者绑手绑脚，反而将问题视为机会，让患者可以进入这个充满未开发可能性的世界。

起初我还有些怀疑。我之前听过把问题转变成机会的说法，但从来没有人解释究竟要如何做到。而菲尔明确且具体地指出：你必须利用一些每个人都可以使用的强大却简单的技术，来挖掘隐藏的资源。

他称这些技术为“工具”。

走出研讨会时，我激动到觉得自己好像能飞——不只是因为真的有可以帮助人的工具，也因为菲尔的态度。他公开自己的经验、理论和工具，且并未要求我们接受他所说的。他唯一坚持的是，我们要确实使用他的工具，然后自己下结论，看看它们可以做些什么。他甚至欢迎大家证明他是错的。菲尔的勇敢或疯狂——或者两者兼具——冲击了我，也对我产生了催化作用般的影响，让我仿佛在接受了那些因袭旧例的同行令人窒息的教条之后，突然呼吸到新鲜空气。

我在研讨会上只学到一项工具。离开之后，我认真地练习这项工具，并且迫不及待地要分享给罗伯塔，因为我确定这会比深入探究她的过去更有帮助。在接下来的那次治疗中，我对罗伯塔说：“当你开始被脑子里的念头缠住不放时，可以试试这个。”然后就给了她工具(稍后我会仔细介绍)。令我惊讶的是，她当场就接受了这个想法，并马上开始使用工具。而更令人惊奇的是，它的确有效。我的同行都错了，给罗伯塔某样可以立即产生帮助的东西，并没有使她变得要求更多，更不成熟，反而激励她在自己的治疗过程中成为一个积极而热情的参与者。

我在短短的时间内从觉得自己很没用，变成对某人有非常正面的影响。我发现自己渴望得到更多——更多资讯、更多工具，对于它们是如何运作的，也想有更深入的了解。这只是各种不同技术的大杂烩，或者如我所猜想的，是一种看待人类的全新方式？

为了得到答案，我开始在每次研讨会结束后逼问菲尔，想从他身上尽可能得到更多资讯。他总是很配合——他似乎喜欢回答问题，但每个答案又带出另一个问题。我觉得自己挖到了蕴藏丰富信息的宝藏，想尽可能多地带一些回家。当时的我简直贪得无厌。

这带出了另一个议题。我从菲尔身上学到的东西如此强大，以至于让我想把它当作我治疗病患的核心。但是，没有培训计划可以申请，没有学术上的前例可以超越——这些是我擅长的东西，但他似乎没有兴趣，让我很没有安全感。我如何获得接受训练的资格？甚至，他会视我为候选人吗？我的问题会不会让他不想理我？

在我(菲尔)开始举办研讨会之后不久。出现了一个紧张兮兮的年轻小伙子，叫巴里·米歇尔斯。他略带犹豫地表明自己是个治疗师，但从他详细质问我的方式听来，他更像一名律师。不管这个小伙子身份为何，他真的很聪明。

P2-5

巴里·米歇尔斯取用荣格心理学的深奥格言，与他的导师施图茨一起开发出了一套释放无意识中的创造力，解决他们的客户遇到的难题的方案。他们每小时收费至少360美元。他与施图茨合写了书稿《工具》。如果说畅销励志书《秘密》许诺通过显灵来致富——想象一堆金子，它就会出现，《工具》给出的福音更适合期望成功，但总是遭遇羞辱和失败的人。

——《三联生活周刊》

巴里和菲尔已是好莱坞的“公开秘密”，他们所发展出来的工具，让人可以取用深藏潜意识中的创造力……假如《秘密》这本史上最畅销的励志书，承诺透过观想来致富，《工具》则是曾经受挫者的成功福音。

——《纽约客》

《工具》被兰登书屋以200万美元的价格买下了英语、德语和西班牙语的版权。该书是由美国的两位精神治疗师巴里·米歇尔斯和菲尔·施图茨合作，以提供读者如何对待愤怒、焦虑和不安全感的方法。该书还将以拍卖形式售出其在荷兰、以色列和巴西的版权，而在意大利、克罗地亚、塞尔维亚、韩国和希腊的版权也已被买走。

——《出版参考》

借由强而有力的观想练习，巴里和菲尔发展出一种快速且有效的自我成长技巧……这套清楚、容易使用的方法，加上“更高驱力真实存在”的信念，是个必胜组合。

——《出版人周刊》

我所写下的一切产生力量与功绩的东西，都是透过使用巴里教我的工具而来。那些工具往往违反直觉，有时还很危险，但我只知道，它们改变了我的人生。

——斯蒂芬·加汉（奥斯卡最佳改编剧本奖的编剧）

这是一本关于个人成长的开创性书籍，提供了独特而有效的五大工具，为你带来强而有力的改变……这本书里的信息太让我惊讶，太让我兴奋了，我一定要和我所有的家人分享。

——梅曼·欧兹（热门节目《欧兹医生秀》主持人）

作者菲尔·施图茨是最高等级的炼金术大师！

——约翰·库萨克（好莱坞影星）