4.静雅脱俗，才是上乘艾人昧

做女人一定要有女人味，女人味是女人的根本属性，是女人的魅力之所在。女人若没有女人味，就像鲜花失去香气，明月失去清辉。女人有味，三分漂亮可增加到七分；女人无味，七分漂亮降至三分。女人味让女人向往，令男人沉醉。身为女人而缺少女人味，无异于在男人心目中被判了死刑。

什么是女人味？想起那日在朋友家串门儿，朋友的老公指着电视上腻在男人怀里娇声细气、搔首弄姿的女郎，数落起了老婆：“你看人家多有女人味，让男人看了热血沸腾。”我插话说：“错了，那不是女人味，那是低俗的卖弄风骚。老婆真要这样，恐怕您老也被熏得够呛。”朋友老公想了一下，顿觉有理。

是的，真正的女人味没那么夺目，也没那么呛鼻，而是一种气韵，是一种哪怕只是静静坐在那里不需要言行就能流露出来的风情，是一种由内而外流露出的不需要靠嗲声嗲气来表达，不需要靠摇臀摆胯来体现的风范。这些，从女人味的要素中即可体会到。女人味的要素，少不得女人应有的温柔、温顺、贤惠、细致、体贴。这些，都是淡淡的、浅浅的，不争不夺的。关于女人味，朱自清先生有过这样一段描述：女人有她温柔的空气，如听萧声，如嗅玫瑰，如水似蜜，如烟似雾，笼罩着我们，她的一举步，一伸腰，一掠发，一转眼，都如蜜在流，水在荡……女人的微笑是半开的花朵，里面流溢着诗与画，还有无声的音乐。

因此，真正有女人味的女人，静若清池，动如涟漪。她们如火之焰，灯之光，太耀眼了都不好。

所以，前卫不是女人味，不要以为穿上件古怪的奇装异服就有女人味了，这样的味是一种“怪味”。有钱不是女人味，物质堆砌不出来女入味，化妆品只能造就女人的皮肤，却缔造不出情调。情调不足则索然无味。漂亮的女人不一定有女人味，一朵花可能花瓣妖娆，娇艳欲滴，却不一定暗香浮动，疏影横斜。弱不禁风也不是女人味，有女人味的女人青春健康，肌肤红润，活力充沛，任何时候都光彩照人、灿烂依然。矫揉造作不是女人味，轻佻放浪不是女人味。斤斤计较、心胸狭窄会冲淡了女人味，趋炎附势、市侩势利会磨灭了女人味。

那女人味的正解又是什么呢？

女人味是一股品味。没有品味的女人，任你如何修炼都依然苍白。有女人味的女人，她们乐于学习，爱读书看报，经常上网，但并不整天迷恋时尚杂志和八卦新闻；文史哲各有涉猎，偶尔爱看流行电影，但眼球不限于情节，而是能从中看到不一样的东西。或许，她还会学学英语，练练书法，学习茶道，学习插花，练练瑜伽。广泛的兴趣爱好，积淀了她内敛的心灵。

女人味是一股香味。这香味不仅指身体散发出的香，否则，一瓶香水就能解决了女人味。这香味是一种自内而外散发出的迷人气息，让人一看到就觉得她是香的。她的亭亭玉立，可以明媚一座城。她工作繁忙，却从无愁苦面容，再紧张也是微笑熙然，于不经意间散发出细腻沉郁的香味。她亲切随和，每个人都愿和她亲近，那些知心的话，只会说给她听。与她谈天说地，常给你人生的启迪，让你沉静，教你努力，感受到生活的美好与希望。

女人味是一股韵味。温柔是女人特有的武器。有女人味的女人是何等柔情，她爱自己，更爱他人。她是春天的雨水，润物细无声；她是秋天的和风，轻拂你的脸庞。她以女性的特有情怀，放开胸襟去拥抱整个世界。温柔不单是女性的娇憨和妩媚，还有母性的善良、关切与慈祥。这样的女人，最能体察别人的苦乐，只要轻轻一抚摸，就给人疲惫的心灵以妥贴的抚慰。

女人味是一股羞味。她说话不喋喋不休，做事不风风火火，待人不大大咧咧。凡事有度，略显羞态。羞态并不是弱的表现，恰恰是美的昭示，最能激起男人怜香惜玉的心态。她那矜持的动作语言，脉脉含情的目光，嫣然一笑的神情，仪态万方的举止，楚楚动人的面容，总是胜过干言万语。

女人味是一股意味。它神秘而舒缓，动人心弦又不可捉摸，深入骨髓令人意乱情迷。它没有形状，没有定势，是润物细无声的诱惑，是若隐若现的美景，是朝思暮想的探究，是以少胜多的智慧。那一举一动，一言一语，一瞥一笑，至善至美，可谓：万绿从中一点红，动人春色不须多。

女人味是一股情味，是一种挥之不去的情调。有情调的女人，在锅碗瓢盆之外，还会把小家布置得玲珑有致，窗帘桌布，花边流苏，窗明几净，即使瓶中无花，也要将花瓶擦拭得纤尘不染。女人味还是一种风情，一种从里到外的韵律。穿着或绸或锦或丝的旗袍，裸露美丽小腿，发髻高挽，丰姿绰约，风情万种，那份东方神韵，宛若古典的花，开放在时光深处，不随光阴的打磨而凋谢，就那么妖娆着，那么玲珑着，令所有人震撼。

欲说还休女人味，说不清的，正是女人的娴静之味、淑然之气。这样的女人，是月光下的湖水，是静静绽放的百合，惹入迷恋。

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爱自己，才能被这世界温柔相待

亲爱的，我知道，这一刻，你最想得到的，就是被这世界温柔相待。

可是，在这之前，你必须想法把自己变成一个值得世界所爱的女生。也就是说，你要爱自己！

爱自己是万爱之源，这是世界上最伟大的一种爱。从出生时起，女人就用数不清的方式去追求爱。有时爱很简单，就像我们给路人一个善意的微笑；有时爱会持续一辈子，给你长久的幸福；有时爱只把我们唤醒一会儿，就消失了。

我们用一生的大部分时间去追求爱，却很难看清生活中最重要的东西自己。要知道，女人一生中最重要的关系是和自己的关系，最需要爱的人也是自己。

只有先做到爱自己，才能和其他人处于一种和谐的氛围中，这样的关系不是建立在需要、依靠、恐惧或不安全的感觉上的。

试想一下，我们坐飞机的时候，飞行人员总是告诉我们：先把你自己的氧气罩戴好，再给孩子戴。听起来很自私，却有实际的原因在里边。如果你自己都不能自保，又怎么能去帮助孩子呢？

爱就像一个氧气罩。女人不能先爱自己，就不能完全地去爱别人，也没力量去爱别人。如果你真的爱自己，就请把自己的快乐放在第一位，这样你才有能力去爱别人。

一、爱自己首先要接受自己。

接受自己相貌的不完美，甚至是身体的残缺。当我们否定自己时，生活就被歪曲了。一旦你自己接受了自己，你内心就充满了自信和肯定。你会感觉，内心开始充满正能量和力量。

二、爱自己就要好好照顾自己。

爱自己，就要好好吃饭好好睡觉好好锻炼。有了健康的身体才有承载一切的可能，如果你连自己的身体都不爱惜，那上帝很难相信你是真的爱自己。

我们的身体是最忠实于自己的，你给它什么它便回你什么。你若经常运动，它便给你活力和愉快，你若经常懒惰，它便让你倦怠和散漫。很不喜欢每天恹恹的样子，所以尽量让自己保持一份活力，这样才有精力去做更多自己喜欢的事情。

美国头号主持人欧普拉采访奥巴马夫人时，问她是不是觉得很快乐。奥巴马夫人说：“没错，我很快乐。”她很注意锻炼和照顾好自己。她说：“如果需要，我早晨4点半就会起床锻炼身体，因为每天不锻炼的话，我就会很难受，觉得很压抑。”“那么早？”“如果我们需要上班，我们会早起；如果我们需要照顾孩子，我们会早起。那么，为什么为了我们自己，就不能呢？”奥巴马夫人希望让女儿看到一个能照顾好自己的妈妈。

如果你在电视上看到奥巴马夫人，只要稍微注意她，你一定会觉得她很健美，因为她每星期锻炼5次，也很注意全家的饮食。  由此而见，女人善待自己的身体和生活是对自己的负责。当女人在自己的精神世界里建立起一个美好的王国，并自豪地说自己是这个王国的女皇时，她就会在现实生活中找到自信和价值，找到爱。

三、爱自己，要和自己的内心讲和。

女人要爱自己，就要保有自由的心灵，时时倾听自己的心声，与自己对话，诚实地面对内心深处的各种欲望。这样，当我们置身于各种人、事、物中，才会不受约束，完全保持平衡。当我们能用这样的态度爱自己时，就能真正了解爱的意义，有能力去爱其他人。

只要你足够爱自己，没有谁能让你不幸福。因为你完全能够掌控自己的幸福，烦恼、挫折、不幸都不过是你幸福生活的一个小插曲而已。

亲爱的，好好爱自己，这样，你才能被世界温柔相待，直到永远。

Chapter 01 淡——真水无香，女人味的精髓是淡雅

 1.女人如水，真水无香

 2.女人如花，如兰便是极品

 3.女人如画，宜留白处且留白

 4.静雅脱俗，才是上乘女人味

 5.温柔以对，最难消受“美人恩”

 6.女人之高贵，缘于灵魂之羞涩

 7.褪去俗气，别把钱看得那么重

 8.优雅和地位无关，谁都可以是蕙质兰心的优雅女人

Chapter 02 定——有定力的女人才有魅力和生命力

 1.女人内心笃定，才能魅力永恒

 2.怀揣梦想，有梦的女人最尊贵

 3.内心持守，执着的女人是圣女

 4.独立的思想，是女人隐形的翅膀

 5.人格不独立，你只能沦为别人生活的“便条”

 6.经济不独立的女人，生活随时崩盘

 7.女人有自知之明，才能活得体面从容

 8.假如你够聪明，请尽量在对的时间做对的事

Chapter 03 你烦恼，不是外界过于喧嚣，而是你内心不够淡定

 1.别为年龄发愁，时光只会让女人的灵魂更通透

 2.别为相貌发愁，靠美貌出人头地的人数可忽略不计

 3.别为身体发愁，气场才是重点

 4.别为没钱发愁，幸福和金钱只有一毛钱的关系

 5.别愁嫁，怎么着你都能活得很好

 6.莫攀比，人生皆有不如意

 7.去你的高大上，过我的接地气

 8.心眼大一点，秀出人生大格局

 9.心若静，风奈何

Chapter 04 你没安全感，不是外界不靠谱，是你内心不够强

 1.和男人要安全感，不靠谱

 2.各种“男人控”，都不如“自己控”

 3.最牢固的感情，大都情投意合

 4.做个有人生目标的女人，像爷们一样去奋斗

 5.认真对待你的工作，这才是你的铁饭碗

 6.不要逃避和拒绝变化，否则你的世界将一潭死水

 7.失去的东西，你就当它本身就不属于你

 8.找回自己，永远都不会迟

Chapter 05 你觉得世态炎凉，不是别人欺负你，是你不够体谅

 1.你曾多少次，误解了别人

 2.把世界想得美好一点，日子会好过很多

 3.做个善良的女人，先温暖自己

 4.宽容别人，就是自我解脱

 5.你有没有顾及到自己的存在感

 6.别把事业看得太重，让自己放轻松

 7.痛楚面前，做个坚强安谧的女人

 8.只为解决找方法，不为抱怨找理由

Chapter 06 情爱面前，如何做才能不乱了江山

 1.世上没有任何一个男人值得你搭上身家性命

 2.聪明女人在恋爱中不要太主动

 3.慈悲爱，不以爱的名义互相伤害

 4.恋爱中能做和不能做的

 5.失恋后，不要报复爱情，也不要虐待自己

 6.他可以不养你的嘴，但一定要“养”你的心

 7.测一测，那个他是对的吗？

 8.你做好结婚前的心理准备了吗？

Chapter 07 婚后淡定，幸福一生

 1.淡定的女人不会妄想改变男人，因为谁也改变不了谁

 2.把家居环境打造得舒适温馨一点

 3.婚后，要做强大但不强势的好主妇

 4.不要唠叨，你一静岁月就好

 5.婚后他对你态度冷淡，那是人性自然

 6.淡定不是忍气吞声

 7.如何突破“婆媳关系”的封锁

 8.婚姻全在经营，二婚女人也能拥有好良缘

 9.无论何时，都要做个有灵性的女人

Chapter 08 拼职场，就怕不淡定

 1.混职场，淡定才能hold住

 2.职场穿衣，别太张扬了

 3.职场说话，别太不着调了

 4.会议发言场合如何才能不紧张

 5.职场上，如何巧妙释放自己的“女人味”

 6.汇报工作时要拿捏得当

 7.处理同事关系要简洁，远离八卦和无聊

 8.职场中熟女要化经验为淡定

Chapter 09 社交场合，保持淡定优雅的形象

 1.做个正能量的小伙伴儿

 2.朋友圈里，千万别当“铁公鸡”

 3.话不在多，贵在语惊四座

 4.用优雅的嘴巴说出动听的语言

 5.做作的女人，不仅女人讨厌，男人更讨厌

 6.优雅的女人通常精于细，出于慢

 7.别动辄就发脾气，那只会消减你的吸引力

后记 爱自己，才能被这世界温柔相待

女人，不淡定，无优雅

做一个优雅的女人，是每个女人殊途同归的终极梦想。

红尘俗世里，关于优雅，女人们有太多的误解误读：优雅就是耍大牌，优雅就是高高在上，优雅就是白富美，优雅就是不食人间烟火，优雅就是……凡此种种，其实和优雅根本不沾边。

关于优雅，在中国的文艺女青年眼中，《上海的金枝玉叶》中的富家小姐戴西，已然是一个优雅的符号。自幼锦衣玉食的戴西，她的优雅貌似上天注定。就算“文革”中被强制劳动，用一双“资产阶级小姐”的手去洗厕所倒粪桶，她竟然还保持了喝下午茶的习惯！直到九十高龄，戴西满头华发，一个人住在上海的阁楼时，仍不忘在午后的阳光下端正地微笑着喝一杯下午茶，雪白的卷发散发着淡淡香气，她的迷人优雅为世人所感叹。

所以，真正的优雅是骨子里的，不关岁月沧桑，不关贫富贵贱。它是一种云淡风轻从容不迫的韵律、心境、一种修养，只有淡定的好女人才能达此境界。

也正是看透了这一层，所以我说一一女人，不淡定，无优雅。

一、优雅的艾人总是淡定的

优雅的女人有淡淡的爱情。

她们认为爱情就是用来享受的，不是用来彼此折磨的，于是，爱来的时候倾情去爱，缘尽的时候潇洒地走。在她们眼里，即便百转千折，爱情永远都是修身养性的一瓢圣水。

二、优雅的女人有淡淡的婚姻

她们把婚姻看作生活方式的一种，认为不结婚的女人不一定上不了天堂，结了婚的女人也有可能跌入地狱。所以，她们不一定结婚，但结婚一定是为她的人生锦上添花。她们把婚姻的价值定位为两个人一起快乐地成长，而不是嫁个男人照顾自己一辈子。

三、优雅的女人有淡淡的事业

事业对于优雅的女人来说，不是炫耀的资本，不是导致生活疲惫不堪的诱因，只是自我价值实现的一种方式。所以，在事业的道路上，她们走走停停有张有弛，努力却不卑微，执着却不固执是她们的工作理念，钱赚进来也懂得花钱出去是她们的工作动力。自身获得的社会价值和认同感是成就女人优雅的元素之一，工作爱着去做，梦想心安即可抵达。

四、优雅的女人有淡淡的友情

现在的社会背景下，女人之间也存在着伪友谊，有的女人以抱怨诉苦交友，后果就是男人都不是好东西，自己也什么都不是；有的女人以炫耀晒富交友，她们对友情的需要仅是同类羡慕的目光。在这方面，优雅的女人常常像是“养在深闺人未识”，她从来不会因此寂寞，友情这件事也去留无意。她们眼里只有别人的美，她们心里只有别人的好。她们用欣赏的眼光接人待物，所以，收获的全是乐。  五、优雅的艾人有淡淡的穿着

在经济条件允许的情况下，追求一种更有品质的生活是每个女人都应该具备的精神，优雅的女人极具这种精神。但，她们绝不盲目地追随流行风，而是拥有自己的style，她们更懂得奢侈品不是浅薄的奢靡，也有其丰厚的文化内涵。于是，同样追求奢侈品牌，她们讲究的是协调、融入、体己、相称，而不是简单的品牌堆砌。

六、优雅的艾人有淡淡的成长

优雅的女人把生命看作一个过程，其间经历都是风景。无论顺境还是逆境，都是生活盛宴中的一道大菜，都是人生必经的阶段。她们相信，缺失挫折的女人没前途。她们读万卷书行万里路却保持低调，在自己的一亩三分地上栉风沐雨再优雅看彩虹。

七、优雅的艾人有淡淡的伤痛

女人处理伤痛的方式是其心理成熟度的重要考量，某种程度上来说又决定着女人将来的情感走向和生活状态。优雅的女人也会受伤，但她们痛而不言笑而不语，甚至有时候，她们认为，心里装着一些时光带不走的淡淡忧伤，也是一种别样的情怀。这样一想，连伤痛都成了美丽。

综上，一个优雅的女人在生活的各个方面无疑都是出色的，并且从自己的心底生出了快乐的根系，开枝散叶恣意绽放。她的身边也总会被踩出一条小径，好多好多的人走过、微笑。这些人经过这里心存了暖意，继而将优雅的潜质以各自的方式再带向远方……

优雅，是女人一生最了不起的升华，它让你的生命有质感，让你的内心更加笃定。

至于男人的爱慕，那是必须的，那是相伴而生的必然。

所以，淡淡的优雅，是最好的生活姿态。

你该试试。不，你该修炼！

所以，你要和我们抱在一起，把本书抱在怀里，只为暖心、成长、升华……

高圆圆，安妮海瑟薇，新垣结衣……众多中外气质女神引领女性自我气质培养风潮！别再说工作忙，修炼自己才是正事。

生命是积累和修炼的过程，磨砺了锋芒，孕育了温润，你终会变得比想象中的更好。

爱情，婚姻，事业，家庭，它们都是女人一生中重要的组成部分。

生活多磨难，没有谁会一帆风顺，然而内心的强大的女人，却能在历经挫折后涅槃重生。

女人的优雅自有她的修炼方式。

因为经历过，所以淡然自若。

现在，苏瑾编著的《淡定女人最优雅》把她们的经历，说给想变强大的你。

慢慢品读本书，静静感受不一样的自己。

在繁忙工作的压力之下，现代女性更加追求小资，有情调的慢节奏生活。如何在生活节奏过快的今天找到慢下来的方法是女性读者关注的重点。同时，女性对于美和优雅的追求是无止境的，针对此点，苏瑾编著的《淡定女人最优雅》提供了优雅女性的变身方法，满足了女性读者对于魅力与气质上的追求。本书谈及了何为女人味，女人味的养成以及淡定女人的生活态度。列举了女性生活中对于婚姻和爱情的常见心理，并对症下药给出了有效建议，可以帮助女孩儿们活得更优雅更快乐。