幸福是一种感觉、幸福是一种态度。

感情失败不幸福？事业无成不幸福？家境贫寒不幸福？……其实幸福就在你身边，从未走远！

拥有王萍编著的《最神奇的幸福学定律》，你便握紧了开启幸福之门的钥匙，它会打开你心灵最深处的那把锁，改变你不快乐的人生。

幸福无处不在，生活中到处充满了幸福：买到自己心仪已久的鞋子；吃到母亲亲手做的可口饭菜；休息的时候，可以酣睡一觉；想玩的时候，尽情地玩；父母身体健康，爱人温柔体贴，孩子聪明可爱……

幸福其实一直围绕在我们身边，打开这本《最神奇的幸福学定律》，让它告诉我们，我们有多幸福。愿此书为你开启幸福之门，让你接近幸福、了解幸福、触摸幸福、拥有幸福。

《最神奇的幸福学定律》由王萍编著。

第一章 你就是世界，你制定标准

 影子定律 追逐别人的脚步必将很累

东施效颦，自取其辱

脱掉虚荣的外衣，轻松上路

 幸福实验室：你的虚荣心强吗

 兰德定律 看开，想开，烦恼自然走开

世上本无事，庸人自扰之

笑对生活中的不公平，心宽福自来

 幸福实验室：你是个心胸宽广的人吗

 平常心定律 以平常心观不平常事，则事事平常

看庭前花开花落，宠辱不惊

笑对悲欢离合

 幸福实验室：你的心态足够平和吗

 破罐定律 能从不幸中看到幸福，生活就会别有洞天

人人都是有裂缝的罐子

找回迷失的自己，改变不快乐的人生

 幸福实验室：你是个完美主义者吗

 酸葡萄定律 快乐是自己寻找的

体会狐狸的快乐——吃不到的葡萄都是酸的

不要把幸福模式化——警惕幸福的假象

 幸福实验室：你不快乐的原因是什么

第二章 在舍与得之间，重塑心灵

 幸福递减定律 知足才能常乐

无尽的欲望让你错过了生命的花期

为膨胀的心减减肥

 幸福实验室：你对现状满足吗

 舍即是定律 患得患失，你会失去更多

以舍为得，人生无处不自在

舍得的真义是珍惜当下

 幸福实验室：小气还是慷慨

 路径依赖定律 得不到就放手，抓不到就转身

向前看，别让过去影响你

放弃是另一种成全

 幸福实验室：你能拿得起放得下吗

 鳄鱼定律 关键时刻的取舍

一条腿很重要，可是和生命相比呢

该得到的绝不错过

 幸福实验室：你能把握机会吗

 智慧花钱定律 金钱，花掉才是自己的

金钱是为幸福服务的，何必紧抓不放

有钱是福报，会花钱是智慧

 幸福实验室：你是守财奴吗

第三章 心旷为福门，心狭为祸根

 布施定律 赠人玫瑰，手留余香

宽容大度，于人是慈悲，于己得幸福

给予比接受更有福

 幸福实验室：你是个大度的人吗

 海格力斯效应

感受阳光，莫做仇恨的俘虏

善待他人，就是善待自己

 幸福实验室：你是个记仇的人吗

 心灵空间定律 不让抱怨挤占心灵的空间

抱怨，让你远离幸福

与其抱怨，不如改变

 幸福实验室：你是个爱发脾气的人吗

 哈里-福斯迪克定律 不要让嫉妒的利剑刺伤自己

嫉妒不会为自己带来好处，也不会减少别人的成就

降伏嫉妒的“绿眼妖魔”

 幸福实验室：你是个爱嫉妒的人吗

 心理暗示定律 你嘴上说的人生，就是你的人生

宽心丸的麻醉效应

事情就是你认为的那样

 幸福实验室：乐观还是悲观

第四章 幸福不在终点，在每一次的选择中

 成本定律 选择做让自己快乐的事

生活中的选择题：适合的才是最好的

热爱并坚持你所选择的

 幸福实验室：你的决断力如何

 王安论断 犹豫是成功的障碍

不选择比做错选择更可怕

不做思想的巨人，行动的侏儒

 幸福实验室：你是个果断的人吗

 暗中寻表定律 迷失方向先静默，减少心灵的噪音

冷静理智地思考，作出正确的判断

浮躁的心容不下幸福

 幸福实验室：你的冷静程度如何

 改变适应定律 徒劳地挣扎不如微笑着改变

生活因无常变得更美

别怕，所有改变都伴随着恐惧

 幸福实验室：你适应社会的能力强吗

 吉格勒定律 目标越大，困难会越小

站在高处，看到的风景更美

心有目标，靠近幸福

 幸福实验室：你的目标是什么

第五章 变通让成功更轻松

 拼图定律 背面有不一样的风景

看到的风景不够美丽，只因为开错了窗

放弃无谓的固执，更可能获得成功

 幸福实验室：你是个固执的人吗

 万物相关定律 条条大路通罗马

此路不通，及时回头

拆掉思维里的墙，重获希望

 幸福实验室：你的思维定式严重吗

 奥卡姆剃刀定律 化繁为简，把握关键

做事分等级，先抓牛鼻子

简单，才是最大的智慧

 幸福实验室：你的生活重点在哪里

 灵感酝酿效应 解决难题，有时要靠领悟

不做令你犹豫不决的事

劳逸结合，让灵感进发

 幸福实验室：你是个工作狂吗

 墨菲定律 从错误中汲取经验教训

未雨绸缪，规避可能出现的错误

踏着错误这块垫脚石走向成功

 幸福实验室：你是个谨慎的人吗

第六章 做生活的艺术家

 定律 好钢用在刀刃上

留出一些时间来休息

最多的精力放在最重要的事情上

 幸福实验室：你会合理利用时间吗

 超限定律 过犹不及，物极必反

无度则无效

休息好才能更好地工作

 幸福实验室：你是个贪得无厌的女人吗

 美即好定律 像重视内涵一样重视外貌

以貌取人，人之常情

注意形象，散发由外而内的自信

 幸福实验室：你很在意另一半的外表吗

 学习定律 储备能量是积累幸福的资本

学习是为了让自己更高效

做一根会思考的芦苇

 幸福实验室：你有较强的学习能力吗

 幸福平等定律 乞丐和富翁享受着同一片阳光

幸福不奢侈，每个人都可以拥有

慢慢走，倾听花开的声音

 幸福实验室，你在承受多大的精神压力

第七章 不做情绪的“顺风草”

 情绪定律 控制你的坏情绪

致命的愤怒

冷静思考，制伏“冲动的魔鬼”

 幸福实验室：你是一个冲动的人吗

 生气控制定律 今天你可以不生气

生气是习惯，也是选择

跨过生气，迈向幸福

 幸福实验室：你是个爱生气的人吗

 塞里格曼定律 没有绝望的环境，只有绝望的心态

走出习得性无助的樊篱

在绝望中寻找希望

 幸福实验室：你容易陷入绝望吗

 踢猫效应 让愤怒终止在此刻

别让你的不快乐破坏他人的快乐

做坏情绪的终结者

 幸福实验室：你的情绪稳定吗

 霍桑效应 适度发泄，才能轻装上阵

疏导情绪的暗流

理顺情绪，疏导为本

 幸福实验室：你怎么排解坏情绪

第八章 工作使生命更有价值

 因果定律 种下幸福才能收获幸福

幸福不是等来的，是争取来的

因工作而快乐

 幸福实验室：你的工作态度如何

 手表定律 以你为标准，做最好的自己

只和自己比较

坚持做一件事，并做到最好

 幸福实验室：你有自己做事情的标准吗

 蘑菇定律 到处都是有才华的失意人

人人都得从“蘑菇”做起

毛遂自荐，走向成功

 幸福实验室：怎么让老板心甘情愿给你加薪

 抱怨无用定律 与其抱怨，不如努力

生活不亏欠我们任何东西

与其抱怨黑暗，不如点烛前行

 幸福实验室：你遇事会消极处理吗

 达维多定律 人们只会记住第一名

做第一个吃螃蟹的人

拆掉思维的墙，生活原来可以这样

 幸福实验室：你是个有胆识的人吗

第九章 爱情里的秘密

 首因效应第一眼让他爱上你

首因效应，从徐志摩的爱情说起

把握初次见面的前秒

 幸福实验室：你会给人留下好印象吗

 南风法则 温柔比强硬更有力

温柔是女人百试不爽的终极武器

温柔地说出你的不满，双方都满意

 幸福实验室：你有着怎样的温柔

 先动优势定律 爱情不能等待

发现了爱情，请不要等待

付出爱，才能拥有爱

 幸福实验室：恋爱中你会采取主动吗

 初恋最美定律 完美只存在于记忆中

得不到的，未必是最好的

这边风景独好，珍惜眼前人

 幸福实验室：你会一直想念旧情人吗

 暧昧非常定律 别把暧昧当爱情

拒绝没有结果的暧昧

爱，请深爱，不爱请走开

 幸福实验室：你离暖味有多远

第十章 好的人际关系增加幸福感

 情感征服定律 情感比利益更能打动人

幽默的语言更有力

付出情感，收获感动

 幸福实验室：你是个有幽默感的人吗

 孤岛定律 架起通向孤岛的情感桥梁

每个人都不是一座孤岛

倾听是一种体贴

 幸福实验室：你是个善于倾听的人吗

 螃蟹求生定律 互扯后腿，谁也别想逃

从合作中获取幸福和快乐

幸福莫过于被他人信任和需要

 幸福实验室：你善于交谈吗

 六度分隔理论 善待生命中的贵人

茫茫人海中有你未知的贵人

结识贵人，也需掌握方法

 幸福实验室：贵人在哪里

 刺猬法则 有距离的温暖更安全

距离让你的生活充满惬意

请保持安全距离

 幸福实验室：你是个合群的人吗

第十一章 幸福的家庭需要用心经营

 微笑最美定律 笑一笑，生命充满暖色调

把所有不快扔在家门外，带着快乐回家

家，让快乐和幸福源源不断

 幸福实验室：你拥有幸福的家庭吗

 建设与破坏定律 家庭建设不易，破坏却很快

支持和理解是幸福婚姻的基石

爱他就要相信他

 幸福实验室：看看你的疑心有多重

 婆媳对碰定律 爱会越争越少，越分越多

婆媳和，则家和——家和万事兴

永远不要和婆婆争宠

 幸福实验室：你的婆媳关系现在处于哪种状态

 放手定律 不管是最好的管教

放开手，孩子会走得更远

不要让刻板教育禁锢了孩子的快乐

 幸福实验室：你的教育方法正确吗

 辐射定律 快乐的家庭有快乐的孩子

智慧的女人是孩子幸福的领路人

不要让孩子输在幸福感上

 幸福实验室：你的教育方法有效吗

追逐别人的脚步必将很累

——影子定律

很多时候，我们郁郁寡欢、患得患失，活得很不快乐，那是因为爱与人攀比，太在乎周围人的眼光。在生活中，我们难免会遭遇他人挑剔的眼光、恶毒的话语，这时，我们只有学会忽视别人的不善，看淡对方的不友好，心才能沉静下来，继续做自己该做的事情。太在乎别人的眼光、好与人攀比只会让我们畏首畏尾，大事不敢做，．小事不会做，生怕让别人看出自己的个性。一个没有自我，没有个性的人，很难发现自身的价值，又怎能体会到被别人需要的、不可或缺的幸福呢？随着别人的步伐生活，辛苦追逐金钱、名誉、地位，就如同追逐影子。这一切都如同影子一样虚幻，幸福与不幸只有自己知道，没有必要因为羡慕别人而扰乱自己的生活。你所看到的世界和你将要拥有的世界，都是由你自己决定的，你完全可以决定自己的步伐和节奏，你的幸福你做主。

东施效颦，自取其辱

春秋时期，越国有个名叫西施的美人，有沉鱼落雁之貌，众人皆为之赞叹。

美女西施有心口疼的毛病，犯病的时候总是用手按住胸口，以减轻疼痛。一日，西施在浣纱归来的途中又犯了心口疼的病，只见她手捂胸口，双眉紧皱，娇媚柔弱的美更胜于往日，路人不觉看痴了，一时间“耕者忘其犁，锄者忘其锄”。

这一幕也被东村的丑姑娘东施看见，她心想：我见犹怜的姿态，大概就是大家都觉得美的原因吧。

于是，本来没有心口疼毛病的东施，也手捂胸口，紧皱眉头，在村里走来走去。矫揉造作的姿态使她的样子更难看了，村民们看到后，都在心里暗笑。后世于是用“东施效颦”讽刺那些盲目模仿别人，却弄巧成拙的人。

生活中的模仿、攀比很常见，嘲笑东施的人，很可能也是五十步笑百步罢了。比如看见别人换了一款新发型，自己也想试；看见别人去外地旅游，自己也想去；看见别人装修房子的风格，自己在装修房子时也想照搬。

生活中，很多人都会有攀比的心理。过度的虚荣心、盲目的攀比让人们越来越不满足。如果比较的结果是别人比自己差，心里便扬扬自得，或多或少地感到些平衡。但是大多数时候，人们都会觉得自己过得不如意：为什么别人开着漂亮的车子，住着宽敞的房子，而自己却每天挤公交、赶地铁，过着蜗居的日子？为什么朋友相貌平平却钓了个金龟婿，而陪在自己身边的却是前途好坏未知的“潜力股”？为什么亲戚的女儿能过钢琴十级，而自己勒紧裤腰带为儿子买了钢琴后，那个不争气的臭小子还是只能弹奏单调的音符……

“我凭什么要比别人差呢？别人拥有的我也应该拥有”，有了这样的想法，就整天想着买车子、换房子、挣票子，忙碌着要比别人过得好，似乎真的多了一些动力，但不久又会失望地发现：永远会有比自己生活得更好的人，这条攀比的路没有尽头。于是，开始悲观失望，怨天尤人，埋怨命运不公。

实际上，当生活的基本需求得到满足之后，物质对幸福的影响将变得非常微小。人们并非每顿都要吃山珍海味，幸福的家庭并非要150平方米以上的房子才装得下。有的人为攀比寻找各种冠冕堂皇的借口，但是不论借口多么华丽，还是改变不了攀比滋生烦恼的事实，这无疑会降低人们感知幸福的能力。幸福的定义其实很简单，只要开心就好，只要感觉对了就好。

很多时候我们羡慕别人的幸福，却对自己的幸福视而不见。幸福其实很简单，收回紧盯着别人的目光，你就可以发现并享受生活中的美好。

脱掉虚荣的外衣，轻松上路

与人攀比，争强好胜，这些无疑都是虚荣心作祟。穿低档的衣服，怕别人看不起；和人约会要抢先付钱，不然丢面子；孩子成绩不好，觉得在亲戚面前抬不起头……虚荣心让人焦躁不安，永不满足。

法国哲学家柏格森说：“虚荣心很难说是一种恶行，然而一切恶行都围绕虚荣心而生，都不过是满足虚荣心的手段。”所以，不要放纵自己的虚荣心，把生命浪费在和别人的攀比上，应该跟自己的心灵赛跑。每个人都有令人羡慕的东西，都有自己遗憾的东西，没有一个人能拥有想要的全部，重要的在于自己的内心感觉。懂得欣赏自己的生活，让自己活得随心随性，远远比满足虚荣心更加幸福。

当然，小小的虚荣心和偶尔的攀比是人之常情，但心灵若被虚荣所控，盲目攀比，轻则给自己带来不必要的焦虑和烦恼，重则会为了一时的虚荣而犯下无法弥补的错误。

在与别人的比较中占得上风，或许可以带来一时的幸福，但我们真的需要在一个又一个的比较中才能体现自己人生的价值吗？即使我们想要通过与他们的对比来认识自己，也要尽量摒除负面的比较。我们要进行社会价值的比较，而不是单纯个人利益的比较。比如，在单位里作出了多少贡献，发挥了多大的作用，而不是只看到个人工资收入、待遇的高低。要立足于健康向上的而不是病态畸形的比较，要比工作成绩、工作热情，而不是贪图虚荣、嫉妒他人。

我们最重要的任务是做最好的自己，不要让攀比和虚荣阻碍了我们前进的步伐。相信自己，寻找并欣赏自己的优点，不要因为羡慕别人的优势而乱了自己的分寸，掉进虚荣的陷阱里。

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幸福就在你身边，从未走远

“当我们正为生活疲于奔命的时候，生活也就离我们远去了。”这是英国歌手约翰·列侬的一句名言。

现代社会，人们生活节奏越来越快，每天步履匆匆，没有闲暇娱乐，没有时间锻炼，没有时间陪伴家人，甚至觉得休息都是在浪费时间。如果问他：“你在辛苦地追逐什么呢？”他会疲惫地回答：“我在追逐我的幸福啊，不过，真的好辛苦！”

幸福真的如此难得吗？幸福真的需要那样的劳累奔波吗？幸福必须要人舍弃陪伴家人的时间，放弃娱乐、放弃锻炼吗？幸福必须以亲情的淡漠、心情的抑郁、健康的透支为代价吗？为什么人们辛苦地追逐，还是不觉得幸福？幸福很奢侈吗？不，实际上，你现在苦苦追求的是金钱和地位，这些或许能给你带来暂时的幸福，但是这样的幸福不会长久。

真正的幸福存在于生活的每一件小事中，就在我们的身边，只要我们伸出双手把握它，用心灵感受它，我们就是幸福的人。体验幸福不一定要腰缠万贯，享尽山珍海味，也不一定是高官厚禄，只要你懂得用心生活，无论你多么平凡，你都能收获幸福。

在电影《求求你表扬我》中，范伟说：“幸福就是，我饿了，看到别人手里拿着个肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，那他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那了你就比我幸福。”是的，幸福就是如此简单，不用望眼欲穿的企盼，不用长途跋涉的寻找，幸福就在我们的身边，知足、珍惜，就能感知到你的幸福。

幸福与不幸都由自己掌握，正如美国总统林肯所说：“对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。”幸福没有一定的模式，不同的人对幸福的定义不同。

粉笔说，幸福是鞠躬尽瘁，死而后已，用全部的力量贡献人问。

骏马说，幸福是自由自在，无拘无束，在辽阔的草原恣意驰骋。

雄鹰说，幸福是展翅蓝天，在那里拥抱梦想。

大海说，幸福是张开胸怀，容纳百川，为江河湖泊提供温暖的家园。

高山说，幸福是屹立不倒，巍峨万年，让世人目睹不老的容颜。

幸福无处不在，生活中到处充满了幸福：买到自己心仪已久的鞋子；吃到母亲亲手做的可口饭菜；休息的时候，可以酣睡一觉；想玩的时候，尽情地玩；父母身体健康，爱人温柔体贴，孩子聪明可爱……

幸福其实一直围绕在我们身边，打开这本《最神奇的幸福学定律》，让它告诉我们，我们有多幸福。愿此书为你开启幸福之门，让你接近幸福、了解幸福、触摸幸福、拥有幸福。