生理痛是子宫发出的警示，有许多女性认为生理痛是与生俱来、理所当然的事，这完全是错误的观念。随着年龄增长，女人的子宫也会有所变化，所以女人各时期的保养也应该有所不同。刘涵韵著的《保养好你的子宫(女人爱自己)》全方位地教导读者正确地进行子宫保健及生理期调养，让自己由内而外健康有活力，不再受各种妇科疾病网扰，也让自己更加青春与美丽。

现代女性的生活与工作步调之忙碌，很容易让其忽略攸关自己美丽幸福之源的子宫健康，一不小心就会让自己面临严峻的健康与生活困境，痛苦不堪。或许，从前的你也总是不在乎它，但从今天起，请你一定要对它加倍呵护！

绝大多数人都认为子宫只是单纯孕育生命、负责传宗接代的器官而已，但事实上，女人的青春容颜、曼妙体态以及红润肌肤，都与子宫的健康息息相关。爱美的女人常常因为脸上出现的色斑、痘痕、暗沉等皮肤问题而苦恼，很多时候还为生理周期不准、经期延长、痛经加剧、排卵期腹痛等生理问题而痛苦。其实，一切的根源都在于女人特有的器官——子宫。

刘涵韵著的《保养好你的子宫（女人爱自己）》是专门为女人量身打造的子宫健康保养书，内容翔实而具有科学性。通过阅读本书，广大女性朋友完全能够学会如何呵护自己的子宫，为自己一生的健康、美丽和幸福上一份“保险”。

第一章 子宫，女人生命的“小宇宙”

 呵护子宫，好女人一生的必修课

 正常的子宫究竟是什么样？

 小小的子宫，承载着大大的使命

 女性子宫蕴藏着生育的奥妙

 子宫发育不良会怎么样？

 子宫颈，直接关系到女人的“性福”

 子宫肌瘤的三个信号

 子宫畸形——不可言喻的疼痛

 不同时期，给予子宫不同的呵护

 即使化再好的妆，也不如调理好子宫

 养好子宫，贵在保持身体“和谐”

 让“激素”呵护你的子宫吧

 女人，不要轻易和子宫说“再见”

第二章 子宫的烦恼，美丽的疼痛

 子宫内膜异位到底是怎么回事？

 不正常出血，到底是怎么了？

 功能失调性子宫出血，这样来应对

 滥用保健品和化妆品极易招惹子宫肌瘤

 子宫肌瘤都有哪些表现？

 子宫肌瘤，要怎么对付你？

 子宫肉瘤

 子宫内膜炎，一定要积极预防

 你是子宫内膜癌易发女性吗？

 损伤盆骨易导致子宫脱垂

 拿什么来拯救你，宫颈糜烂？

 勇敢面对宫颈癌，切忌谈“癌”色变

 耍点小“手段”，莫让子宫频频触礁

第三章 小习惯关乎子宫的“大健康”

 女人，你睡觉的匀惯对了吗？

 经常熬夜，当心子宫肌瘤

 不经意的坏习惯，让子宫备受煎熬

 女人，请放下你的“二郎腿”

 警告！以下是几种致癌习惯

 做个阳光女性，一晒出好身板

 按摩，既能排湿热，又可养子宫

 喝好早上的第一杯水

 睡懒觉，让你远离红颜杀手

 常喝补血茶，可防治子宫内膜异位症

 养成饮食好习惯，让你健康做女人

 女人不能不在意的生活戒律

第四章 杜绝坏情绪，让子宫健康又快乐

 要想子宫和谐，就必须身心和谐

 情绪障碍，于无形中给子宫致命一击

 摒弃狂躁，沉着冷静的女人更健康

 读好抗压“心经”，做个轻松的小美人

 青春期，要注意焦虑症的发生

 养心凝神，跟坏情绪说“bye”

 乐观，是女人保护子宫的一剂良药

 心平气和，“无压女人”更美丽

 花花草草，既能怡情又可治病

 为你的不良情绪找到“突破口”

 眼泪是缓解精神压力的良方

第五章 养子宫就是养气血

 气血——女人生命的源泉

 气血与子宫的关系：剪不断，理还乱

 女人养血，先从调经开始

 判断气血是否充足，看这里！

 当心！这些现象表明了气血不调

 便秘，身体气血失调的表现

 早上“拍拍手”补气，晚上“泡泡脚”补血

 胖要补点气，瘦要补点血

 经络通畅，气血才能健康顺达

 这些通经络方法安全又有效

 学会见招拆招，让你远离痛经

 特别的关爱，给特别的“姨妈”

 女人必知的经期十大禁忌

 呵护经期卫生就是呵护子宫健康

第六章 保养好子宫，运动是一剂良药

 预防子宫老化，让子宫动起来

 生命真的在于运动

 步行，让女人健康永驻

 每天抖三抖，防病又健身

 随时随地运动，健康不停摆

 久坐要当心“后花园”受害厂

 做个“动如脱兔”的女人

 让瑜伽来平衡子宫的代谢

 聪明女人的办公室运动良方

 保持子宫健康，不做“懒女人”

 既做“白骨精”，又做“抹布女”

 电脑族女人不能不学的运动妙招

第七章 吃对食物，让子宫健康得恰到好处

 女人，要选好早上第一口食物

 保养子宫，女人该怎么吃？

 子宫要健康，食物有禁忌

 做健康的女人，少吃加工过的食物

 哪些食物可以拯救“宫寒”女？

 子宫肌瘤的饮食疗法

 最养女人的九大食物

 少荤多素，净化你的血液

 汤汤水水，调养出水灵美人

 豆浆，女人的纯天然保养品

 一日三颗枣，养好子宫不显老

 肌肤灰暗，试试用南瓜补血吧

 蜂蜜，好女人一生的滋养品

 多吃温性食物，补补女人的阳气

第八章 女人要暖养，莫让子宫变“冷宫”

 好生护理，别让子宫在天冷的时候“感冒”

 多管齐下，为子宫保暖

 女人，你是如何熬成“宫寒女”的

 聪明女人会过冬，身体处处温暖需呵护

 要想气色好，就得先保暖

 预防宫寒需讲究：不喝凉茶要暖养

 严寒时节 ，如何做个温润的小女人

 特别暖身操，让你轻松好过冬

 增加点阳气，让“寒官”暖起来

 美容养颜，请先从温暖子宫开始

 冷饮虽好，但不一定就适合你

 当子宫变成“冷宫”，宝宝该何处安家

第九章 保管好“生育口袋”，防止过度开发

 保护好子宫，重视怀孕这件事

 健康避孕，防止子宫过度开发

 女人不宜太早过性生活

 “人工流产”，将会透支子宫的健康

 无痛人流——健康子宫的天敌

 放环避孕，是需要讲究的

 带环怀孕，都有哪些原因？

 放环之后，女人应怎样调理？

 取环，你不可不知道的常识

 生育之后，更要照管好你的“口袋”

 如何让宝贝在子宫中安家落户？

子宫内膜异位症是一种常见的妇科病，而且现在发病率越来越高。正常情况下，子宫内膜生长在女性的子宫腔内，每个月按时脱落，随血液排出体外，形成月经。如果由于某种原因，一些子宫内膜碎片转移到卵巢、盆腔、腹壁等其他器官或组织上开始生长．就形成了子宫内膜异位症。这种病顾名思义，就是子宫内膜组织离开子宫腔，到其他部位生长。生长在子宫外面的叫子宫内膜异位症，生长在子宫本身肌肉层的叫子宫肌腺病。

子宫并不是一个密闭的空问，而是通过左右两侧的输卵管与盆腔相连的，这也就成了子宫内膜“出逃”的两条通道。子宫内膜异位症的发病原因，目前医学上还没有确切的结论，但临床证明跟经血逆流、人工流产、免疫因素等有关。在人工流产手术中，宫腔与盆腔内的压力不平衡，刮宫造成的子宫内膜碎片很容易通过输卵管被吸人盆腔、腹腔，进而“生根”。不过这也跟个人的免疫能力有关，做人工流产手术的人很多，却不足人人都会得子宫内膜异位症。

也有人的子宫内膜异位症是分娩造成的，剖宫产把胎儿取出时，可能会带出来一些子宫内膜组织，掉落在手术切口上或盆腔中。顺产时，子宫内膜组织也可能被胎儿带到会阴的侧切伤口上。此外，一些先天性的生殖器官畸形也会引起子宫内膜异位症，如宫颈闭锁、阴道闭锁、阴道膈等，这种病人脱落的子宫内膜不能随经血顺利排出体外，更容易沿输卵管逆流到盆腔和腹腔。

子宫内膜是一种反复再生的组织，特别容易扎根生长。它可以在体内任何部位生长，而且跟正常的子宫内膜一样，在雌激素的作用下生长、变化和脱落，形成“经血”。子宫内膜可以长在肠子里，每次来月经时都便血；还有长在肾脏的，每次来月经时都尿血；有长在肺部的，每次月经都咯血。等子宫内膜异位症治好了，这些症状也都消失了。不过这样的病例非常少见'子宫内膜异位症最常见的部位是在卵巢。生长在卵巢内的子宫内膜也会按时形成“月经”，但血液无法排出，就会在卵巢内形成囊肿。手术切开囊肿会发现，囊肿里满是褐色的血液，因此也叫巧克力囊肿。它会影响卵巢的功能，造成不孕。

大概40％以上的子宫内膜异位症患者伴随有不孕症，其中一个原因就是卵巢功能受到影响。另外，受孕本身也是个非常复杂的过程，人体经过一系列精确的调节，使盆腔环境达到合适受孕的标准。而异位的子宫内膜会改变盆腔内的环境，不利于精卵结合，患者自然就无法怀孕。另外，异位生长的子宫内膜会伤害人体组织．造成器官粘连、输卵管扭曲变形等。排卵、受精卵着床和受精卵输送等任何一个环节出问题，患者都无法怀孕。

P33-34

《女人爱自己：保养好你的子宫》是一本专门为女性朋友量身打造的子宫健康保养书，内容翔实而具有科学性，通过阅读本书，广大女性朋友就可知道如何呵护自己的子宫，为女人一生的健康上一份保险。

在女人的一生当中，子宫扮演着非常重要的角色。呵护子宫的健康，是女人一生的必修课。作为一个女人，不管你年龄几何，都可以通过阅读本书而变得更加健康美丽。只有健康的女人才是最美丽的，对于女人来说，一旦没有健康，就如同泡沫一般脆弱，一碰就碎。因此，每一个女人都不能允许自己被动地接受“亚健康”状态的来临。

可是，在当今社会，虽然绝大多数的女人都在孜孜不倦地追求着容颜的美丽，但当女人们整日奔波于家庭、工作、社会活动等形形色色的事情上时，往往会忽视了自己的健康问题。因此，一个女人，要想让自己的容颜永驻，让自己永远处于“精装版”的状态中．就一定要呵护好自己的子宫。

绝大多数的人都认为子宫单纯只是孕育生命、负责传宗接代的器官而已，但事实上，女人的青春容颜、曼妙体态以及红润肌肤，都与子宫的健康息息相关。或许，从前的你也总是不在乎它，但从今天起，从阅读本书开始，你就一定要对它加倍呵护！

呵护子宫的健康是一门大学问，需要女人从内而外、从头到脚地呵护自己，呵护子宫也是一项终身性的工作，不可一蹴而就。每一个女人，只有找到属于自己的保养方法，再加上耐心与恒心，才能让健康美丽悠然绽放，历久弥香。在本书中，总共包括了九个章节，力求全方位地为女人提供保养子宫的第一素材，为女性的健康与青春靓丽保驾护航：在日常生活中，女人要如何呵护自己的子宫？当子宫频频触礁，女人应该如何去治疗、调理？保养子宫，女人应该怎么吃、怎么做？关于这些问题，本书都会一一作答。

作为孕育生命的重要器官，子宫对于女人来说，甚至比脸还重要。如果忽略了子宫的健康，很有可能留下遗憾。那么，女性朋友应该如何保护好自己的子宫呢？本书会告诉你保护好子宫需要注意的事项，让你拥有健康的子宫，做个“真正”的女人。

美丽与健康，是每一位女性朋友都想拥有的。作为女人，要学会保养自己，在平日里要有意识地调理自己的身心，学习和积累有益的保养子宫的经验。

在生活细节上，女性也要随时注意，比如：待在空调房中不要穿得太少，一件薄外套、一条小披肩都能保护腹部；睡觉看似简单，但也蕴藏着不少学问，长期不良的睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对子宫造成损害。女人保养子宫，就要从生活的小细节着手，这样才能让你越来越美丽，越来越健康，才能让你轻松快乐地生活，活力四射地工作！