如何培养出优秀的孩子？孩子在学校受欺负了怎么办？怎样才能避免孩子变成后进生或啃老族……关于教育孩子的问题似乎是无穷无尽。日常生活中，如果能够善加利用治愈疗法，你会发现自己每天都能精神饱满、心情舒畅，而只有妈妈开心，孩子才可能绽放笑脸。本书的基本原则，是让即使对治愈疗法一窍不通的人也能轻松掌握各种诀窍。

孩子也很辛苦，让妈妈亲手为他们放松身体与心灵！

简单易学，在家中即可进行！亲手做给孩子们吧！益于集中注意力的穴位按摩法，应对压力时的身体强健法，预防感冒、治疗便秘腹泻等的穴位按摩法，等等。“配图详解妈妈们可轻松掌握的穴位按摩术、推拿术，芳香疗法！”还有，妈妈幸福，孩子快乐！亲子间的全新交流理念。

引言

致好妈妈们：为育儿烦恼时请想起这些话

经验谈：儿子曾因受欺负处于崩溃边缘

好工作，首先要有好身体/慢慢恢复状态的儿子/不要心急，让孩子放松身心

在施展治愈疗法之前/芳香疗法的注意事项

穴位按摩的小诀窍

Part 1 入门篇

 以轻松享受的心情尝试下吧！

足浴：在温暖的香气中放松身心

为孩子按摩容易疲劳的肩、颈部位

孩子洗完澡后，不妨为他做下头部按摩

三分钟呼吸法，帮孩子恢复饱满精神状态

周末早起去散步

纪实四格漫画剧场之“当心理崩溃时”

Pan2 身体保健实践篇

 与孩子亲密接触，实现心灵相通

防治感冒的“三风”穴位

觉得压力大时，对手部的穴位和经络进行按摩

益于集中注意力，提升记忆力的肩颈伸展运动

针对意志消沉的手浴及按摩

通过刺激足部反射区和进行足部护理，与孩子进行良好的交流

解决便秘、腹泻等问题，调理腹部功能

对考生和爸爸们极其有用，缓解眼部疲劳的穴位按摩

帮孩子改善过敏体质

落枕了！怎么办？

每日十分钟，足疗让全家都开心

脚腕硬化的儿童数量激增l

锻炼腹部，从容应对压力！

纪实四格漫画剧场之“咦，好心情也会传染？！”

Part 3 心灵保健实践篇

 放松心灵的时间到了

时不时给电视放天假

不要漏查压力来临的信号

到森林、公园感受季节变幻之美

通过改变室内装饰来转换心情

冥想是缓解疲劳的魔法

馨香弥漫，轻松调和房间氛围

一起做园艺吧，让孩子与植物一起快乐成长

睡眠质量差？试下芳香舒缓浴吧

生活节奏紊乱怎么办

纪实四格漫画剧场之“快点起床啦！”

Part 4 欢乐无极限实践篇

 跟孩子一起来做

与孩子一同出游，感受自然美景

让我们亲手做个美丽花环

大家一起放声唱！锻炼腹部，保持健康活力。

手工劳作让你更快乐①

手工劳作让你更快乐②

一起来种美味香草吧

育儿妈妈同盟，一起交流信息，分享快乐

唤起美好回忆！废旧衣物巧利用

劳逸结合很重要，偶尔也要享受属于自己的时间

纪实四格漫画剧场之“儿子像个小大人”

Part 5 从快乐出发

 14个习惯让你变幸福

喜欢的事情有哪些？数数看

回想一天生活，有哪些事情值得你牢记感恩？

细嚼慢咽好习惯，全家比赛看看谁吃饭最慢！

育儿过程中，训斥和表扬都必不可少

尊重孩子，让他从小就作为独立的人生存

自卑感并非坏事，要充分相信孩子的实力

鼓励孩子在犯错时坦率道歉

痛苦和悲伤也是人生的财富

九层之台，起于累土，从小事起培养孩子责任心

关怀不在身边的家人，给还未回家的爸爸写封信

不管处于怎样的窘境都不要害怕，因为现在还不是人生的终点

与孩子谈谈自己的失败经历

《魔域仙踪》中的金砂让孩子永远保持梦想

见证时光流逝是很幸福的事情！与孩子讲讲你的未来构想

防治感冒的“三风”穴位

原本身体十分健康、很少得感冒的我，不知怎么回事，一年之中，好几次在终于结束手头工作的时候身体垮下去。

我问了周围的朋友，发现他们也有在完成一件高度集中精力应对的事情后患上感冒的经历。或许精神紧张是一道关卡，而它一消失，病魔就趁机攻了进来。

但是作为育儿妈妈，可没有得了感冒慢慢休养的闲暇。那么在感冒横行的季节，能够大显身手的就是“三风”穴位啦。如果各位觉得怀疑，不如自己亲自尝试下哦。我可是借助它连续躲过了好几次感冒的侵袭。而且即使得了感冒，也在病情恶化之前就得到了痊愈。

觉得压力大时，对手部的穴位和经络进行按摩

一直以来，通过进行“治愈疗法的二段活用”，不管是工作还是闲暇时的生活，我都能愉快地度过。原以为从事的工作是喜欢的事情，所以自己是不会产生压力的，但是事与愿违，在工作强度较大的时候，往往还是会有疲累之感。

这时候就应该先确认自己的疲劳感是来自精神上还是肉体上，再进行相应的治愈疗法的二段活用。若是精神上感到疲劳，应该选择放松型的治愈疗法，而肉体上的疲劳则该选择治疗型的治愈疗法。不过，不管选择哪个，在接受治疗之后，都应该马上上床休息。即使没有办法补充较长时间的睡眠，也该稍微打个盹儿恢复元气。

心包经是一条十分重要的经络，上面有与压力及心脏问题紧密相关的穴位。只要一紧张或是感到疲劳的时候，就可以慢慢按摩心包经。最初的时候，可能还会觉得僵硬，慢慢就会觉得舒缓下来。

孩子精神上有压力并出现失眠症状时，可以为他按摩心包经所在的位置，这样一会儿你就会发现孩子变得睡眼朦胧了，然后为他盖上被子让他好好睡一觉吧。这样良好的效果，得益于对穴位的按摩，以及与妈妈肌肤相触带来的安心感。

益子集中注意力，提升记忆力的肩颈伸展运动

这项运动同样推荐给需要每曰伏案工作的大人们。这是儿子面临中考时，武道家中山先生教给他的方法。从那以后，我也经常跟儿子一起进行这项运动。

如果一直伏案学习，身体得不到运动，肩颈部分难免会变得酸痛。而处于中考应考阶段，精神上本来就十分紧张，若是这时肩颈变得僵硬、酸痛，就会无法集中注意力，供往大脑的血液也会不足，即使勉强学习下去，也取得不了良好的效果。这时不如让孩子稍微休息下，跟他一起来做这种肩颈伸展运动。身体得到了舒展，学习和工作的效率自然也会得到大大的提升。

妈妈们在看到孩子情绪低落的时候，除了跟他一起做伸展运动，不妨在运动后拉着他去超市买夜宵，回来的时候选条稍微绕远的路，来一次夜间散步。可以一边走一边聊天，倾听孩子的烦恼，说下自己的人生观，等等，由此来帮他达成情绪的转变。这样的话，就算孩子处于十分艰难的时期，即使他不对你说出口，心里也一定能感受到自己在妈妈心中有多重要。

针对意志消沉的手浴及按摩

本节将介绍专为妈妈们准备的芳香手浴与手部按摩法。

育儿妈妈们平时忙于家务，很少有闲暇的时光，但是不管是为了家人还是自己，都应当保持充满活力的笑脸。因此，当孩子去上学的时候，可以为自己做下手浴和手部的按摩，能有效帮助你放松身心及恢复精神。由于十分简单可行，也可以在有空的时候做给家人。

在进行手部按摩之前，要先进行芳香手浴，浸泡手的时候，可以充分吸收精油的香气，让自己的身体也沐浴在芳香之中，这样会让你更加放松。好的香气、自己喜欢的香气，是最好的治愈宝贝。所以要多多将香气应用于日常生活中哦。

现在，精油很容易就能够买到。而且，最近十分流行使用天然的洗涤剂，在小苏打中滴上几滴精油，不仅有杀菌效果，做扫除的妈妈也可以变得香香的。

通过刺激足部反射区和进行足部护理，与孩子进行良好的交流

随着各种治愈疗法的流行，如今足疗这个词已经是家喻户晓。我自己经常利用空闲时问来做足疗。特别是在睡眠不好时，足疗可以说是一剂强效良药，不仅可以改善睡眠，还能帮我恢复活力，让我以最好的状态迎接下一次的工作。

有一次，在我觉得十分劳累不知该如何解决时，便向久木田老师询问是否可以在家施展治愈疗法。“可以啊，在家里为家人做治愈的话，不需要十分严谨，差不多就可以的。”听闻这话，我十分高兴。

“这样做不可以。”若是诸如此类的限制太多的话，我想肯定很多人会失去学习治愈疗法的动力。但既然老师都说可以了，那么只要在施展时记住顺序，回想自己接受治愈时的美好心情，就可以为孩子做治愈了，只要见样学样，就会有效果。何况我们的施展范围仅限于脚部，即使漏掉了一些反射点也完全没有关系！本着这样的想法我为儿子做了第一次足疗，而儿子仿佛也十分享受，看起来心情很好的样子。

解决便秘、腹泻等问题，调理腹部功能

我想大家应该都有过这样的体验，在感到紧张的时候会突然想去厕所。这是因为肠道对于压力等刺激十分敏感，因此经常会出现腹泻、便秘等问题。

四月对孩子来说，是入学、升级等迎接新环境的季节，在一段较长的时间内，他们很容易处于不安与期待的状态。

在这个时候，妈妈们一定要在家帮助他们放松身心。

很多人认为紧张与压力都是不好的，但是在我看来，压力也有好坏之分。好的压力可以使人具有上进心，从而带来学习成绩提高、工作时灵感迭出等好现象。虽然看上去是负荷，却能使人得到意想不到的成长。当然，凡事有度，当压力超过一定程度的时候，就会变成坏的压力，只会带来身体崩溃等问题。

穴位是很神奇的存在，可以帮助你远离很多问题的烦扰，带来良好的效果。因此，妈妈们一定要记住本节介绍的与肠功能相关的穴位，并善加利用哦。

对考生和爸爸们极其有用，缓解眼部疲劳的穴位按摩

本节讲述的穴位按摩法，十分适合考生和长期使用电脑的人们。由于知道这个小窍门，一直以来我获益很多。随着电脑的普及，不管孩子还是大人，每天都有相当长的时间是在电脑前度过。而电脑除了带来便利，还使孩子们的眼睛疲劳问题比以前严重了许多。儿子上了高中之后，经常利用电脑查资料。“如果真的想查资料的话，看书也可以的。”虽然我对他这么说，但是毕竟用电脑要更加便捷。因此他还是经常用电脑来听音乐、查资料、浏览网站、发邮件等，视力却也随之下降了。

我自己也经常用电脑来完成一些插画、设计等工作，享受高科技带来的便利。但是长时间盯着电脑屏幕后，眼睛会产生疲劳感。

眼睛疲劳时，大家有时会自然而然地去按摩眼角，那里即为使眼睛保持清澈和活力的晴明穴。虽然是不知不觉中所做的事情，其实是很符合保健原理的。

帮孩子改善过敏体质

我在二十岁的时候，得了花粉过敏症。当时十分难受，于是尝试了很多药物，结果由于用药不当，在花粉症之上更加一份痛苦，导致我从那以后，基本上不会再轻易服药。  为了取材及有助于治疗，我向治愈方面的专家老师咨询了很多相关问题。

“有没有什么方法对花粉症或过敏症特别有效呢？”

感谢很多老师的热心相助，我在体质得到改善的同时，也学习到了很多应对的方法。

最近一段时间，每天起床后，我首先会在香薰炉中加入对花粉症有效果的芳香精油，然后饮一杯香草茶，随后进行穴位按摩或给自己做个足疗，像这样，我怀着极大的乐趣尝试了很多方法。

不知是不是心理作用，我总觉得自己花粉症的症状比原来好了许多。或许人对病痛越在意，越无法从中解脱吧。俗话说“病从心上起”，既然已经得了花粉症，不如做好与它长期为伴的准备，这样自己也会过得更快乐些。若是感到身体不适，就要每日早早休息，或是中午午睡，来尽力做到不让身体疲劳。

今年儿子也出现了眼睛发痒的症状，看来我们母子二人要并肩成为花粉症的伙伴了。

P26-46

大家好，我是月山绮罗。

首先感谢您成为《好妈妈的亲子按摩书》的读者。我想您一定是一位育儿妈妈，或是一位准妈妈。

如何培养出优秀的孩子？孩子在学校受欺负了怎么办？怎样才能避免孩子变成后进生或啃老族……关于教育孩子的问题似乎是无穷无尽的。对于初为人母的人来说尤其如此，在为成为妈妈感到幸福的同时，难免有一分不安。

我本人有过这样的经历，儿子在小学四年级的时候遭遇校园欺凌事件，那时的他对我说：“妈妈，我不想再活下去了”。以这件事为契机，我萌生了写此书的念头。

作为一名职业妈妈，我的自由时间本十分有限，但是在与身心受创的孩子相处，并通过一些虽不成章法但独特的方法对他进行教育时，自己反而常常获得鼓舞或有所感悟，人生仿佛也因此变得更加丰富多彩。

另外，在公司或者学校等场合，我曾遇见过很多育儿妈妈，看到她们因烦心于孩子的事而变得疲劳灰暗的脸，我不禁感到吃惊。

自己原本就对各种治愈疗法十分感兴趣，育儿期间，由于担任休养沙龙的企划组织人，更是得到了很多结交此方面专家的机会，便不由产生了将治愈疗法与育儿相结合的想法。

日常生活中，如果能够善加利用治愈疗法，你会发现自己每天都能精神饱满、心情舒畅，而只有妈妈开心，孩子才可能绽放笑脸。

本书的基本原则，是让即使对治愈疗法一窍不通的人也能轻松掌握各种诀窍。回想当初，我也是完全的门外汉，却从各位专家老师那里学到了简单而又有效的技法，实在是受益匪浅。我想，也只有简单易学，才能让我们将治愈疗法长期坚持下去。

希望本书能给各位妈妈带去哪怕只是少许的快乐。即使您读完本书并没有将之付诸实践的想法，也完全没关系。希望各位妈妈们记住的是，哪怕你觉得自己处于绝望的深渊，也不要气馁，而要试着对自己说：“这里还不是终点，没关系”。

最后，衷心祝愿各位妈妈能够通过育儿，与自己的孩子一起享受快快乐乐的每一天。

感谢大家！