生活是一部自导自演的大片，剧本由你写，剧情全由你操控，你变了生活就变了。没有人可以伤害到你，除非你选择被伤害。

《生活靠自己》是林海峰关于生活的真实体验和感受。他以全新的观点和独特的视角，全面反思了现代人对家庭、健康、婚姻以及幸福的看法，以及个人价值观和世界观。并用自己对生活的领悟，告诉读者生活靠自己，幸福都是逼出来的。

《生活靠自己》是林海峰关于生活的真实体验和感受。他以全新的观点和独特的视角，全面反思了现代人对家庭、健康、婚姻以及幸福的看法，以及个人价值观和世界观。并用自己对生活的领悟，告诉读者生活靠自己，幸福都是逼出来的。

《生活靠自己》主要内容包括：活着，就要争个角色、木头人、放下自己，雕塑自己、个性不如人性，人性不如天性、雕塑自己(一)：天才——寻找真实的自己、雕塑自己(二)：角色——你是导演，也是演员、雕塑自己(三)：素质——像门面一样装修自己、你是观众，还是演员、人不怕错，只怕错过等。

第一章 雕塑自己

活着，就要争个角色

木头人

放下自己，雕塑自己

个性不如人性，人性不如天性

雕塑自己(一)：天才——寻找真实的自己

雕塑自己(二)：角色——你是导演，也是演员

雕塑自己(三)：素质——像门面一样装修自己

你是观众，还是演员

人不怕错，只怕错过

第二章 解放自己

生下来，活下去

相信自己

天行健，君子以自强不息

改变，像打哈欠一样简单

解放自己(一)：成长——可以改变的过程

解放自己(二)：自律——唯一可以迈向成功的钥匙

解放自己(三)：道德——像一件皇帝的外衣

放下面子，别怕丢脸

不善不恶

第三章 我爱我家

五湖四海，何处不是家

无家胜有家

我爱我国，我爱我家

自然风水(一)：不是迷信，而是科学

自然风水(二)：天地造就环境，环境造就人

自然风水(三)：用心与自然对话

变化中的世界与你

家族精神

邻居

第四章 解放生活

健康身体，从我做起

冤死的“大鱼大肉”

五星级酒店也吃稀饭馒头

健康课堂(一)：健康，从身体清洁开始

健康课堂(二)：营养不足与过量

健康课堂(三)：垃圾食品，可吃可不吃

健康课堂(四)：人体与自然的规律

天天谈健康，为何越走越远

学习西餐，再吃中餐

健康“三脚架”

第五章 健康密码

生老病死，由你的基因决定

过劳死

衰老的边界点

基因，战胜疾病的金钥匙

健康秘密(一)：念头，点燃了消灭疾病的信号

健康秘密(二)：安神，与基因共舞

健康秘密(三)：缺氧，一切慢性疾病的根源

健康秘密(四)：疾病，可让人重获新生

身体更新，等于旧城改造

谁是敌人

第六章 健康革命

身体是革命的本钱

疾病制造者

十年后，家是隐蔽的癌症杀手

健康革命(一)：养生没有权威，健康没有标准

健康革命(二)：放下不健康的好处

科学健康，可能或不可能

本能，不是祸根

投资健康

第七章 饮食男女

请不要为爱找借口

爱情晚餐

爱，不是冷暴力的借口

爱情男女(一)：婚姻——是一辈子

爱情男女(二)：结婚一别把“终身”搞成了“终点”

爱情男女(三)：离婚一都是结婚的错

爱情男女(四)：性爱——请真爱

懂得自爱的人，才会爱上自己

爱的层次，婚姻的窄门

真爱需要实力

第八章 美丽女人

寂寞在心中

红颜薄命

男人的格局，女人的格调

美丽女人(一)：温柔——女人最厉害的武器

美丽女人(二)：自信——好女人，别去揭穿男人的错

美丽女人(三)：行动——找老公，不当“泡菜”

美丽女人(四)：美容——水多惹人爱

好女人，生命格局的五根支柱

专为女人准备的陷阱

女人要爱自己

第九章 幸福密码

幸福发自内心

幸福的欲望

幸福密码(一)：臣服+敬畏=福气

幸福密码(二)：在成长中臣服，活出勇气来

幸福密码(三)：让家变成聚宝盆

幸福密码(四)：给错误留条出路

不怕说真话，没人是傻瓜

活着，别自寻烦恼

设计自己

第十章 独自等待

只为坚守一份孤独

鸡同鸭讲

人生，别偷工减料

独自等待(一)：柏杨——让我不再丑陋

独自等待(二)：宣科——谦虚，使人落后

冬天到了，春天还会远吗

格局与瓶颈

第十一章 世景奇观

我和你，同在一个世界

生命的周期

世景奇观(一)：失去味道的城市

世景奇观(二)：个人隐私与公共空间

世景奇观(三)：美丽的漩涡，艺术的谎言

生活没有想象，只有真相

“狗眼”看人事

爱无界

第十二章 生命链接

有一种美丽在那里流动

20世纪80年代开始，“个性”变成一个很时髦的词语。

一直到现在，个性都是时尚的代表，年轻人似乎都把个性当作一种很了不起的东西去追求和彰显。许多人听了我的演讲，也会用“个性”这个词语来形容。实际上，我一直不欣赏“个性”这个词语，这是一个很狭隘的词语，个性只代表了自己，没有什么价值。

很多设计作品都给人很个性的感觉，它们努力呈现出个性，最后却让人感觉生硬、多余、莫名其妙。或许，许多浮躁的艺术爱好者，就是这样走入死胡同，为了追求个性，闭门造车，难以上升到一种境界。

有意思的是，每一个非常成功的人，又看起来都很有“个性”，在那些个性里面，似乎有一种共性。随着时间的推移，我渐渐看懂了这其中的差异。

在欧洲，最大的快乐就是可以经常看到各种独特的艺术作品，这些作品是那么的与众不同，却不会给人有另类的感觉。无论多么独特的作品，都非常注重与周围景物存在的关系；哪怕创意惊人，却都有一项共同的原则，就是与所有的关联，天人合一地形成一种默契。在那些作品里面，呈现的是一种“独立而不孤立”的思维，展现的是一种融合的艺术。

反观国内的许多“艺术”作品，就会觉得单薄得只剩下“个性”，除了突兀的表现形式外，很少能够看到高度、深度、宽度的部分，缺乏整体感觉。

所以，个性通常是一种急于表现、急于得到认同所选择的表达形式。而那些非常成功的人，他们在做的，是一种贡献，贡献的是一种天性，表达的是共同的人性和独特的天性。当你在贡献的时候，你的天分是一种自然的流露，是参与整个存在的一种力量，是自然而毫不费力的。所有的表现，都不再是追求认同、赞美，而是追求一种新的高度、深度、宽度。

表现是苍白的。个性的愿望，使人难以感受周遭的一切，你只能够从很小的角度去思考和创作，却无法考虑更多的融合，无法找到各种需求，无法结合各种存在。真正的个性无须追求，它本来存在，你无须证明自己与众不同，因为你本来不同。如果你需要证明，就说明你自己不知道，也不信任你的与众不同。

当你无法达到一种臣服状态的时候，你就还游离于个性的迷失里。只有臣服于存在，才能够使你进入存在，聆听、警觉、觉察，捕获各种感受与信息，才能够使你所创造的不再是孤立的，而是融合而独立的。

对个性的追求，时常使人陷入僵局。急于获得认同，使自尊心变得脆弱，变得更加容易受伤。那些情绪波动不断的人，其实都是无法走出个性的概念，无法走向天性的发挥，而其人性又难以释放的人。

我每次看到很有个性的人，都会产生一种怜悯。他们身上呈现出一种奋力想要跳出来，却又用力把自己关在笼子里的感觉。那种强求个性的愿望，束缚了他们进入平凡而伟大的存在，使他们无法从存在的土壤里吸收养分。他们在任何时候都与存在脱离，活在自己构想的“个性”臆想之中。他们的飘离最终令他们日益不安，而个性却逼迫他们坚强地顶在那里。

有个性的人，他们会有很多作品，但是，他们的创作灵感很快就会熄灭，因为他们没有土壤，他们活在没有土壤的世界里，努力地、费力地彰显他们的个性，寻求认同。在工作中，他们也会很有能力，但是，自身的局限注定了他们发挥完小聪明之后，就枯竭了，再也没有了成长的空间。

一个人，如果始终无法进入存在，体验每一次发生，感受每一次跳动，那么他就无法被激发出灵感。灵感不是凭空而来的，而是长时间积累下来的。

灵感是非常美丽的，如同上帝的作品，借由你来完成。

人的个性不如人性，人性不如天性。P6-8

林海峰老师是个不折不扣的生活大师，他的人生真是淋漓尽致地挥洒自如——丰盛、自在、健康、喜悦，我完全自叹不如。他的课程除了提供给我们极其实用、多元的健康、营养常识之外，还阐述了很多人生哲理和闪耀其中的智慧，他巨大的能量场每每让在场的人都感到无比的震撼。

最早注意到海峰，是因为他在我的博客上留言，顺着留言找到了他的博客，看到了他的一张像是交响乐团指挥家的照片，很有临场感，很潇洒，控场的感觉很好。嗯，是个人物，我这么想。后来我在北京办新世界的读书会，他刚好在北京，带了一群学生来捧场，相见甚欢之后，觉得他真的是一个非常豪迈的人，气场超强，对人有催眠般的强大影响力。

后来他邀请我去九寨沟参加他的课程，也顺便讲几堂课。我一直慕名九寨沟的美丽，也想和海峰进一步的交流，就欣然同意了。第一次听他讲课，发现他极具魅力。他是位营养专家，自己的专业当然玩得转，但是谈起心灵层面的东西来也一点都不含糊，他的声音、肢体语言和人格魅力，加上他通俗幽默的表达方式，真是做心灵大师的好材料。和他在一起相处非常舒服，他没有架子，不会一味地满足自己的小我和虚荣，总是像个孩子似的开心、喜欢玩乐。

活动最后一天，林老师带我们到一个很少有观光客去的大草原，在那里做了很多活动，都非常震撼人心。记得林老师要我们听周围20种声音，看20种颜色，找到20个在动的东西。我看到了满山遍野的绿，各种不同的绿就不止20种了，看得我发呆了。大自然是如此的丰富和慷慨，赋予我们这么多的选择，而我们却是如此忙碌地追寻尘世中物质的、人造的种种东西，真的是太愚痴了。一时之间，我的心被喜悦和感恩充满，不由得掉下泪来。

课程结束后，我对林老师说，你真的是我生命中少数为我付出比我给出还多的人。我太会给了，太喜欢付出了，所以总是为别人做很多事。而林老师对我的付出，我感觉到是不求回报、没有目的的，这真是让我非常非常感动！

晚上我们去九寨天堂泡温泉，林老师要我冷热交替地泡，对我来说是一大挑战。我最怕冷，尤其是冷水，在热水里泡得热乎乎的，要我跳入冰水里面，真是要我的命。快五十岁的人了，愿意接受这样的挑战吗？我做到了。在冰水里，老师要我放松放松，深呼吸，我感觉自己的每一个细胞都在抵抗寒冷，后来练习到接受寒冷，深呼吸不去抵抗，最后竟然愈泡愈舒服，真是太神奇了。

这次海峰的一系列丛书，畅谈人生智慧、社会学常识、古老的智慧、自己的感悟，真是非常丰富而又多元化的智慧结晶，何其有幸我们能够一次窥得他思想精神的全貌，这真是广大读者的福音。相信林海峰老师的这套丛书可以让我们在身心灵三个层面上，都获得巨大的帮助和成长。

林海峰老师是不折不扣的生活大师，他的人生真是淋漓尽致地挥洒自如，丰盛、自在、健康、喜悦，连我都自叹不如。我上过林老师的课，他的课程除了提供给我们极其实用、多元的健康、营养常识之外，还阐述了很多人生哲理和闪耀其中的智慧，他巨大的能量场每每让在场的人都感到无比的震撼。何其有幸他现在要出版一系列的丛书，跟我们分享他的人生智慧，这真是广大读者的福音。相信林海峰老师的这套丛书可以让我们在身心灵三个层面上，都获得巨大的帮助和成长。

——身心灵作家 张德芬

林海峰先生的书是我重复购买最多的书，不仅自己看，还送朋友。我觉得这是最好的一份礼物，忍不住地分享，感谢有你！

——南昌个体 侯奇峰

这辈子做得最对的一件事情，就是跟随了老师。书、碟、博客，它是我的宝藏，不仅仅从老师那获得优质的思想，也让我的健康从此有了保障。

——湖北襄阳市阳光森林日用品经营部 谢爱姣

如果说世上真的有救世主，我相信非林海峰莫属。他引领了一场革命，不只是关于整体自然疗法和幸福生活，更是关于全人类的诚信问题。

——无锡销售 江梦灵

你不必担心看不懂那些复杂且深奥的医学专业术语，你也不必再为那些枯燥无味的医学理论而烦心，林海峰的文字往往能够把复杂的医学理论简单化，变成容易接受和吸收的基本知识。想要更好地改善你的健康问题，看林海峰的书籍就是了。

——深圳公务员 陈文华