一个不会生气的人是庸人，一个只知生气的人是愚人，一个能够控制情绪、尽量做到不生气的人是聪明人。聪明人懂得运用理智将情绪引入正确的表现渠道，从而驾驭情感与行为。

金梦编著的《不生气的智慧》理论与实践相结合，深入浅出地说明生气带来的后果，讲解为人处世为什么不能生气、如何不生气，启发人们用平和的心态面对生活和工作中的困难与挫折，从而走向成功。

不生气是人生智慧的高度浓缩，是会做人的具体表现。一个人如果能够做到不生气、少生气，人生也就达到了一定的境界。

金梦编著的《不生气的智慧》从做人、处世、交友、婚恋等几大方面讲述不生气的益处，让人们在宽容的氛围中提升自身修养和人格魅力。

不生气是一个人成熟的标志。愿我们每个人都不生气，犹如水一样，以自己的无形包容一切有形。

第一章 情绪生病比身体生病更可怕

 生气有损健康

 生气的极端是绝望

 脾气太大影响人际关系

 越生气办事效率就越低

 小不忍则乱大谋

 警惕“隐形杀手”

第二章 冲动是魔鬼，应把它关进铁笼子

 得理让人，不伤害对方

 以理服人，不意气用事

 吃亏人常在，能忍者自安

 关键时刻暂停1分钟

 责人责己，恕己恕人

 学会克制，避免矛盾激化

 放下仇视的目光，消除芥蒂

第三章 别让舌头像脱缰的野马

 说话是大学问

 生气的时候忌随便开口

 舌头代替拳头

 掌握说话分寸

 静下来找解决办法

 多看多听少开口

第四章 把自己看低一些就离成功近一些

 平和做人，不要总争第一

 高处不胜寒，甘当第二

 人在屋檐下，有时要低头

 低头隐忍，等待时机

 你没什么了不起

 做配角也光荣

 给别人留面子

 标准提高，姿态放低

第五章 戒嗔痴，“糊涂”人最快活

 肯吃亏，吃亏是福

 不斤斤计较，不贪图小利

 不因琐事烦恼

 嫉妒是痛苦，是灾祸

 喜怒不形于色

 是非对错不重要

 英雄难觅完美人生

 让快乐成为习惯

第六章 凡事包容、盼望、感恩

 海纳百川，有容乃大

 宽容是一种境界

 有大胸怀才有大成功

 不懂宽容易遭忌恨

 报复是双刃剑，害人害己

 最好的报复是大爱

 赠人玫瑰，手留余香

 气量大一些

 原谅那些犯错的人

 别把个人意志强加于人

 学会忘记

 对生活常怀感恩之心

第七章 唯境由心生，勿让情随境转

 保持一颗平常心

 面对现实，自在生活

 走出误区，保持心理平衡

 不要以悔恨的心情结束一天

 宠不惊，辱不惊

 不计较人言

 操纵好情绪的转换器

 聒噪不如沉默，息谤得于无言

 生活是美好的

第八章 营造快乐家庭氛围，传递正面情绪

 放宽爱情的尺度

 互相磨合，互相体谅

 婚姻需要经营和守护

 家不是讲理的地方

 家的幸福N次方

 互珍互惜，互敬互爱

第九章 带着正能量在职场工作

 工作中你努力了吗

 成功者不抱怨，抱怨者不成功

 在职场中，抱怨最没有价值

 行动比抱怨有效

 坚守责任，践行使命

 经受打磨，久炼成金

 点燃激情工作之火

 老板不在，干得更好

 职场中没有“分外”的工作

 不要满足工作中尚可的表现

 比别人多做一点点

 打造属于个人的品牌

第十章 无法改变世界就改变自己

 改变命运，改变自己

 跳出自我设限的门槛

 靠自己拯救自己

 摆脱笼罩心头的自卑感

 每个人都有独特的优势

 经营自己的长处

 摆脱思想的蛛网

 茫然时倾听内心的声音

 自我暗示的妙用

第十—章 拿得起放得下

 越想赢，越会输

 输什么别输心情，该放就放

 抛开烦恼，别活得太累

 放下手中的东西，放下就是快乐

 拿得起是勇气，放得下是度量

 失去的就让它失去吧

 原谅抛弃你的那个人

 事情没有想象的那么糟

第十二章 做内心强大的人

 面对挑战：沉着冷静

 面对诽谤：懂得虚晃一招

 面对指责：泰然处之

 面对批评：发现不足

 面对困难：鼓起决不罢休的气势

 面对羞辱：获取强大的力量

 面对嘲弄：知耻而后勇

 面对机遇：果断出手不犹豫

 面对权威：不轻易否定自己

第十三章 掌控情绪，掌控未来

 情绪难控制，满盘皆输

 勿轻易被情绪摆布

 掌握节 奏，张弛有度

 变压力为动力

 变消极为积极

 把悲观变乐观

 化痛苦为力量

 在希望中前行

 相信明天会更好

心怀政治理想的屈原，在内政上提倡变法，主张限制贵族特权，选贤举能，发展经济；在外交上，坚持联齐抗秦的合纵政策。屈原的政治主张符合楚国的长远利益，却触犯了某些贵族阶层的既得利益。在楚国内部，以上官大夫公子兰为代表的贵族阶层，或出于妒贤嫉能，或出于维护自身政治或经济利益的目的，相继成为屈原的政敌。

公元前313年，秦国重臣张仪贿赂了楚国的一批权贵宠臣，并欺骗楚怀王说：“楚国如果能和齐国绝交，秦国愿意献出商、于一带六百多里土地给楚国。”楚怀王不顾屈原的强烈反对，与齐国断绝了关系，从而瓦解了合纵抗秦的联盟，并罢了屈原的官。屈原很愤怒，愤怒楚怀王的昏庸。

当楚怀王知道张仪只是戏弄自己时，很生气，先后两次兴师伐秦，却因失去合作伙伴齐国的接应，被秦国打败了。此时的楚怀王稍有醒悟，“悔不用屈原之策”。于是，屈原复出。

而此时，还是那个张仪，贿赂了楚国王后郑袖等贵族，他们在楚怀王面前一番花言巧语之后，楚怀王竟与秦王结下婚姻关系。待出使齐国的屈原回来后，木已成舟。这次，屈原遭到了流放。屈原愈加愤怒。

公元前299年，秦国又攻打楚国，夺取了楚国的8座城市。趁此形势，秦昭王“邀请”楚怀王在武关相会。屈原此时已从汉北的流放地返回，他力劝楚怀王不要赴会，楚怀王不听。结果，楚怀王一进入武关，就被秦军扣留，并劫往咸阳。不久，楚襄王即位。

屈原斥责公子兰不该劝楚怀王进入秦国，以致楚怀王死在秦国，又斥责公子兰不该怂恿楚襄王向秦国屈膝投降。不甘处于政治下风的公子兰向楚襄王进谗言，楚襄王听信公子兰的话，屈原便第二次被流放到南方的荒僻地区。至此，屈原愤怒到了极点。

合纵抗秦，进而统一六国，是屈原胸中的政治理想。然而，残酷的现实将这一理想撞得粉碎。如果说屈原第一次被流放心中虽有愤怒，但对楚怀王还心存一丝幻想，那么到了第二次被流放时，这种愤怒已经演化为绝望。屈原觉得别无选择，于是投泪罗江而死。

现实中这样的例子也有很多。例如，当一个“成功人士”突然间发现自己拥有的一切都不再真实，所有在乎的人和事，随时都会化为灰烬，这时哪怕一个毫不相关的人漫不经心的一句话，都会刺伤他。他万念俱灰，自己生命中永远不可替代、无法复制的那一部分，就会从此消失。留给自己的，只有无尽的悲伤、悔恨——为什么当时自己没有做出另一种选择：不要让儿子去参加这次比赛，不要去那个加油站，不要打开自己的远光灯……随后，在彻底的绝望中，诅咒这个世界，诅咒信仰的神明，诅咒自己。

翻翻报纸的社会新闻版我们会看到类似的故事：被解雇的职员闯进办公室，持刀刺伤自己的上司；看上去唯唯诺诺的丈夫，杀害自己的妻子之后自杀身亡；品学兼优的留学生，持枪袭击同胞，震惊校园……他们的亲朋好友总会在事后感叹：“他看起来是个很不错的人，真不敢相信会做出这样的事来。”他们没有看到，那些积压在人心里的愤怒，是如何在长期压抑中逐渐膨胀，最终变得不可收拾的。

内心压抑的愤怒始于否认、沉默和回避，积压久了会让人从心里面垮掉。在冲突之后我们经常听到这样的话：“我没有生气，只是挺失望的。”心理学家告诉我们，说这话的人，确确实实是生气了，只是他自己不愿意承认而已。但是否认并不能让怒气消失，他们更愿意躲开惹自己生气的那个人和那种场景，刻意保持距离。

这是被压抑的愤怒。郁积的愤怒通常会以一种被称为“消极攻击”的行为表现出来，比如，对别人的要求不理不睬——你让他干什么，他偏不；你指东，他偏要打西。

P004-005

喧嚣的都市，快节奏的生活，干啥都像在赛跑。生活在这样的环境中，人难免会发生情绪波动，难免会急躁，如果再碰上点不顺心的事，那发点脾气在所难免。喜怒哀乐，乃人之常情，无可非议，但如果不能很好地加以控制，听之任之，则会成为人生成功的一大障碍。乐极则会生悲，而盛怒之下更容易做出傻事、蠢事。

生活之中，我们感受周围的事物，形成我们的观念，做出我们的判断，无一不是由我们的心灵来进行。然而，不好的情绪常常干扰我们的心灵，使我们出现种种偏差。因此，成功的人能成功地驾驭情绪，而失败的人被情绪驾驭。愤怒时，不能控制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。

“气大伤身”，这是千古不变的真理。无论什么原因产生的愤怒，都会影－向人的身体健康。现代医学认为，人发怒时，可导致消化系统的生理功能发生紊乱，体内的肾上腺激素含量显著增高，会导致心跳加快，冠状动脉痉挛，心肌缺血，心绞痛，心律失常等。总之，情绪失控有百害而无一利，发怒是拿别人的错误来惩罚自己。

在魏主曹睿封76岁的王朗为军师来战蜀兵的一段故事中，本想“只用一席话，管教诸葛亮拱手而降，蜀兵不战而退”的王朗．结果却被诸葛亮轻摇三寸之舌，给活活气死。诸葛亮三气周瑜，周瑜在恼恨暴怒之下，疾呼：“既生亮，何生瑜”，最后口吐鲜血而亡的故事更是人人皆知。而“空城计”一节中，诸葛亮面对马谡街亭失守，蜀汉军队连遭重挫，司马懿引十几万大军兵临城下的危急局面，竟然能够不急不躁，从容应对，仅一句“大势去矣”而已，然后引小童二人，携琴一张，于城上楼前凭栏而坐，焚香操琴，笑容可掬。虽为空城，琴声却丝毫不虚，使得司马将军以为城中有伏兵，诸葛军师胜券在握，不得不引兵急速退去。

发怒固然有损健康，但怒而不泄同样对健康无益。怒气如果不能及时得到排解，会对身体造成极大伤害。正确的态度是疏泄怒气，采用恰当的方法释放心中的怒气。当然，最好的方法还是制止怒气的产生。修身养性，学会宽容是制怒的最好方法。遇到不随意的事，沉着冷静，头脑清醒，保持理智，不感情用事，用平和的心态去面对。

本书《不生气的智慧》用事实和理论说明生气带来的后果，讲解为人处世为什么不能生气，如何不生气。全书语言平实，说理透彻。

书中难免错误之处，敬请批评指正！