由章程编著的《不娇不惯养育出色女孩101招》从女孩的性别和心理特征出发，从发掘女孩先天的优势、塑造女孩的完美性格、培养女孩良好的道德品质、培养女孩拥有良好的人际关系、锻炼女孩的情绪掌控力、培养女孩卓越的学习能力、提高女孩的综合素质、与女孩进行心灵沟通、陪女孩顺利度过“青春危险期”等全方位介绍了不娇不惯培养出色女孩的具体方法，全书101个细节，每个细节都从“养育难点”和“成功策略”两个方面向家长娓娓道来，书中提出的每一个难点都来自于生活中的实例，每一个策略都是通过这些细节总结出的教育方法，具有较强的实用性和操作性，是不可多得的教子参考书。

由章程编著的《不娇不惯养育出色女孩101招》从发掘女孩先天的优势，塑造女孩的完美性格，培养女孩良好的道德品质、综合素质，提升女孩的气质和修养，培养女孩良好的人际关系、情绪掌控力、学习能力，与女孩进行心灵沟通，帮助女孩顺利度过“青春危险期”这十个方面，详细阐释了不娇不惯，养育出色女孩的101个细节。

第一章 不娇不惯，更利于发掘女孩先天的优势

 001 女孩的优势（一）：语言天赋

 002 女孩的优势（二）：社交天赋

 003 女孩的优势（三）：心灵手巧

 004 女孩的优势（四）：善解人意

 005 女孩的优势（五）：善于观察

 006 女孩的优势（六）：丰富的想象力

 007 女孩的优势（七）：精打细算的理财能力

第二章 不娇不惯，更利于塑造女孩的完美性格

 008 认同和接受“与众不同”的女孩

 009 理解女孩的胆小和懦弱

 010 扫除女孩的自卑心理

 011 利用夸奖帮女孩建立一个积极的自我形象

 012 鼓励女孩要坚强

 013 帮助女孩克服依赖心理

 014 提高女孩的主见意识

 015 帮助女孩改掉拖拉的坏习惯

 016 纠正女孩身上懒惰的恶习

 017 女孩的耐心需要培养和鼓励

 018 培养女孩的自我控制能力

 019 完美主义——尽善尽美才肯罢休的女孩

 020 小心虚荣成为女孩成长的绊脚石

 021 爱美之心，人皆有之

第三章 不娇不惯，更利于培养女孩良好的道德品质

 022 感恩——让女孩心中常怀感激

 023 把女孩的爱心“找回来”

 024 教会女孩乐于助人

 025 培养女孩懂得珍惜的好习惯

 026 让女孩做一个言而有信的人

 027 责任心对女孩来说很重要

 028 尊敬长辈——不可忽略的品格教育

 029 让女孩从小养成热爱劳动的好习惯

 030 帮助女孩树立勤俭节约的意识

 031 引导女孩遵守社会秩序

 032 树立女孩的环保意识

第四章 不娇不惯，更利于女孩拥有良好的人际关系

 033 让女孩不要太在乎他人的评价

 034 注重培养女孩的合作能力

 035 让女孩交友广阔更合群

 036 赋予女孩一颗宽容的心

 037 让女孩学会倾听

 038 培养“输得起”的女孩

 039 别让“告状”毁了女孩的人际关系

 040 当女孩被冤枉之后……

 041 帮助女孩“甩掉”害羞

 042 让女孩远离多疑的困扰

 043 小心妒忌蒙蔽了女孩的心灵

 044 别让嘲笑影响女孩的人生

第五章 不娇不惯，更利于锻炼女孩的情绪掌控力

 045 让女孩学会不要随便发脾气

 046 做好女孩的“压力调节师”

 047 帮助女孩逃离焦虑的阴影

 048 赶走女孩心中的忧郁

 049 消除女孩的紧张情绪

 050 带女孩走出悲观的困境

 051 用心呵护敏感的女孩

 052 帮助女孩排解烦恼

 053 敏锐观察女孩的情绪变化

 054 释放女孩的委屈情绪

 055 当女孩埋怨时要多忍耐

第六章 不娇不惯，更利于培养女孩卓越的学习能力

 056 培养女孩的学习兴趣

 057 帮助女孩增强学习的自信心

 058 协助女孩做好学习计划

 059 在生活小事中培养女孩学习的意志力

 060 理科并不是女孩的“天敌”

 061 提高女孩上课听讲的专注力

 062 鼓励女孩上课积极发言

 063 做好作业有高招

 064 让女孩掌握有效的复习方法

 065 教会女孩利用好有限的学习时间

 066 考试情绪要适度紧张

 067 当女孩考砸以后……

 068 警惕成绩好的女孩也有可能会厌学

 069 给女孩选择一所合适的学校

第七章 不娇不惯，更利于提高女孩的综合素质

 070 培养气质优雅的小淑女

 071 好奇心是智慧的嫩芽

 072 让女孩坚持每天阅读

 073 决断能力——让女孩学会自己做决定

 074 提高女孩的应变能力

 075 动手能力是创造力的基础

 076 培养女孩的逻辑思维能力

 077 帮助女孩打破思维定势

 078 锻炼女孩思维的系统性

第八章 不娇不惯，更利于与女孩进行心灵沟通

 079 为女孩营造轻松愉快的家庭氛围

 080 没有“不可理喻”的女孩

 081 别让吵架影响女孩的健康成长

 082 批评女孩要讲究艺术

 083 冷静对待女孩的气话

 084 避免易产生冲突的字眼

 085 “家庭红灯”——沟通中的不良语言

 086 变“对抗”为“对话”

 087 适时表达对女孩的同情

 088 反应性倾听让女孩乐意侃侃而谈

 089 把话语权还给女孩

 090 赏识的言语让女孩乐意与父母沟通

 091 读懂女孩的身体语言

第九章 不娇不惯，更利于女孩顺利度过“青春危险期”

 092 理智面对女孩的早恋

 093 女孩对男老师有好感怎么办

 094 正确对待追星的女孩

 095 当女孩迷上言情小说……

 096 帮助女孩轻松度过偏胖的青春期

 097 教给女孩有效的“战痘秘诀”

 098 陪女孩安然度过经期

 099 解开女孩对性的困惑

 100 健康的性心理很重要

 101 女孩必须知道的性安全知识

养育难点

家长在生活中的一些行为，很容易造成女孩的紧张情绪！

殷切的鼓励

佟雨今天参加学校的钢琴比赛，她很紧张，妈妈鼓励她说：“加油，小雨，妈妈相信你能行的。”

爸爸也说：“等你回来，我们给你摆庆功宴！”

爸爸妈妈对佟雨如此殷切的期望，让佟雨更加紧张了。佟雨上台后，战战兢兢地自我介绍道：“大，大家好！我的名字叫雨佟……我今天要弹奏的曲目是《秋日私语》。”

佟雨刚说完就听见下面哄堂大笑，原来她一紧张把自己的名字说反了！大家的笑声让佟雨更加紧张了，弹琴的时候出现了好几处平常根本不会发生的失误……不断地告诉女孩“不要紧张”

洋洋初三了，妈妈想让她考师范，面试很严格，所以洋洋很紧张。

临考前一天，妈妈反复对洋洋说：“别紧张，别紧张。”可是洋洋还是手心冒汗，下巴不停地抖动。

妈妈生气地说：“不是跟你说别紧张了吗，你怎么搞的！”

“我也想啊，可是我控制不了啊！”洋洋眼泪都快下来了。

成功策略

孩子和成年人一样，也常常会遇到紧张、冲突及困惑的情况，但孩子因为缺乏经验和应对措施，往往无法顺利、正确地进行自行调节，这更需要父母的帮助。别对女孩表示出太大的期许

人的内心都会有一种内在的欲望——希望完成对方的期许，得到赞扬，女孩也不例外，然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。案例中的佟雨便是如此。家长要让女孩不去过分在意自己的表现，自然发挥，正常发挥，紧张情绪自然就不会发生了。

当女孩的紧张情绪一时难以缓解的时候，可以教给女孩一些克服紧张的小方法：

第一，听音乐。不论是古典、民族还是流行音乐，都有助于女孩缓解紧张的情绪，如果女孩能跟着音乐的节奏舒展肢体甚至是跳上几步，感觉会更好。如果女孩会唱歌、弹钢琴、吹口琴、拉小提琴或其他乐器，家长不妨建议女孩暂时弹奏一曲，用来缓解一下紧张情绪。  第二，运动。运动是最有效的放松方法之一，很简单，只要躺在床上，用10分钟的时间做一些伸展动作，四肢感到舒展就可以了。

第三，洗澡。淋浴或泡浴不但可以消除紧张情绪，还有消除疲劳的功效。泡在温热的水里，闭目养神，静静地休息20分钟，女孩会慢慢感觉到全身放松的。

第四，写日记。如果精神很紧张，家长还可以建议女孩写日记，在日记中将自己所遇到的事情写出来，这样不仅可以记录下自己当时的心境，同时紧张情绪也会随之而得到发泄，更利于将来发生类似情况时可依据日记找到自我调节的方法。

第五，看娱乐节目。在精神紧张的时候家长也可以让女孩看看笑话书、各种有趣的电视节目，通过搞笑故事来转移女孩紧张的情绪。教女孩采取“自我接受”策略

一味地要求女孩“别紧张”，有时候效果不一定好，还有可能因为给了女孩太大的压力而适得其反。这时候，不妨试一试“自我接受”策略。

所谓“自我接受”策略，就是让女孩不要一味地要求自己与紧张情绪作斗争，拼命告诉自己“不要紧张”，很多时候，这种话的效果并不大。

P131－P132

古老的童谣说：女孩是用糖、香料以及一切美好的东西做成的。的确，她们安静、甜美，很小就会体谅父母，她们不会像男孩那样喜欢冒险、刺激，是爸爸妈妈的“贴心小棉袄”。也正是由于女孩的这些优点，许多爸爸妈妈会不自觉地想要给予女孩更多的宠爱，甚至于娇惯。

在有的爸爸妈妈内心之中，对女孩怎么疼爱都不为过，认为女孩就是应该被呵护的。但是，这样的想法真的会对女孩有好处吗？来看看现在的许多女孩：她们衣来伸手饭来张口，俨然一个娇气的公主；她们追求最时髦的衣服，最时尚的手机，一点都不懂得珍惜父母的血汗钱；当父母疲惫地回家时，她们根本不会想到给父母端上一杯茶，让父母歇一歇……

未来的社会更多的是需要自信、独立、善良、能干的出色女孩，而要培养这样的女孩，家长必须改变“娇惯”的教养方式，只有“不娇不惯”，爸爸妈妈才能培养出女孩更多的优秀品质，造就出色的女孩。

本书从女孩的性别和心理特征出发，从下面几个方面为家长总结了不娇不惯养育女孩的要点：

●不娇不惯，更利于发掘女孩先天的优势

●不娇不惯，更利于塑造女孩的完美性格

●不娇不惯，更利于培养女孩良好的道德品质

●不娇不惯，更利于女孩拥有良好的人际关系

●不娇不惯，更利于锻炼女孩的情绪掌控力

●不娇不惯，更利于培养女孩卓越的学习能力

●不娇不惯，更利于提高女孩的综合素质

●不娇不惯，更利于与女孩进行心灵沟通

●不娇不惯，更利于女孩顺利度过“青春危险期”

全书101个细节，每个细节都从“养育难点”和“成功策略”两个方面向家长娓娓道来，书中提出的每一个难点都来自于生活中的实例，每一个策略都是通过这些细节总结出的教育方法，具有较强的实用性和操作性，是不可多得的教子参考书。