我相信，能够得到同性的羡慕和异性的称赞，是每一位女士的心愿。当然，也一定会有人问：怎样才能实现这个心愿呢？其实，答案非常简单，那就是不断修炼自己的气质，成为一个有涵养、有气质的女人。
很多女士认为，那些最可爱、最吸引人的女孩，应该都有着一张漂亮的脸——我不得不说，这真的是一个错误的想法。我见过很多长相出众的女孩，可她们并没有让周围的人觉得她们是一道美丽的风景线。你一定很奇怪是不是？可事实就是那样。因为，她们给人的感觉很肤浅，不耐看，缺少一种气质。相反，有很多被万众瞩目的女明星或者女模特，她们并没有特别漂亮的外貌，可身上那种独特的气质让她们无论走到哪里，都会吸引众人的目光，成为焦点。
女士们，我想要告诉你们，气质这种内在的东西比外表重要得多，因为它是一种人格魅力。外表的美丽会随着时间的变化而慢慢消逝，它往往会受到年龄和服饰的限制。可是，气质给人的美却不一样，它是永恒的，比如下面例子中的考斯夫人。
今年35岁的考斯夫人是一位高级培训师。大多数人一定会以为，能够拥有此职位的人一定是一个受过高等教育的人；就算没有那么高的学历，也一定在相貌上看起来端庄大方、美丽动人。遗憾的是，考斯夫人根本不是这样的：她没有上过大学，甚至连高中都没有毕业。见她第一面的人，更是被这位高级讲师的外貌吓了一跳：矮个子，高颧骨，脸颊两边星星点点地长了一些斑——这样的长相，怎么看都不像是一名高级培训师。
最开始，我对考斯夫人也持有一种怀疑的态度，可听了一堂她的课之后，这种感觉就完全消失了，随之而来的是一种敬佩。在课堂上，考斯夫人举手投足之间所展现出来的美感，散发出了一种独特的吸引力。每个认真听完她讲课的人，都会不知不觉地被她的气质打动。 事后，在和那家公司董事长闲聊的过程中我了解到，考斯夫人是那里最好的培训师。董事长亲口告诉我：“卡耐基先生，我知道你的疑问。是的，也许考斯夫人长得的确不是很漂亮，可她身上那种慑人的魅力，却让她成为我们这里最好的培训师。无论走到哪里，她身上的亲和力都能引起他人的关注。也正是因为具有这样的气质，她总能打动那些来试听的人最后购买我们公司的产品。”
再后来，考斯夫人成了我最好的朋友之一。我们在聊天的时候也会谈到这个话题。考斯夫人似乎并不感到意外，她用平和而坚定的口吻对我说：“戴尔，你知道吗，我曾经一度非常自卑。那时我二十几岁，正是非常在乎自己容貌的时候，我认为自己是一个丑女人。不过后来我越来越认识到，无论我们多么在意，一个人天生的容貌是我们不能掌控、无法改变的。所以，我开始不再那么在意自己的容貌，而是开始注重培养气质。渐渐地，我发现自己的朋友越来越多，自己也更受欢迎了。”
听完考斯夫人所说的这些话之后，各位女士，你们的感触是不是很深呢？是的，无论我们多么在意，一个人的容貌是天生的，是我们怎么也无法改变的。当然你会说通过整形等手段，但那不是自然的容貌！而一个人的气质却完全可以通过自己的后天努力去培养。
那么接下来的问题是，怎样才能培养自己的气质呢？
首先，自身的心态以及对待生活的态度必须要改变。各位女士，你们有没有留心那些有气质、有格调的女人都是什么样子的呢？她们热爱自己的生活，有理想、有追求，并会为了自己的目标而不懈努力。反之，那些意志消沉、内心空虚的女性是根本没有什么气质可言的。所以，各位女士，我想让你们知道的是，要想培养自己的气质，首先就要改变自己的心态以及对待生活的态度。
其次，自己的言谈举止也是需要格外注意的，因为良好的举止会让我们显得更有涵养。虽然说气质是一种内在的修养，但是它却可以通过一个人的言谈举止来体现。比如你说话的语气、走路的姿势、待人接物的风度，这都属于气质。因此，在和别人交往的时候，你一定要注意自己的一言一行。
最后，读书也可以让女人的文化内涵更加深厚。毋庸置疑，一个经过文化熏陶的女性身上所散发出来的优雅气质，必定会让她们显得更有魅力，更快地得到他人的青睐。所以，要想做一个有魅力、有格调的女人，各位女士，你们就一定要通过多读书来增强自己的文化内涵。(关于培养气质的具体做法，我在后面的部分还会逐一讲到。)P5-7
Chapter 1 内外兼修，好女人出得厅堂下得厨房
女人七十二变，魅力永拔头筹
不漂亮可以哭，没气质却该打
时装是流行的好，衣服是适合的好
花瓶美女不能做，潦草女人要不得
脸红嘴笑，低头成小芳
深呼吸，别用别人的错误惩罚自己
来点儿幽默吧，秀出你的小虎牙
健康很“自私”，你不爱它，它也不会爱你
Chapter 2 丑小鸭也能变天鹅，社交女皇言语身形都漂亮
有形的妆化在脸上，无形的妆化在心里
高端得体上档次，做自己的气场女皇
无辜的女人让人心疼，无知的女人令人鄙薄
牢记小常识，赴宴更轻松
让完美的身姿为你的优雅代言
聪明女人知道，说声谢谢，只赚不赔
做燕尾服中的一枝白莲，迷人又动人
Chapter 3 多看多听多学，懂得越多幸福越多
气质如陈年美酒，越长久越醇厚
尖酸刻薄成巫婆，得体大方做公主
气质女郎不爱红装爱书装
书中自有颜如玉，爱书女人如诗美丽
和书籍做闺密，多学知识多幸福
大脚走天下，别再做小脚女人
大度容琐事，学会不生气的智慧
不懂不知道，一懂万事妙
Chapter 4 凡事放宽心，快乐是生命最美的姿态
活着本来不容易，何苦自己为难自己
饭一口一口吃，事情一步步来
动手又动脑，充实少烦恼
主演人生这场戏，对忧虑大声喊停
前怕狼后怕虎，中间怕人类，累不累
鸡蛋里面挑骨头，最后只会自己受罪
做“善变”女人，改变不了事情就改变心情
忧郁伤神，孤独伤心
享受今天，做快活的小燕子
Chapter 5 挺胸抬头不要怕，女人大大方方闯天下
大大方方，扭捏容易惹人伤
飒爽英姿，男人眼中永不褪色的风景
把内在美像小鸟一样释放出来吧
跟“别人的影子”说拜拜，真实做自己
白璧有微瑕，小缺点成就大魅力
活得不像你，谁都对不起
你说你的，我做我的
坦坦荡荡做辣妹，勇于说不
打是亲骂是爱，受点批评有益无害
Chapter 6 用成熟这把钥匙拧开幸福的门
走一步看一步，精打算稳做事
香肩虽软，也能担重量
冲动是魔鬼，三思而后行
听自己的话，走自己的路
女主角，你想演喜剧还是悲剧
大胆向前走，女子无惧便是德
傲然独立，做那朵盛放的腊梅
懂世故而不世故，保留心底那点天真
Chapter 7 做独立女人，自己的事自己搞定
小女人没主意，大女人敢担当
别让“我”成为伤人的利器
幸福就是，珍惜得到的，不想看不到的
在心里养成洁癖，把情绪垃圾一扫而光
利刺上面有玫瑰，你看到了吗
和困难唱反调，不为风雨所伤
以柔化刚，多想办法少流泪
Chapter 8 温柔贤内助，丈夫家庭两手抓
丈夫有多大才，就生多大胆
相敬如宾好夫妻，相亲相敬一家人
系牢拴紧男人的温柔结
别傻了，拿别人的错误惩罚自己
娇女子也顶半边天
夫妻本是同林鸟，相依相携一起飞
心中的爱，口里说出来
十分女人：三分美丽，七分善良
Chapter 9 善良是最美的嫁衣，多爱自己也多爱别人
和自己谈场恋爱，全心全意宠爱自己
干净的房屋叫建筑，舒服的房屋叫家
不拿事情当回事，大事就会变小事
不抱怨不忧虑，事事总得意
帮助他人，往往幸福了自己
想笑就笑，明天的忧虑自有明天担当
找到对的人，就用心过日子吧
生活多姿彩，有限时光做无限事
世人常说，女人如花。生命将开花的权利赋予了每一个女人，只可惜，不是每个女人都能够让自己在花期中娇艳盛放。能不能馥郁葱茏，能不能明艳动人，取决于个人的仪态姿容是否有优雅完美的展现。走过了花期，有些女人可以沉淀岁月，留下一份永不消逝的芬芳，有些女人却只能沾染岁月的尘埃，美丽不再。两者之间有着天壤之别的原因，在于气质。
美丽的女人未必能够吸引人，未必能够优雅从容、富有气韵。赋予女人神奇风采与瑰丽人生的从来不是外表，而是气质。气质是源自内里的一种底蕴，一种对生活的姿态。再多的化妆品，再昂贵的衣装，若少了气质为之支撑，也难以让人把它与美丽联系起来。
真正的女性气质建立在健康的生活理想的基础上。女人的气质体现在知识、智力、才能、品格、性情、涵养及道德情操等多方面。当然，还少不了开阔的眼界，它不仅影响气质的深度，更是心灵丰富的标志。
《女人受益一生的气质课》收集了成功学大师戴尔·卡耐基多年以来对女性生理、心理的研究心得，是一本写给女人的经典气质教科书，是可以让每一位女性效尤并且受益一生的力作。本书主要以魅力、仪容、气韵、心态、自信、成熟、性情为主题，全方位多角度指导女性由内而外提升自己的气质，脱胎换骨做魅力女人！
在《女人受益一生的气质课》中，卡耐基以真实生动的案例帮助女性认识自我、完善人格、提升魅力，掌握诸多打造气质的方法；以睿智风趣的笔触，为女性量身打造了优雅之美、气韵之美、成熟之美、情调之美等课程。
在这本书里，女性朋友既可以在卡耐基丰富的教学经历中明白自身的问题所在，又能找到许多具体的行为准则和做事指导。卡耐基的观点和思想是深刻的，同时也是实用的。无论是未婚的青年女子，还是已婚的中年女性，都能在本书中找到切实可行的人生指导和精神启迪。
希望各位女性朋友能够在这本书的带领下，从现在开始，精心雕琢你的内在与外表，修炼足以倾倒众生的气质，自在从容地释放属于自己的独特风采！
《女人受益一生的气质课》收集了成功学大师戴尔·卡耐基多年以来对女性生理、心理的研究心得，是一本写给女人的经典气质教科书，是可以让每一位女性效尤并且受益一生的力作。本书主要以魅力、仪容、气韵、心态、自信、成熟、性情为主题，全方位多角度指导女性由内而外提升自己的气质，脱胎换骨做魅力女人！
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