3000万人正在实践的超级心理学！

美国总统奥巴马数次推介！

改变自我意象，告别挫败与拖延！

《心理控制方法(3000万人正在实践的超级心理学修订版)》美国著名演讲大师、作家麦克斯威尔·马尔茨博士所著的经典心灵成长图书。本书自1960年问世以来，书中倡导的“心理控制方法”，一直伴随着作者马尔茨博士享誉全球，他被誉为心灵导师的导师，是麦当娜、乔丹、金凯瑞、卡梅隆、斯皮尔伯格等大牌明星的心理辅导顾问。本书就像架设到你内心的桥梁，穿越过去，你将会看到很多著名的奥运选手、职业运动员、教练、心理专家、企业家、金牌销售、娱乐界人士的切身经历，领悟“心理控制方法”在改变我们人生中的神奇作用。

《心理控制方法(3000万人正在实践的超级心理学修订版)》自1960年问世以来，书中倡导的“心理控制方法”，一直伴随着作者麦克斯威尔·马尔茨博士享誉全球，激励和改变了全球3000多万读者的生活，它也是与、戴尔·卡耐基《人性的弱点》同时被购买次数最多的书。它就像架设到你内心的桥梁，穿越过去，你将会看到很多著名的奥运选手、职业运动员、教练、心理专家、企业家、金牌销售、娱乐界人士的切身经历，领悟“心理控制方法”在改变我们人生时的神奇作用。

通过本书，你将学会：如何唤醒内在的自动成功机制；如何学会自信、有效地推销和谈判；如何从错误信念的催眠中苏醒过来；如何培养意志力并学会真正的自控；如何摆脱拖延症和自我否定的恶习；如何从失败的人际关系中获得解脱；如何与自己的内在对话，与焦虑和平共处；……

是时候重塑“内在自我”意象，做一次“心灵整容”了！

序言

01 自我意象：让你由内而外地改变自己

02 唤醒你体内的自动成功机制

03 想象力：自动成功机制的点火开关

04 让自己从错误信念的催眠中苏醒过来

05 运用理性思考的力量获得成功

06 放松自己才能启动自动成功机制

07 你可以养成快乐的习惯

08 成功型性格是培养出来的

09 小心别激活你的自动失败机制

10 祛除情感伤疤，做次“情感整容”

11 释放你真正的个性

12 让你心情平静的镇静剂

13 如何化危难为机遇

14 获得并保持一种胜利的感觉

15 让人生美好充实的秘密

16 真实的故事

乍一看，医学外科和心理学之间似乎无甚关联。然而，正是得益于整形外科医生的工作，才最早发现了自我意象存在的蛛丝马迹。

多年前我第一次从事整形医生的工作时，病人在性格和个性方面出现的突然变化让我非常吃惊。令人费解的是，这些变化通常是某种面部缺陷得到矫正后的结果。在许多例子中，改变外部形象似乎能创造“一个全新的人”。许多事例证明，我手中握的手术刀变成了一根魔棒，它不仅能改变病人的外表，而且能改变病人的整个人生。生性害羞、不善交际的人变得大胆而无畏；一位“笨”男孩变成机灵聪慧的少年，后来还成为某知名公司的管理者；工作表现下滑、信心不足的推销员成了自信的典范。也许最让人吃惊的，要数那位向来“铁石心肠”的罪犯，他几乎在一夜间从无可救药的家伙(从未展示过任何求变的渴望)变成了“标兵”，还以出色的表现赢得了假释机会。

其实，这些成功很好解释。那个耳朵过大的男孩曾经听别人说他的外表就像一辆两侧车门敞开的出租车，一辈子受人奚落和嘲弄——这种嘲弄往往是那样的残酷无情。与别人交往意味着蒙羞和痛苦。他怎能不尽量避免接触社会？他怎能不害怕与人打交道，并将自己封闭起来？他在各方面都害怕自我表现，从而成了有名的“笨蛋”。如果你了解了这些表现，对于他在耳朵矫正后，困窘和蒙羞的根源得以消除从而能过上正常人的生活这件事，也就不足为奇了。

再想想那个由于车祸惨遭毁容的推销员。每天早晨洗脸时，他都能看到下颌那道丑陋的伤疤，以及那张扭曲得奇形怪状的嘴。他自惭形秽，觉得自己的相貌肯定让人唯恐避之不及。那道伤疤成为他挥之不去的梦魇，他和其他人是那样的“不同”。他开始琢磨别人对他怎么看、怎么想。没过多久，他的自我意象伤得比面孔还要严重。他开始失去自信，变得刻薄而多疑。很快，他的所有注袁功几乎都集中在了自己身上。保护自尊心，避免任何可能使他羞辱和难堪的场面，成了他生活的首要目标。在这种情况下，面部损伤的矫正在一夜之间便改变了此人的整个人生观，进而改变了他的自我感觉，并使他在工作中取得更大的成功，也就不难理解了。

一个谜团始终让我不解：如果手术刀有魔力，那么为什么有些人脸部焕然一新却始终死性不改呢？

既然如此，那些心灵并未发生变化的例外情况又该如何解释？为什么那个由于鼻子长了肉瘤而一辈子特别害羞和难为情的贵妇，尽管通过外科手术后鼻子恢复正常，脸庞也堪称美丽，却仍然一如既往地让人讨厌，从不把任何人放在眼里？如果手术刀本身有魔力，那么这种魔力为什么不能施加给这个贵妇呢？

还有，那些面孔重新焕发青春的人究竟为何个性依然不改？有些病人固执地认为，外科手术根本没有使他们的脸庞发生任何变化，这些人的反应做何解释？每位整形医生都有过类似经历，甚至可能像我一样，被这种病人的固执搞得不知所措。有些病人无论外表发生多大变化，总会固执地认为“我看上去和以前一模一样——你什么也没做”。朋友和家人都为他们新焕发的“美”而欢欣鼓舞，但这些病人自己却坚持认为只能看到一点点变化，甚至否认曾经有某种变化发生。对比术前与术后的照片并不能给他们带来美好的感觉，甚至会唤起敌意。似乎有某种奇怪的魔力使然，这些病人会这样自圆其说：“当然，那个肉瘤的确不再长在鼻子上——但我的鼻子看上去仍然没什么两样。”或者说：“那个疤也许看不见了，但它仍然还在那里。”P8-9

这本书在全世界拥有各种不同的版本，销量逾3000万册，并被录成朗读版让读者受益，还被制作成培训课程供公司、销售组织乃至运动团队使用。在2000年悉尼奥运会上，美国马术队主教练就曾运用此书的心理控制技巧指导运动员参赛，此后数年她一直使用心理控制术来指导其他运动团队。

从多方面讲，心理控制术是一门研究自我完善的“原创科学”，我之所以这样说，主要基于以下三个原因：

第一，马尔茨博士是认识并解释“自我意象”如何帮助我们实现目标的第一位研究者和畅销书作家。

第二，继马尔茨著作之后所有关于自我完善的作品、言辞、记载，都源于他的作品。不妨试着找找1960年至今一切有关成功或自我完善的图书（这些图书中既没有讨论自我意象问题，也没有涉及如何改善和运用自我意象的技巧，这些技巧主要包括心像、心灵修习和精神放松），你会发现马尔茨的作品在今天仍然如此重要。

第三，与哲学对成功的苦思冥想不同，心理控制术具有很强的科学性：它能提供可以付诸行动的法则，而不只是思考，它们能得出可以量化的结果。

简而言之，无论你打算减肥并保持体形、提高球赛得分、使销售收入翻番、成为信心百倍的演讲家、写出不朽的小说，还是想实现任何其他可能达到的目标，要想获得成功，就应该运用心理控制技巧。

尽管宣传和推销甚少，本书却有着令人吃惊的顽强生命力，在今天的心理控制领域仍然是经典之作。和10年、20年、30年前一样，如今的销售经理依然会对新加盟的员工说，教练会对运动员说，服务顾问会对客户说：找这本书读读吧！

今天，我要斗胆补充这部不朽之作。在此过程中，我会保留原作的许多内容，事实上，大部分内容都未改变，有些内容则在语言或运用举例方面做了适当更新。为使本书与马尔茨博士的其他作品融为一体，我还在其中添加了自己从讲授心理控制时得出的观察结果和经验教训，以及许多例子和故事。其中有些是运用这些技巧的人提供的，有些则是从其他一些介绍此类技巧的著作中借用的。我试图通篇保持马尔茨著作的原貌。在1960年之后的许多年里，马尔茨博士和他的追随者越来越注重将心理控制的原则和概念转化为切实可行的“心理控制训练”，而我也在作品中将许多这样的练习纳入其中。总体来讲，本书是有史以来出版的介绍心理控制术的作品中最完整的一部。

我自己对心理控制的体验始于儿童时代，当时我用它来克服棘手的口吃问题。此后，我快乐地当了20年职业演讲者。近年来，我曾面对多达35 000名的听众演讲，平均每年听我演讲的人数总计达20万以上。成年之后，我将这些心理控制技巧反复运用于销售、咨询和商业活动，让它们帮助我度过高产的写作生涯——我出版了9本书，录制了50多种不同的录音节目。作为我的主业，我还撰写了大量的广告词。

例如，通过运用心理控制技巧，在晚上就寝或睡午觉之前，我能给自己的潜意识下达某些指令，并将这些指令用于完成某项写作任务。双眼一睁开，我就立即坐到键盘前运指如飞，开始“下载”，把我在入睡时潜意识为我“写”的内容敲下来。不久前，我曾爬上一辆马车，成为参加挽车赛马的马夫(时年46岁)。我竟然发现自己参加这种活动很大程度上靠的就是心理控制技巧。

在商业生涯中，我曾与许多百万富翁甚至拥有千万资产的企业家共事，其中一些人生来贫困或经济上曾经历浩劫，另一些企业家则是白手起家，随后才建立起自己的商业帝国。他们中多数人都在运用这些技巧。像我一样，他们许多人都将自己对这些技巧的认识直接归结为马尔茨博士的影响。

20世纪80年代末，我还是一名作家、编辑和出版商，当时我首度与心理控制论接触。我与马尔茨博士的遗孀安妮-马尔茨合作，还有一所大学加盟，大家一起制作了一套录音带，其中特别突出了马尔茨博士的演讲、广播节目和采访情况。从那时起，我就着手撰写了名为《零阻力销售》的心理控制专著，还投身于一个叫《新心理控制术》的音频节目(通过声音讲解书本内容)、一种为期12个星期的家庭学习课程，还有为某些行业、产业、团体以及国际翻译组织准备的专栏节目。

我的观点是，我这一生都生活在心理控制之中，而且不断从中受益。安妮-马尔茨曾对我说，在这个主题上，她简直说不出我的作品与她已故丈夫的作品有什么区别。这真是对我的极大褒奖与鼓励。但愿她的话没有错，但愿这部对原作的扩充修订版与马尔茨博士的原作如出一辙，就像他此时此地在亲手安排一样。

如果你有高见，我很高兴你能通过传真或写信告知。传真号码：602—269—3113，邮寄地址：菲尼克斯市AZ85014第103街区第7大道5818号，心理控制基金会，由工作人员转交本人。如果你有兴趣阅读基金会往期的通讯，还可以访问我们的专门网站：http://www.psycho-cybernetics.com

我真诚地相信，你此时手中捧读的是一种最强有力的工具，无论何时何地，无论花费多大代价，你都能用它来进行自我完善、实现目标。能尽一点绵薄之力将它拿到你的面前，是我的荣幸。

丹·S.肯尼迪

(美国著名营销顾问、心理控制基金会CEO)