爱，是身心灵的合一！中国内地最受关注的身心灵成长导师——李思坤首度执笔创作，打开爱的心扉，分享爱的本质！

源淼、向熹倾情推荐！

这本书是李思坤的第一本书，她给人的印象是：“拥有温暖和治愈伤痛的心灵能量的传达者”、“有知识、有品位、有经历和感悟、热爱生活并有主张的温暖女性”、“睿智、正向、带给人希望的导师”。

正如她在书中所写的：“我快乐，因为我是一个自由的灵魂，可以自由地去想，自由地去爱，不再投射，不再期待别人的爱与认同；我快乐，因为我了解我就是光，我就是爱，我就是佛。”

李思坤在书中与读者分享了自己心灵成长的经验，而且为走在身心灵成长道路上的人，尤其是女性，呈现出了一张如何寻找爱的地图。

我们从小被教育要无私，要去爱别人，可是有99.9%的人不知道什么是真正的爱，我们有的只是一堆责任、义务与标准。其实，爱应该是合一，在那里，没有分别，只有融合；在那里，没有痛苦，只有爱！

李思坤说，要达到合一的境界，就要从能量开始着手转化，达到与宇宙的联接。而要想我们的能量变得纯净，我们每一个“身体”都要被净化，即对应身体中7个脉轮的不同生命向度能够保持敞开和流动。

李思坤向读者介绍了自己的经验：通过静心、呼吸、“三字经”，以及独特而有效的昆达里尼瑜伽一步步消除负面能量、接纳自我，进而获得自由、神性，达到合一。那时，我们就会变成一个“全然”的人，一个拥有圆满关系的人，一个充满爱的人。

序

自序——找到自由找到爱

第一章 每天爱你多一点——接纳自我

 爱无能综合征

 爱自己

 三位一体的身心灵

 接纳自我的三字经

 接纳自己的情绪

 做个坏人

 请不要退而求其次

第二章 生命就是关系——爱与自由

 在关系中成长

 做着爱情梦的傻孩子

 每一个当下都是神性的

 我真的准备好了吗

 爱与自由

 女人与小孩

 就只是爱

 爱哪有什么真谛

 在关系花园里种下的一颗种子

 内在的“故事”

 一个人的亲密

 请不要以爱的名义

 在爱中静心

 你问我爱你有多深

第三章 痛是化了妆的礼物——成长的勇气

 人人都有精神病吗？

 不要虚假的解决方案

 认清自我

 个性就是制约

 你为什么要对治自我

 在自己身上下工夫

 你为什么会幸灾乐祸

 成长的勇气

 内在的事与外在的事

 我们都是神“投”手

 你不是你的头脑

 慈悲与真相

 那些扫到地毯下的

 你会失去什么

 活在这个世界却不属于它

 有意义还是无意义

 别把你的生命变成一场交易

第四章 倾听生命的唱歌——成长之道

 回到身体

 关于身体的ABC

 我和瑜伽的恋情

 让全然的经验刺穿你的痛苦之身

 脉轮能量与昆达里尼

 疗愈的力量

 为什么会无聊

 每一件事都是修行

 真理是简单的

 活在静心里

 说说“临在”

 不二法门

 观照觉察

 在觉知的天空下

 感恩的力量

 你是你自己的老师

第五章 你就是庆典——生命的奇迹

 对生命说“是”

 接受与臣服

 我有多快乐？

 懒着，忙着，热爱着

 哪儿也不用去

 成为自己

 享受平凡

 扫雷与成道

 什么是真正的灵性成长

 无为与心想事成

 合一：对神性的体验

 “神”是谁？

当内在缺乏爱的时候，便不可能在对方的眼里找到爱，爱不需要别人的印证，你所有外向的努力都将变得徒劳无功。当内在有一个声音不停地告诉你，你是不值得爱的时候，就没有人会真正爱上你，就像你不可能真正爱上别人一样。

亲爱的，你爱我吗？

我爱你。

你有多爱我？

我好爱好爱你。

好爱好爱是多爱？

好爱好爱是……

这是你和另一半的经典对白吗？嗯，你笑了。这样的对白在你们的生活当中反复不断地上演。有时候你很确信对方是爱你的，有时候你又不那么肯定，想要从对方身上得到更多的爱，于是，你发问，想让自己放心。

没有人能让我们更放心，除非我们自己让自己放心。

我的心理学老师告诉我，心理学其实很简单，反反复复地就是围绕一个字：爱。在我们最初的三角关系里，父亲、母亲和自己，父母是孩子的天。我们从一生下来就渴望得到父母的爱和肯定，如果我们那时候感受不到父母的爱，感觉被忽略，我们的一生就会像一个空心人一样，在这个世界上如孤魂野鬼般，不断地去寻求。我们努力学习，努力工作，努力地表现自己，我们做得很成功，赚很多钱，其实也只是为了得到别人的爱和肯定。可是，任由我们在外面多么成功，我们的内心仍是空的，我们还是没有爱。内心没有爱的人是不懂得快乐的。更高的地位和更大的数字带给我们的只是表面的虚荣和瞬间的快感，短暂如烟花。不幸的是，很多时候，我们不可能做得那么成功，那么优秀，情况就变得糟糕，我们自贬，自责，抑郁，甚至自我毁灭。每个人的生命仿佛一部车，注定了要跑完七八十年的旅程，可是，我们的油箱里却只有小半箱油，没跑到一半，就跑不动了。于是，就会觉得人生无力，处处是障碍。没有爱的能量，谁也不可能幸福愉快地走完人生旅途。

长大了，怀揣着那颗空的心，我们渴望得到异性的爱。可是，总是有太多的失望。这个世界空心人太多，而往往，空心人总是遇到空心人，彼此都渴望从对方身上找到爱来填补内心的空虚。于是，以爱的名义，两个人的关系变成了索取、占有、控制、怨责和伤害。这就是爱无能。这个世界上，太多的人患上了“爱无能综合征”。

有些人在爱情里不断地伤害或者被伤害，抛弃或者被抛弃；有些人看上去花心，不停地换男朋友或女朋友，和很多的人上床；有些人开始带上他们自制的“滤镜”，只要看到异性对他们眨一下眼睛，就认为别人爱上了他／她，想方设法地把对方搞上床；有些人分不清楚友情与爱情的界限，搞不清性爱与好感的关系；有些人在爱情里面求一个“生生死死”，他们渴望的感情很浓烈；有些人浅尝辄止，他们只求数量的多……爱情或者性，变成了这些饥渴心灵的救命稻草，抓住了就不想撒手。这一切，只为证明自己是可爱的，值得别人爱的。可是，他们的心只要一打开，便满是伤痛。

当内在缺乏爱的时候，便不可能在对方的眼里找到爱，爱不需要别人的印证，你所有外向的努力都将变得徒劳无功。当内在有一个声音不停地告诉你，你是不值得爱的时候，没有人会真正爱上你，就像你不可能真正爱上别人一样。我常常听到有人说，有很多人喜欢他们、爱他们，可是，我却从他们的脸上读不到一丝快乐或自信，我听到的是他们想要被很多人爱的渴望，我了解这是他们自制的“滤镜”在起作用。他们所谓的“爱情”都是因为过度渴望爱而产生的幻觉而已。

奥修说，“爱是一种品质，是自然的溢出。”我非常喜欢“溢出”这个词，它说明爱有一种势能，是一个流动的关系。就像泉水源源不断地往外涌动。爱是不求回报的付出，爱是你快乐所以我快乐的平静的喜悦，它没有要求，没有怨责，只有包容和接纳，它是一份巨大的力量，萦绕着你，时刻与你同在。

救赎的路只有一条：接纳自己、爱自己。爱的清泉，源自你的内心。我们不可能强求父母以我们想要的方式来爱我们，长大后的我们可以做的是，放下对父母的期待，接纳父母更接纳自己，学着去了解自己，并以自己喜欢的方式来爱自己。不要以为这是自私，恰恰相反，与世界的和谐是从与自己的和谐开始的。

我喜欢家庭治疗大师萨提亚女士关于《我是我自己》的一段话，不妨把它当做接纳自己的一个宣言：

在这个世界上，没有一个人完全像我。

从我身上出来的每一点、每一滴，都那么真实地代表我自己，因为是我自己选择的。

我拥有我的一切——我的身体、我的感受、我的嘴巴、我的声音，我所有的行动，不论是对别人或是对自己的。我拥有我的幻想、梦想、希望和害怕。我拥有我所有的胜利与成功、所有的失败与错误。

因为我拥有全部的我，因此我能和自己更熟悉、更亲密。由于我能如此，所以我能爱我自己，并友善地对待自己的每一部分。

我知道那些困惑我的部分，和一些我不了解的部分。但是，我要友善地爱我自己，我就可以鼓励我自己。并且有希望地寻求途径来解决这些困惑，并发现更多的自己。然而，任何时刻，我能看、听、感受、思考、说和做。我有方法使自己活得有意义、亲近别人、使自己丰富和有创意，并且明白这世上其他的人类和我身外的事务。我拥有我自己，因此我能驾驭我自己。

我是我自己，而且我是好的。

经常宣读这个宣言，读给自己听。与自己修和的那一刻，爱的能量便会在你的身上流动起来。P3-7

这些年，见到形形色色的人，似乎都在追求心灵成长，但层次却不一样。有些人只是浅浅地玩一玩，找些小感应，随着得失兴趣自生自灭，有些人是在学问中打转，消遣于名词术语中。而思坤是那种将生命投入其中的人。生命包括所思所想所做，时间空间以及金钱，很少有人倾囊学法。但是，我确信多次去印度的思坤有这个经验，当中国经济腾飞，很多人都想尽办法赚大钱的时候，她将自己的聪明和生命用在了求道上。

人为什么要求道?因为俗人道太窄了，遭遇到挫折，经历过戏弄才知道凡夫道的有限。为了能够自由奔跑、跳跃撒欢儿飞腾就需要光明大道，为了求得这个究竟解脱的光明大道“思”——“坤”开始思考“坤道”——那个柔美丰盛的爱，并回归与之合一。这本书就是她求道、修道、悟道的心灵展现，也是一位现代瑜伽女的率真表白。

因为本身是用生命来求道的人，思坤非常理解道友们面临的各类境况。2009年喜乐能量营之后，在去五台山的途中我与她探究，如何去帮助更多的人心灵成长，其中包括设立“新世纪基金会”去帮助一些修道人走出经济困境。记得当时她的表情和眼神，是一种诚挚的关切和牵挂。在以市场经济为主流意识形态的社会中，用出世的心做入世的事情，需要很大的勇气和对人性本善的真知真爱。记得上师姥姥益西措姆经常重复的一句话：“颠颠倒，颠倒颠，不颠不倒不涅槃”。我不知道思坤经历了多少颠颠倒倒的考验和将来会经历什么样的考验。在此请允许我为她祝福，还是那句老话：好吃好睡，不要太累……

同时，也为这本书的读者们祝福：

请用真爱去经验爱的课程！

源淼

2009年10月18日

美国北加州

亲密是一份带着静心品质的觉知,是一种自我意识消失的融合感，是一份没有主体与客体之分的完全的合一状态。它不一定需要因为某一个特定对象而产生，你可以在独处的时候，完全进入自己的内在之后而经验到它。

——李思坤

当中国经济腾飞，很多人都想尽办法赚大钱的时候，她将自己的聪明和生命用在了求道上。

这本书就是她求道、修道、悟道的心灵展现，也是一位现代瑜伽女的率真表白。

——新世纪基金会创办人、喜乐瑜伽创立者 源森

源自南亚的智慧，经汉字化开，再娓娓道来，李思坤导引我们走入了一个系统。在这里，爱是归宿，也是途径；爱是打开生命意义之门的钥匙，也是将身心妥善安放的一项修炼。对备受义利、得失、情欲等等困扰的当代中国人，自然可能由此体悟“到达”、“升华”亦或“解脱”。

——《南方周末》执行副总编辑 向熹