我们的人体看起来非常复杂，其实最根本的的东西只有两样：气和血。《黄帝内经》中记载：“人之所有者，血与气。”气血就是生命的根本，其他的东西全部是需要围绕着这个气与血的根本而进行运行的。张霆主编的这本《气血调养好疾病不来找(畅销版)》通过中医的要领来诠释气血的重要性，从多个方面解决气血亏损的问题，可以说是现代人保持健康身体的必备读物。

气和血属于一阴一阳，气无形而动，属于阳，血有形而静，属于阴；气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用；血的生成离不开气，而气也是不能够离开血而独自存在。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就没有办法到达身体需要的地方；气如果没有血作为基础。那么气就会成为身体当中的一股邪火。

气，是人体的动力，血，是动力的源泉。气虚，人就会经常感到疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；而血虚，人就经常会心悸失眠、形体消瘦、皮肤异常干燥、面色萎黄。

张霆主编的这本《气血调养好疾病不来找(畅销版)》通过中医的要领来诠释气血的重要性，从多个方面解决气血亏损的问题，可以说是现代人保持健康身体的必备读物。

一、气血，掌握人体生杀大权

 气聚则生，气散则亡

 气血调和，益寿延年

 气血不调，百病必生

 气血关乎五脏六腑

 血为气之母，气为血之帅

 人体衰老，为气滞血瘀所致

 吃得好，未必气血就好

 放慢食速，利于补血

 进补的方法不正确，会给身体带来副作用

 四季有差异，调气养血有不同

 温暖，养护气血的先决条件

二、气血好与差，留心可察之

 气血映之于气色

 精神越好，气血越足

 观头发知气血

 眉浓密者气血旺

 形体异常，气血紊乱

 耳朵也能够看出气血之病

 看手掌，查健康

 指甲纵纹，明晰你的气血

 胖与瘦，也与气血有关

三、注意！损坏气血的几大不良习惯

 心不舒畅，气血怎能顺畅？

 饮酒无度，大伤肝气

 性爱不节制，气血易流失

 春夏伤阳，秋冬伤阴

 口不择食，害五脏伤六腑

 小心吃肉也中毒

 有张无驰，极伤气血

四、调气养血，先把内毒排干净

 人体就是一个解毒器

 了解一下身体的解毒防线

 要解毒，护好肝

 常食蔬菜清毒素

 休闲养生排毒法

 睡眠排毒法

 垃圾食品，毒害你的免疫力

 不同血型，注意饮食

五、是药三分毒，巧食补气血

 人参入五脏六腑，可补虚劳耗损

 山药其貌不扬，补气效果却强

 春季养肝，菠菜是首选

 红薯，益气通便好帮手

 胡萝卜堪称“小人参”

 早晚一杯茶，睡眠质量佳

 甘美蜂蜜，益气补中

 乌鸡补血益阴，虚劳赢弱可除

 当归调血，为女人要药

 生姜疏通经络，有效调理痛经

 女人，不可百日无红糖

 五谷加小枣，胜似灵芝草

六、五脏通补，祛除气血紊乱常见病

 调养气血，靠通补

 肝阳上亢易头晕，常按太冲、阳陵泉穴

 通经络、活血脉，化中风于无形之中

 健忘，须从补充气血开始

 肝经气血充足，帮你远离近视

 鼻出血，就要祛肝火

 鼻炎需要补肺气

 祛火补气，治愈口疮

 哮喘，在手上通肺气

 肝气郁结致嘴苦，理气疏肝祛内热

 补足肺气，“战痘”成功

 气血充盈，才能平复心悸

 补足心血，赶走虚汗

 自汗：养足正气，健康自然来

 吃酸敛心气，缓解心脏病

 思虑伤肝，食疗、调心“双管齐下”

 内外兼施调养气血，治胃病

 糖尿病：“涵养”身体里的气血

 疏通气血，排除尿路结石

 尿频因为少肾气

 肾气充足，骨质不疏松

 内外兼治银屑病

七、绚丽女人，养血为本

 女性与气血的不解之缘

 气血好，才能远离衰老

 养好血，让人面桃花相映红

 气虚女人，需养血调理

 补血更要行血，补气更要养津调温

 保养乳房，需先养好血

 血气畅通，让女人远离痛经

 气血溃散，会导致胎动不安

 补充血气，女人安胎最重要

 会坐月子，养出好气色

 奶水是否充足，与新妈妈的气血有关

 四物汤，产后女人的良方

八、气血双补，解决男人问题

 气血充足，才能更“性”福

 男人好“面”子，气血需充足

 胡乱进补，反而伤了气血

 前列腺问题，按摩脾经和关元

 要有好精子，养肾是关键

 大补元煎，解决男人问题

 按摩关元穴，守真元的重要穴位

 按摩照海穴，帮你降火气

 按摩俞府穴，调动肾经之气血

 按摩太冲穴，肝气郁结即可消

 肝、脾、肾同补，就找三阴交

九、小儿气血虚，体弱易致病

 孩子气血状况，仔细观察即可知

 小儿感冒，固本培元是根本

 三根汤——预防小儿流感

 小儿厌食，捏捏按按胃口好

 小儿疳积，豆茸酿鸭梨疗效好

 小儿哮喘，宣通肺气是关键

 吃对了食物，帮孩子补足气血

对于一棵树而言，最重要的就是根，我们发现，如果一棵树叶枯萎了，从上面是很难发现原因的，但是我们把目光下移，只要观察一下树根，到底是水浇多了，还是太早了，还是树根生虫了，还是该松土了，只需要观察树根，自然就可以找到答案。

而对于一个人而言，最重要的是气血，我们身体的某个部分不舒服了，眼睛也不能够只盯在这个部位，而应该从气血方面去寻找原因。气血做到平衡，疼痛自然就会减轻，甚至是消失了。

如果仅仅只是头痛医头、脚痛医脚，没有从气血这一根本入手，那么恐怕可能只会在你的身体上下左右忙于奔命了。这到底是为什么呢？因为气血是运动的，所以疾病也就会转移。

我把人体比作是一个桶，把疾病比作是桶里面的水，而把气血比作是组成桶的几块木板。我们从一出生开始，疾病就将一直潜伏在我们的身体当中，就好像桶里面的水一样，我们需要做的就是把疾病一直潜伏，千万不要让其流淌出来。很多长寿的人之所以能够活得长久，就是因为他们把水桶装满了水；早夭的人之所以活得短，就是因为他们只是在桶里面装了很少的一点，所以我想告诉大家的是：水桶能够装多少水，并不是由最长的那块木板决定的，而是取决于最短的那块木板。

对于一个人来说也是如此，一个人活得多久，并不是由身体最强的那部分决定，而且取决于身体当中最弱的那一部分。

曾经有一位教授，在医院已经住院有半年的时间了，我去看他的时候，他的病情已经非常严重了。

在刚开始的时候，他只是在吃饭的时候会经常咬到舌头，到后来，居然发展成为两臂举不过头。医院做出的诊断是重症肌无力，而当我看见他的时候，他已经被病魔折磨得没有人样了。

只见这位教授的眼睑下垂，浑身没有一点力气，坐在病床上，就连说话都非常的吃力，我当时几乎没有办法听清楚他所说的内容。

这位教授的老伴一边把相关体检报告递给我，一边说：“你看看吧，我老伴的心脏没有问题，医生说凭借他的心脏再活个四五十年没有问题；而且你看一看他的血压，也是没有问题的。”

我拿过体检报告认真看了起来，没错，这位教授的很多身体指标是非常好的，甚至很多指标年轻人都达不到，但是非常遗憾的是，决定身体是否健康的不是那些没有问题的指标，而是其中最坏的指标。

我当时给这位教授把了把脉，发现，这位教授的脾胃已经严重虚损了，而且胸中的大气也已经开始下陷。

中医认为，脾胃是后天之本、气血生化之源，脾胃受损，那么气血就会受到严重的失衡；气血失衡，我们身体当中的几块木板自然就会长短不齐；木板长短不齐，水自然会从短板处流出。最后非常不幸的是，没过多长时间，这位教授就去世了。

哪怕我们的身体99％都非常好，只要1％出现了问题，那么问题也是非常严重的，而且，我们身体的好坏也就是由最差的这1％来决定。

正是因为如此，中医认为，养生的宗旨一定是寻求身体的平衡，而身体平衡其中最为重要的就是做到气血的平衡。气血达到平衡，也许之前身体好的部分并不会有太大的改善，但是对于那1％的不良部分而言，就会逐渐好起来，从而让你的短板变得越来越长。

在我行医的这段时间里，我遇到过形形色色的病人，有很多身体非常强壮的病人，从表面上看，他们的身体是如此的健康，肯定不会有大问题，可是只要我一把脉就会发现，他们的气血是非常不平衡的。对于这类人而言，他们就属于阳盛阴虚型。

记得我的一位病人，大约四十来岁，肌肉非常发达，而精神旺盛，他见到我的时候告诉我，他每次运动可以达到很长时间，而且不会觉得累。对于这样的情况，按理说身体应该是非常健康才对！

可是实际上并非如此，因为我们看到的，和他自己所描述的这些都是他身体当中的长板，而他身体当中的短板我们还没有看到。最后，我一把脉，一看舌头，就发现他的身体内阴虚火旺，结果一问他才知道，他已经患有糖尿病3年了。对于这类的人，如果我们不能够想办法将他的短板加长，那么他的长板是毫无用处的，最后的寿命肯定不会很长。

不知道在你的身边有没有遇见这样的情况，有一些人看起来是非常健康的，但是不知怎么的，突然有一天你就会听说他患病住院的消息，而且没过几天就去世了。

可是还有这样一类人，他们没事可能就经常去医院，你看他好像浑身上下都是病，但是却能够活很长时间。这到底是为什么呢？其实原因就是前者的长板很长，短板很短；但是后者的长板不长，短板也不短。虽然有一些小病，但是身体总体而言是平衡的，自然也就能够长寿了。

只要天地阴阳和谐了，那么做任何事情都会顺风顺水；只要人体的气血平衡了，那么不管什么疾病，都会逐渐好起来。

所以，气血这是养生的中心，平衡就是气血的宗旨。把气血调理的平衡，身体虚弱的人也可以长寿；气血如果失衡，即使是身体强壮：如硬汉的人，也可能会在一夜之间突然病倒，甚至是离开人世。P5-7

我们的人体看起来非常复杂，其实最根本的的东西只有两样：气和血。《黄帝内经》中记载：“人之所有者，血与气。”气血就是生命的根本，其他的东西全部是需要围绕着这个气与血的根本而进行运行的。

气和血属于一阴一阳，气无形而动，属于阳，血有形而静，属于阴：气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用；血的生成离不开气，而气也是不能够离开血而独自存在。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就没有办法到达身体需要的地方；气如果没有血作为基础，那么气就会成为身体当中的一股邪火。

气，是人体的动力，血，是动力的源泉。如果我们把气当成是一架飞机，那么血就是飞机的燃料。气虚，人就会经常感到疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；而血虚，人就经常会心悸失眠、形体消瘦、皮肤异常干燥、面色萎黄。

下面向大家介绍一下气血失衡出现的几种情况：

第一，气滞血瘀

我们身体当中的气是不断运动的，气升气降、气出气入，血液的流动、能量的转化、汗液的流出、大小便的排泄等，所有的这一切都是依赖气的运动。可是，如果有一天，气的运动在我们身体当中的某个地方突然停滞下来，那么紧接着，血液的流动也是会随之停滞了下来的，这也就是我们所说的气滞血瘀。

第二，气不摄血

气是血的统帅，气充足了，血才能够一切行动听指挥。而一旦气的统帅力量不足，那么血就会擅自做主，溢出脉外来，而这个时候，人们就会出现吐血、便血、崩漏、皮下淤斑等情况。

第三，气虚血淤

如果人体的气不虚弱，但是却被堵塞住了，那么这样就会导致的血淤，就是上面我们提到的气滞血瘀。可是如果人体的气虚弱，气已经没有办法推动血液运行了，那么这种情况下造成的血瘀，就叫作气虚血瘀。气虚血瘀兼有气虚和血瘀的表现，经常会表现出胸腹疼痛和突然中风等现象。

第四，气随血脱

我们知道，气血是相互依存的，当血液大量流失的时候，气失去了依靠，自然也会随之外脱。气脱阳亡，那么这个时候我们的脸色就会变得非常苍白、手足冰冷，而且会大汗淋漓严重的人甚至还会当场昏迷。

第五，气血两虚

气虚，血也虚，这样的情况经常是因为久病不愈损耗了气血所引起，这个时候的人，看起来弱不禁风，面色淡白或者是萎黄，经常会头晕目眩、心悸失眠。

总而言之，气与血就好像是一对夫妻，一阳一阴，谁也不可能离开谁，二者和谐相存，身体自然就会平安健康，但是一旦它们发生矛盾，我们的身体就会出现问题，病魔缠身。

本书通过中医的要领来诠释气血的重要性，从多个方面解决气血亏损的问题，可以说是现代人保持健康身体的必备读物。