人脑潜在的记忆能力是惊人的，它也遵循“用进废退”的规律，只要掌握了科学的记忆规律和方法，每个人都能拥有超级记忆力。厉希开编著的《怎样拥有超级记忆力》包含记忆研究领域的最新发现、提高记忆力的思维游戏，以及完善的、全新的和容易理解掌握的记忆理念和记忆方法，帮助你快速拥有超级记忆力，提高学习成绩，提升工作能力，成为学习中、工作中、生活中的佼佼者。

厉希开编著的《怎样拥有超级记忆力》全面概述了提高记忆力的方法，从理论知识到实践方法，从原理分析到测试练习，由浅入深、循序渐进地引领读者了解记忆、提高记忆，同时《怎样拥有超级记忆力》内附有大量帮助提高记忆力的思维游戏，具有极强的趣味性和挑战性。简明的体例、精美的版式设计与实用有效的内容完美结合，是读者轻松获取知识、拥有超级记忆力的绝佳工具书。

第1章 了解你的记忆

 记忆是什么

 记忆是个性化的

 记忆是复杂的

 记忆的要素

 记忆库

 我们是如何了解记忆的

第2章 记忆是如何运作的

 编译

 专注

 联想

 回想

 记忆工作原理

第3章 我们为什么会忘记

 “舌尖”现象

 遗忘是正常的

 拒绝进入

 拒绝访问

第4章 找到影响记忆的因素

 你并不是电脑

 注意力问题

 年龄和记忆

 身体与健康因素

 药物影响记忆

 饮食如何影响你的记忆力

 你的情绪有问题吗

 男人和女人

 影响记忆的其他因素

第5章 评估你的记忆能力

 你对待生活的大体方法

 评估你的短时记忆

 评估你的长时记忆

 评估你的预期记忆

 诠释你的强项和弱点

 找到适合你的记忆方法

第6章 提高你的内部主观记忆

 主动编码和存储策略

 注意力集中的威力

 学习时的联系策略

 脑海中的演练

第7章 提高你的外部客观记忆

 再现策略

 时间管理

 区分任务的优先次序

 提高自己的组织能力

 使用外部客观帮助工具

 控制自己所处的环境

 快捷参考指南

 日常记忆问题

 激发你的永久记忆

第8章 高效记忆技巧

 联想记忆法

 图像记忆法

 细节观察法

 外部暗示法

 感官记忆法

 虚构故事法

 复述记忆法

 习惯记忆法

 搜索回忆法

第9章 有益记忆的生活方式

 锻炼大脑和身体

 睡一晚好觉

 改善你的饮食

 减少酒精摄人量

 压力的处理

第10章 提高记忆力的思维游戏

 初级

 中级

 高级

 答案

 术语表

记忆是什么

王太太是一家玩具商店的店员，也是一位精力充沛女士，她有一个安排得满满当当的时间表。她的工作做得很好，也从不错过一场儿子的足球比赛。最近，她非常吃惊，当她在一场足球比赛上偶然遇到一个熟人时，她竟然叫不上对方的名字。一周之后，王太太走出购物中心时，她竟不记得将自己的车停在了哪里。在此之后的一个月，她发现她已经想不起来她正在读的一本小说中的人物角色。后来，她完全忘记了和一位好朋友约好共进午餐的事。这种恼人的健忘让王太太忧心不已。

李先生是一位工程师，他退休后就把自己的时间全部用于志愿工作。最近，他记不得上个月他是否给他的汽车换了油，或者刚想起来要去换油。他忘记了拐到游憩中心的事，直到走过几条街后才想起来。他曾把房门钥匙藏在车库，但又想不起来放在了哪里。李先生找他的医生检查，看看他的健忘是不是因为得了什么病。

你或你的朋友也许会有与王太太和李先生相似的经历，你也许已注意到了你自己的记忆问题。各种年龄段的人都抱怨记不住东西。

这是我们经常听到的一些抱怨(应该承认我们自己也经常说这些话)。

·我进了一个房间，却不知道要来干什么。

·我想不起来要问医生什么。

·我忘记了我是不是已经吃过药。

·我曾经把我的项链收好了，却不记得放在哪里。

·我必须要交纳一笔过时附加费，因为我没有按时交电费。

·我忘记在旅行时带上我的照相机。

·我去商店买牛奶，结果什么都买了，最后就是忘了买牛奶。

·我忘了我姐姐(妹妹)的生日。

如果你曾经有过任何一次这种经历，都应该尝试采取有效措施或训练来提高或改善自己的记忆力。首先，就需要了解一下记忆力是什么，以及记忆力是如何工作的。

记忆是我们大脑中一个存东西的地方，它为我们提供历史信息。它告诉我们昨天以及十年前我们干了什么，它也知道我们明天会干什么。童年的记忆可能会因为听到一首摇篮曲而被唤起，而一段浪漫的回忆在我们闻到某种特殊的花香时浮现在脑海。记忆用各种各样的线索让我们感觉到我们是谁。

事实上，从一个时刻到另一个时刻，你对所有东西都有一个不变的定义，且可以持续很长时间。就好像你会记得昨晚睡在你身边的那个人就是你早上醒来看到的这个人。有了这样的记忆，我们才被称之为人类。没有了记忆，世界便不可能存在。  这一点并不只相对于个人而言，而是整个人类社会都是如此。我们能够记住一个人、地方、东西，或者事件。设想如果我们失去了这一能力，那么世界将会变成什么样！

随着年龄的增长，我们积累越来越多的记忆。我们称之为阅历，它非常珍贵。有了它，我们可以不必绞尽脑汁去想如何解决问题或者揣测接下去将会发生什么。

经验会告诉我们，我们已经碰到过很多次这样的问题，并且知道事态将如何发展。当我们还小的时候，我们常常认为大人们有魔法能够预知电视情节。我们不知道，他们已经看过许多相似的电视节目。这些节目情节并不能迷惑他们。

由于积累了很多经验，年长的人总不如年轻人的思维来得敏锐、快速。年长的人思考得很慢，但是通常他们并不用深入地去思考问题，因为经验就已经告诉他们有可能的答案。年轻人碰到问题时能够学得更多，他们会归类没有遇到过的问题。因此，小孩子在掌握新技术方面总是胜过大人。

记忆就像你的一个小帮手，它会帮助你找到车钥匙。但是，仔细想想，它的作用远远大于这些。

记忆是个性化的

梦想、思想、行动、姓名、地点、面孔、香味、事实、感情、味道以及许许多多的东西通过记忆带入我们的意识。它们对于我们的记忆来说有着不同的形态。有时，记忆不是这种形态就是那种形态；而有时它们是一个香味、花纹和声音组成的万花筒。一句话，记忆就如同一张由声音、香味、味道、触觉和视觉组成的网。

当你想要进行信息回忆时，记忆会通过联系走捷径来帮助完成记忆任务。然而，许多研究显示，正是你个人的知识、经历，以及一些事情对你的意义在驱动你的记忆。正是在它的帮助下，记忆有了一定的意义。

“生存还是毁灭，这是一个问题。”大多数人知道这引自莎士比亚的((哈姆雷特》。如果你熟悉这个故事，就知道这些话是在一个特定的时刻说的。然而，这些话与你的孩子们第一次说的话或者你的配偶第一次表示他或她爱你相比，就不是那么重要了。你可以想象出一个比莎士比亚作品更戏剧化的场景，因为它是你的。那个地点、那种香水、你的那种感受——当你记起它时，可能产生一种朦胧感而且心潮汹涌。

记忆是我们拥有的最个性化的东西。它给予我们自我感觉。在记忆深处，就是你自己。记忆的运作很大程度上遵循的原则是：“它现在或是将来某个时刻是否会与我个人有关？”这种“更高”层次的记忆就是有时我们所称的有意识感觉。

P4-6

著名哲学家培根曾经说过：一切知识的获得都是记忆，记忆是一切智力活动的基础。在历史上，许多杰出人物都拥有超级记忆力：亚里士多德几乎能把看过的书复述出来；马克思能把歌德、但丁、莎士比亚等大师的作品整段整段地背诵；莫扎特能够只听一次就将极为复杂的变调音乐全部默记在心；拿破仑在制宪会议上能够随口引证15年前看过的罗马法典，他把法国海岸的大炮种类和位置记得清清楚楚，甚至还记得邮递路线和距离……记忆不仅是获得知识的重要手段和巩固知识的重要途径，还是思维和想象的基础，准确而敏锐的记忆力是成功的前提。如果你是学生，好的记忆将帮助你快速掌握知识，在考试时发挥出色，成绩优异；如果你是上班族，好的记忆将使你在繁忙的工作中有条不紊，合理安排，在众多竞争者中脱颖而出；如果你是管理者，好的记忆将令你思路清晰，做出正确的判断和决策。

工欲善其事，必先利其器。除去先天的因素，记忆力也是可以经过训练得到提高的。每个人的记忆本来相差不多，只是有的人经过后天的培养和锻炼，记忆力得以开发和提高。研究表明，人脑潜在的记忆能力是惊人的，它也遵循“用进废退”的规律，只要掌握了科学的记忆规律和方法，每个人都能拥有超级记忆力。本书详尽系统地讲述了记忆的工作原理、影响记忆的因素、记忆力的评估、提高记忆力的方法和技巧、科学正确的生活方式和习惯等重要内容，从理论知识到实践方法，从原理分析到测试练习，由浅入深、循序渐进地引领读者了解记忆、提高记忆。本书包含记忆研究领域里的最新发现、提高记忆力的思维游戏以及完善的、全新的和容易理解掌握的记忆理念和记忆方法，使你成为学习中、工作中、生活中的佼佼者。

好的记忆方法不但能够改变你的现状，更会由此而改变你的一生。通过阅读本书，你将发现自己：在思考时，思路清晰、反应迅速、举一反三；在学习时，过目成诵、事半功倍、效果显著；在工作时，有条不紊、头脑敏锐、游刃有余；在生活中，考虑周全、游刃有余、得心应手；在交流时，引经据典、博闻强记、魅力非凡。