令全世界亿万读者终身受益的书，在美国，父母买来送给子女；老板买来送给员；议员买来送人选民；500强企业买来送给客户。

不知道你有没有仔细想过，我们大多数人，都是把一生中大部分的时间用在工作上，无论工作性质是什么。也就是说，我们对工作的态度，会决定每天是过得兴奋鼓舞，充满成就感，还是充满挫折、厌倦和疲劳。卡内基训练的设计，就是要帮助你从每天工作中发挥潜力，获得最大的满足。当你研读这本书时，可以同时评估自己面对他人和生活的方式，然后再开始加强自己的长处。你会发现其实你有很多以前尚未发现的能力，而且在运用这些能力时，你将得到很大的乐趣。这本书是由戴尔·卡内基的两本畅销书中之精华章节编辑而成，这两本书是：卡内基沟通与人际关系——《如何赢取友谊与影响他人》和《如何停止忧虑，开创人生》。我们把这两本书中与你最有关联的部分摘选出来，帮助你达到充实、融洽的生活目标，并且把你拥有的内在资源做最好的。

不知道你是否仔细想过，我们许多人的一生，都是在工作中度过的，所以说，我们对工作的态度决定我们是否会每天全力以赴，表现优异，使日子充满活力与成就感，还是天天与挫折、无聊、疲倦为伍。

这本书是摘自卡内基的两本畅销书——《卡内基沟通与人际关系》和《如何停止忧虑开创人生》。把其中与工作和生活最有关系的章节编辑成书，目的就是希望能帮助你，使你的生活更有目标，更融洽。当你能以积极的态度面对工作与生活，并感觉自己能够不断地发挥潜力时，你就真的在享受工作、享受生活了。

前言

序

 第一部 平安快乐的七种方法

第一章 发挥自己的本色

第二章 良好的工作习惯可以预防疲劳

第三章 你为何疲倦？该怎么办？

第四章 如何驱除厌烦

第五章 盘算你所得的恩惠

第六章 批评往往是掩饰的赞美

第七章 尽力而为，避开非难

 第二部 与人相处的基本技巧

第八章 如果你想采集蜂蜜，别踢翻了蜂巢

第九章 与人相处的大秘诀

第十章 做得到的人，世人必与他在一起；做不到的人，则会终生寂寞

第十一章 如此做，你将会广受欢迎

第十二章 如何马上赢得他人的好感

 第三部 使他人同意你的想法

第十三章 制造敌人的不二法门与如何避免

第十四章 如何使他人走上理性的大道

第十五章 苏格拉底的秘密

第十六章 如何获得合作

第十七章 人人都喜欢的诉求方式

 第四部 改变他人而不致引起反感的法则

第十八章 如何批评才不会引起怨愤

第十九章 先说出自己的错误

第二十章 没有人喜欢被命令

第二十一章 顾全他人的面子

总结

北卡罗来纳州的伊德斯·奥瑞太太(Edith Allred)曾给我写一封信。“我小时候是一个非常敏感害羞的女孩，”她说道，“我总是太胖，圆胖的脸颊使我看起来更胖。我的母亲非常古板，她认为把衣服做的合身漂亮是愚蠢的。她总是说：‘宽衣服好穿耐用，窄衣服容易撑破。’所以我一直就只能穿不合身的大衣裳。我从来没有参加过任何派对，也没有开心玩过。连上学后都没有参加同学的任何活动，甚至运动项目也不加入。我怕羞得不得了，总觉得自己不一样，而且不受欢迎。

“长大后，我嫁给一位比我大很多岁的先生，但是我并没有改变。我先生的家人非常泰然自若，有一切我所没有的优点。我尽力模仿他们，可是总不成功。他们每次尝试着帮我突破自我，却只会使我更退缩。我越来越紧张易怒，开始避免见到任何朋友。情况恶化到听到门铃声都会惊恐万分！我很清楚我是一个彻底的失败者。我只怕我先生有一天会发现真相。所以每在公共场所，我都尽量显得很开心，可是那都是假装的表现。我知道自己表现过度，因此往后的几天我会非常悲伤。最后，我不快乐到怀疑自己是否有继续生存的必要。我开始想到自杀。”

是什么事改变了这位不快乐的妇人呢？只是偶然的一句话。

奥瑞太太继续写到：“偶然的一句话改变了我一生。我的婆婆有一天谈到她如何教育子女，她说：‘不论遇到任何事，我都一定要让他们做自己……一做自己！’这几个字像闪光，让我惊觉到所有一切的不幸，都起源于我把自己套人一个不属于自己的模式中去了。

“一夜之间我变了！我开始做我自己。我努力研究自己的个性，尝试认清自己，找出自己的优点。我学习衣着的色彩与款式，以穿出自己的品味。我开始主动结交朋友。我加入了一个团体(开始时只是一个小团体)当他们请我主持几项活动时，我非常害怕。不过我每次上台，都会得到更多勇气。这是段相当漫长的路——但现在的我比过去快乐很多。在教养我自己的儿女时，我一定会把我历经苦难才学到的教训告诉他们：“不论发生什么事，永远做你自己。”

不愿做自己的问题是从开天霹地就有了。詹姆斯·高登·郭尔奇(James Gordon Gikey)说道：“这是全人类的问题。”造成许多精神、神经及心理方面问题的原因，其实往往是不愿做自己。安格·派许(Angelo Patri)写了13本有关儿童训练的书，也发表过几千篇有关儿童训练的文章，他曾说过：“没有人比天天想模仿别人的人更悲哀。”

这种想模仿他人的渴望在好莱坞最严重。好莱坞名导演山姆·伍迪(Sam wood)曾说过，最令他头痛的事就是要年轻演员做自己。他们每个人都想成为二流的拉娜·特纳(Iana Tumer)或三流的克拉克·盖博(Clark Gables)，“观众已经尝过那种味道了，”伍迪不停的告诫他们，“他们现在要点新鲜的。”

山姆·伍迪在导演“万世师表”及“战地钟声”等名片前，有好多年都在从事房地产的工作，因此发展出一种业务员的个性。他认为商业界中用的原则在电影界也完全适用，光靠模仿他人绝对会一事无成。“经验告诉我，”山姆·伍迪说，“最好尽早不用那些只会模仿他人的演员。”

我也问过一家石油公司的人事经理，求职者所犯的最严重错误是什么？因为与他面谈过的人超过6000人，他又是《求职六招》这本书的作者，他应该知道得很清楚。他回答说：“谋职时所犯的最大错误，就是不能做自己。他们常常不能坦白回答问题，只想给你他认为你想听的答案。”可是这样做一点用都没有，因为没有人会要一个货不真价不实的赝品。

我知道有一位公车车长的女儿，就曾经很辛苦的学到了这个教训。她想当歌星，但不幸的是长得并不好看，她的嘴太大，又有暴牙。她在新泽西州的一家夜总会里，第一次公开演唱时，一直想用上唇遮住牙齿。她又企图使自己看来很高雅，结果却把自己弄得四不像，她的演唱看来要注定失败了。  但是，有位男士听了演唱后，觉得她很有歌唱的天分，他直接对她说：“我看了你的表演，我看得出来你想掩饰什么，你觉得你的牙齿很难看。”那女孩听了觉得很难堪，不过这位男士还是继续说下去：“这有什么关系，暴牙并不犯罪！不要想去掩饰它，打开嘴来唱。你越不介意，听众会越爱你，再说，你现在引以为耻的暴牙，以后可能会为你带来很多财富呢！”

凯丝·达莱(Cass Daley)接受了那人的建议，把暴牙的事抛诸脑后，从那次后，她只把注意力集中在观众的身上。她放开怀尽心唱，后来成为电影及广播最顶尖的歌星，别的歌星反而来模仿她了。

著名的心理学家威廉·詹姆士(William James)曾说过，一般人的心智能力使用率不超过10％，大部分人不太了解自己拥有的才能。他写道：“如果以我们应该做到的程度为标准，我们其实一半是在沉睡中。我们只用到一小部分身心的能力。可以说人是活在自己所设的限制中，未开发的资源与能力都被习惯性地浪费掉了。”P10-12

不知道你有没有仔细想过，我们大多数人，都是把一生中大部分的时间用在工作上，无论工作性质是什么。也就是说，我们对工作的态度，会决定每天是过得兴奋鼓舞，充满成就感，还是充满挫折、厌倦和疲劳。

卡内基训练的设计，就是要帮助你从每天工作中发挥潜力，获得最大的满足。当你研读这本书时，可以同时评估自己面对他人和生活的方式，然后再开始加强自己的长处。你会发现其实你有很多以前尚未发现的能力，而且在运用这些能力时，你将得到很大的乐趣。

这本书是由戴尔·卡内基的两本畅销书中之精华章节编辑而成，这两本书是：《卡内基沟通与人际关系——如何赢取友谊与影响他人》(How To Win Frlends And Influent People)和《如何停止忧虑、开创人生》(How To Stop Worrying And Start Living)。我们把这两本书中与你最有关联的部分摘选出来，帮助你达到充实、融洽的生活目标，并且把你拥有的内在资源做最好的运用。

参加卡内基训练。会是一次发现自我的旅行，也会是人生的一个转折点。你已经拥有很多能使你的生活多彩多姿的无形财富，你需要做的只是发现它们。