徐竹编著的《生活简单就是幸福：让烦恼舍离的五种练习》讲述了一个道理：“想办法让自己过得幸福快乐”是学会放下的第一门功课。

阅读本书，将能让您回归到最原始的本心。透过简单的五种心灵练习，将能让你抛却无谓的烦恼，迈向圆满的人生。

要让自己幸福快乐很容易，只要在面临抉择时专心致志，不要把思绪束缚在琐细而无意义的事情上，你就能迅速做出对自己最有意义的判断。其实人生的阻碍都是我们自己一手造成的，让我们断绝烦恼，迈向简单幸福的生活。

多做对的选择，别老是跟自己过不去。

怎样才能得到真正的快乐，其实只有自己最清楚。但我们往往没有选择正确的道路，有时甚至是反其道而行，主要的原因是，我们的内心不安，产生了动摇。

人的欲望是很难满足的，我们经常嫉妒或羡慕他人的成就，并产生种种不满，于是渐渐偏离了现有的轨道，忘了自己是什么样的人，也失去了生命中的快乐与平静。

阅读徐竹编著的《生活简单就是幸福：让烦恼舍离的五种练习》，将带领你进行一连串发现自我的旅程，找到你心中真正的自在，只要照着步骤，step by step，相信必能找到内心中那片自在的花海。

练习1 摆脱莫名的恐惧

 害怕跟讨厌是两回事

 恐惧，让我们无法选择正确的路

 没有人比你自己更可靠

 建立你的安全感

 找到发自内心的满足与快乐

 你不是一无所有

 走出属于你自己的路

练习2 不承诺办不到的事

 练习说“我尽量试试看”

 满足自己才是成功

 助人前，先掂掂自己的斤两

 值得的爱

 你爱的是自己还是别人？

 做有把握的事

练习3 把可能的局面想通

 最坏的打算，最乐观的心情

 面对感情的意外

 找到心中的那片花海

 别做意气之争

 为自己备好一份安全感

 做出发自内心的选择

 关于面子问题

练习4 换个角度，让缺点变优点

 大声说出自己的心声

 找回真正的自己

 你的缺点也可能是一个优势

 剥除身上的奴性

 每一段旅程都代表一个机会

 找对方向再上路

 累积你的幸福，不要累积你的困扰

 还你一个自在人生

练习5 让快乐成为简单的事

 拒绝科技的洗脑

 学习承受，学会放下

 “需要”是一件简单的事

 朋友改变了你多少？

 时候到了，就该放手

 自主性越强，幸福指数越高

 没有两全其美的事

 回归最单纯的快乐

恐惧，让我们无法选择正确的路

最近朋友对我说：“我很想出国念书，但是现在有稳定的工作跟社交圈，万一离开，不就等于放弃了这些？如果回来一切又得重新开始，能不能找得到像现在这么好的工作又是个未知数……”

其实，这表明了许多人心底的困惑。每个人似乎都想追求梦想，却又害怕失去现有的一切，于是就在天平两端拉扯着，直到梦想逐渐远去。

我们的生活经常会陷于模棱两可的状况中，尤其是当两个选择看起来都不错时，我们似乎都倾向于那个看似比较安全的窝，而不愿冒另一个风险。

我们总是觉得别人成功很容易，但是换做自己却有太多犹豫，成了人生旅途中最大的牵绊。

的确，安全感对一个人来说很重要，我们会对不可预知的未来感到恐惧，这是动物的天性。我们总是会习惯让生活处于一种可以掌控的局面，每天醒来知道到哪里获得食物，去哪里买自己想要的东西；需要慰藉时，知道哪里可以找到朋友……但是这却很容易让人固定在某种模式，无法有进一步的发展。

矛盾的是，每个人都企望成功，却又不愿冒风险，这跟建立一个成功的人生是互相违背的。我们可以说，所有的成功都带点冒险，若缺乏开拓者的勇气，就只能永远捡剩的，这往往与人的理想相去甚远。

国外一名资深的医护人员出了一本畅销书，里头提及她所照顾的垂死病人，生前最后的遗憾，大都是后悔没有去完成当初的梦想。因为他们习惯生活于当时的一切，于是懵懵懂懂地过了一生，在生命的终点站却发现自己其实在人生中交了白卷。

小时候我们的梦想都很大，随着时光的流逝，我们逐渐长大，也变得更有能力时，那个梦想却越变越小。我们用过往经验，渐渐否定那些梦想的可能性，最后不再有梦，而觉得这样的生活才是真切的。

现实就像这个社会给人设下的框框，必须在哪个年纪到达怎样的职位、有多少财富、拥有房子，然后是婚姻、养孩子，这好像是应尽的人生责任。似乎我们又回到了人类原始的生存模式——传宗接代。

这当然没什么不好，但是如果你是处在有许许多多机会、可以过不一样人生的环境中，还是宁可倒退，到最原始的需求中吗？

现代这个社会提供许多不同选择，你不必真的身上有翅膀，就可以横越海洋，飞往另一个国度；你可以学习各种知识跟生活技能，来改变你的生活，各式各样的机会出现在我们身边，只是看你愿不愿意去改变而已。

很多时候，我们的改变只在一念之间，有些人想想就算了，但有些人却是会努力去实践，这就是成功跟失败的差别。如果受了某些刺激却还依然停留在原地，那就是真的麻木不仁了。

要让自己可以义无反顾地踏出一步，并不是要人戴着钢盔往前冲的那种鲁莽，如果我们可以在事前做好审慎的规划，即使失败了也还有退路，或许能让人有更大的风险承受度。就算你在前往的过程中失败了，至少也尝试过，对生命有了交代。

要了解这些对我们更有利的生活，不可能是一帆风顺的，总是得面对许多的波浪起伏，历经挣扎、努力才可以到达彼岸，这就像投资学理论谈到的：最大的获利，往往存在高度的风险中。

趁着年轻还有放手一搏的条件，别失去了大胆尝试的机会，因为在未来你会发现，那些机会一旦失去了，就不可能重来，而唯一能改变你的命运，完全操纵在你手中，拾起或放下也就决定了未来的你将是什么样子。为自己开创一个新的人生，都会是一条永不后悔的选择，而你所需要的，只是克服过多的忧虑。

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多做对的选择，别老是跟自己过不去

有多少时候，我们常常把理想放一边，却拐弯抹角地做着很多无意义的事。或许当时觉得那是必要的，但多半是一时冲动，毫不考虑后果，以致浪费了许多时间和精力，最后连对真正有意义的目标都提不起劲来。

英国有句谚语：“想找麻烦的人，永远不怕找不到麻烦。”人与生俱来的本能，就是很容易找石头来砸自己的脚，喜欢跟自己作对。明明没有的事，却喜欢无中生有，给自己带来祸害。

这可能是因为我们的思想太复杂了，很难安于现况吧！总认为自己做的是最对的事，却缺乏宏观的眼光跟客观的分析，以致经常反其道而行，“聪明反被聪明误”或许就是这个道理！

就像很多时候，我们虽渴望成功，但却不图振作，光是一个工作都唉声叹气、抱怨环境不如意、老板糟蹋人，连最基础的功夫都没打好，光是羡慕别人的成功，还想如法炮制，那不是天方夜谭吗？

再以身边的朋友为例，我发现越渴望婚姻的，越是难如己愿。一个朋友急着在三十出头前把自己嫁掉，但是她所开的条件却是：学历高、家世好、主管级以上等，等她好不容易真的遇到这种人，却又发现问题多多，好不容易交上符合条件的对象，却在隔段时间后沦为小三，最后被三振出局。

天下没有白吃的午餐，当我们要挑好的，别忘了你的竞争者也多，不先求自己如何能胜出，却老把目标设在你需要的条件上，最后只是梦一场，看得到，吃不到而已。

现代人处于信息爆炸的时代，只要是好的、有利的东西，自然很难隐瞒得住，于是有些人投资后赚了钱就开始到处宣扬，让每个人都以为这样可以使财富迅速累积，却没想到是让资本大量缩水，这不也是在跟自己过不去吗？

我们花了大量的时间在那些自己不在行的事情上，其实都是跟自己作对。如果你要抱怨不公平的话，那么别人看你也是不公平的，因为你有优于他人的条件，你有的，别人没有，却老是羡慕别人拥有自己所没有的东西，那么这世界当然是不公平的。

其实要让自己幸福并不难，只要我们多做对的选择，少花时间在那些细琐而无意义的事情上。当我们做一件事情时多考虑，便能给自己的生活加分，也有助于判断什么才是最适合我们的。

人生的很多阻碍，其实都是我们一手造成的，这本书针对我们生活上许多的盲点提出中肯的建议，也希望读者们能在阅读后深思，并走出属于自己的康庄大道来。