《梦想北大》这套书是由北京大学招生办公室从2012级新生的大量应征稿件中精选的佳作，内容包括真实而全面的成功求学经验、学习方法改善、备考经验指南、竞赛备战方法、成长经验分享等。

秦春华主编的《越淡定越自信--32名北大新生谈心理调适的方法》主要选用优秀征文中关于在学习方面遭遇的心态问题和调适方法，针对性地为青春期的初中、高中学生的心态情绪调试提供参考与借鉴。

青春不是一段飞逝的时光，而是一种心境。这心境应该是一片大海，既容得下微澜，也容得下巨浪，更能让心每天都开出一朵花。

本套书是由北京大学招生办公室从2012级新生的大量应征稿件中精选的佳作，内容包括真实而全面的成功求学经验、学习方法改善、备考经验指南、竞赛备战方法、成长经验分享等。这套书已经连续出版几年，总结经验，这次以“梦想北大丛书”为系列名，从标题到内容都进行细分，分为8本，使之具有更明确的受众群。这本《越淡定越自信--32名北大新生谈心理调适的方法》主要选用优秀征文中关于在学习方面遭遇的心态问题和调适方法，针对性地为青春期的初中、高中学生的心态情绪调试提供参考与借鉴。《越淡定越自信--32名北大新生谈心理调适的方法》由秦春华主编。

蓦然回首，重温那些过往

选择远方 风雨兼程

自信一点，再自信一点

听，生命的交响

我的学习与生活

学习心态

如何保持良好的心态

回首往昔，放眼未来

梦开始的地方

高考其实是心态的竞争

十八岁的纪念

一段征程一段梦

带着微笑出发

决胜在心态

那些年，一起踏过的时光

我的财富

回望三年

梦源北大

我将在未名湖畔遇见自己

学会自主选择，让人生更精彩

好心态是怎样炼成的

青春不是一段时光，而是一种心境

高中之美

独木桥上的舞蹈

倒序排列的高中三年

博雅柳影摇未名作伴

一路向北

回望这一路

站在新起点上回首望

坚持

一路，繁花似锦——记我的高三

选择

后记

习惯比万法重要

在他人眼中，我12年的成长和学习生活可谓一帆风顺。我在小学成绩优异，直接被保送到优秀的初中，提前签约到理想的高中，始终没有什么大风大浪，一路平稳地走到今天。老师们常说，学习要讲方法而不能靠硬拼，而我却觉得像出版图书那样总结一厚本的所谓经验方法并没有太大的作用，甚至要我罗列出学习方法都不是件容易事。我想，准确地说，能不断获得成功大概是因为我从小养成的一套适合自己的学习习惯吧，始终坚持、不打乱步伐，并且在小学升初中、初中升高中、高三备考等关键时刻根据新的知识结构及时调整自己，让自己尽快适应了崭新的学习环境。所以我始终认为，习惯比方法更重要。

具体来说，我总结出以下几点，感觉应该对大家都比较适用。

第一点就是做事专注。比如坚持认真听讲。尤其是在高三的时候，许多同学认为课上老师讲的内容都已经会了，就做其他的事情，这样很可能会漏掉老师讲的重难点，造成的损失是做再多的题也补不回来的。高三了，一定会有做不完的作业，这很正常，但是千万不能为了完成作业而做出在语文课上做数学题这样的事。提高成绩绝不是只靠题量就能保证的，大量做题，尤其是无目的、无选择地重复做题意义不大，切记要以掌握知识为目的而不是以和他人攀比题量为目的。

第二点是要自力更生。在做作业的过程中，常常会遇到一些不会的问题，这时不要马上提问周围的同学或者找老师解答，不妨试一试由自己来解决。应回归到查阅教材或是资料，解题过程中，有时还会联系到其他的知识，也许还会有意外收获。在中小学基础教育阶段，提高能力和学习知识同样重要，而能力提高更多的是在自己解决问题的时候体现出来的。当然在冲刺复习阶段就不能在一道题上反复纠缠而花费太长时间，最重要的是掌握知识并熟练运用。

第三点则是保持节奏。不论小考还是大考，我从没有搞过什么考前的临时突击。平时的每一天，我都按部就班地、保质保量地完成当天的学习任务，似乎是在匀速地前进再前进。充分利用好时间就能提高学习效率，在学校认真听课，自习时专心写作业、复习，体育课也是专时专用，多运动。一直盯着课本学习的方法并不可取，但是学习终究是高中生活的主要内容，掌控好学习和生活的关系，把握好自己的节奏，处变不惊，面对每一次挑战和检验。

学习本没有所谓秘诀、诀窍一类的东西，适合自己的才是最好的。比如我做题比较慢，也反对题海战术，我就会专心研究透每一道做过的题目，尽管高三许多练习册都没有做完，我也觉得没有太大的影响，但是反复的练习确实有助于加深印象并提高做题速度，对考试时间的把握有益处。再比如很多同学都会有错题笔记，老师也经常这样建议，整理错题本的好处确实有很多，至少可以重新做一遍错题来检验自己。而我在高三时就没有时间再把错题都整理到本子上，我遇到错题时就会总结一下这道题目的经验或教训，在小本上记下简单的几句话或者要注意的点，这样既节省时间又方便自己随时回顾。

在学习的过程中，我们要学会摸索、调整、改变，而不能只是盲从别人的方法。自己养成良好的学习习惯才能稳健地走向成功。

状态取决于心态

我们改变不了别人，但我们可以改变自己；我们改变不了事情，但是我们可以调节态度。有心无难事，有诚路定通，正确的心态能让你的人生更坦然、更舒心。当然，心态是依靠自己调适的，只要你愿意，你就可以给自己的一个良好的心态。

或许是性格决定命运吧，我总是平和、从容地面对各种压力和挑战，面对困难和挫折，人生也没有太大的波澜起伏。开朗阳光、温柔随和的性格让我成为大家心目中永远带着微笑的女孩，我想正是这份发自内心的微笑，让我能够积极地面对生活，发现生活中的美好，发现他人身上的优点，成为大家信任的伙伴。也正是因为这份真诚的微笑，让我总是能够很快地融人到新的环境中去，很好地与他人合作。

学习同样是需要一个好的心情的，如果你不能让自己的心里充满阳光，那么你的高三注定是失败的。而这绝不意味着你可以“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，相反，你应该花更多的时间去和周围的同学们交流、相处。无论因为什么原因，当自己的心情持续低落，或者有无法解开的心结时，感到自己无能为力时，一定要及时求助于你的老师、家人和朋友。如果你能主动与他们沟通，把自己的难处说出来，他们都会尽全力帮助你走出困境的。高考是一场没有硝烟的战争，而你，绝不会是孤军奋战的。

高三，我们必然会面临繁重的学业压力，面对各种大大小小的考试测验，这尤其需要一个平和的心态。不要因为某一次的成功而沾沾自喜、不明方向，更不必为了偶然的失败而失望懊恼。但是这并不代表可以不重视每次的考试，不论是校测还是统考，都是给予我们学业准备、学习方法与学习习惯一个照镜子的机会。每次考试后，我们必须仔细分析总结清楚这一阶段的学习状况，并且及时制定对策。

最难把握自己的就是在高考前学校放假期间，我们学校大约有两星期时间留给同学自己复习。这有利也有弊，我们可以依据自己的情况来自主复习并查漏补缺，但是心里却总是没着没落的，感觉没有坐在教室里跟着老师上课踏实。我想这段时间也最能检验出自己的自觉性和心态了吧。

P2-4

北京大学校长 王恩哥

北京大学创建于1898年。作为我国近代建立的第一所国立综合性大学，北京大学始终与国家民族的命运紧密相连。从“百日，维新”孕育的京师大学堂到位列当今世界名校“50强”，从“五四”新文化运动的呐喊到“团结起来，振兴中华”的时代强音，从最早传播马克思主义、中国共产党的创立到“小平您好”的问候，从高擎民主与科学的火炬到始终坚持“实践是检验真理的唯一标准”，一个多世纪以来，北京大学始终是中国思想文化领域的引领者，是代表“爱国、进步、民主、科学”的一面旗帜。胸怀家国天下的北大人，总是向着“好的，向上的方向”奋斗，为民族的独立与解放、国家的振兴与发展、社会的文明与进步作出了不可替代的贡献。这些贡献使北大远远超越了一所高等学府的有形存在，成为无数青年学子和现代人文学者、科学家所向往并依恋的精神家园。这种文化的向心力和精神的魅力，历久弥新，必将继续影响当代中国社会的进程和发展。

作为人类智慧和知识产生、汇集和传播的场所，大学承载着人才培养、科学研究、社会服务和文化传承创新等重要使命。大学之所以成为大学，最根本的就在于她具有穿越时空的精神力量和文化价值。大学精神的影响，不仅局限于校园之内，更有助于生成和塑造一个民族的精神内核和文化品格。一个优秀的民族，必然拥有能够体现本民族文化精髓的一流大学；一个强大的国家，必然拥有能够代表本国先进生产力的著名学府。文脉即国脉，古今中外，概莫能外。

当今世界，国家与国家之间的竞争，越来越多地体现在其所拥有的顶尖大学之间的较量。一所杰出的、一流的大学，其宏大而明确的抱负，就是要在知识的各个主要领域达至卓越，并以其源源不断的杰出人才保持和延续这种竞争力。如今，以北京大学为代表的一批中国高校，在创建世界一流大学的道路上已经迈出了坚实的步伐。截至目前，北京大学已有18个学科进入全球学术和科研机构的前1％，学科实力、科研水平和教育教学质量总体达到了世界先进水平。

我们一刻不停地在努力，并且永不止步地追求更高更远的目标。北大人也充满了自信和期待：有朝一日，当北京大学的学者以其杰出的学术成就赢得国内外同行发自内心的尊敬；当北京大学的学生在世界任何一个地方就职都能以其实力赢得肯定和信任；当北京大学在过去与未来解决了国际前沿、国家急需的重大问题，并起到创新人类文明、引领社会发展的作用；当提到“北大”两个字时，我们的师生、校友，我们的同行、朋友，世界各地熟知或不熟知我们的人都能发自内心地肃然起敬。那时的北京大学，应当就是当之无愧的世界一流。这是北京大学奋力前行的目标，也是新的时代赋予北大义不容辞的历史担当。

“中国梦”是中华民族的共同梦想，“中国梦”也是由我们每个人、每个群体一个个梦想所组成。北京大学将是同学们圆梦的理想地方——你们将在这里接受最好的本科教育，你们的个性将得到最充分的尊重，你们的才华将在最广阔的舞台上得到展现。一个人要有梦想，一所大学也要有梦想。在北京大学这个追求思想自由的地方，这个精神与文化的圣地，我们每个人的梦想可能各不相同，但在所有这些梦想中，我们都有一个共同的愿望——那就是希望北京大学的明天更加美好。这个“北大梦”将激励着我们戮力同心、不懈努力。

亲爱的同学们，金秋九月，一段精彩的大学时光在等待着你们。我真诚地欢迎你们加入北大人的行列！让我们从燕园起步，共同为实现伟大的“北大梦”、“中国梦”作出自己无愧于历史的贡献！

北京大学校长

中国科学院院士

发展中国家科学院院士 王恩哥

2013年4月

墙里秋千墙外道

北大的精神是永远的，精神的魅力是永恒的。2012级新生稿件的审稿工作已告一段落。从刚刚成为“北大人”的高中毕业生群体中征文，并选出部分有代表性的文稿编辑成书，几乎已成为北大传统。这是一件相当有意义的事儿：刚成为北大人的他们离高考最近，是这场“搏杀”的胜利者，因而最有“发言权”；他们的故事，他们的经验，也是更多正在奋斗的学生和他们的家长、老师渴望知道的。这既是过来人对自己的一份总结和交代，更是对未来者的叮咛和期许。

字里行间，他们用文字筑造了一个绚丽斑斓的世界。这里有梦想，关于博雅未名，关于朱门前的石狮子，只那一瞥就钟情于此；这里有拼搏，争分夺秒，挑灯夜读；这里有技巧，各门学科，见招拆招，于手起笔落间论剑高考；这里有故事，或黯然神伤，或得意欢畅，尽显英雄意气；这里有思考，像快乐的芦苇，在生活中处处歌唱；这里还有感恩，父母，师者，长者，朋友，同学，深情厚谊，山高水长。这里有道不完的精彩。

沉浸在他们的世界里，会感到一股力量正在心中发芽、生长。这些文字都力透纸背。相当一部分的文稿都各具特色，各有千秋。但出于为读者提供更多的信息、更好的借鉴的意图，我们尽量避开了重复的篇目，以求内容的多样化。在此，我们向所有的投稿者表示感谢，没有你们的文稿，就不会有本书的出版。同时，也希望我们提供的文稿能让读者满意，这是我们最大的目标。然而工作量大，力有不逮之处，还请读者见谅。我们欢迎读者朋友提出修改意见，你们的意见是我们进步的动力。“墙里秋千墙外道。墙外行人，墙里佳人笑。”作为编者的我们，想要做的，就是推倒这堵墙，让燕园之外的读者，也能看到其中的风景，甚至最终走进这座美丽的园子。

高考是人生的一道坎儿。进入燕园，确实是一幕完美的收场。但是，生活并非只有高考，燕园也并非代表着终结，而是新的开始。细细品味这些征文，充斥着它们的，早已不是单纯的高考。在高考之外，有着更广阔的生活，比如社会活动，比如兴趣爱好。如果读者朋友能在这些文稿中，看到“围城”之外的东西，那我们编者就倍感欣慰了。