那么，应该如何控制情绪呢？除了具备主观的愿望之外，还需要有正确的理论指导，而最好的理论指导莫过于一本针对情绪的书。因此，我们可以从读这本书开始。王阔编著的《情绪我该拿你怎么办》没有太多的理论知识，而是从现实生活出发，精选了一些具体的案例，然后又结合一些心理学知识对如何控制情绪进行了全面系统的介绍。当你阅读之后，就能够熟练地掌握控制情绪的方法，更好地把握自已的生活。

我们每个人都希望过上幸福安宁的生活，取得令人羡慕的成就。要想实现这些目标，首先就应该拥有良好的情绪。不过，有人认为，情绪是性格的表现形式，而性格却是与生俱来很难改变的，控制情绪也就显得徒劳。其实，这种观点是错误的，持有这种观点的人也多数是被情绪控制不可自拔的自暴自弃者。虽然情绪是一个不好把握的东西，但是我们完全可以通过自身的努力，利用正确的方法来控制和把握情绪。《情绪我该拿你怎么办》由王阔编著。

第一章 摆正心态，用踏实化解浮躁情绪

 是社会浮躁，还是你的心浮躁

 成功需要储备，不能太心急

 虚荣让人备受煎熬

 不要让嫉妒折磨自己

 学会知足，对抗浮躁情绪

 专注于一件事，争取阶段性胜利

第二章 解开枷锁，用宽容化解仇恨情绪

 要有一笑泯恩仇的度量

 清除怨怼，保持空杯心态

 原谅别人，把自己从仇恨中解放出来

 学会换位思考，不要苛求他人

 忘记他人的伤害，学会化敌为友

 宽恕别人，给自己的心灵让路

第三章 管理自我，负面情绪是人生的毒药

 情绪和外部环境息息相关

 别让负面情绪拖累你

 情绪左右你的身体健康

 控制了情绪，就控制了命运

 理性做事需要良好的情绪

 成熟的人可以驾驭情绪

第四章 接受缺憾，用信心化解沮丧情绪

 最大的烦恼就是自寻烦恼

 月亮也有阴晴圆缺

 攀比并不会让我们更开心

 别在小事上跟自己较劲

 走出心灰意冷的抑郁死角

 给自己制定一个符合现实的梦想

第五章 忽略琐事，用度量化解烦躁情绪

 在小摩擦中学会让步

 环境不是我们愤怒的理由

 接受“和你不一样的人”

 适当收起你的敏感

 不要抓住对方的失误不放

 保持“充耳不闻”的定力

第六章 三思而行，用冷静化解冲动情绪

 暴躁的脾气伤人又害己

 福与祸都是情绪招来的

 冲动的时候要懂得克制自己

 不要受小人的愚弄

 盛气凌人要不得

 与其愤怒不如自嘲

第七章 既往不咎，用乐观化解悔恨情绪

 不要为打翻的牛奶哭泣

 要拿得起，更要放得下

 积攒正向能量，让你找回自信

 不要沉溺于过去，要把重心放在下一次

 任何时候都要有笑一笑的勇气

 面对多重选择，要学会取合

第八章 创建和谐，消除家庭中的情绪污染

 愉快的家庭氛围是心灵的加油站

 不要试图改变对方

 唠叨太多也会造成悲剧

 妻子要充分信任丈夫

 平复心情，不把不快带到家里

 理解与宽容才能营造和谐家庭

第九章 减轻阻力，消除职业中的情绪污染

 8种方法帮你赶跑办公室坏情绪

 打破职业性紧张的怪圈

 不要在意别人的评价

 主动和别人沟通，建立良好的工作氛围

 学会自我医治职业倦怠症

 从工作中找到快乐，有助于脱离“腻境”

第十章 投入生活，用融合化解抑郁情绪

 走出患得患失的阴影

 换一种思维，让负担变得多彩

 敞开心灵，不做宅男和宅女

 对失败要有正确的认识

 保持有规律的生活，

 正视压力，清理情绪中的垃圾

第十一章 正视伤口，用勇气化解悲伤情绪

 接受不幸才能战胜不幸

 现实远没糟到不可收拾的地步

 哭泣其实并不丢人

 凡事多往好处想

 永远不要放弃希望

 经历磨难，壮大自己的力量

第十二章 移植幸福，让好情绪代替坏情绪

 选择一个方向，塑造一个全新的自己

 永远保持一份好心情

 用读书促进心灵的成熟

 常怀感恩之心，让自己幸福起来

 专注于自己所爱，不惹无谓的烦恼

 遇事不硬撑，学会寻求社会支持

毋庸置疑，当今社会是一个浮躁的社会。在这个浮躁的社会环境中，很少有人能够安下心来踏踏实实做事，满脑子里都想着如何才能事半功倍，如何才能够把自己推销出去，如何才能够让自己挣到更多的钱，收获到更多的东西。人一旦有了浮躁的毛病，就会容易幻想和空想，更容易栽跟头。一旦栽了跟头之后，许多人就会把账都算在这个社会的头上，好像和自己没有一点关系，自己只是一个无辜的受害者。事实上的确如此吗？绝对不是，我们栽跟头的原因和浮躁的社会环境有着一定的关系，但是归根结底，还是因为我们有一个浮躁的心态。

我们大家都明白内因和外因的关系，也了解外因需要通过内因才能发生作用的道理。如果我们的心态正常，能够踏踏实实做一些事，按部就班地追求我们所需要的东西，这个喧嚣浮躁的社会就不会对我们产生什么影响。可惜，很多人在浮躁的环境下迷失了方向，忘记了自己是谁，每天只想着一鸣惊人、一夜暴富，总是眼高手低，甚至是只想不做。一旦有了这样的心态，他怎么能够静下心来做事，又怎么能够获得成功呢？

20世纪90年代，“要练字，找席殊”的广告语声名远播，“席殊”成了习字产业的第一品牌。就在席殊的书法函授班办得火热之际，他发现，随着电脑的不断普及，习字事业再往前拓展的空间已经很小了，学习书法的人开始逐渐减少。因此在低谷期到来之前，他要赶快寻找下一个发展目标。于是，席殊匆忙决定投资酱油厂。

“习字大王”席殊居然做起了酱油，并且立志要将酱油卖到大江南北，真是让人匪夷所思。但席殊却固执地认为，酱油是老百姓天天都需要的东西，做起来会有更大的赚头。而且，那个时候全国酱油中还没有一个有影响力的品牌。他觉得，“席殊”在习字领域是第一品牌了，他知道如何操作有杀伤力的广告，他要把“席殊”这个品牌延伸到其他行业中去。

可是，席殊并不清楚“酱油的内幕”，等到染指酱缸，就像掉进了无底深渊。为了挽回败局，他只好不停地往里投钱，直到500万元投入了这个大酱缸，仍不见起色。在实验室里做出的酱油样品，颜色好，味道好，还评上了几次国家金奖，但一进入大批量生产，就完全是两回事了，无论怎么折腾，就是折腾不出预想中的酱油来，最后只好惨淡收场。

席殊的思路并没有问题，酱油是中国人一日不可或缺的消费品，市场空间巨大，发展前景广阔。不过他却忘记了最重要的一点，有着巨大市场空间的产业不是轻易能做好的。他可以选择从事酱油生意，不过，在投资这项生意之前应该了解必要的生产销售知识，只有作好了这方面的准备之后，才能去投资办厂，才有可能让企业做大做强。可惜，席殊的心太浮躁，只想着迅速赚钱，却忘记了钱并不是想赚就赚这么一个最简单的道理。

我们要想取得成功，千万不能犯心浮气躁、急于求成的错误。想成功，就该具有成功者的思维和做事方法。如果忽略了这一点，我们的激情就难以维持，我们的行动就会脱离现实，我们的下场也将会非常悲惨。

有一个小老板，口才非常好，在演讲圈子中小有名气。后来，他自己投资创办了一个图书公司。公司在刚起步阶段，每个月都能创造一定的效益，呈现出良好的发展势头。不过，这个小老板并没有满足，他认为这样的赚钱方式过于缓慢，与他把事业做大做强的理想还有很大一段距离。于是，他就想利用自己的演讲才能来增加公司的利润。他决定办一个企业员工培训班，认为这样既能提高公司的知名度，又能增加收入来源。当他把这个打算告诉他的助手时，那位头脑冷静的助手对他说：“做事业要根据它的客观规律来行事，我们现在正处在原始积累的阶段，只有将基础打好了才能够让公司有更大的发展。等到我们的公司做大了，才有可能做到财源广进。你现在就急于求成，很可能会造成公司的倒闭。”

但是，小老板却不以为然，他反驳说：“我做演讲也能赚到钱。很多公司不是也开展多种业务吗？”  “那是因为那些公司已经有了良好的基础，在社会上取得了一定的影响力。再者，那些公司都是人才济济的大公司，所以才做得这么好。你看看我们现在的情况，公司的全体员工就那么十几个人，实力也算不上强，如果再分心做其他事的话，根本就不可能取得成功。”

小老板却听不进助手的劝说，最终还是把演讲培训班办了起来。办演讲培训班耗费了他大量的精力，从而减少了对图书市场的研究，导致了决策的失误。图书公司决策的失误又分散了他做演讲培训的精力，最终，正如助手预言的那样，小老板输得很惨。

有一个词语叫做“循序渐进”，它的意思就是告诉我们，无论做什么事情都不能心浮气躁、急功近利，而是应该按照事物的客观规律来行事，用一步一个脚印、稳扎稳打的方式来促进事情的解决和事业的成功。

在这个浮躁的社会中，几乎每隔几天就会出现一个成功者的神话故事。其实，那些成功者的成功之路并不是我们想象得那样神速，每一个成功者辉煌的背后都有一部辛酸漫长的奋斗史，在对他们的认识上，我们不能想当然。

我们要想成功，就应该努力摆脱浮躁的社会环境的干扰，无论做什么事都要不幻想，不急躁，更不能异想天开。P3－5

在生活中，我们经常会有这样的体验：心情好的时候，就会思路开阔、反应灵敏，做事充满激情，工作的效率非常高；心情不好的时候，就会意志消沉、心灰意冷、思路堵塞、动作迟缓，做事缺乏激情，工作效率非常低。之所以会出现两种不同的现象，是因为有着两种截然不同的心情，导致两种不同心情的决定性因素则是情绪的不同。那么，什么是情绪呢？它缘何能有如此大的威力呢？

情绪，是人的各种感觉、思想和行为的综合心理和生理状态，是对外界刺激产生的心理反应。比如人们常说的“喜怒哀乐”等就是情绪的几种常见形式。它来源于客观事物的刺激，是个人的主观体验和感受。不过，客观刺激虽然能够让人产生不同的情绪，但是却起不到关键的作用，情绪的出现，关键取决于一个人的心理状态。

情绪是相对于情感来说的，是一种非常短暂的表现。这种短暂的表现却是性格的表现形式，比如一个老成稳重的人，很少会出现愤怒、暴躁、恐慌、悲哀等情绪，而一个幼稚的人却恰恰相反。

情绪对人的生活和事业有着十分重要的影响，可以毫不夸张地说，情绪不仅决定着我们的做事状态，也决定着我们的生活态度，更决定着我们的命运。在这个世界上，之所以会有成功者和失败者，除了学识、环境和出身上的差异外，最重要的一点就是他们的情绪不同。一个成功者总能够保持积极的心态，能够在狂风暴雨中看到美丽的彩虹，能够在一败涂地的情况下看到希望，能够在遇到意外事件时不惊慌失措，也能够在遇到伤害时不怒火中烧。而失败者恰恰相反，他们常常抱着悲观的心态不放，心灵上时刻笼罩着阴霾，既夸大了外在因素的限制程度，又过分贬低了自己的能量，因此他们的人生也就不可避免地走向了灰暗的境地。

我们每个人都希望过上幸福安宁的生活，取得令人羡慕的成就。要想实现这些目标，首先就应该拥有良好的情绪。不过，有人认为，情绪是性格的表现形式，而性格却是与生俱来很难改变的，控制情绪也就显得徒劳。其实，这种观点是错误的，持有这种观点的人也多数是被情绪控制不可自拔的自暴自弃者。虽然情绪是一个不好把握的东西，但是我们完全可以通过自身的努力，利用正确的方法来控制和把握情绪。

那么，应该如何控制情绪呢？除了具备主观的愿望之外，还需要有正确的理论指导，而最好的理论指导莫过于一本针对情绪的书。因此，我们可以从读这本书开始。本书没有太多的理论知识，而是从现实生活出发，精选了一些具体的案例，然后又结合一些心理学知识对如何控制情绪进行了全面系统的介绍。当你阅读之后，就能够熟练地掌握控制情绪的方法，更好地把握自已的生活。