人生短短几十载，我们奔波忙碌着，隐忍煎熬着。有一天，当我们终于过上梦寐以求的锦衣玉食生活，曾经为之殊死奋斗过的理想也化为现实。可是，我们那本该充满幸福的脸上却没有笑容，以前那单纯的快乐也已经荡然无存。生活的悲喜似乎再也激不起内心的半点涟漪，我们不禁要问：如今生活变好了，我们为什么反而不快乐呢?
曾记否，在那些依依走过的青葱岁月里，我们品尝过生活的清贫、艰辛与苦涩，也接受过上天最美好的恩赐与馈赠。我们曾为顶风冒雨赶上一场廉价电影而心存感激，为节衣缩食买到自己喜爱的明星球衣而欣喜若狂，会为疲于奔命和客户签下人生中第一笔订单而喜极而泣。那一刻，并不富有的生活让我们内心世界丰富多彩、跌宕起伏，让我们体味到心灵最深处的幸福与快乐。
时光荏苒，岁月的痕迹悄悄爬上了脸庞。我们贪婪地收获着越来越多的财富与荣耀，渐渐丢弃的却是年轻时的朝气和那份快乐心灵体验。如今，我们和老朋友相聚时，听到的抱怨大都是为自己工作和生意发愁，为孩子学业和前途而担忧，或是为生活单调乏味而万分苦恼。那些人住着豪宅，开着豪车，出入高档酒店和写字楼，可这份足以让人艳羡的光鲜却没换来好心情。
如果苦闷是成长必须付出的代价，那么人生的意义到底是什么，拼搏奋斗的意义又在哪里呢?
美国有一个富翁，虽然坐拥上亿资产，却总觉得生活里少点什么。财富不仅没有给他带来快乐，反而让他在抑郁的阴霾中备受煎熬。于是，他去找心理咨询师。
咨询师耐心倾听着他的倾诉，脸上时而露出神秘的笑容。最后，咨询师建议他暂时放下生意，每天花时间去帮助身边的人，无论是家人，还是陌生人。
富翁接受了建议，回去以后就放下工作，走上街头做义工。他每天向行人派发公益传单。当地教堂、福利院甚至街边的流浪汉都得到了他许多资助。
两个月以后，他对咨询师谈起这段时间以来的感受：当走出原来的生活。愿意把更多时间和精力用来为他人服务时，他竞体验到了一种前所未有的满足和喜悦。
英国诗人弥尔顿在《失乐园》里写道：“意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱。”所以，让我们不快乐的原因并非生活本身，而是我们面对生活的态度，是我们总跟自己过不去。
得不到的总想去争取，得到了又整天担心失去。面对现实，我们总有太多无奈，而坦然接受“无奈”恰恰是生活的一部分——即使不能得到更多财富，至少还有一个完满的家庭；即便一段感情不幸夭折，但只要有希望，就能迎来下一段美好旅程；即便生活过得平淡，但安静下来去好好体味生命里的莺歌燕语、花团锦簇，也未尝不是一件美事。 P2-P3
对于当下的很多人来说，无法恰当地调整自己的情绪，已经成为困扰我们生活的最大难题之一。
随着自媒体的不断发展，我们的微博和朋友圈每天都在以惊人的速度不断更新着。那些美不胜收的旅途风景，那些令人垂涎的精致美食，那些高雅小资的品质生活，一张张精美炫目的晒图在为我们赢得更多关注和“点赞”的同时，也让我们的虚荣心得到了空前的满足。
可是，热闹浮夸的生活表象终究无法掩盖空虚无助的内心，“我不快乐”才是现代人心灵深处最真实和残酷的写照。眼看着账户里的存款越来越多，可生活中的幸福感却越来越少，每天被坏情绪纠缠着，甚至会有一种生不如死的感觉。
如果去深究那些让我们不快乐的原因就不难发现，其实生活里并没有太过糟糕的事情发生，困扰我们的不过都是一些生活的琐碎：孩子上学以后越来越不听话，夫妻之间感情的交流越来越少，本该属于自己的升职机会却给了其他同事，梦想多年的豪宅却始终买不起等等。
我们没有理由哀叹生活的不幸，也没有资格抱怨上帝的不公。因为和那些家庭破碎、身患重疾、屡遭打击的人相比，我们当中绝大多数人都是幸运的。我们有着健康的身体，温暖的家庭，稳定的工作，不曾品尝过颠沛流离之苦，也不必等到耄耋之年才有机会把自己的理想变为现实。我们之所以不快乐，之所以被坏情绪纠缠，就是因为我们缺乏情绪调整的能力，缺少积极乐观的心态。正如肯德基创始人哈兰？山德士说的那样：“人们经常抱怨天气不好，实际上并不是天气不好。只要自己有乐观自信的心情，天天都是好天气。”
那么，困扰我们的坏情绪究竟有哪些？
对于那些不必要的事物，我们该如何放下执念？
当痛苦来袭时，如何换个角度来看待我们的人生？
有哪些方式可以缓解工作和生活中的压力？
开阔的心胸是不是化解矛盾和纷争的良药？
怎样才能让我们的生活洒满温暖和希望的阳光？
我们该以怎样的态度去面对人生中的得失与成败？
想要幸福快乐的生活，是要求得上天的眷顾，还是要靠我们自己去争取？
能够从这些问题中得到怎样的启示，是决定我们能否快乐生活的关键。本书共分为八章，分别从坏情绪的探究、自我情绪的调适、固有思维模式的改变、生活压力的疏导等不同方面对上述问题进行了论述。全书语言简洁明快、寓意深刻，案例生动活泼、发人深省。让读者轻松惬意地通读全篇的同时，能够从字里行间中得到许多有益的启示，从而掌握摆脱坏情绪的方法，提升感受幸福的能力，并引发对生活和生命新的思考。
强麟编著的《让坏情绪不再纠缠你》通过深入浅出的心灵分析、蕴含深意的名人故事以及经典的心理学案例，教会人们如何通过改变对外界事物的认知、如何通过调整自我的主观意识来摆脱坏情绪的纠缠。
通读全篇不仅能够让你每天与成功相伴，还能让你以更加轻松惬意的心态去迎接新的生活。
如果世界上有地狱的话，那就应该在人的心中。幻想出来的痛苦一样可以伤人，本书一招让你的负面情绪咸鱼翻身。
情绪何来？陷在情绪中无法自拔该怎么做？预防抑郁，阅读强麟编著的《让坏情绪不再纠缠你》，从整理自身情绪开始。
你的大脑控制着你的情绪，同样，你的情绪决定着你的未来。强者从不被情绪左右，他能控制情绪，你有乐观的情绪，就说明你已经很接近成功了。
读完《让坏情绪不再纠缠你》这本书，你会发现原来能够做到接受现实就可以立刻让情绪松绑！
