本书主要目的是希望学生通过本课程的学习，了解职业生涯发展、选择和规划的理论，在充分了解自我、了解职业世界的基础上，对自己的职业进行科学合理地规划，为自己一生的职业发展奠定良好的基础。

本书主要内容包括：对职业与职业生涯规划、职业生涯发展和选择理论进行了总体性介绍；介绍个人和职业的匹配，并附有常用的相关心理测量工具，以便读者自测；职业生涯规划的步骤和方法；自我管理与职业的关系；求职择业的基本技巧和方法；毕业生如何走好入职第一步。最后还附有职业生涯心理拓展活动五个，使同学们通过参与活动有更多更深的体验和收获。

序

第一章 职业生涯规划概述

　第一节 职业及其分类

　 一、职业的内涵

　 二、职业的分类和发展趋势

 　三、职业与学业、专业的关系

 第二节 大学生职业生涯规划及其意义

 　一、生涯与生涯规划

 　二、职业生涯规划及其意义

第二章 职业生涯发展与选择理论

 第一节 职业选择匹配理论

一、帕森斯的特质因素论

二、罗伊的人格发展理论

三、霍兰德的职业个性理论

四、弗鲁姆的择业动机理论

 第二节 职业发展阶段理论

一、金斯伯格的职业意识发展阶段理论

二、舒伯的终身职业生涯发展理论

三、施恩的职业生涯发展理论

四、格林豪斯的职业生涯发展阶段理论

 第三节 其他职业理论

一、克朗伯兹的社会学习理论

 　二、职业锚理论

第三章 自我探索

　第一节 如何进行自我探索

 　一、什么是自我认识

 　二、如何进行自我探索

　第二节 职业需要——我能得到什么

　 一、马斯洛的需要层次论

　 二、赫茨伯格的双因素理论

 第三节 职业兴趣——我喜欢做什么

　 一、什么是兴趣

　 二、兴趣在职业活动中的作用

　 三、测测你的职业兴趣

 第四节 职业价值观——什么对我最重要

　 一、什么是价值观

　 二、职业价值观

 第五节 个性与职业——我适合做什么

 　一、气质与职业

 　二、性格与职业

第四章 能力与职业——我能做什么

 第一节 能力及其影响因素

 　一、什么是能力

 　二、能力的分类

 　三、能力的影响因素

 第二节 职业能力及其测评

一、什么是职业能力

二、能力对职业的影响

三、职业能力倾向测评

四、特殊职业能力测验与职业选择

第五章 个人职业生涯规划的步骤和方法

 第一节 职业生涯规划的影响因素及其基本步骤

　 一、职业生涯规划的影响因素

　 二、职业生涯规划的基本步骤

　 三、生涯规划的五种基本能力

　第二节 个人职业生涯目标的设定

 　一、职业生涯目标的分类

 　二、职业生涯目标设定中的误区

 第三节 个人职业生涯规划的方法

 　一、便捷式生涯规划法

 　二、职业生涯规划的五个“What”法

 　三、SWOT分析法

 　四、斯温的生涯规划模式

第六章 自我管理与职业

 第一节 情绪管理

 　一、情绪及其成因

　 二、情绪的功能

　 三、情绪管理

 　四、与职业有关的情绪

 第二节 压力管理

 　一、什么是压力

 　二、适宜压力测试

　 三、压力管理

　 四、国外流行的缓解压力80法

 第三节 时间管理

一、树立时间观念

二、管理时间的方法

 第四节 人际关系管理

一、人际关系是职业发展的重要资源

二、人际交往的原则与技巧

三、人际关系管理

第七章 求职的基本技巧

 第一节 求职准备工作

 　一、了解当前就业的主要政策

 　二、了解当前总体和专业就业形式

　 三、评估个人的就业实力

　 四、根据个人职业定位搜索行业及目标单位信息

 　五、求职心理准备

　第二节 如何撰写和投递求职材料

　 一、求职信的撰写

　 二、制作好个人简历

　 三、推荐信和证明材料

　第三节 如何面试

　 一、面试前的准备

　 二、面试中的基本礼仪和技巧

　 三、面试后的工作

第八章 走好入职第一步

　第一节 角色转换与角色认知

　 一、角色及角色转换的概念

　 二、学生角色和职业角色的差异

　 三、影响毕业生角色转换的因素

　第二节 初人职场需要注意的几个问题

　 一、留下良好的印象

　 二、知己知彼

　 三、尽早定向，少走弯路

　 四、处理好人际关系

　 五、主动踏实地工作

附 录职业生涯心理拓展活动

参考文献

后记