王天运、朱晋主编的这本《你可以对近视说不》共分十二个部分，介绍了近视的原因和机理，青少年生活中保养眼睛的9个秘籍，近视的八大危害与认识误区，电脑操作者避免损伤眼睛的10大法则，保护视力的12种辅助锻炼方法，王氏全方位近视综合疗法，青少年防近视的22条军规等内容。

本书由四川出版集团和四川科学技术出版社出版发行。

王天运、朱晋主编的这本《你可以对近视说不》以近视的预防为主线，介绍了近视及视力的基本概念、近视的危害和人们对待近视的种种误区。对造成近视的原因和机理加以分析，以通俗易懂的方式为读者介绍了在生活、学习、饮食、配镜等方面各种具体可行的近视防治方法和注意事项。同时重点讲述了简便易行、安全有效的“王氏全方位近视综合疗法”的具体运用和实践。《你可以对近视说不》融知识性、实用性、针对性于一体，适合青少年学生及家长、近视眼患者、学校老师、验光师、医学院校学生和致力于近视眼防治的基层医务人员阅读。愿本书能为近视眼朋友解除烦恼，对青少年的视力保护有所裨益。

近视的危害与误区

 1.近视的八大危害

 2.漠视近视危害大

 3.高度近视有什么危害

 4.视力不合格报考大学受到的限制

 5.视力问题成参军、招警的头号“拦路虎”

 6.想当三好学生，视力先达标

 7.儿童护眼十大误区

 8.青少年近视治疗的10个谎言

认识近视

 1.我们的眼球就像一架精美的相机

 2.眼屈光系统的组成

 3.眼睛看到东西的奥秘

 4.正常眼睛能看远又看近的机理

 5.视力的概念与检查

 6.青少年儿童的正常视力是多少

 7.视力的表示方法

 8.视力1.0不一定是正常

 9.通过视力检查可以诊断眼病

 10.你眼中的屈光不正

 11.屈光不正的形成变化过程

 12.近视眼是怎么回事

 13.近视成为我国青少年健康第二杀手

 14.预示你的孩子近视的10种情况

 15.你属于那一种近视眼

 16.近视深浅的判断

 17.我们眼睛正常的屈光状态

 18.解读高度近视

近视原因和机理

 1.孩子的近视是怎样形成的

 2.与“看”相关的近视影响因素

 3.造成孩子近视的“视”外因素

 4.造成青少年近视的社会因素

近视与饮食

 1.好视力离不开好营养

 2.近视眼要远离的五类食品

 3.十大护眼营养素

 4.具有改善视力作用的9大食物

 5.漂亮眼睛吃出来

 6.常吃硬质食物远离儿童近视

 7.防近视要注意加工和烹调方法

 8.一些恢复视力的特效食品

近视与运动

 1.做眼保健操能否保护眼睛

 2.新修订版眼保健操

 3.多维视觉眼保健操

 4.保护视力的12种辅助锻炼方法

 5.让人“眼明手快”的运动

 6.高度近视眼不适合剧烈运动

 7.青少年“蹦极”易造成视网膜脱落

近视与眼镜

 1.近视了，眼镜到底戴不戴

 2.近视了，怎样戴镜才科学

 3.警惕劣质眼镜给青少年带来的伤害

 4.配眼镜时容易出现哪些误区

 5.怎样给孩子选戴眼镜

 6.隐形眼镜的优点

 7.不是每个人都适合配戴隐形眼镜

 8.如何正确选用隐形眼镜

 9.隐形眼镜的购买技巧

 10.配戴隐形眼镜的36计

近视与学习

 1.眼睛与学习，家长两难选择

 2.什么是标准的读写距离

 3.怎样才能做到按标准距离读写

 4.姿势不良连猴子也会近视

 5.青少年近视95％缘于错误的握笔姿势

 6.遵守读写规范，让你远离近视

 7.预防学生近视学校责无旁贷

 8.寒暑假勿忘关注孩子的双眼

 9.科学合理地布置教室照明，保护学生视力

 10.保护青少年视力，图书印刷标准急需规范

 11.视力下降别急着坐前排

 12.多媒体教学对学生视力的影响不容忽视

 13.近视防治的好帮手——双层可调式防近视读写架

近视与日常生活

 1.青少年生活中保养眼睛的9个秘籍

 2.电脑操作者避免损伤眼睛的10大法则

 3.对眼睛伤害最小的电脑屏幕底色

 4.看电视太随意会伤眼睛

 5.手机对眼睛的影响

 6.长期戴领带容易视疲劳

 7.青少年保护视力要正确使用台灯

 8.高度近视的孕妇建议采用剖宫产

近视与儿童

 1.预防儿童近视，从妈妈孕期做起

 2.保护眼睛要从小开始

 3.电脑对儿童眼睛的伤害

 4.儿童能否使用电脑

 5.儿童各个关键时期的眼睛保健

 6.早期检查，幼儿光明的保护伞

 7.儿童眼部检查时间和重点项目

 8.灯下睡觉损害儿童健康

 9.家长的十个好习惯为儿童眼睛保驾护航

 10.幼儿看书写字时如何保护眼睛

 11.学龄前儿童看电视的9大禁忌

 12.儿童常见眼病的征象

 13.儿童如何预测近视眼

近视的预防

 1.近视预防胜于治疗

 2.视力保健在人一生中各阶段的工作重点

 3.缓解眼睛疲劳的妙招

 4.青少年防近视，抓重点很关键

 5.青少年防近视的22条军规

 6.家长如何做好孩子的近视防控工作

 7.提高视力保护意识是预防近视的关键

 8.学生近视眼的保健方法和时机

 9.保护视力，要让眼睛多休息

 10.预防近视请节约用眼

 11.如何预防青少年高度近视

 12.高度近视怎么保养眼睛

 13.古代人近视怎么办

王氏全方位近视综合疗法

 1.王氏全方位近视综合疗法

 2.王氏防治近视简化口诀

 3.矫正近视及驼背的简易方法

 4.王氏明目益智健身操

近视的治疗

 1.真性近视真的不可逆、不能治吗

 2.战略上藐视近视，战术上必须重视近视

 3.坚持望远训练可以防治近视

 4.工作学习忙没有时问望远怎么办

 5.雾视疗法的优势是学治同步

 6.近视防治怎样才能做到学防同步、学治同步呢

 7.关于近视防治中“量”的概念

 8.经过治疗和配镜后近视加深为那般

 9.为什么学业结束的成年人近视逆转率高于学生

 10.逆转近视不要急于求成

 11.近视逆转训练不可期望值太高

 12.让近视防治走进生活

 13.与“远”字为友，何愁近视不能逆转

高度近视有什么危害

许多同学和家长对近视的危害认识不足，抱着无所谓的态度。认为近视不是病，大不了近视后戴眼镜就行。其实，临床已证明近视眼特别是高度近视为一种致盲性眼病。高度近视可发生很多严重并发症，大部分会致盲，是成人常见的致盲原因之一，在我国致盲性疾病中占第6位，失明率约为170：1。据媒体报道，我国青少年因近视致盲的人数已达30万人。随着我国近视率的上升，其并发症的发病率也呈上升趋势。因此，放任近视度数的发展意味着可能把孩子推向失明的深渊。更何况如今近视的多数是学生，如果不及早预防和治疗，就等于在孩子身体健康发展道路上留下不安全的隐患。

近年来，高度近视的人群患病率越来越高，其主要的并发症有：

(1)视网膜脱离。高度近视由于眼轴拉长，视网膜变性和玻璃体液化，变性区视网膜非常薄，极易发生穿孔；而且玻璃体内的纤维条索可与视网膜发生粘连，并牵拉视网膜，当眼球受到外力冲击或外伤时，可引起视网膜破裂，液化的玻璃体通过裂孔进入视网膜下面，把视网膜撑了起来，形成视网膜脱离。视网膜脱离是高度近视眼最严重的并发症，视力极度下降，如不及时治疗，可由于视神经细胞得不到营养而造成失明。在视网膜脱离中70％是近视眼，高度近视患者出现视网膜脱离的情况又比正常视力者高7～8倍。

(2)后巩膜葡萄肿。表现为眼球向后扩张，视网膜变性萎缩，眼球壁变薄，戴镜视力下降。发生率为77.1％，通常近视度数越高，后巩膜葡萄肿的发生率也越高。

(3)视网膜变性。由于眼轴变长，后巩膜葡萄肿等因素，高度近视患者容易出现视网膜变性、裂孔，引起出血和视网膜脱离，导致失明。

(4)黄斑出血。随着近视眼眼轴的延长，眼底血液供应差，视网膜、脉络膜萎缩变性，造成戴镜视力下降。久而久之，视网膜缺血，视网膜下新生血管生长，发生率5％～40％。这些新生血管管壁极薄，极易反复破裂出血，因为出血位于黄斑区，因此均会对患者的中心视力造成严重影响，表现为眼前黑影、暗点或视物变形等。多次出血后局部形成瘢痕变性导致永久性视力损害。

(5)白内障。高度近视并发白内障的机会比正常人高。由于近视眼的眼内循环障碍及组织变化，可累及晶状体，表现为晶状体浑浊，常使老年性白内障的年龄提前。核性浑浊者因晶状体屈光力增加，可使近视程度在短期内迅速增加，视力明显减退。行白内障手术时及术后的并发症较无近视眼者为多，影响手术效果。

(6)玻璃体液化。玻璃体是无色透明胶冻状物，当近视眼眼球增大，玻璃体却不会再增加，所以玻璃体不能充填眼内全部空间，出现变性、液化、浑浊，活动度增加，可产生玻璃体内浮游物，引起眼前黑影，即“玻璃体浑浊”，眼前出现点状、蛛网状、丝状等黑影飘动，俗称“飞蚊症”。玻璃体液化容易诱发视网膜脱离。

(7)青光眼。近视眼眼房角结构不正常，所以眼内的房水流出阻力较大，容易引起眼压升高。据统计，在近视患者中开角型青光眼发病率为正常人的6～8倍。在开角型青光眼患者中近视眼占近一半，通常多见于中青年。这种青光眼由于进程缓慢，早期的异常容易被近视眼的表现所混淆或掩盖造成漏诊，最终造成视力渐渐丧失而失明。

(8)斜视、弱视。发生近视后，由于看近时使用调节较少，而使用集合功能较多，造成调节和集合功能的不平衡，内直肌长期处于过度紧张状态，久而久之，造成内直肌功能不足，两眼集合功能相应减弱，因而极易造成外隐斜或外斜视。单眼近视、双眼近视度数相差大于300度及小时候开始的高度近视眼，易引起弱视，而且治疗效果不太理想。

(9)影响下一代。约有5％的近视眼患者与遗传有关，但近视度数在600度以上，父母双方均为高度近视者，遗传后代的可能性为100％；父母一方为高度近视者，遗传后代的可能性为50％。

近视眼的危害性主要在于并发症，而且随近视度数的加深及年龄增长其并发症逐渐增多和加重，最终导致视功能的不断受损而致盲。有些并发症需要及时处理，有些并发症如视网膜变性、裂孔等需做预防性激光治疗，防止失明。所以，高度近视患者应该定期到医院检查视力、眼底、眼压等，特别是当眼睛出现“飞蚊症”等不适感觉时要去医院检查，以便做到早期发现、早期治疗。

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