“早死早超生”

学校里，老师在体罚五个违反纪律的学生。当第一个学生接受完处罚后，怀着解脱后的放松心情躲到了一边，心里高呼着：“结束了！不再疼了！”紧接着，第二个、第三个学生依次接受了处罚。当快要轮到最后一个学生时，他变得焦虑不安。事实上，此时老师已经消耗了不少体力，最后挨打肯定没有前面的同学疼，但他却吓得面如死灰。当终于轮到他时，还没挨打，他已瘫坐在地上。

这样的场面，我们在学生时代可能都见过或亲身经历过。那么，最后一个学生究竟为什么会如此恐惧和不安呢？因为焦虑。焦虑是每个人都会经历，同时又是最不想经历的一种心理状态。跟前面的学生相比，最后一个学生在最大限度地预测着痛苦的程度，在漫长的等待中，他变得焦虑不安。也就是说，焦虑是一种催化剂，它可以放大预知的或正在感受到的痛苦。

让我们看一个例子。很多人都知道，吗啡之类的镇痛剂对伴有焦虑情绪的疼痛有明显效果。在战后接受治疗的伤员中有25％的人要求使用镇痛剂。而在医院接受治疗的、同等伤势的普通患者中却有高达80％的人要求使用镇痛剂。为什么伤势相同，而要求使用镇痛剂的比率却相差如此之大呢？答案是“焦虑”。战后等待治疗的伤员们最起码可以短时间内不再投入战斗，因为没有了上战场的不安与担忧，所以他们感知的痛苦也随之减弱。由此可以得出结论：痛苦受到焦虑的影响，焦虑增加，痛苦也变得更加强烈。其实，焦虑不只增加肉体上的痛苦，还可以增加心理上的痛苦。在焦虑情绪的影响下，心理上的痛苦会变得更加强烈。现代人经常挂在嘴边的“压力山大”就是其最常见的例证。

加剧焦虑情绪的“不确定性”与“模糊感”

在漆黑的影院里看恐怖电影是一件挺可怕的事情。人们常常会提到看恐怖电影的感受——“毛骨悚然，血液凝固”，这样的感觉自然属于焦虑情绪中的一种。但最令人恐惧的时刻往往不是影片里的怪物、恶鬼突然出现时，也不是看到血腥、暴力的镜头时，而是影片分明在暗示最恐怖的场面即将出现，但又不告诉观众具体何时出现时，就是这种揪心的、寂静的等待让焦虑达到极致。而观众也正是在等待恐怖“何时”，以“何种方式”出现的过程中，才能真正体会到恐怖电影的奥妙所在。

从心理学角度来说，当人们能够预知恐怖或痛苦的到来，却又无法掌握其准确信息时，就会加剧焦虑的情绪。所以，有过这种感受的人自然特别讨厌模糊、不确定的状态。

让我们通过一个例子来说明人们到底有多讨厌它吧。

事例：缸里盛有90个球，其中已知有30个红球，剩余的60个是黑球和黄球，但黑、黄两色球的数量比例不详。游戏的规则很简单，首先说出球的颜色，然后闭上眼睛，从缸里拿出一个球，如果拿出的球的颜色和自己事先报出的颜色一致即可赢钱。

问题一：如果投注，你会押红球（A）还是黑球（B）？

对于这个问题，很多人是选择红球（A）。

问题二：如果投注，在红球和黄球（C），黑球和黄球（D）的组合中，你会选择哪个？

大部分人会选择黑球和黄球（D）的组合。

即便连续问同一个人这两个问题，他们的选择也会倾向于这两个答案。

如果仔细分析一下就会发现，这样的答案其实很可笑。在第一个问题中选择红球的人其实已经自动做了一个假设，那就是黑球少于30个。按照这个逻辑，那黄球的数量就自然要多于30个。如果再把这种推算延续到问题二中，那红球和黄球的组合就势必要多于60个。也就是说红、黄组合的胜率要高于黑、黄组合，那第二个问题的答案应该是C才对。但事实是，大部分人还是选择了逻辑以外的答案——A和D。

美国著名的战略分析家、作家丹尼尔·艾尔斯伯格（DanielEllsberg）说，通过以上的实验就能看出人们有多么地讨厌模糊和不确定的东西。当人们不能准确地知道某件事情发生的概率时，就会视它为危机，焦虑的情绪就会增加。所以，有人认为选择和追求可以预知的事物，以此来减少焦虑感是人类的本性。这种说法是有一定道理的，因为人们真的很难忍受焦虑的状态。当然，为了消除焦虑感，有些人会进行积极的自我调节，设定合理的目标，选择合适的方法，认真执行，这样也能迎来好的结果。而这正是那些在这个世界上留下辉煌足迹的人较之平凡的普通人所拥有的特质之一。我们大部分人还是跟随本能，通常选择没有风险、相对可靠的东西，可这样的本性往往不能给我们带来正确的判断。

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是做思维的主人，还是旁观者

我们已经一一探索了思维的运转原理，找到了能让自己更加智慧的方法。现在，虽然这次探索之旅已经接近尾声，但对于亲爱的读者们来说，只算是刚迈进认知心理学的一扇门而已。

人类思维的世界无限奇妙，它就像茫茫宇宙，浩瀚纷杂。正是因为它如此复杂，所以我们很难寻找到一个最佳的方法，来告诉我们该如何看待思维，如何看待思维产生的智慧。

但是，如果我们能够把握几条重要原则，就能抽丝剥茧，层层深入。而此书的目的也正在于此。

人类讨厌焦虑，所以会想避开能产生焦虑的模糊感与不确定性。但是从另一方面看，模糊感与不确定性是为了革新、变化、思路转换而必须付出的代价，但可惜的是，人们害怕付出这样的代价，因为人类天生是认知吝啬者，同时又有着固执的本性。

天性使然，我们就应该顺应而活吗？当然不是。如果我们把趋利动机和避害动机所制造的复杂的拼图按规律拼好，很多问题就能迎刃而解。如果只看认知过程的结果，我们会感觉它极其复杂，但当通过动机来理解思维的因果关系时，就会发现，原来它不像想象的那么难。

我们通过新的思维和想象来实现某种创造性的东西时也是一样。我们大部分人只热衷于创造性的结果，而无视创造结果的过程和创作契机，这一点非常重要，它甚至可以决定我们的成败。如果把事情的原因和结果相混淆，就很有可能本末倒置，找不到解决问题的方法。

认知心理学家说，透彻地理解思维运转原理是找到智慧的途径，是幸福的必要条件（不是充足条件）。无论在职场、家庭还是社会，要想做出最正确的判断就必须理解思维原理。

当然，理解思维的全部过程绝非易事，但有一点是明确的，我们不能再继续茫然不前，必须为此做点儿什么，哪怕只是找到一些最简单的方法。只要我们怀着真挚的心，不用紧张，不用着急，从最基本的原理开始，一步步走下去，终究会发生改变，得到提升。

亲爱的读者，在你想拥有的财富中，什么是第一位的？房子和车？贵重的首饰？……我想说价值最高的财富是“思维”，因为通过它，我们可以得到房子等一切物质的东西。但是这个超级复杂、装备精良的“思维”如果没有使用说明书的指导，也是很难驾驭的。

现在，思维的使用说明书就在各位的手中。你可以选择是做思维的主人，还是旁观者。衷心地希望，你能通过运用思维的原理来获得智慧的每一天，享受幸福的一生。

第一章 我们的错觉和误解

 思维谬误和作用原理

 01 焦虑

“早死早超生”∣加剧焦虑情绪的“不确定性”与“模糊感”∣人类最不喜欢的心理状态

 02 认知吝啬者

头脑灵活，思维懒惰∣拒绝复杂

 03 固执

人类不喜欢变化∣不变即不悔

 04 对于“多任务处理”的错觉

我们有多任务处理的能力吗∣1万韩元与1万韩元电影票的差异∣听着音乐学习，效率会更高吗

 05 “没想到”的本性

“为什么那时候我没想到呢？”∣你会怎样进行激光除瘤

 06 合理性

与生俱来的消极情绪与努力培养的积极情绪∣人类在判断什么

 07 后悔

对于“无悔的决定会带来满足”的错觉∣比较导致后悔，自身产生满足

 08 判断的陷阱

阿莱悖论∣不同的选择∣高质量、高价位品牌与普通质量、低价位品牌∣人类——形象感的奴隶∣赌徒谬误∣热手谬误∣被“降价5%”俘获的人们

 09 计算机与人类智能

记忆与评价∣危地马拉第七大城市的名字是什么

 10 更简便的方法

什么是启发式方法∣从光华门到德寿宫有几种方法

 思维聚焦 寻找能力倾向

第二章 是什么推动我们前行

 动机的两面性：趋利和避害

 01 动机的方向不同导致结果的不同

初遇动机∣希金斯理论

补充 学期初与学期末的实验结果为什么不同

 02 趋利动机与避害动机

趋利动机：拉；避害动机：推∣“得到”的购物券与“被抢”的购物券

 03 趋利动机与避害动机所产生的情绪差异

“喜悦和悲伤”与“安心和焦虑”∣情绪决定行动∣反作用情绪具有的巨大力量

 04 时间与趋利-避害动机

评价结果会根据评价周期而改变∣趋利动机的用武之地∣避害动机的用武之地

 05 思维方式与趋利-避害动机

趋利动机是森林，避害动机是大树

 06 空间与趋利-避害动机

趋利动机有利于培养想象力，避害动机有利于提高执行力

 07 趋利动机“宽”，避害动机“窄”

冒险的趋利动机，保守的避害动机∣宽的时候和窄的时候

 08 避害动机注重比较，趋利动机注重创新

比较优势与绝对差异

 09 错误的动机会导致错误的产生

刺激-反应一致效应与斯特鲁普效应∣网球选手能打好羽毛球吗

 10 失败是怎样产生的

避害动机会妨碍“拿手的事”∣过节时，儿媳妇伤到手的原因

 11 趋利动机在任何时候都是完美的吗

容易半途而废的趋利动机∣对违反规定熟视无睹的趋利动机

 12 领导必须了解的动机

自我启发类书籍的局限性∣村长级的市长∣妈妈是避害动机，爸爸是趋利动机∣过于完美的爸爸不是好爸爸∣“预防”比“成就”更敏感的社会∣根本的变化从“为什么”开始

 思维聚焦 写日记

第三章 思维左右人生

 创造性是动机、情绪与认知的结合

 01 来自隐喻与推想的创造之路

什么是创造性∣创造性思维的原动力——类推∣儿时的隐喻练习成就成人期的类推∣词典和校外辅导班没有隐喻∣隐喻产生情绪∣隐喻和抽象思维的力量∣培养基带给我们的礼物——顿悟∣创造性：要么成就，要么放弃

 02 创造性的想法是怎样产生的

创造性的想法：不是没有，而是无法提取∣提取创造性想法的习惯与环境∣趋利动机：产生创造性想法的动力

 03 创造性想法的执行与完成

创造性想法的执行和语言的相关关系∣全国模拟考试成绩前0.1%的秘密∣无法说明就等于不知道∣避害动机：创造性想法执行的动力

 04 发现创造性的眼光更重要

创造性人才的负面形象∣比创造性人才更重要的东西∣我们能发现有创造性的东西吗

 思维聚焦 变得更聪明

第四章 揭开幸福的秘密

 用思维制造幸福

 01 金钱能买来多少幸福

金钱只能阻止不幸福∣钱为什么会发挥负面作用∣没有使用目的的钱是焦虑润滑剂

 02 幸福来自于关系

为了将来而忽视现在的愚蠢做法

 03 幸福是感受到的

丰富我的个人数据库

 04 幸福是记忆，但不应只是记忆

受时间支配的记忆∣“经验”与“记忆”之谜

 05 幸福不会自己来

幸福人生的三个层面∣幸福是创造出来的

 思维聚焦 妨碍幸福的“比较”

后记 是做思维的主人，还是旁观者

寻找智慧的认知心理学之旅

“我想成为有智慧的人。”

这可能是每个人的愿望，但想真正做到有智慧地活着，并不是件容易的事情。那么所谓“智慧”，到底是什么呢？字典上的解释是“领悟、洞悉事物或情况的本质，并能想出最恰当的处理方法的思维能力”。那怎样做才能拥有这样的能力呢？

首先，理解人类思维的运转原理，有助于我们拥有这种能力。可是我们在理解思维原理方面又曾做过多少努力呢？我们是否尝试过探究人类如何认知、如何判断、如何决策呢？

在心理学里，把思维原理作为核心研究内容的领域就是认知心理学。所谓认知心理学，简单来说就是研究思维运转原理的学科。很多人都热衷于自我启发类书籍，书店里随处可见翻阅此类书的读者，无论什么时候，在畅销书排行榜上总会有自我启发类书籍的影子。但让我感到遗憾的是，这类书如此畅销，因受其启发而改变人生的读者却少之又少。

“要看到事物的两面性”、“用开放的心态进行沟通”、“要懂得倾听”等等，自我启发类书籍里充斥着这样的箴言警语。“对，说得有道理！我也应该这么做！”很多人读完一本书后，都充满了信心，高呼着，“我也能做到！”但是一周或者一个月以后却发现，自己的生活、自己的态度根本没有任何改变，于是又开始翻找其他的自我启发书。为什么人们如此反复？为什么认真地阅读却不能改善自己的生活、改变自己的生活方式呢？

人类的思维可以分为两个部分——“怎样做（how）”和“为什么（why）”。我们以汽车为例，现代的汽车拥有尖端的装备和配置，如果想驾驶汽车，就要了解汽车的构造、每个按钮的功能等知识，并通过实际操作逐步掌握驾车技能。所以当使用者看到说明书的时候，就会产生许多与“怎样做”相关的信息。同样，人类为了使用好大脑，也应该学习相关的知识与方法。

但是，有时候汽车会出现故障，一般来说，系统越精密、越复杂，出现故障的可能性就越高。比如，汽车启动后却无法前行。此时，只靠使用方法是无法解决问题的，也就是说，除了“怎么做”（使用方法）以外，我们还应该知道更多，因为造成汽车无法前进的原因有很多，可能是直接原因，也可能是间接原因。所以，现在我们应该改变思维的类型，那就是要思考“为什么”。如果问“为什么”，就要找到“因为”去解答，这样在一问一答的过程中，我们就能找到故障的原因。我们正是通过“为什么”来找到解决方案的。

汽车尚且如此，那比汽车更复杂、更精密的人类思维又会怎样呢？现在的“我”所呈现的一切都是自己选择的结果，而这个选择是由思维来完成的。当思维出现问题的时候，我们应该通过了解思维的运转原理来调整思维或引领思维朝着更好的方向发展。市场上畅销的自我启发类书籍里展示的众多方法之所以没有效果，主要是因为它们没有对方法的原理（why）进行解释、说明。如果懂得其中的原理，即便没有亲身经历，也能依据原理解决相关的问题。

但是，你有没有阅读过思维的说明书？大概学校和其他地方也从来没有教过相关的知识。而本书就是一份“思维使用说明书”，本书将以认知心理学家们的众多研究为基础，向你仔细讲解人类思维的运转原理。

那么，这份“思维使用说明书”里都有哪些内容呢？首先，它介绍了几种思维机能。人类的认知包含了各种各样的机能，有记忆、推理、判断、决策、创意等，但是人们一般只知道它们的存在，而不知道它们的运作原理。人们追求好的结果、幸福的生活，却往往在理解思维过程和原理方面吝啬付出时间和努力。所以，在本书中，我以实例和实验为基础，尽可能使用简单的方法、形象的语言来详细地向你讲解思维的运转原理，可能有一些内容是你从来没有听过或看过的。在演讲和接受咨询的时候，我经常会听到有人说：

“这些话我第一次听到。”

通过这本书，我把进入人类思维这扇秘密之门的方法告诉更多的读者，要想变得有智慧，首先应该从理解思维原理开始。在这本书中，不会出现“你应该这样做”、“那样做不行”等说起来很轻松的忠告，这种糖衣片似的忠告无数次地出现在自我启发类书籍里，我虽然不知道它们的味道如何，但能肯定的是它们对健康毫无帮助。

如果你通过阅读这本书了解了思维的运转原理，那么以后你遇到各种问题时，就能自然地寻找到解决方法。

下面，就让我们一起开始这次寻找智慧的旅程吧。

成为一个有智慧的人，这可能是每个人的愿望，但要真正做到有智慧地活着，并不是件容易得事情。所谓“智慧”，字典上的解释是“领悟、洞悉事物的本质，并能想出最恰当的处理方法的思维能力”。而《思考对了你的世界就对了（思考也是一门技术活）》一书即将告诉你：如何才能拥有这样的能力。

本书作者金庆一编在最基本的思维运转的核心原理中寻找端倪，为读者们解疑答惑。理解了思维原理，学会了调节内心的方法，每个人都能变得更加智慧。

智慧来自于思维。如何获得智慧，许多书籍会让历史伟人或成功人士现身说法，或通过个人丰富的生活阅历来进行提炼，但是金庆一编著的这本《思考对了你的世界就对了（思考也是一门技术活）》没有使用这些已略显迂腐的方法，而是告诉人们应该怎样通过运用思维原理以及科学的练习方法来获得真正的智慧。熟读此书，你将拥有更多的智慧，惊讶于自己的改变。