好习惯，让你拥有高效的执行力，出色的创新力！好习惯，助你成就不俗业绩，成为工作中的升职黑马！

习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。因此，人自幼就应该通过完美的教育，去建立一种良好的习惯。

本书从心态、品质、工作、思维、生活、学习、交际等各个层面切入，全方位、多角度地解析成功人士必备的优秀品质，阐释好习惯的重要意义。

“优秀”是一种品质，更是一种习惯，它体现于工作、生活的点滴细节之中。优秀的习惯有着无比巨大的力量，它能最大限度地激发我们的潜能，让我们在成功路上如有神助！

本书结合社会学、心理学、当代成功学等学科的精髓理论，从心态、品质、工作、思维、行为、时间、生活、学习、交际、情绪等各个层面切入，全方位、多角度地解析成功人士必备的优秀品质，阐释好习惯的重要意义，详细指点好习惯的培养途径，帮助职场白领早日成就最优秀的自我。

第1章　改善你的习惯，成就你的优秀

　1.习惯是一种支配人生的力量

　2.小习惯暴露你最深刻的个性

　3.坏习惯是时时绊脚的铁锁链

　4.好习惯是助你成功的动力源

　5.了解自己的习惯、做习惯的主人

　6.克服与塑造，一切可以改变

　7.让优秀成为一种习惯

　8.用毅力打造新习惯

第2章　心态习惯：优秀源自积极明朗的内心

　1.发现自我，坚持自我

　2.不断强化积极的信念

　3.进取心指引发展之路

　4.职场最低处，也是好开端

　5.抱怨现状，不如着手改变

　6.你才是工作的主人翁

　7.薪水之外的热情更重要

　8.乐观面对困境，走出新天地

　9.勇于挑战，提升自我

第3章　品质习惯：优秀的职业精神造就成功

　1.尽职尽责是你的使命

　2.敬业表现在几个好习惯中

　3.只问耕耘的踏实态度

　4.诚信是事业的生命线

　5.协作的精神让团队共赢

　6.把工作当成一种事业

　7.三心二意什么也做不成

　8.勤奋让你登上成功的峰顶

　9.坚持下来就是胜利者

　10.服从也是一种好习惯

第4章　工作习惯：打造成功高效的工作方法

　1.凡事要用心

　2.敢于挑重担，磨炼真功夫

　3.机会青睐有准备的人

　4.工作做到位很关键

　5.细节决定成败

　6.做事分主次，工作高效率

　7.心里时刻有张计划表

　8.专注是高效率的源泉

　9.养成主动工作的习惯，自然脱颖而出

　10.总比别人多做一点

第5章　思维习惯：让思想的光辉照耀你的前程

　1.培养优秀的思维习惯

　2.新思路带来大成就

　3.善于思考是提升工作品质的关键

　4.不断训练你的头脑

　5.养成深入思考的好习惯

　6.给你惊喜的创新其实并不难

　7.大胆求异，开拓新境界

　8.灵活变通很重要

第6章　行为习惯：出色的执行力高于一切

　1.想到更要做到

　2.用正确的目标指引行动

　3.果断决策、快速行动

　4.意志力是行动的驱动器

　5.勇于冒险，大胆尝试

　6.早一步行动，多一份机会

　7.犹豫变成毒药

第7章　时间习惯：做高明的时间管理者

　1.时间的价值

　2.时间就是最大的机会

　3.每一分钟都不要虚度

　4.高效率来自时间这本账

　5.时间分配的智慧

　6.利用好海绵里的时间

　7.与时间赛跑，做职场的赢家

　8.管理好你的时间

第8章　生活习惯：好习惯打理快乐生活

　1.轻松生活的原则

　2.健康源于规律生活

　3.卸掉精神包袱，坦荡轻松生活

　4.不跟自己找别扭

　5.节俭的根本是珍惜生命和机会

　6.让杂务不再是负累

　7.乐观地面对生活

　8.停下脚步，欣赏生活

第9章　学习习惯：善于学习不断进步

　1.知识改变命运

　2.学习累积你的优势

　3.最优秀的人最谦虚

　4.失败是最好的老师

　5.选择你最需要的书

　6.源头活水时常更新

　7.活学活用必有收获

　8.干一行精一行

　9.他山之石的妙用

第10章　交际习惯：良好沟通助你成功

　1.好的交际为事业助力

　2.尊重他人是交际的第一课

　3.由衷的赞美是最好的礼物

　4.倾听别人的心声

　5.善于换位思考才有良好的沟通

　6.宽容使自己变得轻松

　7.慷慨使自己受益

　8.拉近心灵距离的诚挚良言

　9.委婉而有效的话语艺术

　10.幽默是交际的润滑剂

　11.把握好交际的分寸感

第11章　情绪习惯：善于把握自己，做理智的职场人

　1.冲动绝对是魔鬼

　2.自控是能力，也是习惯

　3.克服自卑心理

　4.以平常心消散挫败的阴影

　5.意志消沉是可怕的黑洞

　6.有用的情绪转移法

　7.沉稳冷静应对变故

　8.让快乐伴你一起工作

　9.无论什么时候都要保持风度

1.习惯是一种支配人生的力量

习惯经过强化、反复的动作，由细线变成粗线，由粗线变成绳索，再由绳索变成链子，最后，定型成了无法改变的习惯与个性。

人类的天性使得人类每时每刻都在无意识中培养习惯，由于我们都受习惯潜移默化的影响，都要臣服于习惯之下，因此，我们需要仔细琢磨自己平时正在培养何种习惯。因为习惯可能为我们效力，也可能扯我们的后腿，成为“朽木不可雕也”！

诸如懒散、看电视剧、酗酒的习惯以及其他各种各样的习惯，有时会控制、占据我们大部分的时间，而这些不良的习惯占用的时间越多，留给自己真正利用的时间则越少。所谓“烦恼易断，习气难改”，习惯如同寄生在我们身上的病毒，慢慢吞噬着我们的精力与生命。

许多人常说“忙得透不过气来”、“根本没有时间”，都是这些习惯造成的恶果。还有些已经被习惯所束缚成为习惯奴隶的人，不管碰到什么事情，总想都把它们嵌进习惯的条条框框之中，如此一来，怎么能够想出出奇制胜的思路，又如何能够产生新鲜独特的想法呢？此时的习惯犹如寄生在我们大脑里的肿瘤，阻止我们去思考、判断与创新。

如果万事都具有习惯性，慢慢地，就会丧失探索与寻求更好方法的欲望，这时习惯就成了惰性的别名。所以，习惯有时很可怕。习惯对人类的影响，远远超过大多数人对它的理解，人类百分之九十五的行为是透过习惯反映出来的。

不良的习惯小到影响个人的卫生、形象，大到影响自己的健康、婚姻、行为处世等，可以说是涉及面极广，影响度极深。其中，良好的习惯如同一枝枝花朵，或含蓄、或张扬地在我们的人生旅途中不停的绽放着。可见，习惯无时无刻都在左右着我们的生活。

一种行为，多次重复之后就能进人们的潜意识之中，并渐渐成为习惯性的动作。一个人的知识储备、才能增长、极限突破等，无一不是行为往返重复成为习惯性动作的结果。

在人们的日常活动中，有90％的行为都是在原来的动作上不断重复，仅在潜意识中转化为程序化的惯性。这些行为不用思考，自动运作。这种自动运作的力量，就是习惯的力量。可见习惯的力量是巨大的。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量，主宰人的一生。

有这么一个例子：

有一头驴子，打小就在磨房里拉磨，整天绕着石磨兜圈子，勤勤恳恳。就这样，日复一日，年复一年地循环往复，直到它老得再也拉不动石磨的时候。主人觉得它劳苦功高，杀掉它又于心不忍，最后决定把它放养到旷野之中，让它在绿草地里安闲自在地度过余生。由于这头驴子从没享受过蓝天白云下的安逸生活，作为动物的它已经失去了如何去融入大自然的天生本领。因此在宽阔的旷野中，这头驴子唯一的工作就是在吃饱之后，围着一棵树不停地兜圈子，直到老死在这棵树下。

习惯所发出来的力量就是这么强大。其实，习惯性思维也常常是人类发展的桎梏。

一根矮柱子和一条细链子，竟能拴住一头重达千斤的大象，这令人难以置信的现象在印度和泰国随处可见。原来，那些驯象人在大象很小的时候，就用一条铁链把它绑在柱子上。由于小象的力量有限，无论它怎样挣扎都无法摆脱锁链的束缚。久而久之，小象渐渐地习惯了铁链的束缚而不再挣扎，直到长成了庞然大物。虽然此时它完全可以轻而易举地挣脱链子，但它依然选择了放弃，因为在它的惯性思维里，链子是永远不可能挣脱的。由此我们可以得知，小象是被实实在在的链子绑住，而大象则是被看不见的习惯绑住。

如果说人是习惯的动物，而习惯又决定我们的命运的话，那就让我们先养成优秀的习惯，再让优秀的习惯引导我们走向生命的辉煌吧。

启示：

1.习惯可以成就一个人的一生，也可以毁坏一个人的一生，好的习惯会一步步地引导你走向成功，相反，坏的习惯会慢慢地腐蚀你的一生，让你碌碌无为。因此，从现在起培养优秀的习惯对你以后的成长是十分有帮助的。

2.习惯的力量如此之大，它影响到我们的学习、工作、生活，如果我们的学习、工作、生活中没有一个良好的习惯来指导的话，仅仅是机械地去完成这些事情，那么我们又怎能走向成功呢。

思考：

1.在故事中，你发现习惯的力量有多大了吗？请举出你认为习惯能给你带来的作用。

2.在你的学习、工作、生活中，你觉得自己的哪些习惯对你的帮助是不可忽视的？

行动：

1.每个人都有自己的习惯，好的习惯我们要继续保持，不好的习惯我们要及时纠正，让优秀的习惯不段地赋予自己进步的力量。

2.从现在起每天保持良好的习惯，多多学习他人的好习惯，扬长避短。P2-4

人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值。

——奥斯特洛夫斯基（苏联著名作家）

习惯形成性格，性格决定命运。

——约翰·梅纳德·凯恩斯（美国著名经济学家）

良好习惯乃是人在神经系统中存入的道德资本，这个资本不断在增值，而人在其整个一生中都享受着它的利息。

——乌申斯基（俄国著名教育家）

只要能够掌握思想，养成正确的习惯，就可以掌握自己的命运，而且每个人都可以做到。

——拿破仑·希尔（美国著名成功学大师）