一本重塑自我的心灵励志书，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界！

本书是指引你停止抱怨。奔向自己理想，快乐生活的一盏明灯。通过阅读《停止抱怨快乐生活》，抱怨将离你远去，你的心胸将变得宽阔、博大，生活将充满激情，你将拥有更加坚定的信心去追逐自己的理想。在面临挑战，遭遇挫折之时。本书将给你力量，帮助你驱逐彷徨、痛苦、失落。给你最无私的帮助。

本书是指引你停止抱怨。奔向自己理想，快乐生活的一盏明灯。通过阅读《停止抱怨快乐生活》，抱怨将离你远去，你的心胸将变得宽阔、博大，生活将充满激情，你将拥有更加坚定的信心去追逐自己的理想。在面临挑战，遭遇挫折之时。本书将给你力量，帮助你驱逐彷徨、痛苦、失落。给你最无私的帮助。

上帝在赐予你一分天才的同时，就会搭配几倍于天池的苦难，正如被称为“世界文艺史上三大怪杰”的弥尔顿、贝多芬、帕格尼尼，一个双目失明，一个双耳失聪，一个成为哑巴。所以，不要抱怨，因为人生总是存在诸多不如意。只要你摆正心态，快乐自会如影相随。

第一章 抱怨是禁锢快乐的魔咒

 不以抱怨回应生活中的挑战

 谁抱怨，谁受伤

 千万别让抱怨影响你的发展

 抱怨，并非强者的选择

 停止抱怨，别让生命放任自流

 抱怨，只能徒增自己的痛苦

 抱怨，只会让生活更不如意

 请不要总是抱怨

第二章 抱怨无益，成功需要点韧性

 接纳痛苦，同样可以收获幸福

 成功与爱抱怨的人无缘

 面对挫折，我们不应选择抱怨

 抱怨不如感谢，感谢折磨你的人

 不抱怨，成功就会属于你

 选择抱怨不如选择开朗与快乐

 没有行动，任何理想都不会实现

 抱怨无益，成功需要点韧性

第三章 消除抱怨，热爱工作

 请别抱怨工作

 消除抱怨心态，热爱你的工作

 抱怨的世界没有赞誉

 别让抱怨腐蚀了工作热情

 积极完成工作比抱怨工作更有益

 与其抱怨，不如踏踏实实做好自己的工作

 培养对工作的兴趣

 正确对待工作中遭受的委屈

 我工作，我快乐

第四章 别让抱怨成为扼杀人脉的元凶

 抱怨会让你变得招人厌

 杜绝抱怨才有健康的沟通

 说别人爱抱怨的人自身就是一个好抱怨者

 换个角度看问题，别让抱怨影响你的人际交往

 你的态度就是别人的态度

 在抱怨中轻松斡旋

 给他人面子就是给自己面子

 不要责怪或抱怨他人

第五章 对你的行为负责，别总是抱怨

 有责任意识的人从不抱怨

 别为自己的过错辩解

 别抱怨，请承担起属于你的责任

 勇于负责，生命才能更美好

 对自己的行为负责

 找借口只会让事情更糟糕

 别找借口，勇于承担责任

 责任是一种生活态度

第六章 抱怨问题不如解决问题

 抱怨毫无益处可言

 没有人喜欢抱怨者

 抱怨不能解决任何问题

 你没有任何理由犯错

 解决问题，而不是费隆他人

 不要抱怨自己的起点低

 抱怨问题不如主动解决问题

第七章 多一份感恩，多一份精彩

 学会感恩，停止抱怨

 带着感恩的心生活

 幸福就是珍惜你所拥有的

 学会惜福是一种睿智

 感恩是根治抱怨的良药

 感恩就是不抱怨

 多一份感恩，少一份抱怨

 为小事感恩，为生命喝彩

 懂得感恩，生活才会更美好

 感谢帮助你的人

第八章 好心态让你远离抱怨

 积极寻找生命的转机

 决心克服，就能走出人生低谷

 遇到麻烦，不必心烦

 以积极的心态去改变你的现状

 正确看待幸运与不幸

 放得下比拿得起更重要

 不同的心态，不同的结局

 转换情绪，生活就会充满乐趣

 不因别人的无礼而恼怒

 向责难你的人说声“谢谢”

第九章 语言的威力无穷

 沉默能让你自省反思

 在心里告诉自己“会解决的”

 抱怨不是让你如愿的万灵丹

 境由心生，快乐靠自己寻找

 批评无法解决问题，只会让事情变得更糟

 沉默也是一种语言

第十章 停止抱怨，快乐生活

 不快乐是因为你所求太多

 快乐应该在当下

 停止抱怨是快乐的开始

 埋葬昨天，忘记私怨

 你有快乐的资本

 让忧虑到此为止

 快乐掌握在自己手中

 快乐源于健康的心态

 你可以自由选择快乐

 用不着愁眉苦脸地过日子

不以抱怨回应生活中的挑战

每个人的一生中，难免有缺憾和不如意，也许我们无力改变这个事实，但我们可以改变看待这些事情的态度。

在日常生活中，抱怨之声随处可见，有时甚至是此起彼伏。你无需刻意寻找，只要你能停下前行的脚步，随便找一个去处，在那里稍停片刻，就能听到各类抱怨声：有人抱怨出门踩了狗屎；有人抱怨车上人多拥挤，抱怨城市太脏太乱；有人抱怨房价高、物价高，在城市里无法生存；有人抱怨自己的薪水低、付出没有回报，抱怨公司领导独断专横……总之，抱怨声是声声人耳。

类似于这样的抱怨，有自己说别人的，有别人说自己的，也有自己抱怨自己的。前两种现象随处可见，而说到自己抱怨自己的典型人物，恐怕要数鲁迅笔下的祥林嫂了。

祥林嫂每次一开口总会说“我真傻，真的”，然后就会说“我单知道雪天是野兽在深山里没有食吃，会到村里来，我不知道春天也会有”。她喋喋不休地向人诉说自己的不幸，人们在咀嚼了她的故事后，她却像被嚼得没有滋味的甘蔗渣，受人唾弃。

抱怨给人的感觉，就和祥林嫂差不多。很多事情发生后，找各种各样的理由以及怨天尤人都是于事无补的，这样只会让自己的心情越来越坏，情绪越来越糟，对目前的境况一点帮助都没有，而且什么也改变不了。

抱怨解决不了什么问题，非但无法让你从失落、悲伤的情绪中解脱出来，而且会让你赔上一生的快乐。一个不快乐、不开心的人还能做些什么事情呢？答案是：几乎无法做成任何一件像样的事情。

既然抱怨于事无补，我们还不如暂时抛弃那些烦心的事，多想想怎么才能更快更好地解决问题，这难道不比在那儿抱怨强上千百倍吗？

于丹说：“每个人的一生中都难免有缺憾和不如意，也许我们无力改变这个事实，但我们可以改变看待这些事情的态度。”在这个物欲横流、自由宽容的时代，一个人要想生活得快乐幸福，眼睛里就必须能容得下你不喜欢的东西，心里面就必须放得下你不喜欢的事情。

把你牢骚满腹、情绪低落、郁郁不可终日的那些时间，拿去做做运动、泡个热水澡，或读读好书、做一次旅行，这绝对有益于你重新收获快乐。

然而，那些喜欢抱怨的人通常都会陷入一个思维定式，抱怨也就成了其满足日常宣泄的“必需品”。但是抱怨者有没有想过，你的抱怨是否能解决问题，你的抱怨是否怨之有理？

我曾经读过这样一个故事：

有一个年轻的农夫，划着自家小船给别人运送农产品。那天天气酷热难耐，农夫汗流浃背，苦不堪言。为了早点结束这苦难之行，他心急火燎地划着小船，希望赶紧完成运送任务，以便在天黑之前能返回家中。突然，农夫发现，前面有一艘小船沿河而下，迎面向自己驶来。眼看两艘船就要撞上了，但那艘船并没有丝毫避让的意思，似乎是有意要撞翻农夫的小船。

“让开，快点让开！你这个白痴！”农夫大声地向对面的船吼叫道，“再不让开你就要撞上我了！”但农夫的吼叫完全没有用，尽管他手忙脚乱地企图让开水道，但为时已晚，那艘船还是重重地撞上了他的船。农夫被激怒了，他厉声斥责道：“你会不会驾船？这么宽的河面，你竟然撞到了我的船！”当农夫怒目审视对方的小船时，他吃惊地发现，小船上空无一人，听他大呼小叫、厉言斥骂的只是一艘挣脱了绳索、顺河漂流的空船。

在多数情况下，当你责难、怒吼和抱怨的时候，你的听众或许只是一艘空船。因此，与其抱怨对方，不如改变自己，因为抱怨真的解决不了任何问题，所以千万不要傻傻地用抱怨去回应生活中的挑战。

其实，人生的种种多是自作自受，承受的种种都是自己的所作所为造成的，正如故事里的农夫，自己不主动避开迎面而来的船，却抱怨对方不懂得避让，最终让事故上演。

是的，抱怨无法解决问题，唯有行动才能改变现状。正所谓，抱怨环境，天昏地暗；改变自己，风和日丽。由此，还是少些抱怨，多些努力吧，天道酬勤，只要用心和努力，一切都会好起来的！P2-4

抱怨，一个世界上绝大多数人用自己的实际行动去演绎、去刻画、去诠释，却鲜有人能够直面它、藐视它、战胜它的字眼；一个让智者失去理智，让愚者变得疯狂，让人失去自我的“恶魔”。它悄无声息地潜伏在你身边，只等时机合适时，便会跳出来张牙舞爪，扰乱你的思绪，使你不能再轻松、快乐地生活。

我不否认，这个世界上值得我们抱怨的事情太多，诸如遭遇天灾、被好友背叛、身染致命疾病、被公司裁员、精神焦虑、安全感缺失……这些都会让我们抱怨不断。

那为什么我们会抱怨呢？因为我们将抱怨当作情绪宣泄的出口，试图以此来逃避自己应该承担的责任。但事实上，抱怨并不能让问题得以解决，也不会减轻内心的痛苦。当我们抱怨自己认定的不公平时，那行为可笑得如同用汽油来灭火，抱怨不但无法得到消除，反而会给我们带来严重的灾难。

当然，并非所有人都能意识到抱怨的危害，或者说，即便有所意识，也没有给予足够的重视，以至于让抱怨继续横行无忌。

在我有记忆以来，抱怨似乎就没有离开过我的世界，求学时抱怨家境不好，工作时抱怨薪水低、抱怨同事难相处、抱怨领导缺乏伯乐的眼光，却从来没想到要完善自我，停止抱怨。直到三年前一次偶然的机会，我从朋友那里借阅了由东杜法王仁波切先生著、郑振煌教授翻译的《心灵神医》一书，才真正意识到，导致身心不健康、生活没有乐趣的罪魁祸首不是沉重的工作压力，不是快节奏的生活方式，而是被我们大家所忽视的抱怨。

《心灵神医》一书揭示了心的真性和痛苦的根源。我也从中悟出了一个道理：痛苦其实起源于人的抱怨，只要我们停止抱怨，放下成见，豁达心胸，就能促进身与心的合作，就能提升生命的境界。

在我潜心拜读《心灵神医》时，抱怨也离我越来越远。

在后来的日常生活和工作中，我开始留意抱怨对人的影响。我发现，一个人被抱怨所主宰，遇事就会斤斤计较、小肚鸡肠、心胸狭窄，为人就会鼠目寸光、胸无大志、安于现状，处世就会自私自利、唯利是图、贪得无厌。而这类人一个共同的特征就是：生活毫无乐趣可言。

而在我接触有关身心灵类书籍的同时，我试着按书中的方法修炼我的心性，竟然发现效果出奇的好。每当显然有失公允的事情发生在我身上时，我就告诫自己，没有谁能让我失去理智，除了我自己。这样一来，我便不再出离愤怒、怨声载道，而能以一颗平和心坦然待之。正因为我从书中受益匪浅，所以我也希望能将我所得同大家一起分享。

因此，我在潜心研读身心灵类书籍的同时，亦在整理我的观点，希望将“身心灵”这类被大众读者束之高阁的书籍中的精华提炼出来，抛开“身心灵”这身炫目的外衣，用最醒目、最直白的观点——停止抱怨，来引起大家的警醒。用最平实的语言，告诉大家快乐一生的秘诀就是——停止抱怨。

在几番修正后，《停止抱怨，快乐生活》一书终于可以和大家见面了，尽管我以十二分的态度对待本书，但书中难免会存在纰漏之处，欢迎广大读者指正，也希望本书能给你带来实实在在的好处。

是为序！

湘人烈文

2009年6月23日

永不抱怨的人生态度才是第一位的。

——马云

每个人都面临着挫折和失败的可能，这是我们每个人人生经历的一部分。

——柳传志

把坏事当好事办，人生就只有快乐，没有抱怨。

——冯仑

人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨！

——比尔·盖茨

一个以抱怨面对生活的人，就像一个灵魂的自虐者。他们不懂得还有一种叫做“积极”的态度，一种叫做“宽容”的情操，一种叫做“天助自助者”的命运。

——世界成功学大师 戴尔·卡耐基抱

怨是最严重的迫害。

——英国哲学家 巴特勒

爱抱怨是影响职业生涯的通病之一，抱怨的人并不是不善良，但是绝对不会受欢迎。

——著名作家 三毛

成功者总是相信凭借自己的力量可以改变环境，而不是抱怨世界。

——成功学导师 安东尼·罗宾